患了轻度自闭抑郁症怎么办_百度经验
&&&&&&保健养生患了轻度自闭抑郁症怎么办推荐视频一分钟带你了解抑郁症时长：01:24来自：摇滚歌手
百度经验:杨老师:您好!很高兴也很意外能认识您这么一位热心帮助别人的人。想请您帮帮忙,帮我找找自己的问题究竟出在哪儿,我很迷惑,想来想去头都快要炸了,谢谢您!我是一个将满25岁的女生,毕业快两年了,就业不顺在家,前段时间患了轻度自闭抑郁症,当有自杀倾向时,意识到解救自己,最近情况好些。我从小学习美术,一直都是品学兼优的好学生,年年三好,还获得过省上优干。高考也顺利地考上了中国名牌的美术设计学院。大学里每期奖学金也不费劲地拿到手,获得的荣誉也不少。从小学到工作,无论处在哪一个环境里,都有很多异性喜欢、甚至追求过我。一直以来我得到的赞赏总是多于批评。旁人眼里的自己是个条件优秀的女生。很长一段时间自己也深陷这种评价的自我陶醉中。可就在这种外表下,周围人却不知道我很不好的一面(除了跟我相处较深的人)。连我自己也是在大学失恋和踏入社会中才发现自身有这么多性格上的缺陷和问题。暴露这些问题的具体事情我就提几个吧,没必要细说又费您的时间。初恋——喜欢上一个阳光男孩并主动追求,不得到不罢休。恋爱后发现对方很多缺点,不满甚至看不起,苛刻地要求对方改变,不喜欢了又绝情的耍掉对方。更可笑的是几年后突然醒悟自己还是喜欢对方,在别人有女友的情况下一意孤行跑到北京求职工作。外婆去世——在北京的第一份工作,虽然跟专业关系不大,但很得老总们器重,他们有心培养的意愿现在都让我感动。一天得知外婆去世的消息,受了打击,突然决定辞掉工作,认为自己应该做喜欢的事情,干出一番事业。业务被迫暂停,也让老总生气心痛。追求理想——没工作的情况下,全面思考了很长一段,刻意给自己做了职业定位—化妆师,为了这个理想不计任何后果和家人反对换了几个行业,做了些傻事,受了很多挫,还遭到了人格上的侮辱,至今都很悔恨。朋友的帮助——朋友们得知我失业,好心帮忙,我觉得没面子伤了自尊,不愿接受。还暗自猜忌责备别人,好一段时间封闭自己。还有很多类似的事情发生在我身上,就不提了。这些事情如果让一个开朗点的人遇到,可能想想也就过了。而我却不断的自责,控制不住要钻牛角尖。从这些事情上我找出了自己身上这么多缺点,连自己都觉得可怕:挑剔,任性,固执,自卑,妒嫉,较真,善变,冲动,情绪化,攀比,爱面子,经常压抑,急功近利,承受力很差,相当在意别人的负面评价,缺乏主见,反复出现消极思想情绪,意志相当不坚定……天啊,性格上这么多问题的人简直不要活了。是我太刻意追求完美了,反而弄得自己很痛苦?但是不解决它们仍然是问题啊,我看了很多心理方面的书籍,这几年来无数次充当自己的心理医生,有效果但不明显。甚至感觉进入了一种恶性循环。一个从小各方面都很不错的人,怎么会落到现在这个地步?看来我是读死书,情商却很低的典型。过去家人朋友都认为我的将来应该是不错的。我不能接受自己,也明白都是自己造成的。我刨根寻底找原因(不是说很多性格上的问题都是小时候形成的吗?),是我从小跟内向的母亲生活在一起的原因?童年的我还是很活泼的啊!是我从小都太顺没受过什么打击?是我为了事事都好追求完美,不容一点缺憾?还是处女座A型血的人天生性格倒霉?积极和消极的情绪不断反复,现在最怕的就是钻牛角尖,特别是睡觉和不开心时。自己问题的根源到底在哪?好迷糊好迷茫。跟您说说也许心里要好些吧,期待得到您的帮助。——李奕李奕女士:您好!非常欣赏您对自己十分到位的分析,也非常高兴的看到您自己暴露自己的勇气和精神,就凭这两点我相信您一定会成长为阳光、健康和快乐的人的!从您的来信看,您已经非常清楚地了解了自己、认识了自己和发现了自己,那么接下来的就是自己发展和超越自己。早在两千多年前我们的老祖先韩非子在《喻志》中就说过“知之难,不在见人,在自见。故曰:‘自见之谓明’。” 意思是说学习和掌握人的本质与特性的难点不在于了解、认识和发现他人,而在于在自己了解自己,自己认识自己、自己发现自己,所以说“自己了解自己,自己认识自己、自己发现自己”人是高明的人。从这一点来看把您称作一个高明的人是一点也不过分的。同时他还说“志之难也,不在胜人,在自胜也。故曰:‘自胜之谓强’。”意思是说确立志向发展和超越的难点不在于战胜他人,而在于发展自我,挑战自我,战胜自我和超越自我,所以说“发展自我,挑战自我,战胜自我和超越自我”的人,就是生活的强者。您已经发现了自己的种种问题之后,没有去找客观原因,而是在自身方面找不足,这就足以说明您已经开始寻找发展和超越的关键点了,只要真正找到了发展和超越的关键点并且牢牢抓住这个关键点,那么等待您的也就是真正意义上的发展和超越,所以我非常欣赏您自己了解自己,自己认识自己、自己发现自己、自己寻求自己发展和超越的做法,同时我也相信您一定会成为生活的强者的!您说“我太刻意追求完美了”其实我们每个人都想让自己完美,也都想拥有所有的本事而不求人、不依赖他人,但是女娲在创造我们人的时候就刻意给我们留下了诸多的缺陷,目的就是让我们人类相互依赖和相互扶持,让每一个人都有可用之处,也让每个人都留有自己无法弥补的缺陷而让他人来弥补,所以您有“挑剔,任性,固执,自卑,妒嫉,较真,善变,冲动,情绪化,攀比,爱面子,经常压抑,急功近利,承受力很差,相当在意别人的负面评价,缺乏主见”也是非常正常的。其实说白了您所列举的这些问题如果用一句话来概括的话,那就是过分追求完美。从这一点来看,您的问题的本质是不良个性和思维方式在起作用,一切事情总想完美而难以容忍小的过失,一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想,以至无力抵抗这种感觉。所以在日常生活和工作中一定要牢记以下几点,使自己向完善的方向发展:①强调正面观点,减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。③若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美,放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。⑤不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。⑥承认“真实的自我”,并将它展示在众人的面前,即老老实实地承认自己反映在别人心目中的形象。心理学研究表明:人们并不喜欢一个各方面都十分完美的人,而恰恰是一个有自己的特长而又有一些缺点的人最受欢迎。其次,我们知道简写“人”字的组成是一撇一捺,撇长而捺短,这就意味着人之所以能成为人,一方面作为个人来说是长短互依互补,抑短促长,作为社会之人来说是相互依赖和相互扶持,只有个体与个体之间相互依赖和相互扶持,另一方面人是踏着错误的阶梯而成长和成熟的,只有这两个方面都具备了,这个“人”才能挺立起来。目前您仅仅是刚刚踏上自我成长和成熟的路程,仅仅是摔了一两个跟头,您就对自己全盘否定,让自己生活在了消极的牛角尖里,您觉得对得起您这条鲜活的生命么?更何况人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。人生在世不可能事事都顺心如意,失意和彷徨乃至创伤或挫折总是占据着绝大多数时间,也就是说遇到一些困难、麻烦、危险、挫折甚至失败是很正常的事儿,这就需要我们有意识的进行调节和应对。所以我们必须懂得现代生活的错综复杂、社会的矛盾丛生,以及将来还要承受多种精神压力,所以我们要有意识的培养和锻炼自己的心理承受能力和社会适应能力。再次,人生是不可誊写或再来一次的,家庭出身、家庭状况以及先天条件也是由上天注定而不可更改的,我们唯一能改变的就是自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻,他自强自立,终成自我心理学界的泰斗;富兰克林胆小如鼠,口吃嗑巴,他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量,把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣,终于使他登上了美国总统的宝座;埃莉诺·罗斯福从小死了母亲,父亲是一个花花公子,七岁以前已吃垃圾为生,七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人,通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家,她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献;……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理:每个人都是可爱的,当然包括我们自己;每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活,但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己,关键是现在的思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们,进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。第四,平和心态,承认现实,顺应自然,学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人,把我们放在其中绝对是比上不足,比下有余。所以应该自得其乐,自己欣赏自己,始终抱定李白“天生我才必有用”信条,扬长避短,勤奋努力。正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备,接受适量的挫折经验,即适当的去“经风雨见世面”。第五,要认识自己所面对的周围环境,并且要调整自己,尽最大可能去适应环境。第六,要了解自我,正视自我,找出自己的缺点和不足,正确的看待别人,当在学习、生活中遇到困难、挫折时,要在心里多想一想,为什么会造成这个样子,是什么原因造成的,你可以用什么方法去解决,要认识到消沉、悲观则于事无补,而要振作精神,能解决的就解决,不能解决的则尽力忘掉它。第七,对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地。第八,畅所欲言,说出自己的苦恼和心里话,不要对自己要求过高,要现实。第九,相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。第十,掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景,通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心,摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等。实际上,在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。幸福既在我们的心中,也掌握在我们自己的手中,只要我们向往幸福,追求幸福,以实际行动走向幸福,那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福!您的朋友杨永龙期望您尽快调整心态,以积极的姿态追求和享有人生的幸福。杨老师:您好!您的回信我已经仔细地看过了。有句话说的“当局者迷,旁观者清”,有些事情本意是想解决好,结果反而让自己钻进了牛角尖里跳不出来。很喜欢你给我举的关于“人”字的说法,很有意思,也让我对于身边朋友的看法有了些转变,至少自己对有些事是不是应该宽容些。人是踏着错误的阶梯成长和成熟起来的。谢谢您送的这句话,我还是第一次看到。但之前自己怎么就没想到呢?老是埋怨自己失败的经历,就是不能对犯的错误宽容些。收到您的信后,也思考了几天,自己的问题应该是出在思维方式和情绪控制方面吧。谁都讨厌消极的思想和情绪,它们跑来的时候就让我觉得好累。但它们偏偏就伴随着人的生活存在,又不得不面对。说白了,自己要想生存,我就要做好准备克服它们。没想到您还对我的一些做法持肯定的态度。之前我还怀疑过是不是没有必要去了解自己了。谢谢您给我的肯定和鼓励,我会继续给自己加油!真心谢谢您对我的开导,也会记住您给我的帮助!——李奕经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验020232热门杂志第1期好梦相伴，一切安好635次分享第12期对抗失眠大作战2237次分享第2期吃出白富美1595次分享第2期冬季养生小常识1392次分享第8期减肥瘦身方法2882次分享◆请扫描分享到朋友圈热门关键词:
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如何让孩子走出自闭抑郁世界呢
作者：黄老师　
14:56:33 点击： 次&
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&&& 如何走出自闭抑郁|自闭内向|性格孤僻|&怎样帮助孩子走出自闭抑郁？&每个孩子的天性都应该是快乐开朗的，孩子之所以会变得内向，有一部分是因为父母潜移默化的影响，还有一部分是来自她周边的环境。&孩子的个性发展是有阶段性的，小时候内向可能只是暂时的，开放式的生长
怎样帮助孩子走出自闭抑郁？
&&&每个孩子的天性都应该是快乐开朗的，孩子之所以会变得内向，有一部分是因为父母潜移默化的影响，还有一部分是来自她周边的环境。&孩子的个性发展是有阶段性的，小时候内向可能只是暂时的，开放式的生长环境与鼓励式的交流方式是让孩子开朗的关键。如果你的孩子内向，说明他个性敏感，能比其他孩子更早体验到环境对自己的影响，表现出拘谨约束，甚至让人以为他胆小。这样的孩子很少“闯祸”，而大大咧咧个性的孩子则经常“闯祸”，因为他对环境不敏感，很少有害怕心理。对敏感型内向的孩子，父母一定要表现出尊重，多观察和聆听宝宝，以循序渐进的方式开展引导。&对于忧郁症的成因，主要有以下几个方面：&
1、社会心理因素&那些天生为“易感”素质的儿童经历创伤性体验后，容易促发情感性障碍。失败负荷过频过强时，易形成“习得性”无助感，进而可产生绝望感及忧郁症。例如：家长期望过高，对孩子管教过严，超过孩子力所能及的程度，使孩子无法承受，从而情绪不佳；生活单调，缺乏与其他孩子交往的机会，思想闭塞，情绪压抑，忧伤、喜悦、痛苦或欢乐，都无法充分发泄。另外，重大生活事件也与忧郁症有密切关系。&
2、病前人格影响&儿童忧郁症可分为急性忧郁、慢性忧郁、隐匿性忧郁三种。急性忧郁症患儿病前个性多倔强、执拗，或为被动――攻击性人格。患儿一旦失去了自尊或受到了重大挫折便会表现出攻击性，而这种攻击性又不直接表现出来，而是把攻击冲动转化为忧郁倾向，越是想攻击，忧郁也就越深。慢性忧郁症在病前多表现无能、被动、纠缠、依赖和孤独。隐匿性忧郁症患儿病前会有强迫性和癔症性格特征。&如何让孩子走出抑郁，走出自己的世界，融入到整个社会大环境中呢?
&招生对象：年龄为8－20周岁的青少年，有极度厌学、逃学、贪玩、沉迷网络游戏、不与父母和老师沟通交流、早恋、出走、打架斗殴、性格孤僻、自卑、自闭、倾向暴力等不良行为习惯，无犯罪记录，无吸毒史，无传染性疾病。
报名时间：随时接受新生报名，节假日照常办理入学手续.&
学习时间：６―１２个月
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成都 400-001-&西安 400-001-&宁波 400-001-大连 400-001-
温馨提示：拨打招生免费咨询电话方法，先拨通400-001-9911，再根据语音提示按分机号，等待接通，欢迎您的来电。(电话接听时间段：周一至周日上午9:00―晚上20:00)
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