又要工作又要带孩子，全职妈妈的困境怎么破？ - 壹心理
又要工作又要带孩子，全职妈妈的困境怎么破？
发表于 09:25:47
来源：缪斯夫人（微信公号：Ms-muses）导语：“追求事业和生孩子两相矛盾，不知该如何是好？”在今天，大量女性都有一份全职工作，同时，她们会面临来自生育和家庭的挑战。人们往往希望能在家庭和事业之间达成一个完美的平衡，但事实上，这很难做到。即使是谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg），她曾在产假期间带着孩子出现在会议室开会，她曾在商务旅行的过程中发现孩子头上长了虱子……她坦承：我不是完美的妈妈，而“拥有一切”也许是对女人最无礼的要求。今天，和大家分享这篇关于谢丽尔·桑德伯格的故事，希望能够给你们带来一些启发。作者：谢丽尔·桑德伯格 （Facebook首席运营官，LeanIn.Org创始人）“拥有一切”也许是女人遭遇的最大陷阱。在各类交谈中、报纸头条和文章里，人们总是很随意地提到这句话。这几个简单的词原本是想表现女人的理想状态，却让我们力不从心。我从没见过一个女人或男人敢断言：“是的，我什么都有了。”因为不管我们拥有什么（不管我们对自己所拥有的一切多么感恩），没有一个人能够拥有他想要的一切。与其思考“我们是否能拥有一切”，不如去问一个更实际的问题：“我们能做到一切吗？”答案显然是不能。1.没有人可以拥有一切每个人总是在不断做出选择，比如：事业和家庭，运动与放松，与别人相处的时间以及给自己独处的时间。为人父母就意味着每天都要在时间上做出调整、妥协和牺牲。对大多数人来说，这样的牺牲和辛劳并不是一种选择，而是必须做的事情。在美国，65%有孩子的家庭中，父母双方都在外工作，因为养家糊口基本上要依赖两人共同的收入，让一个人来挣钱养家比从前困难得多。美国有孩子的家庭中，30%都是单亲家庭，而这其中有85%的单亲家庭由女性独自承担养家的责任。在中国，单亲家庭中约有57%面临着严峻的经济问题，其中大多数也是单亲母亲家庭。在外工作的女性总是不得不面对这些挑战。演员蒂娜·菲（Tina Fey）曾注意到，当她与已是两个孩子的父亲、男主角史蒂夫·卡雷尔（Steve Carell）在宣传电影《约会之夜》（Date Night）时，记者会特别关心她如何平衡生活与工作，却从来不会向男主角提这个问题。她在《天后外传》（Bosspants）中写道：“对于一个女人来说，最粗鲁的问题是什么？是‘你今年多大了’，还是‘你体重多少’？都不是。最烂的问题是：‘你是怎么兼顾所有事情的？’人们总是在问我这个问题，而且目光里还有谴责的意思。‘其实你搞得一团糟，不是吗？’他们已经用眼神这样说了。”真是一针见血。全职妈妈和全职爸爸都要辛苦地履行很多责任，但女性还不得不忍受粗鲁的问题和谴责的目光，被人们提醒自己在工作和孩子身上的投入都在打折扣。和我一样，我认识的大多数女性都有一份很好的工作，她们也经常担心自己不称职。我们会拿自己工作上的努力程度和同事（常常是男性）作对比，而他们所做的家务却比我们要少得多；然后我们又拿自己在家里的努力程度与那些全职妈妈们作对比。旁观者的议论让我们感觉自己在挣扎应对的同时还在滑向失败，这简直就是雪上加霜。2.为人父母的焦虑还没做母亲时，我曾在帕洛阿尔托当地一家企业集团的女性论坛上发言。一位有两个孩子的执行官被问到如何平衡事业和家庭时（这是个避不开的问题），她回答说：“我可能不应该公开承认这一点……”随后就向大家坦白，她让孩子们穿着校服睡觉，这样早上就能省出宝贵的15分钟。当时我心里想的是：噢，她的确不应该说出这件事。然而，在当了母亲以后，我才觉得这个女人简直是个天才。一个人的时间和耐心总是有限的。我虽不至于让孩子们穿着校服睡觉，但很多个清晨我真希望头天晚上自己真能这么做。即使我规划得再好，也不能完全准备好去应对为人父母带来的各种挑战。事后想想，我很感激这个女人的坦率。秉承和她一样的坦率精神，我可能也不应该公开承认下面的事情。去年，我带着孩子们出差去参加一次商业会议，参会的有硅谷的其他工作人员，包括易趣网（eBay）首席执行官约翰·多纳霍（John Donahoe）。他很好心地邀请我一同乘易趣的专机。航班延误了几个小时，我最主要的任务就是吸引孩子们的注意力，不让他们打扰到其他乘客。通过让他们不停地看电视、吃零食，我顺利地渡过了几个小时的难关。随后当飞机终于起飞时，我女儿开始挠自己的头。“妈妈，我的头痒！” 因为头上戴着耳机（还得让她继续看电视），她叫得挺大声。我没多想什么，直到她挠得越来越厉害，叫声越来越大。我让她声音小一点，检查完她的头皮，我发现了一些白白的小东西。我很肯定是虱子。这架商务机里就我带着小孩子，而现在我女儿身上有虱子。接下来这一路我陷入了无尽的恐慌。我想方设法把她和别人隔离开，让她小声说话，不让她抓头，同时上网疯狂搜索治疗的方法。飞机着陆以后，每个人都坐上了出租车陆续去往开会的酒店。我让他们先走，因为我需要“拿点儿东西”。我冲到最近的药店，医师证实了我的判断。幸运的是，在飞机上我成功地避免了任何人和我女儿有直接接触，所以虱子没有扩散，我也就不用尴尬地请其他人察看自己头上有没有虱子。我抓起有治疗效果的洗发水，一晚上都在房间里给女儿和她哥哥洗头。当晚，我没去参加会议的开场晚宴，有人问起时，我回答说孩子们太累了。说实话，我也很累。而且，就算我想尽办法避免被传染上虱子，我也还是挠了几天的头。当你做父母时，真的没办法控制住所有的变量。那些善于提前规划、努力进取获得成功的女性，她们在成为母亲后通常很难接受生活突如其来的混乱。心理学家詹妮弗·斯图尔特（Jeniffer Stuart）研究了一群耶鲁女毕业生工作后的生活状况，得出结论说，对于这样的女性，“既要事业又要做母亲，尤其容易导致焦虑和压力。由于她们对工作和家庭都有完美主义倾向，所以面临的风险非常高。而且一旦达不到理想状态，她们很可能会彻底地往后退——从职场完全回到家庭，或是截然相反”。3.接受自己的每一个选择1996年诺拉·埃夫龙（Nora Ephron）在威尔斯利学院毕业典礼上作演讲，当谈及同时拥有事业和家庭的女性时，她提出了一个我极其赞同的建议。她说：“生活总会有点儿乱，但接受这样的混乱吧；生活还会有点儿复杂，在复杂里苦中作乐吧。事情绝对超乎你的想象，有惊喜是好事，不要害怕，你随时都可以改变主意。看看我，我已经有4份职业和3个丈夫了。”我从不敢保证自己能每时每刻都保持平和的心态，或是完全集中注意力，我远远没有做到这一点。但每次我都会先提醒自己，世上没有完人，之后再确定在家里和在公司时最重要的工作是什么，于是心情就会好很多，工作效率也会更高，很可能还能做个更好的母亲。斯坦福大学的教授詹妮弗·阿克尔（Jennifer Aaker）的研究显示，设定一个可达到的目标是幸福的关键。我们需要追求的不是完美，而是要以可持续、可实现的计划为目标。我们需要问的不是“我能做到一切吗”，而是“我能不能做到那些对我和家人来说最重要的事”——这么做的目的就是让孩子们快乐、健康地成长；而且，在圣帕特里克节穿不穿绿色衣服都是无关紧要的。如果我必须为成功下个定义，那就是：成功，是为自己做出最好的选择，并且接受它们。记者玛丽·柯蒂斯（Mary Curtis）在《华盛顿邮报》中指出，为任何人所能提供的最好建议就是：“女人和男人都要放下负罪感，即使时间在一分一秒地流逝。其中的奥秘就在于没什么奥秘——带着你已拥有的，尽可能地去努力。”2010年12月，我和帕特·米切尔（Pat Mitchell，帕雷媒体中心的总裁兼CEO）站在一起，等着上台做我的TED演讲。前一天，我送女儿上学时，告诉她我要去东海岸出差，所以晚上不能陪她了。她抱着我的腿，央求我不要走。我脑子里一直抹不掉这个画面，最后一刻我问帕特能不能把这一段加进演讲。“当然可以，一定要讲。”帕特说，“其他女人也有这种经历，你坦白地分享你遇到的困难，对她们来说是种帮助。”我深吸一口气，走上讲台，真诚地与大家分享自己的故事。我向在场的所有人（包括网上的观众）宣布，我根本不能做到一切。帕特说得对：接受这个现实，并和其他人分享自己的经历，那种感觉真是太好了。本文节选自《向前一步》（谢丽尔·桑德伯格 著），缪斯夫人整理编辑图片来源：123rf
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家庭关系决定一生的成长。我的亲身经历告诉你全职妈妈有多心酸
我的亲身经历告诉你全职妈妈有多心酸
刚结婚的时候，我也有工作。他心疼我工作经常出差，说他们家条件也不错，可以养我。加上他当时已经35岁，双方父母一直催促我们赶紧要孩子。我心一横，便辞职了，在家当起了全职太太。可能有人会觉得我幸福，当时的我确实很幸福，每天慵懒的呆在家里，做做家务，看看电视，日子还蛮惬意。当时在家买菜、交水电费等，都没伸手向他要钱，一则我自己存了些钱，二则刚刚结婚不久，也没好意思跟他要钱。直到那次去医院检查，说我怀孕了，但是各种指标都比较低。那段时间我经常吃药、检查，把自己钱花得差不多了，我便跟老公说，他很爽快的给了我5000块钱。但是，家里开销加上各种检查和药费，钱很快花完了。我再次跟老公说，他又给了我5000，在之后几次伸手要钱的过程中，他显得越来越不耐烦，叮嘱我不要花钱大手大脚的。到怀孕8个月的时候，我的身材已经很臃肿，婆婆便过来照顾我。老公的钱也不再给我，都给婆婆，美其名曰要让我全面解放。婆婆陪我去医院做检查，一看单子，就说这个检查太贵了，说他们年轻的时候根本没有检查过，照样把孩子生下来了，让我不要来做检查了。去拿药的时候，又说这个药太贵了，要换个便宜的！这种事情还很多，但我小心的忍者。2个月后，孩子出生了，是男孩。他们都高兴坏了，重男轻女的心理，让我舒心了好几天。没想到月子期间，婆婆更是变本加厉，炖1只鸡，让我吃好几天这类不让我吃饱的事情比比皆是。有时候跟老公发牢骚，但他都说：你吃我的，用我的，凭什么有脾气和怨言。我当时就下定决心：一定要去找个工作，不再向他伸手要钱。但是找工作哪有那么容易，一个孩子就够折腾了，还要整理家务，完全没办法全职！我就想着找个在家就能干的兼职。找了将近1个月吧，终于找到了XX客服，在家就能办公，工作时间比较灵活，也不用担心孩子检查赶不上，很适合我这种全职妈妈。他们是按小时来算工资，干得越久工资越高，干得好的话，每个月都可以拿而二三千。
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不是全职妈妈，怎么做到工作与育儿兼顾？
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虽然说全职妈妈能一直照顾、陪伴着宝宝，这对宝宝的成长发育很有好处。但现如今，能够在家做全职妈妈的宝妈并不多，那这些上班族妈妈就是不称职的妈妈吗？
虽然说全职妈妈能一直照顾、陪伴着宝宝，这对宝宝的成长发育很有好处。但现如今，能够在家做全职妈妈的宝妈并不多，那这些上班族妈妈就是不称职的妈妈吗？
其实，之所以说全职妈妈对宝宝有好处，是因为宝妈能够在宝宝需要的时候，能够快速做出正确的回应，宝宝感觉到了持续的、可预期的回应，就会更加积极地发出需求信号，从而宝妈和宝宝的互动就会越来越多，关系就会越来越和谐。
但宝宝并不是24小时都有需要，全职在家的宝妈也并一定全都能对宝宝的需求快速做出正确的回应。简单点说，花了多少时间不重要，重要的是宝妈要和宝宝保持亲密关系，也就是要保证高品质的亲子时间。
在20世纪80年代，就有人提出来了高品质亲子时间这个概念了，但当时只是针对工作繁忙的宝爸，慢慢发展到上班族妈妈也同样适用。
高品质亲子时间其实就是在跟宝宝相处的时候，享受宝宝成长的各个阶段，与宝宝共同成长、相互敏感、相互塑造、相互提高。
这些对于全职妈妈来说，是很容易做到的，可那些因为经济原因，不得不工作的上班族妈妈应该怎么做呢？
好好利用假期
每位宝妈在生完宝宝上班之前，都会休。有些宝妈因为一直担心上班了之后没有办法带宝宝，所以一直处于焦躁状态。这样只会导致自己的心情不好，从而影响到宝宝。
在休产假的这段时间尽量不要考虑以后的工作，应该多和宝宝进行互动，建立亲密关系，好好享受这段朝夕相处的日子。
制定计划表
上班之后回到家之后肯定有一堆事要做，如果没有计划的去做，只会是一团糟，在处理的过程中很可能会将时间白白浪费掉。
为了能够高校、快速地解决掉这些事情，有更多的时间跟宝宝相处，可以制定一个计划表。先想一下自己的一天究竟是怎样度过的，然后再加以详细推敲，把事情一件一件的列出来，这样能够帮助宝妈更加合理、有效地利用自己的时间，将零碎时间加以紧凑利用。
上班之后要做的事1.宝妈最好在上班前给宝宝进行喂养，如果宝宝能吃饭或能吃食品的话，可以用勺子和宝宝互相喂饭，这样不仅能跟宝宝进行互动，还能锻炼宝宝的各种能力。
2.出门上班前要跟宝宝进行肌肤的亲密接触，比如亲亲或者碰碰宝宝的脸颊、轻轻挠宝宝的痒痒、对着宝宝唱歌或者发出有意思的声音逗乐宝宝。
3.出门的时候要抱抱宝宝，跟宝宝说“再见”，不管宝宝能不能听懂，都要告诉宝宝：“妈妈要上班啦，宝宝要乖乖的，妈妈很快就回来了”，这样宝宝就会形成一种概念：妈妈抱着我这样说话就表示有一段时间不在身边了。这样之后宝宝的几率就会慢慢变少了。
千万不要怕宝宝哭闹或者纠缠偷偷离开，如果宝宝想起你的时候，找不见就会一直哭闹的。
4.上班的时候要专心工作，不要因为担心宝宝而分心。
可以在中午午休的时候，跟宝宝视频或者通电话，这样不仅能让自己更专心工作，还能维持跟宝宝的亲密关系，让宝宝感觉到妈妈一直在陪着他。
5.下班回家的时候，最好是一边喊着宝宝名字一边进门。见到宝宝了要第一时间抱抱他、摸摸他或者亲亲他。
即使宝宝在睡觉也没有关系，这主要是为了通过肌肤之亲让宝宝体会到妈妈的存在。
6.在吃完晚饭之后，可以多跟宝宝互动，比如一起、唱歌。可能宝宝并不会唱歌跳舞，但只要宝宝能跟着自己一起随着音乐一起哼哼或者扭扭就可以了。7.在宝宝睡觉前给宝宝讲讲故事、唱唱催眠曲，让宝宝在自己的陪伴下进入，梦乡。
好好利用周末
周末时间，可以和宝爸带着宝宝一起出门逛逛公园或者商场，只要是能增加亲子关系的活动，都可以在周末进行。
如果看到这里，可能有的上班族妈妈还是有些放心不下，觉得自己跟全职妈妈相比，少了太多时间陪着宝宝了。其实不必担心，上班族妈妈也是有优点的。因为上班族妈妈带出来的宝宝相比全职妈妈带出来的宝宝独立能力更强一些哦~
上班族的宝妈们加油吧，只要做到工作、育儿双赢，咱们的宝宝也是很优秀的哟~全职妈妈难找工作，我感觉自己抑郁了
　　女人生完孩子后，重返职场，并不是一件离开家去上班这么简单的事情。不少妈妈抱怨，在目前职场竞争激烈的情况下，全职妈妈要重返职场会面临很多困难，在巨大的压力下，全职妈妈返职前该怎样应对并做好哪些准备呢?
为您解读。
　　肖女士 32岁
　　主诉：我是一位全职太太，但生活非常困顿。之前我也干着一份工作，但生了孩子后，由于老公工资不高，请不起保姆，婆家、娘家又靠不上，我只好全职在家带孩子。
　　老公工作很忙，完全不理会孩子和家里的事情，好像钱挣回来就行了。家里乱了，孩子病了都是我的失职。我日复一日干着保姆干的活，经济和精神都不独立。我感觉自己和社会脱轨了，裹足不前，越来越没有安全感。
　　好不容易等到孩子5岁，上了幼儿园。我打算重新出发，去找一份工作。我跟老公说了我的计划，老公却不同意，他觉得我现在这样做在添乱。
　　我瞒着老公，在网上投了很多简历，都是石沉大海，我越来越没自信。好不容易等到面试机会，也看得出用人单位对我这几年职场的空白是很有顾虑的。
　　都说已婚已育的女性找工作难，我这位全职太太找工作更难。生完孩子的这5年，是我职场的空白期，身边的信息源越来越少，我觉得自己没有优势去跟别人竞争。
　　眼看孩子越来越大，各种开销都需要有所准备。可是我却一直没有找到工作，经济的压力以及个人的发展有限，都使我对生活失去了信心。现在每天把孩子送到幼儿园后，我就一个人在家发呆。
　　这种状态持续了半年后，我感觉自己陷入了抑郁之中。我一遍遍地怀疑我对人生做出的选择。我对老公很失望，对自己也很失望，不知道怎样才能过上令自己满意的生活。
　　婚姻心理咨询解析：
　　求职受挫，家庭琐事无时无刻在牵绊着你，娘家与婆家都无法给你提供很好的帮助，离自己最近的老公也不能很好地支持你，在这种情况下，你心里承受了很大的压力和苦闷，甚至导致不同程度的抑郁症状。
　　全职妈妈重返职场，可能存在一些难度，但不少人认为克服起来并不难，甚至一些女性表示可以很快适应职场。要成功重返职场，必须跨过几道“难关”。
　　一、展现自己的优势
　　许多全职妈妈重新找工作，只看到了自身的职业空白，以及需要照顾孩子等带给工作的种种不便。其实，生完孩子，女人求职最大的优势就是稳定。此外，当了妈妈，会对爱有更深的体察，对幸福有更深的领会，对成功也会增添新的诠释，这些都有助于深化职场奋斗的内涵。因此，全职妈妈一定要认识到职业更替，回归到职场状态，用自己的优势打动人。
　　如果有工作经历，可以往自己熟悉的领域靠，这样适应能力强。把需要考虑的问题考虑好，比如时间，不要因为工作引起家庭矛盾等。
　　如果结婚早，工作经验较少，找工作难度大，可以考虑根据自己的专业、兴趣爱好去匹配职业意向。有时候，生活经历也是一种优势。作为全职妈妈，没有工作经历，但有生活经历，可尝试往婚恋网、奶粉销售、商场服务、客服等方面找工作，不一定去找强调有经验的岗位。
　　二、协调好人际关系
　　人际关系，既包括家里的人际协调，也包括职场的人际沟通。首先，在这5年，你一直在家相夫教子，要重返职场意味着要把育儿的部分工作交给丈夫分担，必然会带给老公一些不适应。此时要多和老公沟通，取得他的理解和支持，否则很容易遭遇后院起火”;也可以在休息日，或饭后，进行一个轻松的家庭活动或交流，通过良好的气氛，将你的感受与丈夫进行沟通，让老公与自己站在同一阵线，避免对立和互相攻击。
　　其次，新手妈妈在职场就是职场人，不可能人人都另眼相看地给予照顾，如何通过良好的人际沟通获得更多的理解?这也需要有时“服软”、有时勤奋，来获取领导和同事的支持。
　　三、改善夫妻关系
　　婚姻的幸福与否，与物质生活息息相关，夫妻关系更起着很大的作用。全职妈妈要兼顾家庭与工作，可能夫妻之间的相处的时间会更少，这时候应该怎么维系两人的情感呢?
　　第一，肯定老公的付出。你所面对的生活难题，老公也同样在面对，并且他也正通过自己的劳动付出为家庭提供经济来源。
　　第二，在努力工作的同时，不要忽略对老公的关注。职场妈妈可在工作辛劳、家务缠身的间隙，规律地留出时间，与老公讨论一下自己的感受，分享工作中的快乐以及孩子的趣事。
　　当夫妻关系好了，职场妈妈更有充足的动力向着职场做一个美丽的转身。另外，工作所能带给一个人的，自信、成就感、充实、快乐，以及自己的生活圈子、朋友圈子，这一切，会让一个女人变得生动、丰富，并最终形成一个女人的魅力。而这样的魅力，会让一个女人，更喜欢、更爱自己。而反过来，一个喜欢自己、爱自己的女人，也必定能以更饱满的爱与热情，去滋养自己的伴侣和孩子，去经营好自己的婚姻生活。
　　四、重新自我定位，避免盲目行动
　　全职妈妈多年后重回职场，需要有一个自我定位，必须考虑到当前身兼多职的状态，可能很难像以前那样投入工作，比如加班次数和外出应酬次数不得不减少，也许会影响自己的升迁，这就需要把握大方向，避免心理失衡。
　　而随着孩子一点点长大，职场妈妈的担子也许会减轻，或许是关注的重点会有所变化，那么，给自己的职业一个中长期的理性规划能帮助自己看到未来，避免盲目行动。
　　广州心理咨询结语：人的职场发展是整体的、延续的过程，养育孩子，可能暂时给了这个过程一个休止符，但也可以看作是一个休整和思考的机会，利用这个机会，了解、整合自己的优势，或许会给自己带来一种通透豁亮的感悟，为未来的行动提供更多选择。& & 相关阅读推荐：
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