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如你所知已经有很多关于服务網格的资料，但这是另外一篇是的！但是为什么会有这篇文章呢？因为我想给你们一些不同的视角他们希望服务网格在10年前就已经存茬，远早于Docker和Kubernetes这样的容器平台的兴起我并不是说这个视角比其他视角更好或更差，但是由于服务网格是相当复杂的“野兽”所以我相信多种视角有助于更好地理解它们。
我将讨论dotCloud平台这是一个建立在100多个微服务之上的平台，支持数千个运行在容器中的生产应用程序；峩将解释在构建和运行它时所面临的挑战；以及服务网格会（或不会）提供帮助
我已经写过关于dotCloud平台的历史和它的一些设计选择，但是峩没有过多地讨论它的网络层如果你不想深入了解我之前关于dotCloud的博客，你需要知道的是它是一个PaaS允许客户运行各种应用程序（Java、PHP、Python等），支持广泛的数据服务（MongoDB、MySQL、Redis等）以及类似于Heroku的工作流程：你可以将代码推送到平台平台将构建容器镜像，并部署这些容器镜像
我將告诉你流量是如何在dotCloud平台上路由的；不是因为它是特别棒或其他什么（我认为现在是比较合适的时间），但主要是因为如果一个普通嘚团队需要一种在一个微服务群或一个应用程序群之间路由流量的方法，那么这种设计可以在短时间内用现在已有的工具轻松实现因此，它将为我们提供一个很好的比较点“如果我们破解它，我们会得到什么”和“如果我们使用现有的服务网格我们会得到什么”，也僦是老生常谈的“构建与购买”的困境
部署在dotCloud上的应用程序会暴露HTTP和TCP端点。
被动态地添加到负载平衡器集群的配置中这与我们今天使鼡Kubernetes Ingress资源和Traefik这样的负载平衡器可以实现的功能类似。
只要域名指向dotCloud的负载平衡器客户端就可以使用它们的关联域名连接到HTTP端点。这里没有什么特别的
与端口号相关联，然后端口号通过环境变量与该堆栈上的所有容器通信
客户端可以使用指定的主机名（类似于gateway-）和端口号連接到TCP端点。
该主机名将解析为一个“nats”服务器集群（与NATS没有任何关系）该集群将把传入的TCP连接路由到正确的容器（或者，在负载平衡垺务的情况下路由到正确的容器）。
dotCloud平台没有集群IP服务的等价物：为了简单起见从内部和外部访问服务的方式是相同的。
这非常简单最初的HTTP和TCP路由网格的实现可能都是几百行Python代码，使用相当简单（我敢说很天真）的算法，但是随着时间的推移它们不断发展，以处悝平台的增长和额外的需求
它不需要对现有应用程序代码进行大量重构。十二因素应用程序尤其可以直接使用通过环境变量提供的地址信息
它与现代服务网络有何不同？
有限对于TCP路由网格根本没有度量标准。至于HTTP路由网格后来的版本提供了详细的HTTP度量，显示错误状態码和响应时间；但是现代服务网格的功能远远不止于此它还提供了与度量收集系统（例如Prometheus）的集成。
可观察性非常重要不仅从操作角度（帮助我们解决问题），还可以提供安全的蓝/绿部署或金丝雀部署等功能
也受到限制。在dotCloud路由网格中所有流量都必须经过一组专鼡路由节点。这意味着可能跨越几个AZ（可用性区域）边界并显著增加延迟。我记得对一些代码进行故障排除这些代码发出100多个SQL请求来顯示给定的页面，并为每个请求打开了到SQL服务器的新连接在本地运行时，页面会立即加载但在dotCloud上运行时，需要几秒钟因为每个TCP连接（以及随后的SQL请求）都需要几十毫秒才能完成。在这种特定的情况下使用持久连接起了作用。
现代服务网络做得更好首先，通过确保連接在源位置路由逻辑流仍然是客户端-->网格-->服务，但是现在网格在本地运行而不是在远程节点上运行，因此客户端-->网格连接是本地连接因此速度非常快（微秒而不是毫秒）。
现代服务网格还实现了更智能的负载平衡算法通过监控后端的运行及健康状况，它们可以在哽快的后端上发送更多的流量从而提高整体性能。
随着现代服务网络的出现安全性也越来越强。dotCloud路由网格完全在EC2 Classic上运行并且没有加密流量（假设如果有人设法嗅探EC2上的网络流量，那么无论如何都会遇到更大的问题）现代服务网格可以透明地保护我们所有的通信，例洳通过相互的TLS身份验证和随后的加密
OK，我们已经讨论了应用程序是如何通信的但是dotCloud平台本身呢？平台本身由大约100个微服务组成负责各种功能。其中一些服务接受来自其他服务的请求而其中一些服务是后台工作应用，它们将连接到其他服务但不能自己接收连接。无論哪种方式每个服务都需要知道它需要连接到的地址的端点。
许多高级服务都可以使用上面描述的路由网格事实上，dotCloud平台的100多个微服務中有很大一部分是作为常规应用程序部署在dotCloud平台上的但是少数低级服务（特别是那些实现路由网格的服务）需要一些更简单的东西，需要更少的依赖关系（因为它们不能依靠自己来运行；这是一个老生常谈的“先有鸡还是先有蛋”的问题）
通过直接在几个关键节点上啟动容器，而不是依赖于平台的构建器、调度程序和运行器服务部署了这些底层的基本平台服务。如果你想要与现代容器平台进行比较这就像直接在节点上运行Docker来启动我们的控制平面，而不是让Kubernetes为我们做这件事这与kubeadm或bootkube在引导自托管集群时使用的静态Pod的概念非常相似。
這些服务以一种非常简单和粗糙的方式被公开：有一个YAML文件列出了这些服务将它们的名称映射到它们的地址；作为其部署的一部分，这些服务的每个使用者都需要一份该YAML文件的副本
一方面，这是非常强大的因为它不涉及像ZooKeeper那样维护外部键值存储（记住，etcd或Consul在那个时候鈈存在）另一方面，这使得服务难以移动每次移动服务时，它的所有消费者都需要接收更新的YAML文件（并且可能会重新启动）不太方便！
我们开始实现的解决方案是让每个消费者都连接到一个本地代理。使用者不需要知道服务的完整地址+端口只需要知道它的端口号，並通过localhost进行连接本地代理将处理该连接，并将其路由到实际后端现在，当一个后端需要移动到另一台机器上或按比例放大或缩小，洏不是更新它的所有消费者我们只需要更新所有这些本地代理；我们不再需要重新启动消费者。
还计划将流量封装在TLS连接中并在接收端使用另一个代理来打开TLS并验证***，而不涉及接收服务该服务将被设置为仅在本地主机上接受连接。稍后会详细介绍这与AirBNB的SmartStack非常相姒；与SmartStack实现并部署到生产环境的显著区别是，当dotCloud转向Docker时它的新的内部路由网格被搁置了。
后端改变时控制平面更新代理的配置
绝大部分病都能用人体大药治好
在中医看来大自然的中草药是外药，人体自身的经络穴位是内药这两個大药库都有着养生祛病之功。不过与外药相比人体自身的大药库更是取之不尽、用之不竭，有着更为神奇的作用所以历代著名医家嘟将经络穴位学说视为中医的精髓。
周尔晋先生是中国的一位民间大医，他在传统Φ医学的基础上不断实践、总结创制了一套独特的养生祛病法——人体X形平衡法。30多年间他无偿地为广大老百姓义诊，他使用火柴棒、圆棒或手指等工具在病人身上选取敏感点进行刺激化解了无数疑难病症，救治了千千万万的人仅仅是使用人体的这些敏感点，不打針、不吃药就发挥出了众多药物都无可比拟的神威，还没有丁点副作用真是令人惊叹。
周尔晋先生简单而卓有成效的养生祛病使我意識到：开发人体内药是有着无限潜能的人体是神奇的，方寸之间必有福田，处处都生长着养生和治病的灵丹妙药我想，如果大家都能学会使用自身的大药那人间将减少多少病痛？如果大家掌握了使用人体内药的简单方法不仅可以为自己增寿添福，还能守护我们亲囚、朋友的健康那将是一件多么有意义的事！
正是出于这样的想法，我和几个同道成立了“人体大药研讨小组”希望将人体大药的功能更好地发掘出来，并把使用内药养生保健的理念普及开来在这期间，我们得到了周老的精心指点和热情鼓励周老曾语重心长地跟我們说：“既要掌握X平衡法的精神，也要踏踏实实地出效果”“我对你们的希望是很大的，希望你们能写出一本高质量的属于你们自己的書切不可太急躁，求数量与进度要禁得起考验和推敲。物质财富是有价的精神财富是无价的，要把宝贵的精神财富流传人间”周咾的这些话，对我们的鼓舞非常之大
书中告诉大家：一、人体大药自有它的分布规律使用人体大药来养生祛病，众多疾病都能在人体大药面前俯首稱臣如果我们能够跟自己的身体做朋友，它就可以成为我们一生中最好的医生；二、耳穴药库有神奇、高效的养生祛病功能如果每一位朋友都能使用耳朵这个神奇的大药库，那保养身体就变成一件特别简单的事情；三、人体有4味“中”字号大药它们可以让您的身体风調雨顺，无病无忧；四、有14套外科病症的防治方案可以让您仅靠人体自身的内药，就大大缓解或治愈筋骨扭伤、颈椎病、皮肤病、坐骨鉮经痛等外科病症；五、分别指出8套保养人体消化系统的方案6套防治心脑血管系统疾病的方案，3套养护人体呼吸系统的方案9套调补人體肾系统的方案，可以让您五脏和谐长青；六、特意献上6套儿童人体大药的使用方案让孩子在您每天几分钟的推拿之下远离疾病，变得哽加聪明、强壮从我长时间的实践来看，这些方法易于大家学习掌握而且见效很快，没有任何副作用能够使大家亲身享受到人体内藥的神妙。我深深感到如果大家善于使用人体自有的大药来补养自己，是完全可以活得更长、更有质量的造福自己，才可能真正地造鍢别人我衷心祝愿每个人都成为自己的大医。武国忠2008年5月于北京
第一章何苦四处求医人体自有大药
人体自有大药，每个人身体上都遍布着各种各样的药田养苼、疗病只需从自己的药田随手采撷就可以了。北京过去有位老医生叫冯泉福是个儿科高手，每天都有200多个孩子被父母抱来求治老先苼很少用药，不管遇到什么病都只是在小孩脊背上捏一捏就好了。他完全是通过捏脊来调畅小儿的阳气从而激发孩子的自愈能力，这個自愈能力就是人体的内药
古代许多养生大家提倡的静坐，强调意守丹田这不也是在调动丹田内的“人体内药”吗？老子的“虚其心实其腹”其实讲的就是极好的养生之道。因为当人们把注意力集中到小腹部之后，心就安歇下来了心一安顿，心慌、心神不宁、烦躁、困倦无神等症状都会很快消失所以说，静坐是一味养心大药历来练静坐功夫的人一般都身体硬朗、精神抖擞，而且享有高寿
自古以来，利用“人体内药”养生囷治病的例子太多了但是，今天很多朋友还是仅仅把注意力集中在“外药”这个层次上当然，我不是说外药不能用来治病养生而是認为现代人对“内药”太不重视了。因为用外药治病，效果常常是有限的有些病，外药根本不灵但用内药却能轻易治好；有些病，鼡外药治过程漫长成本又高，但用人体内药来治不仅非常简单，还不需要花什么钱
“物不平则鸣，人不平则病”我在临床上经常碰到这样的病人：最初是感冒、发烧，后来发展成为咽炎、咳嗽过了不久，又变成肺炎最后连肾也出问题了。这昰什么原因呢当人体的内部环境和自然界这个外环境不平衡的时候，人的体温就开始不正常人就会不舒服，这意味着邪气已经侵入了囚体当邪气继续深入，侵入肺部再侵入肾脏，情况会更糟这就是脏腑间的不平衡了。
上古长寿之人慬得顺应四时而养生，他们的身体总是处在平衡状态而现代社会中的人，生活节奏很快工作压力又大，不太可能像古人那样养生所鉯，我们的身体不平衡是绝对的，平衡是相对的不同程度的亚健康症状总是伴随着我们。但人体自身是力求保持平衡这种能力是与苼俱来、自觉自发的，我们可以称它为“先天平衡能力”或“普通平衡能力”相当于西医里说的“免疫力”。这种平衡能力人人皆有呮是强弱不同而已。一般说来体质好的人先天平衡力强，体质差的人先天平衡力弱这种平衡力在人体内默默无闻地工作着，我们平时身上的一些小毛病比如感冒、腰酸背痛等，不打针吃药没多久也好了，实际上就是它在起作用人们平时的养生保健，比如锻炼、注意饮食、补充微量元素、修身养性其实都是在增强这个先天平衡力。
可是当我们的先天平衡力因后天的失调而受损之后，应该怎么办呢当人体的不平衡由小变大、由量变发展为质变时，人体就会发生大的病变要么是持续不断的亚健康状态，要么是百药难医的慢性病如果一直处在这种不平衡的状态，人体就会像一辆坏了轮子的马车走不了多久就会散架。要知道人体单靠先天平衡力是不足以保证健康的，这时我们就要调动“后天平衡力”了。
其实中医有很好的方法能把这些疑难杂症变成“易治之症”，为什么呢世间万物均有克星，疾病也是如此就像三国时的颜良、文丑，曹操手下没人打得过他们于是曹营众将都说：“此二人真是无敌将军。”果真无敌吗非也。请出关羽来手起刀落，这俩人脑袋就搬家了我觉得，真正的治病高手就应该像关羽那样能迅速制伏难治之症。
人身上的这些高升点特别神奇，像有的疾疒只需要按压一个高升点就可以彻底治好。比如双手中指第二指节外有一个中魁穴，当您晕机、晕车的时候这个穴就成了特效药，呮需按压这一个点就能止呕了；又比如您在恶心想呕吐的时候不妨双手握拳，用中指第二关节去顶其他物体或者干脆就让这两个关节互相顶着，不到10分钟您就会感觉胃里不那么难受，想呕吐的感觉也消失了还有，当高血压患者出现头晕、头痛、昏沉等症状的时候怹耳朵上的三角窝外缘一定会出现一个明显的压痛点，这叫“血压点”一般情况下，我只要在这一点上按压3～5分钟患者的症状就会马仩减轻，甚至消失
找到了疾病的克星——“神奇平衡力”，自然就能妙手回春这种神奇，一般人没亲眼见到甚至不敢相信：周尔晋先苼用这种思路治病可以使脚踝重伤、不能站立者8分钟内站起来行走；可以使产后宫缩痛者6分钟后完全恢复；可以使卧床的坐骨神经痛患鍺10分钟后起床行走；可以使菌痢患者10分钟后痊愈……
为什么周老的医术如此高明？因为他充分调动起了人体的神奇平衡力所以能迅速扭轉人体的不平衡状态。人体上有治病的高升点也有养生的高升点。有的人只需要找到一个养生高升点就可以长命百岁。前不久有一位100岁的老奶奶被孙女领到我这里看病，老人其实身体很好就是有一个习惯，每天睡觉前和起床后都要用手搓脚心如果不搓，身上就不舒服她的孙女觉得这可能是什么病，所以就把老人带到我这里来了当时我想，老人真是有福啊！其实这哪是病这是她的身体在提醒她：您养生的高升点就在脚心上！脚心处是涌泉穴，搓脚心就是打开生命的泉眼让生命之水灌溉全身，坚持搓就能长命百岁了如果不搓，老人的身体还会以不舒服的方式提醒她难道这不是老人的莫大福气吗？
一切疾病都会在人体特定的位置上出现高升点只要找准这些點，它都禁不起这么一撬关键是看您能不能找到撬动疾病的着力点了。如果是急性的腰痛或背痛撬一次马上就能见效，如果是慢性的那您平时就得经常去按压，这样再顽固的疾病也会在您的努力中慢慢消失。
本书介绍的取穴治疗方法叫做“X形平衡法”这里的“X”存在于多处，上面的两条线看上去就是一个“X”形这是“X形”的第一个含义。当疾病侵入人体的时候不要胡乱求医，因为真正能降伏疾病的大药就藏在身体的某个神秘位置，正等待我们去挖取这个大药就是高升点，按准了高升点就找到了疾病的解药。
养生也是如此养生实际上也是在促进并保持人体的平衡，以便把疾病消灭在尚未成形的状态我们平常没病的时候可以检查一下自己身上几个地方：脚心（即涌泉穴）、手心（即劳宫穴）、足三里、太冲以及腹部的中线，使劲按下去如果有明显的酸胀感或疼痛感，这里就是身体为峩们准备好的养生高升点大药了坚持按压，比吃任何补药都好！
人体的疾病有轻有重病比较轻的，高升点少有的甚至只有一个；病仳较重的，人身上则会出现多个高升点如果我们把这些高升点全部找到，并坚持进行按压无异于从不同的角度一齐用力去撬动疾病，療效自然会更好这就好比一般的疾病，一味药就能解决问题复杂一点儿的疾病，就要多种药物搭配使用了不过，药物搭配比较困难而我们通过“X形平衡法”所取的高升点，却是非常容易掌握的即使是没有任何医学基础的朋友，都可以很快学会使用高升点为自己养苼治病
其实穴位是人身上固有的，《黄渧内经》说人体共有365个穴位后世医家在实践中又总结出很多其他的穴位，不管人体有没有病这些穴位都是存在的。而高升点不一样當身上有疾病或暗疾的时候，病变点低沉下去高升点才出现在人身上各个相对应的地方。每个人的身体都是处于相对的平衡状态都存茬各种各样、或大或小的不平衡，因此身上都会出现高升点至于高升点出现在哪里，那就要因人而异了
很多高升点恰好出现在传统的穴位上，也就是说当某个穴位正好能治疗人身上现有的疾病或暗疾的时候，它就是高升点了当然，高升点还可能出现在穴位以外的地方比如，我们手上的胃肠点就不是一个传统的穴位当我们肠胃健康的时候，这个点平淡无奇当肠胃出现问题的时候，这个点就会出現压痛那它就成了治疗肠胃的大药了。一切肠胃疾病不管寒、热、虚、实，不管是胃寒还是胃火只要这一点有压痛，那它就有药效如果再配上足三里，效果更明显因为，这时足三里压上去也必然有明显的酸胀或疼痛这也是治疗肠胃病的大药。
我给病人找高升点一般只在手或耳朵上找，怎么方便病人就怎么弄有的病人，尤其是那些年轻的脑力劳动者手仩很敏感，我就在他手上找高升点只要他坚持按压，要不了多久疾病就被撬没了。而对于那些整天很忙、双手粗糙、穴位不够敏感的患者我会在他们耳朵上取高升点，效果同样好
高升点在哪里呢？《黄帝内经》中的《缪刺论》说：“夫邪客大络者左注右，右注咗上下左右，与经相干而布于四末。”四末就是四肢周尔晋先生根据《黄帝内经》的“缪刺论”，并结合自己多年的临床实践发現了人体疾病的高升点主要集中在手、脚、四肢和耳朵上。这里有一个口诀可以作为寻找人体高升点的总纲领：
口诀的意思是说：人体仩部（如头、胸、上肢等）有病，要在下部（如腹部、下肢）寻找高升点；下部有病要在上部寻找高升点；左边有病，要在右边寻找高升点；右部有病要在左部寻找高升点；中间（即五脏六腑）有病要在四周（即四肢）寻找高升点；四边有病要在中间寻找高升点；只要找准了高升点，就能调动人体的神奇平衡力把各种病统统治好。
比如左手食指根部不小心扭伤了，怎么办您只要到右脚第二趾根部詓进行试探性的按压，哪里感觉最痛那里就是对应的治病高升点了，坚持按压这个地方左手食指根部的伤痛就会明显减轻。左手上的傷其治病的高升点必然出现在右脚上相应的部位，您找到这个点后通过按压，伤痛就会好转这就体现了“上部有病下部平”和“左蔀有病右部平”的平衡疗法理念。治身体上的其他病症时您都可以依此类推。
采用人体X形平衡法来治病养生效果特别神奇。记得有一佽我的一个朋友不慎把左脚扭伤了，热辣辣的疼痛难忍，动弹不得去医院，医生进行了常规处理可很多天都不见好，他找到我后我按人体X形平衡法的原理，点按他右手背上的一个点果然比较疼。我继续按揉了一会儿他说左脚的痛感开始减轻，试着走了一下勉强可以了，我继续按揉第二天一大早，他打***说左脚背外侧全是紫色和红色的淤血但疼痛已大大减轻，左脚已经能比较自如地行赱了
更有意思的是，还有位病人患有慢性头痛在别的医院又是扎针、又是吃药，好几个星期都没好后来在我这里治疗时，他提到一個现象说每当他头痛的时候，双脚的脚跟也跟着隐隐作痛我眼睛一亮，原来是他自己身上治疗头痛的高升点在“发布信号”了！于是峩告诉他回家后每天坚持揉脚跟并且坚持每天晚上热水泡脚。这一招太灵验了后来病人反映，头痛的时候揉脚跟非常舒服，酸、麻、胀、痛各种感觉都有，揉了不到20分钟忽然发现头不疼了。我想这不正是“上部有病下部平”吗？
所谓“对应的部位”，从科学意义上讲就是一种“全息对应”“全息理論”是山东大学著名教授张颖清先生于1973年提出来的。这个理论认为：任何一种生物体相对独立的部分都包含着整体的信息每一个细胞都包含着生物体的全部信息；每一片树叶、每一根树枝都是整棵大树的缩影；人体的每一个部分，都包含着全身的信息都与整体相对应。
既然人体的每一个局部都包含了人体的全部信息那么，人体的每一个局部也都是对应的它们之间是互相影响的。不仅和手脚互相对应全身与手、脚也有对应关系，同样人的全身与耳朵、耳朵与手、脚也都有对应关系。比如：耳朵的中部对应于人体的中部所以，处於人体中部内脏的病变就会在耳朵中部出现信号这个信号就是高升点；另外，人体的颈项同人体的手腕、脚踝是全息对应部位所以颈項上的一切疾病都可以在手腕和脚踝上找到高升点；人体的腰部和肘关节、膝关节是全息对应部位，所以腰部的疾病可以在肘关节和膝關节上取高升点治疗……
您千万别因为这些对应点太容易找就小看它们。要知道这些高升点只要您用得精确、到位，许多病都可以轻而噫举地被您自己治好以前，有位患者得了腰椎病不能行动他的家人慕名请周尔晋先生去治疗，周先生用“中间有病四边平”的理论茬病人两臂臂弯后下侧和两腿腿弯后下侧各取疼痛点按压了不到8分钟，又取相应的耳穴按压了1～2分钟患者应手而起，转眼间就可以下床荇动了
四肢贯穿着人体的阳气，12条经脉中的6条阳经全都是从手指或脚趾的末梢开始循行，继而输叺五脏六腑的手指和脚趾通过这些经脉通道直接跟脏腑相通，所以对于各种感觉都非常敏锐为什么说“十指连心”呢？就是因为我们岼时用手去触摸一个东西比用身体其他部位去感觉更明显，而手上如果受伤的话绝对比身上其他部位受的伤更痛。
西医认为，人体的这些末端汇集着大量的神经末梢所以非常敏感，受到刺激以后这些刺激会随着神经传送到身体的其他部位。但在中医看来末端其实是经络的末端，12经脉都是从手或足的末端起始12条经脉上的大穴、要穴也全部集中于四肢。四肢是与脏腑息息相关的地方如果把每一个脏腑比作一头牛，那么经络就是拴住这些牛鼻子的绳索这些绳索的另一端都系在四肢上了。
四肢是人体阳气必经之路《黄帝内经》上说：“四肢者，诸阳之本也”人体要想不生病，就要阴阳平衡最重要的就是阳气发挥作用。阳气就是人身上的正气，要想阴阳平衡首先要阳气正常、像太阳一样普照人體的五脏六腑。所以刺激经络的末端就是在激发人身上的阳气。要知道四肢和耳朵才是真正暗藏人间灵丹妙药的人体大药库！通过刺噭人体的这些末端来治病养生，效果真的是不可思议不仅没有任何副作用，疗效还深入而持久当然，人体的头上、背部、胸部等其他哋方也都存在着很多有极好药效的高升点这都是我们人体的宝藏，在本书后面我会选择最有效的介绍给大家。
人体的大药——高升点不是胡乱长在人身上的，更不是藏得很深毫无规律可循茬这里，我告诉您一个最省事的方法就是沿着经络去寻找高升点。人的手上有6条经脉分布得极有规律，您看前臂偏外为肺经后臂偏外为大肠经；前臂偏内为心经，后臂偏内为小肠经；前臂的中部是心包经后臂的中部是三焦经，它们都是两两相对应的
由此，我们可鉯把上肢分成两个部分：肺经向外一直到大肠经之间的区域堪称肺部大药田，一切肺系统的疾病比如咳嗽、气喘、咽喉疼痛、咽炎、氣虚、气短、鼻塞、胸痛、痰多、嗓子哑、鼻血、哮喘等，都可以在这个区域找到大药去治疗如果要调养肺部，也能在此处采撷到人体夶补药心包经向内直到三焦经之间的区域是管心的，心血管系统、精神系统的问题比如心律不齐、高血压、心绞痛、心烦、失眠、惊悸、精神萎靡等，就得到这一区域来挖药寻找高升点了。这一区域是养心治心的大药田。在这个区域进行试探性按压哪里最有酸、麻、胀、痛的感觉，哪里就是最能发挥药效的高升点
人腿上的经脉看起来好像要稍微复杂一点，但只要我们将其划分为两个区域就非瑺简单了。下肢后侧和内侧的区域是肾经和膀胱经的循行所在，与肾和膀胱相关的任何疾病如尿频、尿急、水肿、性冷淡、性功能低丅等，都可以在这一区域找到大药来治这里更是养肾的仙药田。
下肢的前侧和外侧是肝经、胆经、脾经、胃经的循行之处，这里是调養和治疗消化系统疾病的大体大药田像腹痛、腹胀、干呕、消化不良、泄泻等病症，都可以在这一带找到高升点大药治疗另外，肝胆與消化系统紧密相连《金匮要略》说“肝病实脾”，肝胆的病变在消化系统会表现得非常明显所以，肝胆上的病也可以通过治疗脾胃來解决
一位患慢性胃病的人曾经问我：“按理说，胃痛要在腿上的胃经上找高升点我找了一个来回，没有发现什么特别有压痛的地方啊这是怎么回事呢？”我说：“你干吗不试试心包经呢”我拿起他的一只手，在他心包经上的内关穴上轻轻一按他就疼得受不了。其实内关就是治疗他胃痛的高升点，我让他自己按压一会儿，胃痛就减轻了这个医案说明，高升点有时候不会一直固定在那里等著我们，如果在本经上没有找到高升点我们不妨就用五行相克的思路，到其他经脉上去找
值得强调的是人体X形平衡法还教给我们一个技巧：根据一个高升点可以迅速找到其他高升点。比如治疗慢性胃病，我们在腿上足彡里的位置找到了一个高升点就可以到手臂上相对应的位置手三里附近去找另一个高升点，这样疗效会更为迅速；治疗头痛在手上的匼谷穴上取到了一个高升点，我们可以接着去脚上对应的位置也就是太冲穴上去找另一个高升点。这样双足三里配上双手三里，双太沖配上双合谷正好都可以连成一个X形。这是“X形平衡法”中“X形”的另一个含义
此外，人体背部的经脉很特殊膀胱经从上到下分布著肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞等一系列“俞字号”穴位，它们都与相关的腑髒紧密相连沿着后背上的膀胱经，我们可以找到治疗和调养所有脏腑的高升点比如，咳嗽就在肺俞找高升点心慌、心烦就在心俞或惢包俞找高升点，拉肚子就在脾俞、胃俞、大肠俞和小肠俞找高升点……如果有酸、麻、胀、痛等感觉那它就是高升点，继续按；如果沒有就不是，再另找非常简单。
高升点以按上去有无酸、麻、胀、痛等明显感觉为判断其效果的标准那么，是不是传统的经络学、腧穴学在“人体X形平衡法”面前都没用了呢实际上，人体X形平衡法非常注意汲取传统中医学的优点在它看来，很多高升点恰好就在传统的穴位上所以，大家如果熟悉自己身上一些常用的穴位养生治病就会如虎添翼。
有个打咯的病人一天到晚每隔┅分钟就要打咯一次，非常痛苦找了很多医生都没有效果，最后到了我这里我想，既然他找了那么多医生肯定很多治疗打咯的药他嘟吃过了，到现在没好那些药应该没什么效果。于是我让他把上衣解开，在他两乳连线的中点用手指按下去问他有什么感觉，他说：“没有什么感觉”于是我把手指往下方挪动了大概3毫米，病人马上说：“这个地方酸痛”我吩咐他说：“那你就多按揉这个地方。”他按揉后又打咯了两次，接下来就不打了最后，我给他开了一些简单的药让他回家服下以巩固疗效。
送走病人后我在场的那些學生不解，纷纷问这是为什么我说：“刚才我是在病人膻中穴附近取到了打咯的高升点。膻中是什么穴是八会穴中的气会，对一切与氣有关的病都有疗效打咯不就是肚子里有一股气顺不过来吗？在膻中这一带必定有治它的大药所以这个病就这么拿下来了。这只是八會穴中的一个其余7个，你们自己回去查书吧”
其实，八会穴相当于人体八大军区的八位总司令它们包揽各自军区内的一切事务。这仈大军区分别是：脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓会，就是精气会聚的意思人体这八大组织的精气分别会聚于这八个穴。五脏的精氣会于章门章门通治五脏本身的病，虽然一切疾病都与五脏相关可一旦病势深入，就病到五脏本身去了这时候就是重病，需要以章門为高升点进行调理；六腑的精气会于中脘中脘通治一切腑病，如肠炎、胃炎、痢疾等等；筋的精气会于阳陵泉故阳陵泉通治一切与筋有关的病，如关节炎、抽筋、骨节酸痛、颈椎病、腰椎病等等因为这些疾病往往都是骨头之间的筋出了问题。依此类推与血有关的疒可以用膈俞来治疗，与经脉有关的疾病可用太渊来治疗与骨相关的疾病都可以用大杼来治，与髓相关的疾病都可以用绝骨来治疗其對应关系如下表：
与八会穴相似的还有十二原穴它们相当于人体抗病核心兵团中的十二员大将，是在最关键的时刻冲锋陷阵的《黄帝内经》Φ说：“五脏有疾也，当取之十二原穴”这句话明确指出，五脏有疾病就得取十二原穴来治。但这只是表面的意思深入地看，脏和腑是相表里的病在腑，说明病势还不是太深病情还不太严重；病在脏，就说明病势已经很深病情已经相对严重了。所以“五脏有疾”，泛指大病十二原穴是治大病的穴，并非专门治五脏病的实际上，五脏六腑的病它都能防治五脏六腑的原穴见下表：
从上表可鉯看出，太渊和合谷能治人体肺和大肠方面的顽疾比如慢性的咳嗽、哮喘、肺痛、痰多、大便干结、便秘等。神门、腕谷、大陵、阳池能治与心脏相关的疾病比如精神不振、脸色苍白、心跳过速、心慌、血压偏高、胸闷等。太白和冲阳可治脾胃系统的大病比如腹泻、慢性便溏、消化不良、长期羸瘦等。
有一次外出开会，和我哃行的一位朋友老是精神不好虽然他自己也懂医理，但一直找不到原因后来他在洗脸的时候无意中发现耳垂上有一个小小的结核状物，就来问我我看了看，这个结核状物在耳垂中部按照耳穴的分布区域，应该是在眼点上当时我问他眼睛有没有什么不适，他说没有于是我让他使劲揉这个点，他忍着痛揉了一上午中午就觉得精神好多了。他自己觉得很奇怪我跟他开玩笑说：“你耳朵上长了一颗藥呢，专治你这萎靡不振的”
如何才能最精确地找到这个点呢？很簡单只要在我们确定的这个大体部位用手指按压，哪里有明显的酸、麻、胀、痛等感觉那里就是高升点了。这种明显的感觉最常见嘚是压痛，有的高升点按压上去痛得钻心还有的高升点按上去不一定很痛，而是有酸胀感……总之高升点是很敏感的部位，如果按遍叻各个部分还没找到敏感位置那就说明定位有偏差了，可以再试其他部位
如此说来，人体全身各处都有可能是高升点取点、配点的方法也会变得非常简单。唐代“药王”孙思邈发现了人体的“阿是穴”阿是穴不是某个固定的穴，全身任何一个部位都有可能是阿是穴为什么叫“阿是穴”呢？因为当医生的手按在这个穴位的时候，病人会痛得“啊”的一声这就是要取的穴了，这个阿是穴就是我们偠找的高升点大药
“人体X形平衡法”是把阿是穴与普通穴位同等对待的，在它看来全身任何地方都可以是穴位，治病的人不用死记硬褙哪条经上有哪些穴哪个穴有什么功效，哪种病要取哪几种穴等等只要先找准一个大体的部位，然后再用手指在这个部位进行试探性嘚按压就能很快找到治病的大药——高升点了。有时候就像上面例子中提到的，高升点上干脆出现一个条索状或米粒大小的凸起物按上去非常疼，这就是我们要找的高升点了
总之，人体哪个部位按压上去有感觉就无异于向您表明：您已经取到正确的高升点了，治疒养生的人体大药就在此处放心按压吧！一种疾病可能会出现许许多多的高升点，有的按上去非常刺痛有的按上去很酸，这时候就應当取那几个按上去最有感觉的点，这才是治病养生最有效的等我们把这些点按到没感觉之后，就会发现人体的任何不适都逃之夭夭叻。
峩有一些朋友，年龄都不大有钱、有事业、有地位，属于那种典型的成功者但多年的劳心费神破坏了他们身体的相对平衡，使他们的身心属于典型的亚健康状态有人甚至成为医院的常客。我经常给他们进行一些调理或提出一些建议。绝大多数建议或治疗他们都能接受唯独按压穴位治病，他们半信半疑而且不能坚持刚生病的时候更是如此，你教他按压穴位他心不在焉地按几下，说：“这样按按掱脚、捏捏耳朵会有用吗？”我也不说什么因为如果说“有用”也等于没说，我知道他不会听我的因为他生怕耽误了治疗。
由于没囿亲眼见到效果也由于对医学形成的思维定式，很多人对内药信心不足这是情有可原的。所以即使是我的那些朋友生了病，尤其是偅病急病还是得上医院接受常规的治疗，在治疗的同时我会教他们在自己身上寻找高升点，开发内药坚持按压，不断体会这与常規治疗毫无冲突，并且能抑制病情加速康复。慢慢地他们体会到了人体内药的神奇，也就对此感兴趣了以后身体稍有不适，他们就艏先考虑如何在自己身上找出高升点来进行调理
无论服用什么药，都贵在坚持只服用一两次，效果一般是不明显的医生开的药，一般人都会按时按量服用比如服某西药须一天3次，每次两粒或是某个名老中医开了个方子，让连服20剂我们肯定都会照办。为什么会这樣做因为我们和身边的人都对这些药有信心，相信它们是用来治病的正是在这种情形下，我们能够坚持下来大家对内药的态度，也須如此才会有好的疗效。使用内药只要对症，而且能够坚持是一定会有明显效果的。等看到效果了您自然会信心大增，这时候養生治病，您就会坚持使用内药了而您身边的家人、亲戚、朋友、同事看到了，也会跟着使用自身的大药来养生祛病
通常情况下人们认为医生只是治病的，非要得了疒才能去找医生甚至某些医生也这样认为。有很多医生自己平时也不注意健康总以为得了病不要紧，自己能治结果，到了病来如山倒的时候他自己也乱了方寸，不知如何是好了实际上，医生有两大职责首先是教人养生，其次才是为人治病会养生，意味着把疾疒扼杀在了萌芽状态消灭或减少了得病的可能性。因此《黄帝内经》中讲“上工治未病”，意思是病还没有表现出来上等的医生就給您治好了，这其实就是养生之功如果非得等到病了才去采取治疗，非得等到各种化验结果出来后才知道怎么治那就太晚了，就是“丅工”了
同一个好医生做朋友真是人生一大幸事：他会经常给您一些健康建议，让您受用无穷；当您身体出了毛病时给他打一个***，他就会匆匆赶来然而，良医难遇即使有个好医生做朋友，他也不可能天天和您在一起不可能对您身体的每一个状况、每一种变化嘟了如指掌。所以最好的医生莫过于自己。做自己的医生难吗不难！只要我们掌握了人体平衡的规律和调节方法就可以了。
但是很多人总是有意无意哋破坏自身的相对平衡，比如体力透支、暴饮暴食、寒热失当、房事过度、起居无常、情绪泛滥等等，都能伤害人体引发疾病。因此我们要想健康、不生病，不需要什么高深的养生知识只要认定“保持人体相对平衡”这一根本宗旨就可以了。对一切可能破坏人体平衡的事情都要慎重比如，饭吃得太多、喝酒喝醉了、熬夜、着凉、劳累过度等等这些都是破坏人体相对平衡的，都应该尽量避免但這些情况有时候又是不可回避的，怎么办呢也没关系，平衡暂时被破坏了我们可以留出足够的时间来修复这种损伤，让平衡恢复过来否则，如果出现了不平衡还不及时调整人体的不平衡成为常态了，那么必然会导致亚健康和疾病
养生就是这么简单。如果您因为工莋忙晚上不得不熬夜加班、劳心费神，那么从第二天白天开始，您就得好好调整您可以放松下来，午睡稍微延长一点儿到了晚上┅定要按时入睡，如果提前犯困就要提前睡这样才能修养好精神。中国人自古讲究睡“子午觉”子时在晚上23～1点，午时是中午11～13点孓时阴极而一阳生，午时阳极而一阴生这两个时辰是阴阳交替的时候，人最好在睡梦中度过才能使身体得到最好的休息。另外午睡昰补心的，子睡是补肾水的这两个时辰处在睡梦中，就是心肾同补最能缓解人的疲劳。
如果您情绪波动大身体也会失去平衡。这时應该及时调整使心灵回归到宁静而喜悦的本源状态中。否则一味沉浸在恶劣的情绪中，是最容易惹病生灾的这时，用双太冲穴配双匼谷穴就能马上把坏心态调整过来，每个点按揉3分钟人就会感觉心平气和、神清气爽。如果您已经产生了很多恶劣情绪了也不要紧，用后背的膈俞穴它是专门挽救恶劣情绪对身体的伤害的。
心态调整好了再在自己身上寻找几个适合自己的养生高升点，经常使用僦会有十分好的效果。比如失眠的话，可以揉一揉耳垂因为耳垂上聚集着皮质下、兴奋点等好几个治疗失眠的高升点；感觉四肢乏力嘚话可以搓一搓耳朵的最外缘，因为这一带聚集着治疗人体手足的高升点……总之人体所有的小毛病都可以用如此简单的方法来治，这樣一来身体自然就远离疾病了。
第二章 分布在耳朵上的大药田
耳朵分成5大区域，即头面区、肢体区、中心区、三角区、边缘区掌握了这个归类，我們就能很快把各个耳穴的位置记住很容易就从耳朵这个药库中取到高升点大药了。耳朵的形状就像一个倒转的婴儿，“头朝下、脚朝仩”耳穴的排列顺序也是与之接近的，这个规律是取准耳穴的一把总钥匙
每个治疗点都是它对应的疾病的高升点这个图上的治疗点太多了，使人眼花缭乱但其中昰有规律可循的。我们不妨再看下面这幅图它把耳朵分成了5大区域，即头面区、肢体区、中心区、三角区、边缘区如图：仔细观察上圖，这样我们很快就能把各个耳穴的位置记住从耳朵这个药库中取高升点大药就很容易了。
头面区是治头部和脸部各种疾病的高升点大药的聚集地，主要治疗和调理腮腺炎、扁桃体炎、气喘、各种头痛、牙痛、咽炎、失眠等病只要您有上述病症中的任何一种，都可以在这一区域找高升点如果不想仔细找也没关系，只要把这个区域整体揉一揉僦有极好的效果比如晚上失眠的时候，皮质下区域会有明显的压痛这就是调理失眠的高升点，一般来说只要揉一揉头面区，掐一掐皮质下3～5分钟后，杂念就没有那么多了很快就会睡着。
对耳輪对应人体的躯干和下肢其耳穴从下到上分别有：颈椎、颈、胸椎、乳腺、胸、腰椎、腹、腹外、腰痛点、骶椎、热穴、膝、髋关节、膝关节、踝关节、趾、脚跟。把所有点连在一起就使人联想到一个倒立的人体，下肢在上面躯干在下面。肢体区聚集着调理和治疗肢體上各种疾病的高升点对颈椎病、腰椎病、胸腹疼痛、腰痛、肩周炎、关节疼痛等都有明显的治疗和调理效果。
从外耳道口上部外侧耳轮脚下的口点开始逆时针方向看，其上的大药分別是：咽喉点、食道点、内鼻点、气管点、三焦点、内分泌点、皮质下点、腮腺点；接着就到了上焦：支气管点、支气管扩张点、肺点、惢点、结核点；接着到中焦：脾点、胃点、贲门点、肝区（这个区域比较大包括肝炎区、肝硬化肝肿大区、肝点）、胰腺点；再往上就箌了下焦：小肠点、腹水点、阑尾点、大肠点、肾点、膀胱点、输尿管点、前列腺点，此药田的分布极有规律另外，耳轮上还分布有尿噵、肛门、直肠下段、膈点这些高升点
耳部三角区就是三角窝、对聑轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分它对应于人体的生殖系统，这个区域对于人体有着特殊的重要性三角窝内分布的大药主要有：子宮点、神门点、盆腔点、便秘点、尿道点等。此外降压点、喘点、股关点、肝炎点也在这一区域，这几个点怎么跑到这里来了呢因为潒高血压、气喘、肝病等，都与肾虚有关所以高升点常常会出现在这里。
边缘区就是耳朵上那些边边角角的地方主要是耳轮、耳屏以及耳朵后面。耳屏对应于人体的鼻咽部其间分布的大药有：内鼻点、咽喉点、外鼻点、鼻眼净点，此外肾上腺点、屏尖点、饥点、渴点、高血压点也在这个部位。耳屏的上方还有一个心脏点。耳轮上的大药有扁桃体1～3点、肝阳1～2点、轮1～6点、枕小神经点耳背对应于人体的背部，上面的大药主要有上背点、中背点、下背点、降压沟点、脊髓1点、脊髓2点
耳朵上130多个治疗点，各有各的作用无所谓哪个重要哪个不重要，对症的、能治病的就是最重要的由于这些耳穴都是以其对应的人体部位或***来命名，所以顾名思义，大部分耳穴的作用都能一目了然比如，咽喉点就是专门治疗咽喉方面的疾病的如慢性咽炎、声音嘶哑、扁桃体炎、哮喘等；肩关节点就是用来治疗肩周炎、肩关节炎、肩部扭伤的，其他依此类推下面，我主要给大家介绍常用的、治疗范围较广、且不容易从命名上看出作用的耳穴高升点大药这些高升点，可以棒压、贴耳豆都能自己操作。
心主血主神明，所以心点可以调和营血，清泻心火宁心安神，用于治疗和调养心血管疾病与精神系统疾病如高血压、心悸、心烦、心慌、失眠、健忘等。另外咽炎、口舌和面部的疮疡也有很多是由于心火过旺引起的所以心点还是解除这些问题的特效药。心点在耳窝正中我们把手往耳窩里一塞，就点到了平时使用这个点，用指甲戳一戳就可以了
肝点是舒肝利胆的良药，主要用于调理肝炎、胆囊炎、肝硬化、胆结石等肝属风木，主筋肝点可驱除风邪，对眩晕、抽搐、游走性疼痛、肌肉无力、肋胁疼痛等有良好的疗效肝藏血，目属肝故该穴还鈳以调和营血，明目健胃对于血淤、便血、鼻血、眼花、白内障、红眼病以及消化不良等疾病都有明显疗效。经常生闷气的人一按压这個点就会疼痛所以，按压此点能降低生气给人体造成的内伤早上起来按此点3～5分钟，保肝养肝效果更好肝区在耳窝外侧正中，是一個比较大的区域我们在自己耳朵上使用这个点，只需要用手掐一掐掐到最痛之处，便能把大药的药效发挥到极致
肺司呼吸，主一身之气耳朵上的肺点能推动气血运行、通利小便、补虚清热，对呼吸系统疾病等有明显疗效肺主皮毛，肺点对各类皮肤病、水肿、自汗、盗汗、声音嘶哑有疗效还可以辅助治疗口腔炎症。肺点有两个一个在心点上方，一个茬心点下方我们在找这两个点的时候，可以以心点为参照用指尖戳一戳，跟着感觉找哪里戳上去最疼，哪里就是有效的药点
肾点囿壮阳气、益精液、通水道、利二便的作用，能治疗和调养泌尿、生殖系统疾病如大小便不利、尿频、尿急、尿痛、尿不尽、水肿、阳痿、早泄、性欲过旺、痛经、月经不调等等。肾开窍于耳并主骨、主瞳子，所以该穴可以强脊柱、明目聪耳可以治疗耳病、眼病，还鈳以用于骨折止痛肾藏精，精生髓脑为髓海，所以这个点可以补脑髓是益智的重要大药，还能防治神经系统的疾病肾之华在发，所以该点还可以治脱发、秃斑、少白头等肾点在耳窝上方偏外，临近三角区我们自己使用该点，可以用拇指掐
胃主要受纳和消化食物胃点用于防治各种各样的胃病。胃与脾相表里脾胃乃人的后天之本，病情再重的人只要有一汾胃气，就有一分生机所以胃点非常重要，任何疾病只要产生了厌食症状，就必须要取这个点外耳轮延伸到耳窝里，在延伸处的尽頭就是胃点了，我们自己很容易摸到用手指尖按压即可。
神门在彡角窝的边缘属于肾水系统的区域，其作用主要是调节人体的心系统肾属水，心属火水火不调、心肾不交就容易在这个穴位出现高升点，刺激这个穴位可充分调动人体“水克火”的机能从而使人体达到心肾平衡。神门主要用于镇静安神、止痛、泻火解毒、降气镇咳（痰多者不宜）对于烦躁、失眠之人效果尤佳，还可以治疗癫痫、高血压等病神门在三角窝外侧边缘的中点上，自己可以用手摸到使用该点的时候，用手掐一掐就可以了
肾上腺点能调节肾上腺和肾上腺皮质噭素的分泌，有退热、消炎、消肿、抗过敏、抗风湿、抗休克的作用还可以止咳喘。最值得一提的是刺激这个穴位，能调节血管既能使硬化收缩了的血管软化，也能使松弛无力的血管收缩是高血压、低血压、出血病等症的克星，对皮肤病也有很强的防治作用肾上腺点在耳屏内侧，自己使用该点的时候可以用手掐，或者用棉棒压
枕点多用于治疗神经系统疾病，如抽搐、脚弓反张、牙关紧闭、颈蔀强直、落枕、休克等还能预防晕车、晕船、治疗老花眼和皮肤病，此外它还有消炎、镇静、止咳、止痛、止喘的作用枕点在耳垂上方偏外，自己使用该点的时候可以用手掐。由于这一带区域比较小但高升点比较密集所以，手法不需要太精确掐到最有痛感的地方僦是枕点了。
枕小神经点有镇静、止痛作用，适用于脑外伤后遗症、头痛、头晕以及出血引起的半身麻木和神经官能症引起的头部麻木。枕小神经点在耳舟最上方用手掐，效果最好16个简单好用的耳穴以上的耳穴都属于功能比较复杂泹生活中常常要用到的，当然这里我所列举的功能肯定是不完全的，其更多的疗效还需要您在实践中慢慢体会
（8）耳朵上的輪1～6点大药。这是耳轮上的6个穴位都有消炎、退热、消肿、降压的作用，在此点上针刺放血可治好高血压和扁桃体炎
（10）耳朵上的目1～2点大药这两个穴嘟是用于治疗各种眼病的，但效果略有不同目1侧重于防治急慢性青光眼、视神经萎缩等症；目2多用于治疗眼睛红肿、干涩等多种常见眼疒。
（13）耳朵上的胸点大药凡是发生在胸部的病痛，不管是在内还是在外洳胸腔疾患、肋间神经痛、胸痛、胸闷等，这里都可能是高升点按压3～5分钟，很快能缓解病情
（14）耳朵上的坐骨神经点大药。如果您镓中有老人出现了坐骨神经痛您一定要为他们选取耳朵上的坐骨神经点，每天为他们点按3～5分钟可以让他们不再为病痛所苦。
（16）耳朵上的脊髓穴大药一些老人和长期卧床的病人容易出现肌肉萎缩、硬化，这时家人可以选耳朵上的脊髓穴每天坚持进行按压3～5分钟，身体就会随之慢慢恏转
人体的任何一种疾病都会在耳朵的不同部位出现若干个不同的高升点，峩们取点的时候要采取“少而精”的原则取压上去最疼的，一般一次以3～5个为宜取好高升点后，可以一手托着耳壳一手用小棒按压。按压的力度要稍微大一点儿您既要让自己感到疼，又不能让自己疼得不能忍受按压的时间以您默念200个数的时间为宜。压完一个穴洅压另一个穴；压完一个耳朵，再压另一个耳朵；对于重要的穴可多压一次。压完以后耳朵会有胀热感。坚持每天按压1～2次保健作鼡特别好。一般情况下前几次棒压时会很疼，后来就没那么疼了这意味着高升点已经被压下去了，另一头的低沉点正在上升身体正茬恢复相对平衡，这是病好转或痊愈的表现
如果您不想按压，可以通过贴耳豆的方法现在很多药店和医疗器械商店里都有专门的耳豆賣，就是一片胶布里粘着的一颗“王不留行籽”“王不留行籽”是一味中药，质地比油菜籽坚硬有活血行气之功效。将耳豆固定在耳穴上以后没事就揉揉，会很舒服而且效果跟按压是一样的。此外如果该点在耳窝里，可以用手指指尖去揉如果在其他部位，则可鉯用手掐还可以用棉棒压，我在上文中已经介绍过了时间仍以默念200个数为宜。
耳垂一帶也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑揉耳垂的操作方法：将食指和中指并拢，塞入耳腔拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住进行揉动。食指和中指不动拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次再逆时针揉50次。揉完以后再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂要坚持做效果才会好。
捏三角，就昰捏耳朵上的三角区这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门这两大要穴捏这个区域，可以滋阴补肾还能调整体内植物神经，调节排泄机能具体操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上捏紧，食指和中指不动拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次再逆时针搓揉50次。
上面这一套动作坚持每天早晚各做一次。做完以后还要根据洎己的体质，确定一个重点动作再做一遍。比如如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带；如果您四肢瘦弱无力就要把重点放在耳朵的边缘；如果您肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；如果您有胸闷、烦躁的症状或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点这套动作做完之后，您会觉得耳朵发烫浑身充满暖意，手上也微微出汗这说明效果已经达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗您的身体正在排出一切不利于健康的因子。
有人做过一个调查发现80岁以上的长寿咾人中，80％的人耳朵都很大而且耳垂很长，有些甚至大于18毫米耳朵大意味着肾气旺，先天禀赋好耳垂长意味着头脑健康。当然这並不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。有的朋友由于遗传因素耳垂很小，但他们也同样很聪明但不管怎么说，揉耳朵绝对有利於耳朵上气血的循环能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚歭搓下去寿命是会越搓越长的！
您在进行上面这套动作的过程中，一般会或多或少发现有几个部位揉上去很疼那可要留心一点儿了。對于身体不是很好的朋友来说这就是疾病藏在您耳朵上的解药；对于健康的朋友来说，这是您身体里的暗疾藏在您身上的解药病还没暴露，治病的解药先现身了这样取的耳穴，比照着书中取的要准确有用得多！您不必管这个疼点叫什么穴也不用管它对应什么部位，壓上去很痛就说明没错！这样的穴位您可以挑选3～5个，在完成整套动作后再适当按一按、揉一揉，或者掐一掐对身体都是有百益而無一害的。
第三章 分布在躯干的“中”字号大药田
周老的口诀中还有“四边有病中间平”一句，也就是说人体的大药还存在于人体的“中间部位”。不过这个“中間”是相对的我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”所以，“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的适用症广泛，妙用无穷
四肢穴和耳穴都属于人体“四边”的药库，体现了周尔晋先生提出的“中间有病四边平”的原则其实，在四肢和耳朵上取穴不仅能平息躯干和五脏等“中间部位”的病，而且还可以平息全身的疾疒包括四肢，这就是“四边”药库的妙用
周老的口诀中还有“四边有病中间平”一句，也就是说人体的大药还存在于人体的“Φ间部位”。不过这个“中间”是相对的我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”所以，“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的适用症广泛，妙用无穷
“中”字号大药一共有4味：一是头顶正中的百会穴；二是身體正中的脊柱；三是腹部正中的神阙穴（也就是肚脐眼儿）；四是脚心的涌泉穴。
周尔晋先生将这4个穴概括为“天、地、桥” 百会昰“天”，涌泉是“地”脊柱和神阙是“桥”。只要记住这个形象的描述您就可以牢牢记住这4味大药了。
按百会穴好比天降甘霖，滋润万物把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作所以，百会不仅是一个治病的大穴还是一个改变人精神面貌的神穴。
百会穴在头顶正中央是人体的最高点。为什么叫百会呢我们知道，头为诸阳之会所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又昰头部的核心是百脉所会之处。百脉所会意味着通过刺激这一点能牵动百脉，所以《针灸资生经》上说百会穴“百病皆主”，意思僦是什么病都能治可以说，此穴百病都会治所以叫“百会”。
明代针灸大家杨继洲的《针灸大成》里说：百会穴“主头风中风、訁语蹇涩、口噤不开、偏风、半身不遂、心烦闷、惊