我们上午上班3.5小时，他们也是3.5小时！我们中午休息中午睡半个小时时，他们休

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-04 11:13 标签： 上午中午下午时间区分
中午不睡下午崩溃 午休你焦虑了吗 - 心里教育 - 八月网
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中午不睡下午崩溃 午休你焦虑了吗
时间： 15:21:56 来源：闻康资讯网 人气：评论：
　　对于上班族来说，忙碌了一上午，中午的休息时间就显得弥足珍贵。并且研究表示，职场人士中午休息半小时到一小时的时间，对他们下午的工作是有很大帮助的。只有精神得到休养，下午的工作才更加有干劲。
　　但职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等，这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题，下午依然可以在忙碌的工作中度过，但是对于部分的来说，哪天不午休的话，整个下午都会崩溃，根本没有办法完成下午的事情，工作效率变得异常的低。这种症状其实并不少见，心理专家称这种现象为&午休焦虑&，办公室人员应该怎样面对呢?
　　心理专家建议，让自己养成午休半个小时的习惯是好的，出发点是正确的，睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，帮助心理减压。但是如果因此而出现了&午休焦虑&的话，就会影响到正常的工作和生活。
　　不要让午休成为你的心理负担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的暗示：我一定要这样做，才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准，内心就会产生矛盾冲突，潜意识里马上会认为这种&破坏&会严重影响自己的正常状态，从而产生负面情绪，影响工作生活，而这种结果又会反过来加强&不午睡好后果很严重&的看法，以致于下次会更加在意&睡不够这种效果&,如此反复循环，就会导致出现&午休焦虑&的情况了。
　　顺其自然，无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让自己不受到影响，继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重，顺其自然的工作是最好的选择。
　　其实，对于患有午休焦虑症的人来说，主要就是他们的减压方式只是通过休息，却没有其他的渠道，一旦这个唯一的减压渠道受到破坏，就会感觉心里烦闷。在职场中，除了休息之外，我们还应该注意保持自己的心理健康，学会调节自己的心理，才是最好的减压法则。
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本类最新文章我们是用指模机考勤的，怎么算他们当中上了多少个小时啊！员工上下班都不定的。_百度知道工人每天上班8小时，上班时间是上午8:00，中午休息2小时，那么他们下班时间是几时几分?_百度知道君，已阅读到文档的结尾了呢~~
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