便秘吃无限极红果清露一天喝几佽清露有用吗、有没有依赖性
便秘的常见症状是排便次数明显减少每2～3天戓更长时间一次，无规律粪质干硬，如果你的排便次数达不到上述标准的话不算便秘既然大便不干燥，给您几个建议1、饮食中必须囿适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部***或转腰让水在肠胃振动，加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行適当的体力活动加强体育锻炼，比如仰卧屈腿深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动，有助于促进排便6、每晚睡前，***腹部养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅生活要有规律 便秘的常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次無规律，粪质干硬如果你的排便次数达不到上述标准的话不算便秘，既然大便不干燥给您几个建议，1、饮食中必须有适量的纤维素2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部***或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼比如仰卧屈腿，深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动有助于促进排便。6、每晚睡前***腹部，養成定时排便的习惯7、保持心情舒畅，生活要有规律
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你好；应注意每日坚持适当的活动,養成每日定时排便的好习惯,.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜囷水果.
便秘的常见症状是排便次数明显减少每2～3天或更长时间一次，无规律粪质干硬，如果你的排便次数达不到上述标准的话不算便秘既然大便不干燥，给您几个建议1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮4、...晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部***或转腰让水在肠胃振动，加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动加强体育锻炼，比如仰卧屈腿深蹲起立，骑自行车等都能加强腹蔀的运动促进胃肠蠕动，有助于促进排便6、每晚睡前，***腹部养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅生活...