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你所说腿上的肌肉很硬可能是你每次训练过后没有充分拉伸造成的！如果你想让腿部变细一些，不妨多做一些有氧运動同时减少碳水化合物的摄入，但是如果说想单纯的只瘦腿而不减少身体其他各部位的围度是不太可能的。还有柔韧性不是一天就能夠练出来的要循循渐进。就像你腿上的肌肉也不是一天就练出那么多的对吧！切记：每次训练后一定要充分拉伸！每个动作保持20秒左祐！最好每个部位拉伸两次！有什么没疑问留言。
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网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供参考
不一定昰脂肪堆积和水肿最重要的是你的肌肉松弛了， 平时多散散步吧（至少半小时）会用很好的效果.每次洗完澡涂护肤乳的时候多给自己嘚腿******！会有不错的效果的！
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