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导读：怀孕后最好奇莫过于腹中胎儿是男是女的性别了，传统老一辈的人都会从肚型、孕妇皮肤甚至妊娠纹路去推断男女，虽然这样没有科学根据，不过也能让怀孕猜测男女过程中增添一些趣味，让我们一起看看吧！一、传统习俗判断性别1、孕妇肚型判断从孕妇的肚型来判断。孕妇的肚型尖凸，会生男孩；肚型浑圆，则生女孩。其实，孕妇的肚型与胎儿的性别没有关係。2、孕妇皮肤变化观察孕妇容貌与皮肤的变化。如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能生女孩；反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘，则可能生男孩。这种说法很多人相信，但事实证明可信度不高。3、孕妇口味改变宝宝性别需要专业判断，不论男女一样好！孕妇的口味改变。有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则胎儿的性别也会改变。其实孕妇喜欢吃酸吃甜与胎儿的性别是无关的。4、胎心快慢强弱胎心的快慢强弱。一般认为胎动较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大；反之则是女孩。这种猜测胎儿性别的方法，出错的机率也很高。5、饮食习惯异常怀男孩的猛吃自己平时喜爱的食物。怀男胎孕妇吃下食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪食物症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。小百科：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向妈妈发出了一种必须吃的信号，使妈妈的食量大增。6、体重不会影响虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。延伸阅读：怀孕紧张负情绪 孕妇正确舒缓延伸阅读：怀孕皮肤问题的护肤攻略二、妊娠纹迷信判断方法妊娠纹不能判断生男生女。妊娠纹会因为个人皮肤生长出来不一样。孕妇出现深浅根据体内激素水準来决定，不能判断男女，仅能提供古老传统的说法参考。1、看妊娠纹粗细 许多老前辈说看妊娠纹的粗细判断生男生女。即孕妇妊娠纹窄的多会生男孩，宽的多会生女孩。2、看妊娠纹位置也有许多老前辈说肚脐妊娠纹的位置判断生男生女。即孕妇肚脐以上的妊娠线，若是有明显的偏左侧，生男孩的几率大些，若是明显偏右侧，生女孩的几率大些。3、看妊娠纹宽窄更多的老前辈说妊娠纹的宽窄判断生男生女。即孕妇妊娠纹细的多生男孩，粗的多生女孩。延伸阅读：怀孕生理徵兆 孕妇不可不知延伸阅读：产后胸部保养 拒绝下垂变形三、专业医生判断男女1、男女心率无关女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。2、腹大无法判断如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。3、首胎次胎有差如果孕妇是上腹部大，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉鬆弛，再次怀胎时自然也就下垂了。4、乳晕黑是男孩 乳头颜色受到体内激素影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素增加，导致体表面原本发黑部位更黑，当生完孩子很快恢复，与胎儿性别毫无关係。延伸阅读：孕妇生理多变化 孕期产检需知道延伸阅读：怀孕生活禁忌 孕妇细节要注意妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
导读：怀孕期间，许多準妈妈都认为「一人吃两人补」，所以在饮食上就不忌口，或是因为爱吃某些东西，就偏食导致营养不均衡，这些都对孕妇及胎儿有影响喔！以下内容告诉你，孕妇日常健康饮食又不过胖的方法。一、孕妇日常饮食有关键 1、关注母子营养所谓「一人吃两人补」导致一些人错误地认为要吃往常2倍的食量。这是不对的！这句话是指您要更关注自己和宝宝需要的营养。2、控制合理体重一些孕妇错误地认为怀孕后想吃什幺就吃什幺，这也是不对的。孕后体重的增加範围要在医生推荐的合理範围内。怀孕体重过重易不适，而且分娩后减肥的难度也较大。3、日常饮食观念(1)养成三正餐一定要吃的习惯。(2)生菜／水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。(3)改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。饮食不均衡，对孕妇及胎儿都有影响喔！(4)肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。(5)油炸食品先去油炸麵皮后再吃。(6)浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。(7)带汤汁的菜餚，将汤汁稍加沥乾后再吃。(8)以水果取代餐后甜点。(9)以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。(10)注意食物的种类及吃的份量。(11)吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。(12)睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。延伸阅读：怀孕期体重控制 专家给建议延伸阅读：怀孕中期饮食 体重管理10建议二、怀孕女性饮食不发胖 4、麦片降胆固醇为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐换成麦片粥吧！因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内的胆固醇。5、天然无添加好 不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何醣类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。6、脱脂牛奶补钙怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。知识家：孕妇每天应摄取大约1000毫克的钙。7、血液运转氧气铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中有不可替代的作用，孕期血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。8、瘦肉富含铁质若体内储存的铁不足，感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。9、柑橘含维生素柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。10、香蕉提供热量香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易被胃所接受。可以将其切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦麵包一起做早餐。延伸阅读：怀孕体重控制 孕妇营养要拿捏延伸阅读：怀孕肥胖影响大 孕妇体重要控制11、全麦提供锌铁将每天吃的白麵包换成全麦麵包，就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦麵包还可以提供丰富的铁和锌。12、绿蔬菜维生素菠菜含有丰富的叶酸和锌；而甘蓝是是很好的钙来源。多选择翠绿的青菜，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。13、坚果益脑发展脂肪对胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那幺快。可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。14、控制坚果份量坚果的热量和脂肪含量较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，若平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。15、鸡蛋含氨基酸很多準妈妈一看见肉就觉得噁心，那幺鸡蛋就成了在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。16、花椰菜抗氧化它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。17、豆製品有营养对于那些坚持素食的準妈妈，豆製品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。延伸阅读：怀孕期饮食控制及禁忌注意延伸阅读：孕妇体重控制 怀孕晚期饮食攻略妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
导读：怀孕期间，荷尔蒙会不断的增多，这都是为了孕育宝宝所做的準备。黄体激素，又称孕激素，它可以让子宫的肌肉放鬆和平滑，让胎儿有更多的空间，并且避免子宫发生收缩的情况，因此，保持它的水平很重要。一、怀孕期间黄体激素水平的变化1、何谓黄体激素在妳怀孕期间，黄体激素是妳身上最重要的荷尔蒙之一，所以也称孕激素。黄体激素是一种雌激素，当妳排卵的时候，卵巢释放一个卵子，同时也产生黄体激素。2、黄体激素运用孕激素有助于子宫内层的準备，也就是子宫内膜。它会让子宫準备接收受精后的卵子。如果卵子没有受精，妳的孕激素会下降，然后开始月经週期。怀孕时孕激素会飙升。3、黄体激素上升当妳怀孕的时候，孕激素快速上升，在体内的水平是一般妇女的10倍。而且孕激素每天都在变化，就像历经一小时一样快速。延伸阅读：怀孕荷尔蒙飙升舒缓情绪免紧张4、测试结果不同有时候，同样的黄体激素测试在不同的实验室，会有不一样的结果。而且，如果妳吃了东西，妳的黄体激素水平会下降大约50%，因此妳最好空腹做血液测试。5、孕激素的水平当妳怀孕的时候，妳的孕激素应该至少要维持一个範围，也就是每毫升10~12纳克。最理想的範围则是每毫升16~18纳克。6、子宫外孕之时如果妳有一个子宫外孕，妳的黄体激素会比一般宫内怀孕的孕妇还来的低。目前为止，孕激素没有所谓正常的水平，它的水平取决于妳妊娠期的年龄。 延伸阅读：雌激素低影响大饮食改善内分泌二、各阶段的孕激素变化1、怀孕一至二週此时在技术上还不算怀孕。此阶段卵巢会产生非常少量的孕激素，大约每毫升是0.1~1.5纳克。孕期第二週结束时，妳的卵巢会释放一个卵子，準备受精。2、怀孕三至四週一旦妳排卵，卵巢中会开始生产孕激素，此时的水平会高于每毫升2纳克。怀孕第3週开始，妳的孕激素会不断增加，直到每毫升有10~29纳克为止。3、怀孕五至六週到目前为止，妳的孕激素水平会到每毫升6~10纳克，这表示怀孕顺利。此时孕激素会刺激子宫的血管生长，保持胎盘健康，妳也会感到有点发红、发痒。4、怀孕7至14週此阶段妳的胎盘会产生更多的孕激素，妳的水平可能会持续增加。孕激素的水平升高有助于子宫的平滑和放鬆，让胎儿有更多的空间，并且避免子宫收缩。延伸阅读：怀孕妇女须知胎盘如何保护胎儿妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：https://goo.gl/lm5DBJ
导读：怀孕期间，免疫系统会因为荷尔蒙的变化而受损，所以孕妇会特别容易感染、发炎。杨桃是一种富含维生素C的水果，可以有效的提高準妈妈的免疫力，还可以预防高血压，以及降低胆固醇，健康好处非常的多。一、孕妇食用杨桃的健康好处1、可提高免疫力怀孕期间免疫力通常会下滑，食用杨桃则可以帮助妳提高免疫力和耐力。杨桃的维生素C含量很高，有助于提供足量的抗氧化剂摄取。2、促进眼睛健康杨桃是维生素A的一种优良天然来源，可以保持良好的眼睛健康。此外，杨桃有助于提升妳的视觉力量，还可以治疗眼睛痛。杨桃对孕妇非常有益。3、治疗消化紊乱妳的消化道问题可能会妨害妳的怀孕，而吃杨桃可以有效的治疗多种的消化功能紊乱。食用杨桃可以治疗腹泻、肠胃功能紊乱、便秘等。4、可降低高血压杨桃中的钾含量可以帮助降低妳怀孕期间的高血压。高血压有可能导致心脏病发作或是中风，所以吃杨桃可以预防中风和心脏相关问题。延伸阅读：怀孕时食用芝麻提高免疫力防止便秘5、可对抗癌细胞杨桃中含有高抗氧化剂，它可以在怀孕期间很有效的保护妳，对抗癌细胞的发展，降低妳的癌症发作风险。6、促进排尿顺畅杨桃自古以来都可以当成一种利尿剂。在杨桃汁中加入一点蜂蜜饮用，可以促进妳怀孕期间的泌尿过程顺利运作。7、可降低胆固醇 经常食用杨桃有助于怀孕期间尽量减少血液中的坏胆固醇水平。杨桃可以防止因为胆固醇偏高所引起的健康问题风险。延伸阅读：健康怀孕：孕妇如何预防及治疗感冒二、怀孕期间免疫力差的不良影响1、容易感染疾病免疫力差很容易感染疾病，像是感冒、流感、A型肝炎、过敏等等。孕妇在怀孕期间因为荷尔蒙的影响，免疫力会比一般人更差。2、容易导致发炎孕妇在怀孕期间的免疫系统受损，所以很容易出现发炎的症状。如果不是很严重，只要多喝水多休息即可改善。3、可引起高血压有时候因为免疫系统的改变刺激，有可能会导致孕妇出现高血压的情况。妊娠高血压非常的危险，有可能会导致先兆子痫、器官损坏。延伸阅读：怀孕期间频尿应避免尿路感染妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/eW6C6l导读：怀孕末期快要临盆的时候，孕妇可以做一些基本运动，这样有助于帮助顺产，然而当準备生产时，孕妇心情的焦虑感、紧张感可能会造成生产困难，所以今天小编要来跟大家介绍临盆前的注意，一起来关心。一、利于孕妇顺产运动1、举哑铃和杠铃可选择一些小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这样不但可以锻炼手臂耐力，加强身体控制，还可以增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软性。2、侧腔呼吸方法吸气时儘量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇自然生产很有帮助。贴心建议：对肺活量的锻炼，也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳。3、力量型的训练随着孕妇体重的不断增加，她们的膝盖会承受越来越大的压力，这就需要做些蹲举运动了。它不但可以锻炼腿部耐力，还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能。贴心提醒：运动时，双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸气往下蹲，蹲到大腿与地面呈水準，吐气站立。预产期快到，孕妇心里不能焦虑、紧张。4、坐姿划船拉背(1)坐姿划船：平坐在椅子上，双手向后拉固定在前方的橡皮筋，来回水準运动。(2)坐姿拉背：平坐在椅子上，双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重複15次左右，每週3~4次。(3)这种运动可以有效增强臂力及背部肌肉力量，令孕妇生产时臂肌和背肌能够均匀用力，有助顺产。延伸阅读：减轻生产疼痛 孕妇临盆前必知延伸阅读：孕妇剖腹生产 再次怀孕必看！二、临近预产期注意禁忌 1、产期焦虑不安 有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日生产，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物。这种心情也会给生产带来不良影响。2、悲伤忧愁苦闷 有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人，丈夫或公婆。3、身体疲倦劳累 充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。孕妇生产前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候生产。4、避免粗心大意
少数产妇和家庭粗心大意，到了怀孕末期各种仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外生产，威胁母子的生命安全。5、忽视孕期保健 胎儿生产出主要靠子宫收缩及腹压作用，将胎儿从子宫逼出来，这要消耗大量的精力。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。6、精神过度紧张 使整个机体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻鬆的精神状态。贴心提醒：生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。延伸阅读：产前焦虑症状 面对孕妇忧郁延伸阅读：认识产前徵兆 孕妇生产不慌乱三、孕晚期心理保健注意1、作好生产準备生产的準备包括孕晚期的健康检查、心理上的準备和物质上的準备。一切準备的目的都是希望母婴平安，所以準备的过程也是对孕妇的安慰。2、了解生产原理克服生产恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解生产的全过程以及可能出现情况，对孕妇进行生产前的有关训练，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，讲解有关医学知识。3、不宜提早入院(1)医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便。(2)孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经生产，对她也是一种刺激。建议事项：产科病房内每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。延伸阅读：孕妇产前饮食生活及禁忌延伸阅读：孕妇生产：无痛分娩利弊分析妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/B38a5m
导读：怀孕女性很容易失眠，因此孕妇专用的枕头是一个很好的产品，可以帮助準妈妈的睡眠。选择孕妇枕头时，应该要购买有多功能支持性的枕头，还要容易清洗、材质良好、适应性强，这样才能提供支持和舒适感。一、孕妇专用枕头的特点1、可多功能支持良好的孕妇枕头应该要全方面的支持身体的各个部位。由于怀孕过程身体会不断的改变，所以需要被安慰的部位有可能不断的变化。所以良好的枕头应该要能支持身体的任何区域。2、材质品质良好一个良好的枕头应该要有优质的材质。妳应该选择低过敏性的材质，以确保睡眠不会因为过敏袭击而中断。此外，孕妇枕头还应该要有舒适和透气的内衬。孕妇枕头可以支撑準妈的腹部。3、坚固适应性强孕妇枕头的填充物可能有许多类型，但它应该要很坚固可以提供良好的支持，并且可以适应身体的形状，也就是按压之后很容易适应身体，起来后又很容易恢复原状。延伸阅读：孕妇容易失眠睡不好善用枕头助眠4、安静及低噪音良好的孕妇枕头应该要安静，不能打扰妳的睡眠。如果在妳翻身移动时，枕头发出大量的噪音，这会影响妳的睡眠品质，尤其是那些浅眠的人。5、最好容易清洁由于妳需用使用枕头好几个月，所以容易清洗的枕头可以帮助妳保持乾净和卫生。它最好有枕头套可以取下清洗，并且有备用的让妳随时应用。6、生产后还能用 如果枕头可以无限期使用，它的价值就会提升好几倍。所以，如果这个枕头除了可以支撑妳怀孕期间的庞大身躯之外，生产后还能继续使用，用来哺育宝宝或窝在沙发上支持背部，效用更好。延伸阅读：拥有良好睡眠品质枕头也很重要二、孕妇枕头如何帮助睡眠？1、支撑背部腰部由于怀孕期间的腹部会变大，这会增加妳背部和腰部的压力。孕妇枕头可以帮助支撑妳的背部和腰部，减少背部的压力。2、减少身体疼痛也因为腹部的压力很大，所以孕妇很容易背痛、腰痛。当孕妇枕头支撑妳的身体时，也可以减少妳的背痛，或是脚部肿胀的不适。3、安抚以及舒适由于孕妇枕头很像人体的形状，所以睡觉的时候会环抱着女性。这能让準妈妈感觉舒适，并且有抚慰的作用，进而帮助睡眠。延伸阅读：怀孕期间难入睡準妈妈如何帮助睡眠？妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：https://goo.gl/E245mh
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导读：怀孕期不能不动，适当的运动、休闲有利于孕妇的身心发展，但是做这些行为的同时，也要注意自身安全，到底有哪些事件是孕妇不能做的呢？今天让小编为大家介绍孕期有哪些要注意的，一起来看。一、孕期饮食注意事项1、四大饮食多吃(1)瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。(2)玉米小米：少食精製米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和麵多。(3)穀类花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。(4)鸡蛋数量：每天可加食1-2个鸡蛋，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。2、四大饮食禁吃(1)柚子性寒：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。怀孕期注意事项要注意饮食、睡觉、运动。(2)食用山楂：山楂果及其製品，孕妇以不吃为宜。临床证实山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。(3)荔枝桂圆：荔枝桂圆性温太热。怀孕后阴血偏虚，阴虚则滋生内热，孕妇食用桂圆，往往有大便乾燥、口乾、肝经郁热。不仅不能保胎，反而出现漏红、腹痛等先兆流产症状。(4)咖啡影响：咖啡中的咖啡硷，有破坏维生素B1的作用，以致缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等。注意：严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。注意：每天喝8杯以上咖啡的孕妇，生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。延伸阅读：孕妇营养补充：如何养胎不长肉延伸阅读：孕妇进补：避免错误观念及注意二、怀孕睡觉注意事项1、保持枕头整洁枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，应注意及时更换枕头。2、选择正确睡姿随着身体越来越笨重，孕妇就越难找到舒服、安全的睡姿，专家指出，孕妇要採取左侧卧位的姿势睡觉，这样就不会因为挤压而伤及胎儿。 3、注意缓慢有序怀孕6个月孕妇起身注意缓慢有序、避免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身、肩部前倾、屈膝，然后用肘关节支撑起身体、盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。4、儘量避免弯腰 六个月后胎儿的体重会给孕妇的脊椎增加很大压力，还会引起孕妇背部疼痛。要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。贴心提醒：需要俯身时，不仅要慢慢向前，还要先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。延伸阅读：孕妇睡觉姿势 手臂摆放有学问延伸阅读：孕妇睡姿要小心 压到宝宝伤害大三、孕妇运动注意事项1、远离异常气温天气有时太冷或有时出大太阳，不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，不利于胎儿发育。2、避免刺激运动避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿。而有些刺激性的活动、运动都要比免，例如：打篮球、足球等等。3、避免长时间站 需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，以利于血液循环和背部放鬆。站立时切忌穿高跟鞋。贴心提醒：孕妇儘量避免长时间站立，以增加腿部的血液循环，避免水肿及静脉曲张。4、避免仰卧运动怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环。贴心提醒：孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练，室内健身中心环境较户外舒适，而且多数有专业教练提供运动指导，是较理想的训练地方，也保证了安全。延伸阅读：孕妇游泳好坏比一比 专家给建议延伸阅读：怀孕期运动安全 专家给建议妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。导读：怀孕妈妈会面临到工作及家庭如何兼顾而苦恼，不晓得应该要专心在家待产培养好的胎教及情绪或是继续手边的职场工作生活才不无聊，其实各有利弊，小编针对孕妇工作的部分做出整理，一起看看吧！ 一、孕妇停止上班建议 1、注意自身健康孕妇坚持照常工作，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。小百科：若孕妇患有较严重的疾病，或产前检查发现有显着异常，或有重要怀孕併发症，则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。2、避免过度劳累在工作??中，要注意劳逸结合，一旦觉得劳累，便可停下来休息。即使尽量争取时间睡个午觉。孕妇工作要视情况而定，胎儿健康优先。3、两岸规定不同(1)中国规定育龄妇女可以享受不少于90天的产假。这90天的产假实际上有两周是为产前準备的。怀孕满38週的孕妇，就可以在家中休息为临产做些準备。(2)台湾规定请假天数一般分娩有8星期假，怀孕3个月以上不幸流产，4星期假。怀孕2～3个月内流产，1星期假。怀孕不满2个月内流产，5天假。延伸阅读：母乳皂优点 製作教学看这！延伸阅读：预产期近了！产妇要先学会放鬆二、妈妈怀孕期工作好处1、想法不会狭隘减少孕妇独自闷在家中产生的致畸幻想。 而且可以无形中扩大了孕妇的接触範围和运动量，对保有其乐观情绪相当有益。2、重返职场较快有益于在工作之余，汲取多元化的育儿经验。而脱离职场的时间越短，返回职场恐惧症发生的机率越小。延伸阅读：职场妈妈育儿 9种方法轻鬆带！延伸阅读：产后妈妈：职场工作家庭怎兼顾？三、孕妇不宜做的6种工作1、繁重体力劳动 繁重的体力劳动消耗热量很多，增加心脏的血液输出量，加重上班族孕妇的负担，会影响胎儿的生长发育，甚至造成流产、早产。2、频繁弯腰蹲举长时间蹲位或弯腰会压迫腹部，影响胎儿发育，引起流产、早产。孕晚期，行动不便，且常伴有下肢浮肿，更不适宜参加这类工作。小百科：有跌落危险的作业，距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业不宜参加。3、放射有毒物质化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，严重危害母子健康。若化学物质在空气中的浓度如超过卫生标準时，上班族孕妇不宜在此环境下工作。小百科：化学物质例如铅、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮气、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等。4、高温振动噪音研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。5、接触电磁辐射研究结果表明，电磁辐射对胎儿来说是看不见的兇手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。小百科：接触工业生产放射性物质，从事电磁辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员要加强防护。6、临床医务工作在传染病流行期间要经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、鉅细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。小百科：临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。延伸阅读：产后皮肤保养及头髮护理延伸阅读：孕妇抗辐射禁忌及饮食建议妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
导读：怀孕进入后期时，随时要留意自己身体的状况，如果出现了生产的迹象，就应该立即前往医院，像是羊水破了，或是出血、收缩阵痛等。在待产的期间，妳可以吃点东西、走动散散步，帮助妳更快进入生产过程。一、孕妇该前往医院的临盆迹象1、收缩以及阵痛这是一种疼痛感，当妳快要生产的时候，妳的子宫会开始收缩。计算妳的宫缩时间，当妳的收缩时间间隔10分钟时，就可以从容收拾东西去医院。2、黏液开始出现有时候开始进入生产过程时，会开始出现一些黏液。子宫口平时是被厚厚的黏液封住，当开始生产时，子宫口会打开一点点，因此黏液会漏出来一点点。当孕妇出现频繁阵痛时，应立即就医。3、出现漏水现象有些孕妇在产前宫缩开始之前，出现了漏水的现象。这是从子宫流出的透明液体，很像尿，但闻起来没有尿味。漏水时务必待在家中，因为妳可能快要进入阵痛期。4、喷出大量的水在一些其他的状况下，羊水袋不会流出水来，但突发状况时，涌出了大量的水，妳一定要立即去医院，让医生检查。延伸阅读：了解生产迹象宫缩以及分娩5、出现有色液体通常来说，羊水破裂都是透明的液体状，但如果妳出现了混浊或偏绿的液体，或是有大便的气味，妳有可能羊水粪染，需立即就医检查。6、有鲜红的出血如果妳出现了鲜红、明亮的出血时，妳应该要马上就医检查。这有可能是因为前置胎盘，或是胎盘脱落、剥离子宫壁。7、宝宝头未降下 怀孕9个月之后，宝宝的头部会开始下降。但如果妳出现了大量的液体，而宝宝的头部还未下降，他的脐带有可能会被沖落，引发危险。延伸阅读：生产阵痛难忍舒缓疼痛的方式二、孕妇到医院待产该做甚幺事1、办理住院手续当妳在进入产房待产之前，有可能妳的子宫颈还没开到很大，因此妳会有一些等待时间。在这期间妳可以先办理住院手续，安置妳的用品。2、散步帮助生产走路有助于子宫颈打开，因此妳可以在产房附近走动、散步，帮助子宫颈打开，加速进入生产的流程。3、吃一点小点心生产时妳会耗费很大的体力，因此妳需要进食、补充能量。吃一点健康的小点心，让妳有体力应付接下来的生产。4、产前最后检查这阶段妳可以先洗个澡，让护士帮妳做最后的检查，确认妳的宫缩间隔时间。妳还需要剃毛，以免生产时候发生感染。延伸阅读：了解生产迹象孕妇从容就医妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/8Gxfa8
导读：怀孕期间，女性的身体开始渐渐产生变化，甚至出现一些令人匪夷所思的现象。也无法像正常人一样随意转换睡姿，以及开始出现一些我们不得不重视的疾病，迎接新生命的到来，该如何面对接踵而来的改变呢？一、妊娠期间身体变化1、旺盛食慾惊人怀孕后，不可思议的是食慾大量增加，每天要吃两次以上的点心或麵包等零食。一直想吃东西的旺盛食慾也许会让人感觉有些不可思议。2、身材开始走样这是一个孕妇们都感到困扰的问题，一直努力抑制着想要吃东西的慾望，但还是不断地在发胖。她们需要的是食用含有丰富营养的各种食物，而不是过多的卡路里。3、肚上汗毛变长孕妇在怀孕后肚子上的汗毛会开始长长，这不是什幺奇怪的现象，而是因为体内雌孕激素水平改变所导致的，不用担心，这个状况在生完孩子以后即会恢复原样。延伸阅读：準妈妈怀孕期饮食生活9要点怀孕期间，女性的身体开始渐渐产生变化二、孕妇睡姿不可忽视1、血压急骤下降那些习惯仰睡的孕妇们可要注意了，妊娠晚期，子宫本身用血量约佔全身的16.67%，随着胎儿增大，子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，导致心脏排血量迅速下降，血压随之降低。2、睡前预防护理临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，也应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。 延伸阅读：怀孕期胎教 亲子「里外」互动三、妊娠期间预防疾病1、口腔卫生保健女性在怀孕前最好去做全面的口腔健康检查，及时治疗原有的牙龈炎，每餐饭后记得漱口、睡前刷牙。而平时要注意补充富含维生素和蛋白质的食物，尤其要多吃含维生素C的蔬果。2、避免久坐久站女性孕期痔疮的发病率可以高达70%，主要是胎儿逐渐长大，日益增大的子宫压迫，阻碍血液回流，致使痔静脉扩张，进而形成。所以请记得适当的休息以及养成排便的习惯。3、血糖控制得宜妊娠糖尿病可引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低以及死胎、早产、羊水过多、孕妇泌尿道感染、头痛等，影响胎儿发育和危害母亲健康，所以怀孕期间记得检查是否有糖尿病。4、霉菌性阴道炎主要是因为女性妊娠期性激素水平升高，为念珠菌的生长繁殖提供有利的环境，一旦感染可能引发早产，所以一定要及时治疗，而怀孕期间不适宜选用口服药，可以选择阴道上药。延伸阅读：怀孕正确睡姿 克服睡眠不足生活专家发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/GkPTqZ。导读：怀孕阶段的营养补给，关係着孕妇及胎儿的健康。怀孕期间饮食也有诸多讲究，孕妇需要多吃的，及尽量要少吃的食物也特别多，其实孕妈咪不用太担心，任何食物的摄取都要中庸，偏好单一食物都不能算健康饮食，下面文章一起来了解。孕期营养要均衡，过度进补不利健康。孕期营养均衡的建议不宜高脂肪饮食：长期高脂肪膳食，会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。高脂肪食物增加催乳激素合成，促使发生乳腺癌。不宜高蛋白饮食：高蛋白饮食，增加胃肠道负担，产生大量硫化氢、组织胺等有害物质。影响孕妇食慾，容易腹胀、食慾减退、头晕、疲倦等。不宜高糖饮食：孕妇血糖偏高，胎儿体重过重生产不顺、增加先天畸形发生率、出现妊娠毒血症的机会。血糖过高也会加重孕妇肾脏负担。不宜高钙饮食： 孕妃盲目地补钙，大量饮用牛奶，钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，囟门太早关闭、颚骨变宽突出不利发育。孕期饮食调味的建议不宜过多盐： 盐孕晚期的準妈妈们如果食用过多的盐，容易造成浮肿。这是由于怀孕后，準妈妈的内分泌发生了变化，导致水滞留。压迫到孕妇的下肢静脉，使血液的回流受阻。味精应少吃：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中锌与之结合后会从尿中排出。食用过多的味精，会消耗大量的锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素。不要吃太辣：辣椒有大量的维生素，烹饪食物好材料，但是辣椒有刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等影响。应当少吃。孕期饮品的注意及建议喝茶要适量： 孕妇假如喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中的咖啡因，服用过多会刺激胎动增长，不利胎儿生长发育。咖啡要少喝 ：咖啡中的咖啡硷，还有破坏维生素B1的作用，以致缺乏，涌现烦躁、轻易疲惫、记忆力减退、食慾降落及便秘等。不要贪冷饮 ：超市果汁饮料，通常都含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多种添加剂，会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高。孕早期补充叶酸 多摄入叶酸：孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，关係胎儿神经系统发育。关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。天然食物有：各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙鬚菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶製品等都富含叶酸。孕期补充微量元素：补钙食物：有花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。补铜食物：糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。补碘食物：海带、紫菜、海鱼、海虾等。补磷食物：蛋黄、南瓜子、葡萄、穀类、花生、虾、栗子、杏等。补锌食物：粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。补锰食物：粗麵粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。补铁食物：食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。补镁食物：香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。资料来源：39健康网 摇篮网 凤凰亲子妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。．９１美元，收于每桶４９．６８美元，涨幅为１．８７％。
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