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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜有助于预防心脏疾病和肿瘤。 中医认为胡萝卜味甘性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。 胡萝卜富含维生素并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑肤色红润,对美容健肤有独到的作用同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
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