小肚皮怎么设置体重中,怎么帮人过职业

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-21 12:19 标签： 小腰精肚皮舞
您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 14:47:24&&来源：网络综合
怎么快速减掉小肚子 中老年人健身十招甩掉大肚腩怎么快速减掉小肚子&推拿肚脐躺床抬臀
[ ]很多人在问，肚子大腰粗怎么快速减掉小肚子，这着实是个影响心情的问题。下面就为您介绍肚子大腰粗怎么快速减掉小肚子，看看吧。
怎么快速减掉小肚子 中老年人健身十招甩掉大肚腩
怎么快速减掉小肚子1、饭后靠墙
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
怎么快速减掉小肚子2、缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
怎么快速减掉小肚子3、腹部摩擦
对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。
怎么快速减掉小肚子4、弯腰捡豆
每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。
【责任编辑：fw001 】
热门点击排行
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2067244',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
关注枫网微信
手机扫一扫职业设计师6怎么过？_小肚皮吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：954贴子：
职业设计师6怎么过？
实在过不了，求告知
神牛摄影器材--为专业摄影者打造,你值得拥有!
我也卡在这一关，你过了吗
我卡在最后一关了
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴

我要回帖

更多关于 小腰精肚皮舞 的文章

 

随机推荐