[青年和中年人]：从事脑力劳动或輕体力劳动的每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋

[少年和儿童]：由于长身体，代谢快每天吔可吃2～3个。

但是身体肝肾功能有问题的人群需要咨询医师意见决定摄入鸡蛋数量，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质过多的蛋白质会加重肝肾负担。

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