如何减少口头语，精炼语言表述？
哎，今天跟某人做较正式交谈，录音了，回来自己一听顿感厌恶无比，没想到我说话这么烦，啰里啰嗦一句话，估计一半是这个、那个、就是、比如。。。之类。。“那，现在呢，就是，目前的，额，我们的合作伙伴……”我发现是说话开头就会这样，连续起来以后好一些，主要就是“……额……额……”之类的连续了……
按时间排序
我就是把跟别人的通话录下来，然后放给自己听，肯定心里觉得很陌生，因为一些口头禅是在太难听了，还有就是口水话特别多，
怕是没有自信的原因吧
避免说话…
作为一个语速比较快的人，我的口头语也算是比较多的了。根据多年来大家给我提过的建议，给出以下几条建议，仅供参考：其一，言多必失。很多时候不要急于表达自己的想法，因为人在自然放松的条件下，口头语会不知不觉的多起来。想多少说多少。其二，放慢语速。说得快了，经常会有人再让我重复一遍刚才说的是什么，结果重复来重复去就讲的磕磕巴巴的了。
亲身实战经验，希望对题主有帮助。先说结论，题主这些惯用的语气词的出现，是因为，题主的沟通中或者沟通过程中习惯处于一个相对劣势地位，总是担心对方不认可自己，患得患失。题主不需要把焦点注意力集中在这些词本身，而是感觉沟通中对“势”的把握，适当地表现出该有的自信和坚定，即可解决。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------我理解的题主的问题有这么几个关键词：1、正式场合2、说话的开头我的理解是：平时不会这么啰嗦加这么多语气助词，而是本次正式交流过程中出现，而本次场合中，题主是处于“请求方”，也就是说相对不利位置（我的猜测）。如果以上推测成立，题主应该是准备充分了，但是临场发挥令自己不满意。下面是我个人经验：---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第一点：摆正心态，放轻松，这种情况没什么大不了的。一般交流没什么障碍的人会自动过滤这些助词，也就是说，你觉得的这些所谓瑕疵，并不会真的给对方留下讲话不利索的印象。影响交流的两大因素是：语气以及内容的条理性（身份为场外因素，下一段谈）。保持语气坚定（千万不能含糊其辞），语速平缓（我个人缺点是语速太快），有条理地抛出结论（对，一定要先说结论，因为这个一般不用你去想），然后摆事实，最后讲道理。（一定要最后讲道理，因为所谓的道理一般都是推理，最不具备说服力，很多时候真的只是一套没用的说辞）。如果前两部有效，基本就可以滤过第三步了，因为对方需要的是你的结论，以及一个相信你的理由。总结第一点：当你要说服对方或者表现自己时。首先，语气坚定地给出结论 其次，语气平缓的摆出事实，最后，带着积极情绪（就是这样的）地讲出推论（道理）。大多时候，说话者的身份地位以及语气、语调构建起来的“势”，甚至比内容本身更重要。跑个题，举个例子你们感受下：我就把它总结成七个字，号称七字决，“专注、极致、口碑、快”，只要按照这个方法去做就会战无不胜，攻无不克。（极其坚定的论断）后来，我用这一整套方法论自己创办了小米，也帮助很多朋友创办20多家公司，我相信这个成功率大家已经看到，（摆个事实）这个七字决厉害在什么地方呢?说实话用互联网方式做企业，就是用七字决做企业战无不胜。那么，这七个字我们逐个分享一下。第一是专注，很多站长有时候喜欢办一堆站，有时候办站少就是多，其实现在像很多微博站每天没有很多更新，但是文章质量好很多，在少就是多的时代里面，我们现在是信息过多，怎么样把东西做的很精致，很有价值，才是问题关键。。。。。。。。。。。。。。。（讲个道理）。--------------------雷军。互联网粉丝们：“哎呦卧槽这个吊” "听君一席话胜读十年书"“雷总高见”。而实际上，当我们抛开临场因素以及身份认同来分析，整段话内容非常正确，无懈可击但是没有什么有营养的内容，说了跟没说一个样，要是一般人说，我们的反应时：“大哥，别说废话了行吗？”来些类比：我说：“你追不到女孩，是因为你长的丑还没有钱，平时还老宅在家，多出去玩玩，努力赚钱才行啊。”
“你只要每天坚持锻炼，一定能强壮起来” “只要每天背10个单词，一年后英语沟通无障碍”。谁反对谁傻，谁信谁也傻。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第二点：基于第一点的结论，事先准备的时候，把信息进行分级。a类：必须说服对方的
b类：可示弱的部分，表示某些部分暂时不够完善，需要接下来如何如何的。c类：需要对方给出建议或者意见的。坚持使用第一点套路时，会表现出一个强势的形象（讲话总是有道理的人，一般都不会是个好人或者有帮助的人，嗯，本人私货），而当你的身份不具备足够压倒对方的“势”的时候，这种做法往往会激起对方反抗心理，本能的不信任（现场气氛烘托地极好的洗脑另算，对方有点二也另说），所以这个时候要示弱，把气势匀回来。说到这儿，貌似偏题了。其实没有，如何示弱？题主说的这些开头的“无用词”就起到作用了，在b类沟通，或者c类沟通中，可以适当使用这类“无用”词，构建一个“势”的转换缓冲区，“额，这个嘛，这个问题我还没仔细考虑过，不过大致也有个思路，巴拉巴拉巴拉” “额，目前这个情况，额，关于这个合作伙伴的选择问题，您这边有没有什么好的推荐？”总结：题主这些惯用的语气词的出现，是因为，题主的沟通中或者沟通过程中习惯处于一个相对劣势地位。题主在进行事前准备的时候，注意提取必须说服对方的部分内容，采用第一点的说法套路，表现出该有的自信和坚定，即可解决。题主不需要把焦点注意力集中在这些词本身，而是感觉沟通中对“势”的把握。PS：本人生活中算是个逗比角色，说话有一搭没一搭的，没什么条理。经过一段时间的锻炼，只要充分准备后的会谈，一般都能取得比较好的结果（开始不行，个人讲话太急，容易被别人带跑节奏导致凌乱，而原因则是，处于劣势方的时候，急于求成把姿态摆得太低，最后适得其反）。
想要学会说话，要先学会沉默。有口头禅打断大多是因为说太快了，而后面的话还没想好。说话前把一句话在脑子里完整的过一遍就好。我有个师妹情况和楼主很像，和她交谈我非常的费力。因为她说了好几分钟带各种虚词的一大段话，在我看来一句话就足够表示清楚了。最后解决方案是：来找我讨论之前，先把话写在纸上。
你已经用到了最关键的方法，就是录音。我们大多数人没有真正听过自己讲话，我们自以为流畅利落的讲话，其实根本是陌生的，啰嗦的，无意义的，混杂了各种莫名其妙的口头禅的不堪入耳的东西，要解决这个问题，就是听一听自己讲话。这其实很难，因为你很难咬着牙听完自己讲话，不过你只要每周坚持听一次，自己在会议、接待、沟通中的讲话，再刻意的去避免那些无意义的语气助词，一定可以在几个月之内发生巨大的转变和提升。
可以试试微信语音聊天，边聊边练。
这些都是我个人经验之谈，希望能帮助到题主。1.最基本的，像楼上某位说的那样，谈话开始以前，自己理清逻辑，分出一二三点。心里不明白的事情，嘴上是不可能讲明白的。2.建立自信，调动情绪。我们平时跟挚友玩笑的时候为什么不紧张？ 因为那时你的状态是放松而兴奋的。所以，建立自信，放松下来，这个我没有好的办法，只能说平时多练习；然后调动你的情绪，我不知道你的具体情况，我因为是年轻人，交流的时候会刻意的表现出积极，愿意尝试等特质。把握你的情绪，而不是压抑它。3.一些小技巧。如果你真的忘词了，强迫自己不出音不用语气词，适当的沉默会让人以为你在很认真的准备后面的交流。当然，表情要到位。进门以前的二十四个小时内不停幻想交流场景和你应该说的东西，特别是开场白。拿笔或是用手指在平面上划直线会让我特别爽。可能在某些场合比较low，你可以画一下你们的框架什么的，都可以。除非双方都特别牛，否则稀释你每句话的信息量。例如你的策划书中每一句精炼的书面语，拆成两三个短句。最后试着平时说话的时候不带口头语，对待聊天认真一点，权当锻炼自己。多练练自来熟也没坏处。我知道一二点看起来没有第三点实在，但是一二点真的是核心。
口头语有时候是因为你没有想好下一句话怎么说，而为自己争取时间，解围时的不自觉的习惯，所以试着在说之前把内容分条目的有条理的理好再说，应该会好很多
谢邀想改变要有决心啊，比方说找个好朋友监督一下，说一次扣一块凑个整你要请他吃顿饭什么的太多这些话的确是让人感觉比较心虚，但是实际上这个是一个犹豫，组织语言的过程也就是脱口而出以前的一个缓冲区我觉得比惩罚更好的办法是学会多听，少说话，想清楚再开口说
跟长短比起来活好真的更重要。 （用手机回答你的，不知道电脑看起来会不会很难看，请谅解）
题主文笔是很不错的，即便是抖机灵的回答也抖的很好，现在据题主的表达，看来口头表达跟不上文笔。其实题主这种口头语比较多的情况，还不需要在演讲或者演讲技巧方向上分析。
公开发言中表达流畅清晰，是对观众最起码的尊重。就我而言，每当我对着稿子念，就会出现表达不流畅的情况。因为一般必须对着稿子念的演讲会是很严肃的会议，那时候重点是你说出来的东西，而不是你这个人。只有脱稿才不会暴露自己的真想法（比如我真的不想来开这个会啊，现在你们赞这个人我其实觉得他很恶心啊之类），其实你说的是什么真的不会有多少人记住，要看你说了什么会让别人记住你。能三行之内表达清楚的，就不要用三个自然段，你不是习大大不是李开复，累赘就会让人打呵欠。
多练习的确可以减少口头禅，但是一紧张就会暴露。因为会紧张是因为你害怕暴露自己，但你要反过来想，其实自己暴露了也没啥，又不是做错事的小孩子。每当我在台上，我的大脑一边操纵嘴巴转一边会还想，我就是要暴露给你们看，你们快看我本身就这么屌哇哈哈哈！！！这就是自信，但这不是装也不是自我催眠，是你讲话时暴露出来的。
言多必失，你必须要让你说出来的话有用，这样不久之后你会发现“唔……我想……”这类口头禅其实在某些场合是很有用的，这要看你想在这个场合饰演的角色是什么或者应该饰演的角色是什么。
而我是那种作文题老师不给高分但是老师同学都会找我去演讲而且喜欢听我演讲的人。（他们找我去真的不是为了逗比……我的演讲风格是比较严肃认真的啦）每当我不知道还要说什么的时候，就会淡定沉默，脑海中拼命想然后接着说，演讲结束之后会有部分人跟我说，“你给我们思考的那几秒让我想到了很多”。
支支吾吾的口头语会让你觉得你信不过或者你心虚，看你目的是什么。
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?如何克制口头禅
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老会说： 他妈的
每天提醒自己，我今天不说口头禅，每天坚持，时间长了自然就改过来了。
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?1,890,867
?1,256,799　　（跪求科普）是不是真的每个人都有口头禅啊，您的口头禅是??
楼主发言：26次 发图：0张 | 更多
　　我经常说卧槽，这样的口头禅，是不是变态啊。?
　　或者看足球比赛经常口头禅是，马拉个币的，这球都进去不了-_-||
　　艹　　
　　有一次和我爸爸争论一个事情，我脱口而出一句，卧槽。。我爸爸怒吼我，你操谁了?。。-_-||　　我也特别讨厌我我口头禅，卧槽。就是改不了。
　　我这种行为正常吗?
　　@老有刁民想害哀家 3楼
11:10　　艹　　------------------------------　　简单，明了。有个性
　　那好吧
　　@龙井依旧 7楼
15:24　　那好吧　　------------------------------　　有点萌啊，哈哈
　　就这么着（zhao 一声）
　　@喵喵小点 10楼
17:13　　就这么着（zhao 一声）　　------------------------------　　什么意思?
　　好烦哦　　
　　你可得了，我嘞个去　　
　　@用户名rain 13楼
19:50　　你可得了，我嘞个去　　------------------------------　　第一句是什么意思?
　　@茎肛互鲁娃
21:20:00　　@用户名rain 13楼
19:50 　　你可得了，我嘞个去 　　------------------------------ 　　第一句是什么意思?　　—————————————————　　东北话，意思类似你可拉倒吧　　
　　@茎肛互鲁娃
21:20:00　　@用户名rain 13楼
19:50　　你可得了，我嘞个去　　------------------------------　　@用户名rain 15楼
21:25　　第一句是什么意思?　　—————————————————　　东北话，意思类似你可拉倒吧　　------------------------------　　我很喜欢你，东北话怎么说?
　　@茎肛互鲁娃
21:35:00　　东北话，意思类似你可拉倒吧 　　------------------------------ 　　我很喜欢你，东北话怎么说?　　—————————————————　　俺稀罕你　　
　　好好吃哦　　
　　@面包兄 18楼
21:38　　好好吃哦　　------------------------------　　骂你一句吃货，你承认不承认?
　　哎哟喂。　　哎哟我去。　　哎玛。
　　@真的啊真的 20楼
22:30　　哎哟喂。　　哎哟我去。　　哎玛。　　------------------------------　　你瞅啥?
　　我日狗　　
　　@哈哈哈哈哈哈18 22楼
22:58　　我日狗　　------------------------------　　你拿什么日?你说，你说，你倒是说啊一个女孩子-_-||
　　挺好的
　　我真是够了　　
　　我想了想发现我好像没有。
　　哎呀！　　然后呢。。。。　　恩。。。。　　说话时候没有这三句简直无法继续下去
　　哎呦喂　　
　　@RENYJUUN 24楼
23:12　　挺好的　　------------------------------　　都挺好的??
　　丢油*^_^*
　　有段时间爱说草，几乎内部话前都爱加个草，比如，草，这菜好好吃。草，你去哪？等我意识到都说习惯了，好难改，我还给我朋友说只要听到我说脏话就罚款，让她监督我，结果没改过来。在家宅了两个多月没人和我说话，说的话少了，慢慢改过来了。。。。
　　@喵喵小点
17:13　　就这么着（zhao 一声）　　------------------------------　　@茎肛互鲁娃
19:06:33　　什么意思?　　-----------------------------　　就是完成一项工作比如收拾完屋子或者做完饭我就会说就这么着
　　我告诉你　　
　　@我喜欢茶茶 31楼
20:00　　有段时间爱说草，几乎内部话前都爱加个草，比如，草，这菜好好吃。草，你去哪？等我意识到都说习惯了，好难改，我还给我朋友说只要听到我说脏话就罚款，让她监督我，结果没改过来。在家宅了两个多月没人和我说话，说的话少了，慢慢改过来了。。。。　　------------------------------　　草
　　你说是吧。。。
　　好吧　　
　　“我给你说”　　
　　@我是路过的别打我
19:38:52　　好烦哦　　-----------------------　　哈哈，我也是。几乎什么话开头都可以加个“好烦哦”。
　　@牛魔王也有MC
22:08:22　　“我给你说”　　-----------------------　　这个我也喜欢，跟人讲个事情，或者摆个八卦，特别喜欢说“我给你说嘛”，然后讲的中途就是无数个“然后”
　　@牛魔王也有MC
22:08:22　　“我给你说”　　-----------------------　　@瓢酒慰风尘 39楼
22:16　　这个我也喜欢，跟人讲个事情，或者摆个八卦，特别喜欢说“我给你说嘛”，然后讲的中途就是无数个“然后”　　------------------------------　　然后了?
　　。。。。你怎么不去死一死的　　说的可顺口了，我周围朋友都会学，2333333
　　@凌风翼儿 41楼
10:34　　。。。。你怎么不去死一死的　　说的可顺口了，我周围朋友都会学，2333333　　------------------------------　　哈哈
　　没有口头禅的路过。觉得卧槽和草之类的词汇非常不雅，一个有点家教的都不会拿这些当口头禅。　　
　　@马甲好萌 43楼
16:38　　没有口头禅的路过。觉得卧槽和草之类的词汇非常不雅，一个有点家教的都不会拿这些当口头禅。　　------------------------------　　圣女啊。。圣女好
　　有，很久以前说：铛哩个铛，铛哩个铛，铛哩个铛里个铛哩个铛！
还要自带音效语调的。　　现在喜欢说：幺啦！！　　这是我们这都喜欢说的话，我不算特例　　
　　@小丸子在炒股 45楼
16:56　　有，很久以前说：铛哩个铛，铛哩个铛，铛哩个铛里个铛哩个铛！
还要自带音效语调的。　　现在喜欢说：幺啦！！　　这是我们这都喜欢说的话，我不算特例　　------------------------------　　你哪里人士?
　　@小丸子在炒股
16:56　　有，很久以前说：铛哩个铛，铛哩个铛，铛哩个铛里个铛哩个铛！
还要自带音效语调的。　　现在喜欢说：幺啦！！　　这是我们这都喜欢说的话，我不算特例　　------------------------------　　@茎肛互鲁娃
21:42:03　　你哪里人士?　　-----------------------------　　西南方的。怎么啦？？
　　屁 放屁··不造为什么成了我口头禅
　　搞个毛线…把整个办公室都带会了，或者：搞个毛、搞个毛毛球、诸如此类=_=　　
　　我的意思是……把解释句当成口头禅
　　@ 48楼
22:26　　屁 放屁··不造为什么成了我口头禅　　------------------------------　　这位美女好像对屁这种气体特别有爱好研究。-_-||
　　@柠檬味的绿茶2014 49楼
22:30　　搞个毛线…把整个办公室都带会了，或者：搞个毛、搞个毛毛球、诸如此类=_=　　------------------------------　　你会打毛线吗?你毛线都不会打，你说个毛线的毛线啊→_→
　　@漠然小湾 50楼
22:53　　我的意思是……把解释句当成口头禅　　------------------------------　　你认真的看着我眼睛，我问你。，，，，，，，你到底特码滴什么意思?
　　哎哟，不错哦　　
21:32　　哎哟，不错哦　　------------------------------　　周结巴?
22:26:29　　屁 放屁··不造为什么成了我口头禅　　-----------------------------　　你信不信我瞪到你怀孕???
　　呵呵(^_^)
<span class="count" title="2万
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