没思路不知道说什么，而且非常的紧张，说出来的话也是不成文的，该怎么来提高啊
感想就是你对一件事情的感觉和想法，来源于你日常所接触的环境当中，我们每做一件事情，都有自己的感觉，感觉的好与坏可以直接影响到你的想法。当你在日常工作中，就要多思考一下你所做事情的方法和捷径，摸索出简易实用的套路，加以归纳总结，逐步改进完善！
建议就是在你总结完善后，脑海中出现的良好的见解和提议。会议中关键的是要去收集会议主题、要点及中心内容。主题明确后用你敏捷的思维加上日常工作中所累积的方法来进行构思，构思出你觉得最为恰当的方法，当你脑子中出现了一个非常明确的框架，你就会明白支撑这个框架的重点在哪几根支柱上，然后逐步分解重点支柱，将支柱一根一根摆在总经理面前，一根一根的说出它的重要性。这样就不会交错混淆，同时你说出去的话就和你的思路一样...
我说两句.一般地说也没啥.就是互相认识.不要有太大的思想压力.本着谦虚.谨慎.有礼貌.诚恳的表达出你对员工的信任.及对自己的工作信心就可以了.我看你口才不行(可...
以前我和你一样为这个问题苦恼，不过现在没有了。以前一个班主任当众点评我说我这个人没一点个人主见...晕死我，现在想想当时的班主任说得对。
要有主见，不是一天两天...
不是有很多想法就可以适合做什么行业，那是理想，不是现实，我建议你先去做点什么，然后觉的理想和现实的差距是多少，因为我们没聊过，我不知道你都有那些想法，你可以和你...
有什么问题都说出来，大家一起帮你啊。着是爱问的原则啊。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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这个不是我熟悉的地区大脑一片空白称之为“现实脱离感” 心灵成长障碍-没有自我感不会沟通
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大脑一片空白称之为“现实脱离感” 心灵成长障碍-没有自我感不会沟通
　心跳加快，大脑一片空白称之为“现实脱离感”。从神经心理上说，紧张会导致意识缩窄，精神集中，从而使人注意不到外界的情况，厉害的便会出现我们说的“脱离感”。心灵成长障碍-没有自我感不会沟通案例&心灵成长不足-自我感缺失-人际交往放不开-自卑缺乏自信-没有自己独立的思想体系-特别在意别人的看法-关键场合容易紧张怯场-没有话题不知道说什么心理咨询治疗康复案例-感觉自己的生活没有激情-没有快乐-和同事在一起没有自我-很难真正的融入别人-心理每天都堵着一些东西-越来越自卑-缺少想法大脑经常一片空白-每天很在意别人的看法和评价-做事情缺乏决断-总是犹犹豫豫-真心的朋友基本没有-不知道怎么样和别人沟通交流-总是没有话题-不知道什么该说什么不该说-也不知道到底怎么样和别人处理好关系-遇到一些领导和优秀的人总是会自卑紧张-和异性在一起容易心慌一 、咨询者情况简介咨询者，男，26岁，大专学历，未交过女朋友，一直和父母生活在一起，工作四年了；因自我感缺失、人际交往中放不开、没有独立的思想、不知道如何与人亲密的沟通交流等问题而参加心理咨询治疗。咨询者从小到大一直和父母生活在一起，父母对他还可以，但很少和他交流，基本上没有过心灵的沟通，由于父母为人比较小气，亲戚就总是数落他父母，顺带连着他也经常被数落，他经常感觉自卑被其他孩子笑话，亲戚家其他的孩子是一伙，他一个人很孤单；小学的时候成绩就一般，性格也内向胆小，在学校里都不敢上厕所，上课回答问题都是低着头沉默，和同学们的关系还行，但都不太亲密；初中的时候成绩也不好，不太爱说话，都是混过来的，除了同桌和前后桌，基本不和其他人多说话；高中好了一些，能够放开一些了，有了几个朋友一起玩，但话题还是很少，不知道说什么；后来上了大专，舍友都比较放得开，他慢慢的就融不进去了，他们五个是一伙，他又一个人被孤立了，在宿舍里面总是沉默。工作之后问题慢慢的就越来越明显了，主管也多次说他要多说话，可他总是不知道说什么，不知道什么该说什么不该说，和别人在一起没有办法放开自己，总是感觉有一些距离，越来越没有自我，生活缺少快乐和激情，不知道以后的生活到该怎么样；工作这么久了，还是没有什么固定朋友圈，也不会去处理关系，不知道怎么和别人亲密，他看到别人一起说笑的时候就特别自卑，很害怕别人说他不合群，遇到事总是犹犹豫豫，没有自己的主见；见到女孩子就容易自卑，容易紧张，从来没有交过女朋友。咨询者的情况属于心灵成长障碍，人心理的两个体系——内在心灵的自我感体系（本性性格）和外在自我的和合思想体系（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣），一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系；但咨询者的这两个体系都没有发展起来，内在自我和外在自我都比较弱，内在自我感一直都不足，没有发展本性心灵的沟通和交流，外在的独立思想也一直没有建立起来，思维模式比较退缩和消极，外在生活中自然就容易退缩和自我否定，慢慢就不敢做自己了。二 、咨询者详细情况自述老师，我已经26岁了，可感觉自己就像个小孩子，没有自己的思想，和别人在一起都不知道说什么，什么该说什么不该说也不知道，现在越来越自卑了。人多的场合我就特别不自在，感觉别人都很快乐，可是我连兴趣爱好都没有，也不知道怎么和人相处，经常不说话，做事情也没有条理，反复纠结，现在反应也特别慢，比别人慢半拍，做事总怕做错让别人说，我特别害怕别人看不起我，别人给我使点脸色我都会纠结很长时间；我也没有什么要好的朋友，都是很普通的，我不联系他们，他们也不会主动理我。我父母对我还行，不过不是很亲密，但也不差，吃喝方面都给我准备好了，就是沟通少，我父亲不爱说话，妈妈喜欢吵架，但不会心灵沟通，可能就是受他们的影响，我从小就不爱说话，话少，我爸妈比较小气，所以亲戚在一起总是说他们，他们就笑笑，可我总是感觉亲戚看不起我们家，亲戚聚会总是说我不要像父母一样小气，我在这帮亲戚面前每次都小心翼翼，一犯错就要被数落说半天，搞的我都不敢见他们；他们这样说，其他的孩子就感觉我不好，就不愿意和我玩，所以总是被孤立，表哥表弟他们一起玩，我一个人玩。小学的时候成绩不好，也不爱说话，内向，我记得我当时上厕所都要憋着，等放学回家了上，也不敢喝水，怕憋不住，特别胆小；上课也不敢回答问题，怕说错了老师会批评我，就算我会我也不敢回答，可能就是因为不敢主动，所以什么都学不会，成绩一直不好，小学就没有什么朋友，就是自己一个人上学放学。初中的时候也是这样的，也是不爱说话，也不好好学习，就是混一天算一天，只和周围的几个人说说话。高中比初中好，高中好像放开了很多，虽然还是话少，但能够主动的说了，只是话题少，经常不知道说什么，和同桌说的还是很多的，我发现我是个爱说话的人，只是被压抑了，和不太熟悉的人一起，我就又没有说的了，高中也有几个朋友，一起玩，他们对我比较好，干什么都叫着我，我就开朗了一些。高中成绩不好，上了一个很普通的大专，我本来是想好好的改变一下自己，可是发现舍友都很放得开，他们五个很快就一起玩了，我又被孤立了，后来试了试也融入不了他们，就放弃了。工作也有几年了，收入还算稳定，可是人际关系一直不好，不会和别人那样自然的相处，现在越来越严重了好像，以前不知道说什么，还不太紧张，现在经常会紧张了，不知道说什么的时候，心理就开始发慌，特别是在女孩子面前，心慌的不得了，就想赶紧逃离。我们主管也找我谈话，说要和同事多交流，放开大胆的说话，可一到说话的场合我就心慌，脑子一下子就空白了，不知道该说什么，也不知道说什么好。我现在做事容易累，也比较慢，思路总是不清晰，没有自己的思想了，生活也越来越没有乐趣，都快抑郁了；我父母还让我结婚，可我和女孩子在一起都紧张，没有话说，还自卑，肯定没法交往；我准备今年好好的治疗自己，不能再拖下去了，我觉得我就是没有自我感，心理退缩太久了，真实的自己找不到了。三 、心理咨询师系统治疗简介经过详细的会谈、分析和测试，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，主要是心灵成长不足引起的思想体系缺失和自我感缺失，按照我们的标准属于心灵成长障碍；主要的问题有：没有自己独立的思维模式、人际关系不会处理、与人相处的时候放不开、过分在意别人的看法、自卑自我否定太多、不敢做真实的自己等。经过了三个疗程一年左右的系统治疗，咨询者形成了成熟独立的思维模式，恢复了稳定的自我感，已经可以用自己的思想去分析生活，对生活有了自己的想法和见解，与人相处的时候心理放开了，轻松了，自信心越来越好，生活也有了自己的兴趣和快乐。什么是心灵成长障碍呢？人的成长分为内在本性自我和外在环境自我的成长；内在本性自我是原本的自我，是我们出生的时候携带的一种精神属性，是我们存在的根本；而外在环境自我，是在家庭环境、教育环境和社会环境的要求下形成的自我，是为了生存而形成的外在自我。一般来说，从我们记事起，基本都是在发展我们的外在环境自我，只是偶尔关注内在本性自我；而当外在环境自我受到压制或打击时，我们会或多或少的开始关注自己的内在本性自我，我们会通过内在的快乐而转移外在的压抑，从而继续生活下去；可是，当外在的打击过大，或者压制的时间过长，负面的压抑能量在我们的体内堆积过多时，如果我们内在自我缺乏了家庭情感的沟通，或者内在自我的成长不足，内在本性自我就不足以缓解外在环境自我的压力，这时，我们就会感觉到我们的弱小，是一种发自心灵的弱小，这种弱小会给我们打来极度的焦虑和恐慌，从而无法承担外在的压力，一直生活在退缩和逃避中，时间久了之后自我感和思想体系就缺失了，这类情况我们称为心灵成长障碍。咨询者就是从小缺乏家庭的情感沟通，所以一直没有安全感，内在自我一直没有成长起来，一直不敢做真实的自己；而外在自我的发展又被亲戚和别人打击孤立，导致他外在一直不敢发展自己，外在生活中一直在退缩和逃避，这样时间久了之后，内在自我感缺失了，外在的思想体系也缺失了，没有形成成熟独立的思维模式，以至于在生活中，由于内在自我的缺失，外在自我的逃避，人际关系、交流沟通、快乐兴趣都慢慢的失去了心灵支撑，不能随心而发的去面对，也就越来越差了。就好比一棵树，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，就没有话题感情缺失，不能自然而然、随心而发的做与人沟通。这类情况的治疗需要学习和掌握我们的自我和合心理体系，包括下面七个方面的需要成长和完善：1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；4、陌生思想领域恐慌：内心深入了陌生的思想领域空间，引起焦虑；5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；6、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；7、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。经过了三个疗程一年的系统心理治疗，咨询者形成了和谐自然、符合规律的思维模式，有了自己成熟独立的思想体系，心理也放开了，能够用自己心灵的声音与人沟通，交流中有了自己的话题和内涵，有了灵性灵动的内心世界，发展起来了稳定的内在自我感，可以随心而发的做真实的自己了。四 、润轩心理咨询中心祝福【自我心理体系：有些人总对我说要回到过去，这种思想本身就有问题】对过去恋恋不舍的人，成就不了未来。这个世界上唯一不会变的，就是这个世界随时都在变。你必须相信时间的力量，所以，请尽快从过去中走出来，释怀过去，总结过去，而不是一天到晚地琢磨着回到过去。过去的种种，对现在的你已经毫无意义，仰一仰你的头，看看前面崎岖的路，好好地接着前进吧。【自我心理体系：我们已经不再是幼稚的孩子，脱离外在虚幻虚无的伪装，我们的咨询者理解心理治疗的方向，明白心灵成长的过程，清清楚楚的一步一步的跟着我们往前走出自己的路】当一颗树不再炫耀自己叶繁枝茂，而是深深扎根泥土时，它才真正的拥有深度；当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。树需要深度和高度，人同样需要深度和高度！【自我心理体系：我们的咨询者好好的理解治疗的方向，方向不对努力白费】学习重要，还是经营人脉重要？--人脉就算重要，也根本没他们说的那么重要。如果你自身没有价值，所谓“友谊”实际上只不过是“交换关系”，你没有价值，根本不可能经营出人脉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的、有用的、独立的人，比什么都重要。一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。（转载请注明来自“润轩心理咨询治疗中心”）没有人天生就会虐待他人，尤其是虐待比自己弱小的人——虐待都是从某种关系中经历过并且习得的。一对夫妻有了孩子，如果在父母这个角色中的人自身儿时就承受过不同程度的被忽略、被冷漠、被虐待，那么他们所养育的孩子就会成为父母宣泄某种多年压抑情绪的“替罪羊”，常见的有父母在工作中所压抑的情绪回到家变为过分挑剔孩子或是过度惩罚孩子，还有父母与孩子久处会心生出一种莫名的烦躁，都意味着父母儿时作为孩子时也经历了相同的事情，在几代养育者与被养育者的关系里，某种形式的重复总是惊人的相似。　　很多人控制不住自己，或者冷酷地对待儿女或他人，一个很重要的原因，是他们无法直面自己有一个“坏父亲”或“坏母亲”的事实，他们把这仇恨转嫁到配偶、儿女或其他人身上了。这种转嫁机制，是很多恶行的基础。　儿童的自尊是非常重要的，重要到这个特质决定了他一生的成就水平，而儿童的自尊又是特别脆弱的，脆弱到一点点恐惧就会令儿童放弃对自尊的维护，甚至是表达他人对自己做了什么。要留意观察孩子的变化，有没有眼神对视的回避，有没有偶现的目光呆滞或是独自发呆，有没有儿童自述的脑子突然一片空白，孩子入睡时间延长与多梦等等，以上都是经历创伤后的自卑与闪回的症状。如果发现，就需要在一个安全，温暖的环境下先对孩子做一些安全感的教育。心跳加快，大脑一片空白称之为“现实脱离感”。从神经心理上说，紧张会导致意识缩窄，精神集中，从而使人注意不到外界的情况，厉害的便会出现我们说的“脱离感”。大部分人都会有这种情况，只不过有些人持续时间短，半分钟、一分钟，有的人长一些，十几分钟。 控制紧张激素的释放是避免大脑一片空白的根本。应该认识到焦虑的不可避免性，接受它，习惯它。习惯了就可以大大减少类似大脑一片空白及突然想不起来了的想象发生。适度的欲望才能幸福&&&&& 欲望无处不在，种类很多，生活中常见的24类欲望：⑴生欲、⑵ 食欲（含酒欲、烟欲、茶欲等）、⑶ 性欲、⑷情欲（爱欲与被爱欲、关心欲与被关心欲、拥抱欲与被拥抱欲、抚摸欲和被抚摸欲等。爱欲中含爱动物欲、爱植物欲等）、⑸ 安全欲（含攻击欲、防卫欲）、⑹成功欲（含金钱欲、权力欲、成名欲、成就欲、优胜欲、支配欲与占有欲等）、⑺玩乐欲（含视欲、听欲、交往欲、表现欲、热闹欲、安静欲、旅游欲、运动欲、阅读欲、书写欲、收藏欲、棋欲、牌欲、麻将欲、垂钓欲以及嫖欲、赌欲等）、⑻被尊重欲（含被关注欲、被认同欲、被赞美欲、被崇拜欲及自尊欲等）、⑼美欲、⑽归属欲、⑾自由欲、⑿ 依赖欲、⒀求知欲、⒁ 创造欲、⒂助人欲、⒃寻求刺激欲（含探索欲、冒险欲、虐待欲与被虐待欲、发泄欲、浪漫欲、求新欲等）、⒄ 崇信欲、⒅ 追求完美欲、⒆ 反社会欲、⒇ 死欲、(21)健康欲、(22)独立欲、（23）求稳定欲、（24）挑战欲等。生活中还有很多欲望，不可能一一列出。&&& 欲望因每个人所处的社会、各自的个性、人生的经历等不同而不同，每个人因自己追求的理想和价值观不同，故追求同一类欲望的程度也会不同。但是为什么有的人拥有很多欲望，也都一一实现了，但是却没有幸福感，甚至产生不少心理问题，从而认为没有欲望，才不会痛苦呢？而有的人看似没有多少欲望，却能对人生感到满足和幸福呢？其实这些种类繁多的欲望，没有绝对的好或者坏，只有适合或不适合，适度或过度的差异。这个度的问题，就是心理学中常说的“适度就是正常，过度就是异常”，这也是衡量一个人心理是否健康的一个重要标准。&&& 因此，并不是无欲无求就很好，也不是欲望越多就越幸福！过于追求无欲无求、知足常乐，可能慢慢就失去了对人生的进取之心，没有了生活的乐趣。当然欲望过多，也会给自己更多的压力，忙着去追求目标，可能忽略过程的享受，甚至忽略了对身边人的关爱；一旦未达成目标，又心生怨恨，郁郁寡欢，总是在得到和失去中纠结、痛苦。&& 分析自己的欲望种类比较容易，但是因为性格和人格的不同，要做到控制适度的欲望，就比较难。具体来说，就是说如果一个欲望或目标没达成，是选择放弃更好，还是应该选择坚持呢？放弃可能懊悔，坚持也可能有结果，谁能预知结果的好坏呢？还是万事随缘、尽力即可？&&& 怎么样做到适度的欲望才能幸福呢？&&& 与潜意识沟通。沟通方法有： 第一，审问法。潜意识天生就具有隐藏性，所以它不会很轻易地就向你敞开心扉，而且有时候它还会欺骗你，给你一些假象。审问法是我们与潜意识进行沟通的首要方法，也是第一选择。通俗地来讲，这可以说是在心理上进行的一种“掂量”，这是一种心理上的自我与超我的博弈。&&&& 比如，你走在上班的路上，突然发现自己的鞋子与套装非常不相称， 你内心为这双鞋子感到很苦恼，这时候你的脑海中出现了两种选择：一是回家换双鞋子；二是在路边的鞋店里买一双。如果选择第一种，这时候已经距离上班时间只有十分钟，而回家的路程远远大于十分钟。但是如果选择第二种方式的话，虽然很方便，但是要花费很多钱，是否值得这样做也是一个值得思考的问题。这时候，你的潜意识认为你需要一双合适的鞋子（美欲），因为你想要穿着体面地去上班，但是现实的意识是考虑到上班时间和买新鞋子的花销，所以这两者就产生了纠纷和争执。其实这时候潜意识不会直接告诉你答案，你必须反复地进行审问才能让潜意识有所回应。当你反复地在内心中进行审问的时候，潜意识才会帮你想到一种更适合你的方法及其理由。然而，如果没有内在的反复审问和重复命令的过程，你可能会不知所措。所以，审问的方式是与潜意识进行沟通的首要选择和重要方法。&&& 第二，催眠法。催眠方法能够直接打开横跨在我们与潜意识之间的那道大门，让我们进入潜意识这个强大的空间，而这对挖掘其内在的能够操纵我们命运的潜能量非常有帮助。因为在这样的催眠过程中，我们能够直接与潜意识进行沟通，并且可以与潜意识进行对话，向潜意识传达一些我们的特殊指令。世界著名的催眠大师米尔顿?艾瑞克森曾经这样说：“催眠其实就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，以此来帮助和引导人们整合潜意识和意识，达成两者之间的亲密沟通和合作关系。”人们可以通过催眠让自己打开自己的潜意识，并且与之进行一次深刻的对话和沟通，从中发现自我的真实需求和想法，激发内心的潜能量，从而让你产生一种不可抗拒的力量。在催眠之后，你也许会很快忘记催眠状态中的自我意识，但是此时你脑海中已经形成了一种强烈的潜意识，而这是被催眠唤起和沟通引导出来的，所以此时挖掘你的潜能力也就比较容易。&&& 第三，感知法。潜意识的力量不仅非常神秘，而且非常难以进入和沟通。有时候我们越是严肃紧张地想要与潜意识沟通就越是难以达到这种效果，所以心理专家建议人们可以采取一些放松的方式。当然，很少有人能够轻易唤醒潜意识，这就需要我们借助一些辅助工具来完成与潜意识的沟通。比如听音乐，这是最常用也是最有效的感知方法。心理学家建议：当你开始想要与潜意识进行沟通的时候，可以光着脚站在地毯上，然后闭上眼睛，聆听轻柔一些的音乐，自然地放松呼吸，这样不仅能够让我们的身体得以放松，也有助于我们沉淀自己的内心。在音乐的引导下，我们的大脑很快就会一片空白，而随着音乐的指导和感知， 我们可以快速进入自己的内心世界。心理学家研究发现，大多数的实验人员在最后都会感受到来自大自然的亲切力量，而且内心会变得非常轻松和愉悦，身心达到了一个非常平衡的状态。&&&& 可以说，只有安静下来，我们才能与内心进行真正的沟通。而当真正的沟通开始之后，你就会聆听到自己的内心。如此一来，就非常容易打开潜意识的盒子，让潜意识处在一个自由的状态之中，这时候潜意识就会告诉你，你内心的真实想法是什么，也会告诉你该怎样做，而你内在的潜能量也会被挖掘出来，由此你就能够拥有可以操控自己命运的潜意识力量。&&& 欲望发端于潜意识，所以只能交付潜意识，终此于潜意识，我们的内心才能得到宁静、丰盛和喜悦。&&& 绝不是头脑的事情。再用头脑去想时，“不如用脚指头去想吧”。& &&&&& &&& &&
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