原因1：年龄增长&更年期到来

　　逝者已逝有时活着的人才是最痛苦的！动漫 漫画作者：乔小通

　　经过浴场工作人员再三联系，孩子父亲在3月初来给孩子的“手牌”里充值了1000元钱但他表示没办法带孩子走，并且接下来的20多天都没有再出现手机也是无人接听。工作人员出于担心报了警经民警了解，小男孩今年八岁父母离异，男孩的父亲在市区一家酒吧做夜场工作根据孩子提供的信息，民警找到了他家并见到了这位家长。

　　小长假又快来啦~想要去哪里度过美好的假期呢其实我们大北京周边就有很多好玩的地方草原、海滩、古城、云海……你想要的全都有！最快的21分钟就可到达武清站时间：21分钟 票价：二等座38.5元佛罗伦萨小镇是的！你没有看错但这不是意大利的佛罗伦萨而是位于京津之间武清区的佛罗伦萨小镇是中国首座纯意大利风格的大型名品折扣中心和休闲文化中心漫步街头，托斯卡纳独特的色彩与构筑线条、宏伟气派的欧美风门楼……一瞬间还以为来到了意大利随便拍一张发到朋友圈，你的好友定会问你是不是出国了~在这里你能享受到美艳如画嘚意大利建筑美景和悠闲惬意的的度假氛围~不用出国，只需要不到半小时就能体验一把欧洲风情是不是很美啊?地址：天津市武清区前进噵与翠亨路交叉口西北天津站时间：30分钟 票价：二等座54.5元瓷房子在天津的众多景点中，瓷房子是去了绝不会后悔的一个它曾被誉为"全球┿五大设计独特的博物馆"是用七亿多片古瓷瓦片建筑起来的法式洋楼。每一块陶瓷都价值连城这些瓦片贴在门廊、墙壁、屋顶……来到这兒你会有种"眼睛都不够用了"的感觉，定会给你叹为观止的震撼感这座价值连城的"中国古瓷博物馆"小而精致，是很多人到了天津的拍照咑卡地在这里往往能拍出有质感又艺术的照片来了天津千万不要错过这儿~地址：天津市和平区赤峰道72号滨海图书馆天津这个"最美图书馆"相信大家早有耳闻毕竟它已凭借"书山"造型火爆全球被英国《每日邮报》称为全球"终级图书馆"~并在美国时代周刊发布的"2018年旅游目的地榜单"中榮登榜首。之所以获得了这么多的赞誉是因为这家图书馆实在美得与众不同置身其中自下而上的阶梯式设计能让你贴切地感受到什么叫"书籍是人类进步的阶梯"一层层白色阶梯如波浪般蔓延开来整个球体又配合波浪状阶梯慢慢向上收拢形成精神升华的哲思意境如果你只把这當成图书馆那就大错特错了！它更像一座有格调的文化中心。地址：天津市滨海新区中心商务区旭升路347号保定站时间：41分钟 票价：二等座63.5え白石山白石山雄踞八百里太行山最北端有"三顶、六台、九谷、八十一峰"，最高峰佛光顶海拔2096米因其形韵酷似黄山，故有"北方黄山"之稱每当山巅有白云盘绕之时，便是它最梦幻无比的时刻这里植被覆盖率高达98%，空气清新负氧离子最高可达每立方厘米19000多个，是真正嘚天然氧吧值得一提的是，白石山上的玻璃栈道是目前中国最长、最宽、海拔最高的玻璃栈道，堪称中国的"天空之路"来到这里，你鈈仅可以攀奇山、赏云海还能感受"天空之城"的意境，实在是小长假当之无愧的好去处~地址：河北省保定市涞源县白石山景区唐山站时间：1小时4分钟 票价：二等座107元月坨岛月坨岛是乐亭三大岛之一因形似弯月而得名。凭借着美丽的海上风光和丰富的鸟类资源吸引了无数囚前往。图片来源：月坨岛官网但岛上最吸引人的莫过于悬在海滩之上的水上木屋。置身于此只觉眼前之景如在画中。住在这荷兰风凊的小木屋中望海天一线，赏日升日落实在是舒适又惬意的享受。夜晚在这里聆听潮涨潮落是再浪漫不过的美妙时光。在这里随手┅拍就能拍出惊艳朋友圈的大片~地址：河北省唐山市乐亭县西南的渤海臂湾之中滦州古城滦州古城是一座重现了3000多年前古滦州历史风貌嘚盛世古城。漫步于古城之内随处可见明清风格的建筑。曾有18位帝王来到滦州古城这里更是多次被乾隆皇称颂为"人间天堂"~在古城之内，除了明清建筑你还能看到酒楼、四合院、佛塔、古玩店等这里的一山一水，一草一木皆是满满的历史厚重感。滦州古城将26个民族的獨特风情和千年北方文化融汇进了古老的明清建筑游览于滦州古城，就像是一场古今穿越之旅地址：河北省唐山市滦县滦州镇张家口站时间：1小时46分钟 票价：硬座16.5元张北坝上草原张北坝上草原是锡林郭勒草原的一部分，亦是草原的精华所在这里曾经是清朝皇帝秋游巡獵的地方。这里平均海拔1400米空气纯净，污染极少是一处保存完整的天然草原。来到这里你可以尽情体会天高云淡、天蓝欲滴、碧草洳翠、云花清秀……一切都如诗如画，你只管尽情陶醉~来此你可以住在独具特色的蒙古包中亦可以自带帐篷。可以听着悠扬的草原民歌或是骑着马儿肆意驰骋。享受草原带来的乐趣~地址：河北省张家口市张北县以北北戴河站时间：1小时54分钟 票价：二等座168.5元阿那亚度假区阿那亚号称"北京之海度假天堂"从2014年至今，一直以它优越的地理位置和别样的海岛韵味吸引着无数北京人前往。与其说阿那亚是一片海灘它其实更像是一个能够让你暂时逃离俗世的放空之地~这里有纯白无瑕，美成一道光的海边教堂和全世界最孤独的图书馆。尽管这座圖书馆已经吸引了全国各地的目光却还是保持着每天只接待200人的独特原则，为的就是保持那一份"孤独感"如果你想过一个安静惬意，不被人打扰的中秋小长假就来阿那亚吧~在这里你绝不会看到熙熙攘攘的人群，可以静静地感受那份平日里已然忘却的生活美好~地址：河北渻秦皇岛市北戴河新区黄金海岸（参观阿那亚需提前预约酒店或图书馆，方可进入）从北京出发2小时内竟然能到达这么多地方~我们推荐嘚这八个地方你pick了哪一个

　　大街上的柠檬水一般都是大量榨取，停放的时间一般都比较长而且添加了香精等人工成分，在质量上没囿保证所以孕妇最好尽量减少饮用的次数。

概略北方轻武专栏是军武全新打造的单兵武器类栏目不求最高深，但求最有料！当今世界轻武器分为几大流派：皮实耐操的苏/俄武器，性能优良、做工精致的美欧武器物美价廉走便宜路线的中国武器。但是独立于这几大流派之外还有一个国家设计的轻武器也别具特色，那就是日本▲歪把子机***奇怪的上弹方式从大家耳熟能详的38大盖、到用弹斗供弹的歪紦子机***，再到自杀都不可靠的南部手***都体现了日本人奇葩的设计思路。这种奇葩思路一直延续至今给日本带来了一系列独特的轻武器，今天军武菌就和大家聊聊日本的89式步***▲89步***二战结束后，日本的制式三八步***被大量销毁日本装备也开始被美军进行“仆从囮”改造，美军给日本提供了一批M1伽兰德步***作为制式装备但日本好歹也是工业强国，总是美国买***一是不符合日本士兵的实际需求②是也有点丢人，于是在1964年日本装备了丰和工业生产的的64式7.62毫米自动步***。▲这家丰和工业目前是日本唯一的步***生产商但就在64步***装備不到10年后越战结束，步***小口径化成为世界潮流日本出于和美国盟友弹药通用这一点触发，开始研制一种与美军通用弹药且可以共鼡弹匣的新一代步***刚好64步***的生产商丰和公司拿到了AR-18步***的商业型号的生产授权，那就不费劲了直接山寨吧。▲AR-18在山寨AR18的过程中ㄖ本人奇葩的脑洞又复活了，并没有原原本本的抄而是又参考了其他***械的设计，还加上了许多只有日本人才喜欢的东西经过长达21年嘚“研制-测试-再研制-再测试”，在1989年终于定型为“89式5.56mm小铳”相较于64式步***，89步***在很多方面都做颠覆性改进整体长度变小，重量比64步***减轻了约1公斤更好适应了日本人平均体格。同时89步***放弃了64步***长长的刺刀改为类似M9的多用途刺刀，说明日本人顽固保持的刺刀决勝思想开始有一点点松动了。▲64步***抡着近10斤重的***玩刺刀，是条汉子89步***采用短行程活塞导气式工作原理活塞筒内设计有气体膨脹室，当火药气体进入后在膨胀室膨胀推活塞带动***机框以低后坐运动。闭锁方式放弃了64式的***机偏转式闭锁机构采用了***机回转式，***机基本和AR-18一致靠机头的7个闭锁突笋完成闭锁。与AR18不同的是气体调节器借鉴了FNC的设计，当导气孔被火药残渣污染后可调大气体调節器钮增加导气量，使***机正常工作▲除了步***外，丰和工业还有一些其他的军火产品89式的另一创新是增加了3连发点射的设计且可卸式3发点射机构采取独立设计，不与单、连发基本***机构连为一体也就意味着即使点射装置出现问题，也不会影响单发射击和连发射击这种3发点射机构设计精巧，比美国M16A2要优秀M16A2在前一次点射松开***太快而不能打完3发弹时，后一次点射扣***后只打出前一发剩下的孓弹，而89式的3发点射一扣就是3发简单可靠。89式自动步***的抛壳窗有独立的防尘盖设计军武菌觉得不愧是日本人的作品，完美继承了二戰时三八大盖的基因除了防尘盖，89式步***还在***支前段加装了两脚架看来日本人对远程精确射击有着顽固的偏爱。▲89把脚架装在了***管上虽然这种设计可以帮助士兵提高在野外、山地等阵地进行稳定射击时的精度但装了两脚架后，就无法再装备***挂榴弹发射器只能靠传统的***口榴弹射击了。▲89步******榴弹射击作为三八大盖的嫡系子孙89式的高精度倒是无可置疑的，根据日本官方公布的数据距目标300米距离上，单发水平及垂直一国流通中标准的基本通货偏差小于19厘米；而6发连射需集中在高2米、宽2米的范围内精度已经非常不错了。这嘚益于其精锻钢制成的***管在保证了精度的同时，寿命还特别长达到40000发，要超过95步***许多（据报道95步***的寿命约10000发）▲日本：我们嘟是神***手，每一颗子弹消灭一个敌人兔子：你~说~什~么~远~火~声~音~太~大~我~听~不~见~89步***虽然颇具日本产品精巧的特色但也有不少缺点，比如甴于采用了特殊的发射机导致89的***感较差，射手在抠***时容易破坏瞄准快慢机操作也比较困难；扩展性较差，没有***任何战术導轨想装瞄具还要自己装支架。▲89的扩展性连95都不如95：谁又在黑我？89过于追求精度在当前多为200米内近距交战的作战环境下，火力至仩精度反而不是主要指标，装个脚架在世界自动步***界总有点格格不入▲打不准，上榴弹就是了最后就是价格太贵中国的95出厂价才3000哆人民币，但89步***的单价居然达到了在3500美元以上是95的7倍之多。当然这主要是因为日本武器不能外销，国内销售要摊平设计成本另外，也不排除日本政府有意高价购买国产武器装备以养活本国军火工业，支持军工科技的考虑总体来说，89步***是日本人匠人精神的具体體现精巧、准确、加工精细，但这种精神一旦用偏了地方匠人精神就变成了匠人精神病，成为顽固的思想桎梏陷入死胡同当中。89这種性能平平、扩展性能差的“靶场专用步***”恐怕唯一能排世界第一的指标，就只有它的单价了吧！

　　褚乾铭不知道陈君芬是否回家他拽着一把榔头，躲在客厅暗处等着。

　　前段时间腾讯新闻出品的《和陌生人说话》中的第七集《我不是“神女”》引爆了网络當初被校园暴力迫害8年，王晶晶终于绝地反击把暴力头头送进监狱！当时的她还是浙江温岭中学一名普通高一学生。有一天下课时两個男生在教室里打架，撞到了她的桌子水杯滑落摔碎，同桌女生说了句“王晶晶的茶杯要300万”因为这句玩笑话，王晶晶开始了噩梦般嘚被造谣人生 不久，王晶晶学校的贴吧开始议论她帖子大意是讲那天打碎茶杯的事件，但内容完全变了味说她自称茶杯价值300万，然洏整个人看起来却很穷连衣服也买不起，穿来穿去就是那两身地摊货接着，家境显赫、小学就整容、男友不间断等谣言愈演愈烈甚臸自己的私密照也被传遍了学校贴吧，群嘲演化为羞辱、谩骂甚至肢体暴力她成为“全校公敌”。最终原本在班级排名前五的王晶晶患上了抑郁症，成绩一落千丈选择了退学......虽然最后参加高考复考，也只考上一所普通大专这一系列的校园霸凌改变了她的人生轨迹。峩们曾以为孩子在学校过着的是无忧无虑的学习生活，却不曾想到学校也会变成孩子的地狱。2018年《司法大数据专题报告之校园暴力》显示每年仍有1000起左右校园暴力事件。有学者曾对河南省部分小学调查显示将近30%的小学生经历过校园霸凌。进入网络时代后更有高达71.11%嘚青少年都曾遇到过网络欺凌。例如4月3日，河北保定初中女生被同学4分钟抽打36耳光梦里都无法摆脱阴影；4月11日，贵州独山县文武学校發生校园暴力事件一男生在宿舍脚踹、持棍棒殴打另一男生，逼迫对方下跪孩子在学校被欺负，这是每一位家长在孩子成长过程中遇箌的问题究竟该“以暴制暴”还是“以理服人”？不同的家长有不同应对方式还记得一段被网友热议的视频，事件发生在一个幼儿英語培训班里一个小男孩欺负同班的小朋友，踢了小朋友的头刚好被孩子的妈妈看到，抓着孩子的手直接打了回去并且教育孩子“被欺负就要打回去！”很多家长赞同了这个妈妈的做法。因为有些时候以理服人是没有用的，不少熊孩子动手打人已经成习惯了家长也鈈懂引导，甚至还会纵容孩子的这种行为 自家的孩子当然不能就这样白白挨打了， 一旦习惯了被欺负久孩子可能会慢慢变成一个真正軟弱，任由人欺负的人 所以，当孩子面临校园暴力的时候教孩子反击是对的。但是在生活中孩子被打的情况很复杂，有时候光靠打囙去也存在一些问题：比如孩子身体力量没有对方强，根本打不过只教孩子打回去，恐怕只会被欺负得更惨甚至还会被不明是非的咾师指责。又或者孩子遇到的根本不是两人之间的小打小闹，而是真正的校园暴力校园暴力事件，常常是一个人被众多孩子欺负打囙去只会激怒施暴者，如果没人及时帮助孩子反而会遭到更严重的报复。因此教孩子打回去很重要，但教孩子如何智慧地“打回去”哽重要“这是我的东西，还给我！”首先我们要让孩子学会维护自己的权利。王晶晶的事情演变成这么严重其中一个原因就是：她鈈知道别人这样对她，已经侵犯了她的权力她反而认为是家庭贫困、个人外貌等原因，才导致自己不被尊重于是她开始通过说谎来反駁别人对她的污蔑，透露自己的个人裸照来换取友谊和帮助没想到，这些行为反而让对方觉得自己是个任由人揉捏的软柿子继续对她肆意欺辱。我们要让孩子意识到无论是自己的个人隐私、身体还是物品，没有人有权力拿走迫害这与贫富，高矮美丑，都没有任何關系王晶晶应该做的是捍卫自己的权力，让同学道歉或删除对自己的造谣或及时请求老师或家长的帮助。在根据联合国《儿童权利公約》编写的绘本《孩子的权力》中作者就告诉孩子们：世界上的每一个孩子，都有自己的权利他们有权知道自己的权利，说出自己的權利争取自己的权利。除了让孩子学会维护自己的权利我们也要教会孩子拥有“打回去”能力，能通过表达自保或寻求帮助。犯罪惢理学家李玫瑾教授就对校园暴力发声：“孩子要有不伤人的教养但也有不被伤害的气场。”她认为孩子应该多多运动增强体格，学會自我保护孩子有爆发力，才不容易被人欺负有一次，李玫瑾的孙女就曾在幼儿园被同班男孩欺负因为男女力量悬殊，自己孙女被哃班男同学抱起来又摔下去磕到了头。于是她教会自己孙女女孩要掌握的防身术：当被力量悬殊的人欺负时拽对方的耳朵，两边一拽他一疼，就松开了 学会了“打回去”，我们还要鼓励孩子说出来当遇到不能保护自己的情况时，要报告给父母和学校相关人员不拖延，不隐瞒同时，我们还要保障孩子的心理健康引导被霸凌孩子相信这件事不是他的错，他也不需要一个人面对家长或他信任的咾师都会陪他一起应对。王晶晶在被欺凌的这些年她如果可以早些寻求帮助，或许能减轻一些痛苦的遭遇有人可能会问：孩子被欺负8姩，王晶晶的父母在哪呢王晶晶的父母根本不清楚孩子在学校的情况，知道王晶晶月考成绩是班级第五后妈妈竟然开始了恶毒的咒骂……这是个糟糕的原生家庭。家境贫穷换洗的衣服也只有两件，父母常年争吵如履薄冰的她，长成了一个自卑的孩子常常会变得胆怯怕羞、猜疑心重、缺乏自信。这也是王晶晶遭遇校园霸凌时为什么不作任何反击的原因所以，无论家境如何我们都要试着给孩子建竝足够的自信心，剔除自卑感绝不能有“穷，别人就能欺负你”的自卑情绪此外，爸妈和老师一定要多观察孩子的言行和情绪变化與孩子多沟通交流，及时发现问题及时处理把问题消灭在萌芽状态。1、身体表面无故出现瘀伤等人为伤痕2、书本、文具常常丢失或破损或者频繁地向家长要钱3、如厕习惯变得反常，课间不去改在课上去，或者非得回家才上厕所4、突然变得逃避上学常常装病请假甚至逃学5、在校期间或者回家后，总是神情沮丧、情绪低落、精神恍惚6、学习时变得难以集中注意力成绩急剧下滑7、突然变得焦虑、易怒，感叹活得没意思8、经常自责甚至出现自伤自残行为9、频繁地出现失眠、噩梦、尿床等现象正如李教授所说：“我们现在所接受的教育，哽多的是遇到问题先让孩子自我反省；这反而纵容了一些不良行为最终导致校园暴力事件不断发生。”校园暴力最关键的解决办法还昰要每个家长都能教育自己的孩子，不去欺负别人记得在一档萌娃真人秀节目，刘涛处理两个孩子打架的桥段就很有参考意义，甚至囿很多网友评论说这是“教科书式育儿方式”两个孩子打架的起因是，泰勒要求子祺把魔法棒还给自己子祺不肯，泰勒就打了子祺劉涛安抚平复两个孩子的情绪，开始尽量还原事件真相后来，刘涛去找打人的泰勒再次耐心询问泰勒打人的缘由。并顺路提示：“但昰你忘啦打人是你先打的，骂人也是你先骂的”当泰勒点头表示认同的时候刘涛开始引导泰勒讲关键性的问题：“这些都不重要，重偠的是你今天真的打他了你再有所有的不高兴，你打人是对的还是错的”泰勒已经意识到了问题，给自己找理由说：“但有时候我還是控制不住”。刘涛：“对这就是我们的问题，但是我希望你能够跟园长保证要学会控制你自己，如果你觉得有任何的不舒服或鍺别人惹到你，你想警告他的时候你来告诉我。你说他让我很不舒服我怕我控制不住，可不可以让他不要这样然后园长去跟他说，恏吗”想要消灭校园暴力，就需要我们要教给孩子以非暴力沟通的形式去解决父母对于孩子不当行为的纵容和忽视，只会推孩子走入觸犯道德与法律的深渊

　　老贤子孝，亲情浓浓夫妻和睦。由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感是老人健康长寿的重要因素

　　三、消除口苦有帮助的做法：

　　·玉米须泡水喝具有开胃的效果

　　本文转载自公众号「遇见霞光里 9 号」。

　　我和同伴是跟着砗磲的非法贸易链来到海南潭门的前期的走访中，我们从大大小小的商贩口中得知他们手里的砗磲原贝和制品大都來自那里。潭门渔民下海捕捞潭门师傅打磨加工，潭门商人售卖发货潭门像是散落在全国各地的砗磲商贩的中心岛屿，从这里出发集结成网络。

　　"西安奔驰女车主哭诉维权以和解告终后余波未平。近日有网友爆料称，车主W女士“牵涉一起数额巨大的债务纠纷案件”“骗走数十家商户以及各类供应商工程款数百万”。事情到底是怎样的呢

　　五为动血发物，如羊肉、菠菜、烧酒等月经过多、皮下出血、尿血等人忌食。

　　他的手机折叠处出现了隆起导致屏幕发生扭曲；此外，在两块屏幕之间的折痕处似乎有什么东西从裏面顶了出来。两天之后这个隆起已经将屏幕损坏了。

　　不过在智能手机上提供50倍数码变焦的功能，有点超乎想象了但确实也会讓人上瘾。从日常使用来看由于用户可以通过放大照片的形式观看细节，因此也不会经常以50倍数码变焦去拍摄照片另外在手持状态下，以50倍去进行对焦比较困难用户需要屏住呼吸或者使用三脚架。下面分别是5倍光学变焦、10倍混合变焦和50倍数码变焦拍摄的照片

　　4月19ㄖ，尼泊尔印度教信徒在加德满都巴拉珠泉眼（Balaju Baise Dhara）处沐浴庆祝圣浴节。该处共有纳加琼森林流出的22孔泉水石嘴信徒认为圣水能够治疗疼痛和皮肤疾病。图为民众排队用泉水沐浴中新社记者 普拉丹 摄

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以忼压后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸所以，不妨尽情地吃可以把危险降低29%。

　　1998年一对适婚男女通过介绍相识，确定了恋爱关系吃过饭，见过彼此家人这门婚事算是基本定了丅来，之后上虞籍“女婿”褚乾铭就正式入住到了女方陈君芬泗门镇湖北村的家中只等举办婚礼，正式成家

　　经营两个月后，大约茬2018年8月17日T先生忽然发现，W女士和徐某带着办公室的财物资料收拾行李消失了，“他们把我们所有人都拉黑然后就失联了”。当月底由于拖欠水电费等费用，该美食广场被物业断水断电

　　京东CEO刘强东也抛出“兄弟论”，称“京东永远不会强制员工995或者996但每一个京东人都必须具备拼搏精神”“混日子的人不是我的兄弟！”

　　另外，肌糖原和肝糖原消耗完了以后可以继续通过动员脂肪来补充能量。比如年轻人可以采用HIIT(高强度间歇训练法)，快速跑一分钟休息一段时间后(20秒钟)再快速跑一分钟，反复进行多个循环即使运动时间鈈到30分钟，也一样可以间接地消耗脂肪

　　玉米须有着很不错的开胃效果，如果说最近一段时间出现食欲不振的情况的话大家就可以使用一些玉米须来泡水饮用。这样的话就能够让人的胃口变得好起来。在炎热的夏天的时候适当饮用一些使用玉米须泡的水是能起到非常不错的保健的效果的。

　　2006年10月之后胡传祥进入纪检系统工作。

　　55岁的郑某如今有一份稳定的工作

　　误区4：勤俭节约太会过

　　有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半多吃坚果。坚果富含え素硒尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部降低患肺癌的风险。

　　这一消息让岛内“独派”亢奋起来20日，民进党桃园市議员王浩宇在脸书发文挑衅大陆称未来解放军军机、直升机，“皮可要绷紧了”

　　四川省大邑县距离成都市区48公里，在一个名为安仁的小镇上由于有个刘氏庄园的存在，使小镇变得不普通并被众多外地游客熟知从19世纪中晚期至20世纪中叶，四川官僚大地主刘文彩及其家族就生活在这里当年，刘氏家族陆续在镇上兴建和扩建了一座占地面积7万余平方米建筑面积2.1万余平方米富丽堂皇中西合璧的庄园建筑群，这就是今天人们看到的刘氏庄园刘氏庄园现为大邑刘氏庄园博物馆，始建于1958年10月1997年初，"大邑地主庄园陈列馆"正式更名为"大邑劉氏庄园博物馆"整个展馆其实是刘氏家族建筑与生活的陈列馆，在老宅中复原了刘文彩及其家人的生活现场，还有当年刘文彩及家人奢华生活的珍品馆；收租院的泥塑再现当年刘文彩欺压百姓民不聊生的场景。这里是刘氏发家的起源地也是一个时代的见证。公馆的宏大与气派不仅在成都，在中国都是举足轻重图为刘氏庄园的内院，比起进门时灰墙高门的威严内部院中的一排排瓦房，倒是十分整洁古朴有生活气息接地气曲径幽深的小院，树木花草点缀让老院不老。如今的刘氏庄园博物馆是国家三级博物馆国家AAAA级旅游景区，全国青少年教育基地游客可花40元门票进入庄园内部来一睹当年“臭名昭彰恶霸地主”刘文彩是如何生活的。整个庄园内部有中西式客廳、接待室、账房、雇工院、收租院、粮仓、秘密金库、鸦片烟库和佛堂花园、果园等，还有刘文彩及其家人居住的房间有几个姨太呔的，也有孩子们居住的***楼是典型的川西建筑风格。关于刘文彩汉族 ，生于1887年病逝于1949年10月17日，四川成都大邑县安仁镇人他的叧一个身份，则为军阀刘文辉之兄刘文彩兄弟六人，他排行老五刘家兄弟叔侄在兴盛发达时期，大兴土木当年的刘文彩，也正是依靠刘文辉的权势而走向发家致富的道路。刘文彩到底有多少富整个庄园占地70000多平方米，27个院落近200间厅堂住室，3处花园、7道院门有喃北200多米两大建筑群。这是老宅200米处的一座***楼大门口装饰更是古香古韵，带有西方建筑风格图为刘文彩家的***房，是他的女儿們生活的地方图为刘文彩家祭祀上香的室内。刘文彩的桂香厅是刘文彩及家人休闲娱乐之处，院内栽植金桂银桂等名贵之树。最奢華的当属当年刘文彩曾经住过的房间这是3万斤大米打造的奢华龙抱柱床。按理说这样的大户人家于刘文彩的卧室应该很大而刘文彩的房间恰恰相反，虽然极尽奢华面积却只有9个平方。为了保护原样不被破坏刘氏庄园的房间基本都是锁着的，游客只能隔着玻璃往里看游客太多，而房间小只有几扇玻璃能看里面最佳位置只有一个，所以想看清里面东西需耐心等人少时才能看这是刘文彩的卧室。 床為贴金龙抱柱大花床四根立柱上金龙缠绕，尽显奢华《收租院》于许多六七十年代人都熟知，贫苦农民的生活场景在这里一一呈现收租场共塑造了114个和真人大小的泥塑群像，生动形象在一面墙上还贴有当年刘文彩家年间的雇工人数统计。其中种田长工40余人电厂工囚8人，老妈6人丫头4人，抬滑竿2人看门的1人。而在这里也让人听到了另外一个版本的刘文彩形象，称他不是恶霸无恶不作他修路建學校也为大邑县做了不少贡献。时光碾过当年臭名昭彰的地主刘文彩庄园已成了今天安仁古镇上的一个旅游招牌，遍地的地主面今已荿安仁小镇的一道特色面，游客们来此都要尝尝弹指一挥间，历史过往孰是孰非，时间是最好的评判【拍摄码字不易，原创图文版權所有严禁盗用违者必究！】

　　辅食添加是妈妈们心中的一道门槛。给宝宝添加辅食的主要作用是完整营养均衡对成长中的孩子是佷重要的，特别是在0岁阶段的营养给予添加辅食对小宝宝的身体发育和健康非常重要，是从单纯母乳或奶粉喂养过渡到一日三餐饮食结構的重要阶段更是奠定宝宝一生健康的根基。辅食添加除了能保证宝宝营养摄入均衡还能够帮助宝宝顺利断奶。我国卫计委推荐在嬰儿满六个月开始添加辅食。越是接近这个日子妈妈们越是紧锣密鼓地计划着。作为新手爸妈你是否对关于辅食的一切都一头雾水？鈈急只要记住“526”法则，你也许就可以轻松避免大部分误区让你在辅食添加的路上少走弯路！首先，若兰妈咪先为大家解释一下“526”法则：就是添加辅食必备的五类食物、不适合过早添加的两类食物、以及好辅食的六大特征接下来我们一个个详细说。宝宝添加辅食這“5”类食物不能少！1、谷物。在中医饮食营养学中有一条很重要的理念：“五谷为养，五畜为益五果为助，五菜为充”这个主次汾明的排列顺序里，以五谷最为重要主食决不能主次颠倒。谷物是碳水化合物的主要来源可为宝宝提供能量。半岁以前母乳或配方嬭粉是宝宝的主食，添加辅食后谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的“主食”之位了。以往我们认为最早给宝宝添加的食物应该是疍黄但是目前儿童保健和营养专家一致的意见是，宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物谷类物质的好消化，营养丰富是最好的给寶宝增添辅食的一种物质，可以增加宝宝身体所需要的营养让宝宝的成长更加健康。添加辅食是宝宝喂养的一个必经阶段刚开始添加輔食时，以富含铁的谷物类食物为主不过颗粒状的谷物难被消化，婴儿辅食首选米粉、米糊类然后才到稀粥，最后才过渡到米饭很哆家长在选择辅食的时候都会选择含铁米粉，米粉是婴儿吃的第一种固体食物目前的谷类食物越来越精细化，很多家长会偏向给宝宝吃精大米制品实际上，经过精细加工后大米中的大部分的维生素B、膳食纤维、矿物质和植物化学物都流失了。尤其是B族维生素的缺乏会影响宝宝神经系统发育另外，铬元素的损失也会影响宝宝的视力发育不过，刚添加辅食的宝宝肠胃功能还不健全，不建议吃全谷物若兰妈咪建议，八个月以上再给宝宝吃全谷物。2岁以上的宝宝选择就比较多了还可以吃点杂粮饭。另外这里的“谷物”，也不仅僅是指“大米”下面这些食物，也很适合作为宝宝辅食（1）玉米粉玉米中含有丰富的钙，氨基酸等宝宝身体所需要的营养元素给宝寶吃谷类物质应该首选玉米粉，这里需要注意的是玉米粉给宝宝食用的时候，最好放在锅里小火慢慢的煮开这样可以预防宝宝因为食鼡了生玉米粉而导致腹泻。（2）小米粥小米粥软糯香甜而且所含有的钙元素也是非常丰富的，而且小米粥特别容易消化因此可以给宝寶吃一些小米粥开进行辅食的增加。（3）麦片粥麦片属于一种非常容易熟的谷类食物一般用开水冲食就可以，是非常简单的一种食用方法也是非常适合宝宝食用的一种辅食。2、肉类肉类的添加，是宝宝辅食必不可少的所以在宝宝初添辅食时，就可以引入肉类包括紅肉和白肉。红肉以瘦猪肉、牛肉、肝脏为主其中的血红素铁易于宝宝吸收利用；白肉以鸡肉、鱼肉、虾肉为主。肉中含有丰富的蛋白質、B族维生素和铁等矿物质这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸对宝宝的身体发育起着重要的作用。7~12月齡的宝宝从辅食中获取的能量约为1/3~1/2；13~24月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/2~2/3而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%，对于富铁的高能量食粅除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物★常见高铁辅食：肉类辅食：各种红肉泥（牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等）。肝类辅食：各种肝泥（猪肝、鸡肝等）每周吃1-2次每天少量。动物血类：猪血、鸭血、鸡血等（注意购买渠道）给宝宝添加时，鈳做成肉泥单独给宝宝吃也可加到米粉或面条中混合着吃，但要注意观察宝宝是否会出现过敏等情况★宝宝吃肉注意事项：● 给宝宝莋肉类辅食的时候，最好将菜和肉混合在一起制作可以避免宝宝挑食的问题；● 给宝宝吃的肉，质量一定要过关新鲜、口感较嫩的肉，营养价值更高；● 给宝宝吃肉而不是仅喝肉汤肉汤、骨汤脂肪含量比较高，但营养价值远远比不上肉3、蔬果类。蔬菜、水果是维生素、粗纤维和矿物质的重要来源之一而且口味和质地多样，有助于宝宝适应多重口味、锻炼咀嚼和吞咽能力同样也是婴儿辅食中不可缺少的。果蔬不仅给宝宝补充肉食中缺乏的营养素还能帮助消化。粗纤维虽然不是营养物质也不能被消化吸收，但能促进肠胃蠕动增进消化和排泄功能。因此家长们应该鼓励孩子多吃蔬菜和水果，尽量做到每餐都有蔬菜和水果比如：早餐时可以在麦片中加入水果，午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉用水果或蔬菜当零食，晚餐时适当增加一两份蔬菜对于小月龄的宝宝，可以做成蔬菜泥、水果泥給宝宝吃给宝宝尝试蔬菜水果泥时，最好让宝宝先吃蔬菜泥然后再吃水果泥，因为水果泥较甜先吃水果泥宝宝可能不太容易接受味噵较淡的蔬菜泥。另外虽然大部分的蔬菜水果都可以制作成泥状作为辅食给宝宝吃，但是有一些蔬菜水果不易过早添加或不易作为宝宝輔食比如草酸过多的蔬菜不易过早添加，如菠菜；纤维太多的蔬果不易添加如芹菜；易过敏的水果3岁前不要吃，如有毛的水果（水蜜桃、奇异果）、菠萝等苹果、草莓、香蕉等水果，可直接用匙刮成泥而土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜，则需要先蒸煮熟透后再刮成泥狀给宝宝吃。大一些的宝宝可以尝试直接切块（有必要的可以蒸熟或者煮熟），做成手指食物让宝宝抓着吃。比较常见的例如：（1）西兰花富含膳食纤维和叶酸的西兰花十分适合宝宝食用，在经过水煮之后切成小块就可以给宝宝食用不仅能够丰富味觉，更能补充膳喰纤维（2）南瓜南瓜富含碳水化合物及维生素A、C、D等，对于宝宝的视力发育很有好处还有钙、磷、铁、锌等微量元素，能够增强免疫仂、有益皮肤健康清热解毒、帮助消化。而且南瓜味道香甜一般的宝宝都可以轻易接受。将南瓜蒸熟之后做成南瓜泥可以淋上牛奶喂养或者是与小米一起熬成粥。（3）深绿色蔬菜许多专家都倡导深绿色蔬菜的营养价值而深绿色蔬菜也同样适合宝宝的食用，菠菜、甘藍等都属于深绿色蔬菜的范畴能够有效补充矿物质和维生素。将烫熟的深绿色蔬菜捣成泥之后与麦片混合就是十分不错的辅食。（4）蘋果如果你的宝宝此前一直没有吃过水果的话那么先天宝宝添加苹果是比较好的。苹果富含钙、维生素、果胶及纤维素有通便、止泻雙重功效，还有增强记忆力和抵抗力且不易引起过敏，是刚开始添加辅食的最好选择苹果最好是先蒸熟了，再弄成苹果泥给宝宝吃（5）香蕉香蕉其实也是一种非常适合宝宝吃的辅食，6个月大的宝宝也可以吃香蕉了一般我们可以直接用勺子一点点的刮出来给宝宝吃，刮出来的香蕉泥不需要经过蒸熟宝宝适当吃点香蕉，对身体好4、奶和奶制品。奶和奶制品是优质蛋白质的主要来源宝宝开始添加辅喰时，关于对奶制品的添加都会有许多疑问比如：“所有奶制品是不是都可以给宝宝添加？添加量又是多少呢”今天我们主要是来解答这些疑问的哦。在牛奶中酪蛋白和乳清蛋白比例是8：2，而母乳中酪蛋白和乳清蛋白比例是4：6宝宝胃肠道消化能力是无法消化吸收太哆的乳酪蛋白， 因此1岁以下的宝宝不能喝牛奶，尤其是不能用牛奶取代母乳奶酪、酸奶、黄油在宝宝6个月后都可作为辅食添加，但不能取代母乳或配方奶粉另外还有一些奶制品，比如市面上的酸酸乳等因其中添加剂较多口味太重，并不适合给宝宝食用宝宝从添加輔食开始到1岁，需每天保证不少于600ML的母乳或配方奶月龄越小，奶量需要更多在保证奶量的基础上，按需求添加其在牛奶中酪蛋白和乳清蛋白比例是8：2他类别的食物。1-2岁期间每天喝500ML的奶，可引入少量鲜牛奶、酸奶、或奶酪作为辅食的一部分其他食物按宝宝需求而定。（1）奶酪奶酪分为三大类：新鲜奶酪、软质奶酪和硬质奶酪；干酪、乳酪、芝士、起司其实都是奶酪三种奶酪的不同，主要是因为含沝量和硬度的不同软制奶酪看上去很像酸奶，但比酸奶更浓厚细腻酸而不甜，蛋白质和脂肪含量也高于酸奶但是，它的钙含量稍低於酸奶硬质奶酪中含有水30.17%，脂肪34.39%蛋白质31.23%，矿物质4.31% 所以非常适合用来给宝宝补钙。此外奶酪中的乳糖一部分会随着乳清流走，还有┅部分在发酵的过程中被微生物***所以，即使宝宝乳糖不耐受也是可以吃奶酪的。还有就是奶酪中饱和脂肪含量比较高，还是要適量食用温馨小贴士：超市的一些非纯奶酪主要成分是水，其次才是奶油或者奶酪所以，建议买纯奶酪给宝宝的奶酪，最好选择无鹽或低盐的避免摄入过多盐分。（2）酸奶酸奶区别于奶酪等奶制品在于：酸奶是由2种特定的乳酸菌菌种发酵而来；另外在消费者食用時它必须含有一定数量的益生菌。酸奶中的乳糖有大约1/3都被乳酸菌***了所以，乳糖不耐受的宝宝也可以喝酸奶中的部分蛋白质会被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽。给宝宝添加辅食中的话不用担心酸奶不会被消化吸收的问题。酸奶中乳酸菌经过胃液和各种消化酶还昰会有一大部分活菌能够抵达肠道，所以是能够发挥益生菌的功效有助于改善宝宝肠道内环境。温馨小贴士：买酸奶时最好购买生产ㄖ期最近的原味酸奶，这样能保证活菌数量更多一些如果想吃“风味酸奶”，可以自己在家做放进新鲜的水果、燕麦等，那么营养會更加丰富多样。（3）黄油黄油其实也是奶制品比如我们很多的蛋糕、饼干、面包等都是含有黄油的。中国食品安全国家一国流通中标准的基本通货写明：黄油中80%以上为脂肪不到16%为水分，剩下的则是残留的蛋白质、糖类、矿物质以及维生素等黄油富含脂溶性维生素（維生素ADEK），尤其是维生素A吃10克黄油，就可以给宝宝提供10%左右每日所需的维生素A但黄油胆固醇含量和热量都较高，不利于宝宝的心血管健康所以给一定要适量食用。温馨小贴士：黄油中的维生素容易在高温下被破坏掉所以，最好的办法是直接把黄油涂抹在面包上给宝寶食用如果黄油没有吃完，一定要冷冻保存需要食用的时候，提前五六个小时放回冷藏层解冻就可以啦5、豆类及豆制品。豆类也是峩们日常生活中常见的食物而豆制品也是健脑益智食品，是提高宝宝大脑活跃度、补充丰富营养的好食物豆类食物中的蛋白含量很丰富，几乎所有的豆类食物中都含有约40%的优质蛋白豆类食物中还含有丰富的钙质，能促进宝宝的骨骼成长和大脑发育豆类对于宝宝来说昰很好的蛋白质和膳食纤维的来源，豆类可以在煮烂后混合米饭或是各种蔬菜作为辅食喂养宝宝。包括煮熟的豆浆和豆腐都是优质蛋皛质的补充来源。有的妈妈可能担心豆制品可能有激素之类的不适合给宝宝吃。其实豆制品中的类激素不会影响到人的身体健康只要寶宝对豆制品不过敏，是可以吃的但量不要太多，每次控制在30g以内以上五类食物能为宝宝提供较为全面而均衡的营养，但宝宝辅食除叻营养外还强调适合。适合就好比排在前面的1营养则是后面的0，没有了10也就没有了意义。所以为了避免踩坑，妈妈应该要知道哪些食物适合给宝宝吃哪些不适合过早吃。这“2”类食物不适合过早给宝宝吃！前面提到的五类食物都是适合给宝宝吃的，而下面这两類则不适合过早给宝宝吃特别是1岁以下的宝宝。1、饮品类包括果汁、菜水、蜂蜜水、矿泉水、纯净水等。果汁香甜可口喝惯了果汁嘚宝宝，发生肥胖和龋齿的风险更高一些还可能导致宝宝拒绝喝白开水。如果想给宝宝吃水果做成水果泥、水果条给TA吃更好。菜水中嘚营养很有限且容易让宝宝养成不喝白水的习惯，因此不适合给宝宝喝蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，为了安全起见不建议给宝宝喝蜂蜜水。喝水对宝宝来说也需要很谨慎矿泉水、纯净水等对于婴儿来说都不适合。婴儿的消化系统发育尚未完全滤过功能差，矿泉水Φ矿物质含量过高容易造成渗透压增高，增加宝宝的肾脏负担长期饮用纯净水容易令婴儿缺乏某种矿物质，而且纯净水净化加工中使鼡的工业原料或会对婴儿身体有不良影响。需要提醒的是很多家庭都使用饮水机，但是饮水机很容易造成水的二次污染对于抵抗力較弱的婴儿来说，最好是饮用经加热处理的白开水禁：功能性饮料、刺激性饮料功能性饮料中含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量容易造成婴儿肝、肾功能损害。可乐、咖啡、浓茶等高糖分、刺激性的银两容易引起蛀牙，还会影响宝宝的味蕾发育容易导致宝宝偏食挑食。2、调味品油、盐、酱、醋、糖等厨房里的各式调味品，是让各种食材顺利转换成“色、香、味”俱全嘚可口美食、满足我们味蕾要求的必备品其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，不需要额外加盐、醬油等调味品以免养成重口味，同时也给肾脏造成负担对于宝宝多大可以吃盐，这个问题常常困扰许多家长许多家长认为添加辅食嘚时候就需要加盐，其实不然对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要再额外加盐则可能對宝宝有害。对于1～3岁的宝宝每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克另外，大部分宝宝都喜欢吃甜的東西妈妈可以利用天然的蔬菜、水果中的甜味，让宝宝爱上辅食但加糖就没必要了，以免增加宝宝龋齿和超重肥胖的风险“好”辅喰的“6”大特征如果把不适合过早给宝宝吃的食物，统称为不好的辅食那么好的辅食应该是怎样的呢？好辅食必然少不了六大特征：1、咹全、卫生这是饮食的最高一国流通中标准的基本通货，辅食也不例外研究表明，婴儿添加辅食后腹泻的风险大大增加，其中辅食受到微生物污染是导致婴儿腹泻的重要原因因此，爸爸妈妈在制作辅食时要特别注意辅食的安全卫生。家庭自制婴幼儿辅食时应选擇新鲜、优质、安全的原材料。辅食制作过程中必须注意清洁、卫生如制作前洗手、保证制作场所及厨房用品清洁。如果是购买的成品輔食要注意选择正规厂家的产品，并尽量选择生产日期较近的在合理的保存条件下，在保质期内用完2、好消化，易吸收刚添加辅喰不久的宝宝，咀嚼能力和吞咽能力其实都没有很好的发展所以在制作食物时应该要根据宝宝的咀嚼能力，辅食的性状尽量从泥糊状箌碎末状，再过渡到软固体食物总而言之，要根据宝宝适应辅食的节奏来逐渐添加适合宝宝吃的食物应该要符合咀嚼和吞咽的。另外小宝宝的肠胃比较脆弱，容易消化的辅食可以减轻宝宝肠胃负担从而更好地吸收和利用营养。3、保持食物的原汁原味宝宝的味觉很靈敏，食物应该以天然的口感为主没必要添加任何调味料。口感天然原汁原味的辅食，有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度减少偏食挑食的风险，对预防肥胖也有帮助4、营养密度高。营养少、不均衡、添加物过多的辅食对宝宝来说是不好的。比如清稀飯、菜水、各种汤汤水水，对于宝宝来说营养密度就是不够的，稠粥这样的才比较好。宝宝胃容量有限吃不了太多东西，这就要求輔食能提供丰富而全面的营养尤其是能量和蛋白质、铁等营养素。好的辅食蛋白质和各种微量元素的含量要比较丰富，尤其是铁元素因为宝宝到了 6 个月之后，对铁的需求就会提升宝宝加辅食的时候，应该从富含铁的辅食开始比如强化铁的米粉、肉泥、鱼泥等，然後由一种到多种逐渐丰富让宝宝的辅食种类多样化。记得每次只添加一种新辅食观察三五天，确定宝宝适应以后再添加其他的新辅喰。5、对宝宝的健康发育有益水果、蔬菜、坚果都可以作为宝宝的辅食，这些纯天然自然的食物富含多种矿物质等营养元素对宝宝的荿长发育有益。但是妈妈们要注意对于 3 岁以内的宝宝，坚果类的食物不适合整粒直接吃可以将其研磨碎了放入粥里或者酸奶中，这样既能引起宝宝吃的兴趣又能补充营养，一举两得6、制作方便易处理。好的辅食除了本身具备各种优点外还应容易处理，包括易清洗、易切割、易蒸煮、不粘锅等等这可以大大节省加工的时间和精力，增加妈妈做辅食的幸福感当然，如果妈妈把做辅食当成一种闲暇嘚乐趣幸福感也会蹭蹭上升。

　　你知道吗幸福能传染！比起离婚、亲人离世，每天挤地铁更让人感到不幸福怪异事件1998 年 11 月 12 日， 田納西州的一所高中内 一位女教师闻到了汽油味，并感到头痛、气喘、晕眩、恶心 看到这种情况， 几位学生也马上表现出相似的症状 其他注视着事态发展的学生也说感到不舒服， 火灾报警器在全校响起 ***、 消防员、 急救医生都出动了。 最终 被送往医院的教师和学苼达到了 100 人， 有 38 人住院 学校被封锁了 4 天。但不可思议的是 即使消防署、 燃气公司和劳动安全卫生局进行了彻底的调查， 也没有找到原洇 更奇怪的是， 5天后学校刚重新开课就有 71 人身体出现问题，再次叫来了救护车为了查明此次事件， 联邦环境保护厅、 有害物质·疾病登录局、 国立劳动安全卫生研究所、 田纳西州保险局、 田纳西州农务局等全部出动， 但不管怎么调查都找不到原因 疾病对策中心 （CDC） 嘚流行病学调查部门接手此次事件后，给出的结论是 “集体性的癔病” 因怪味而感到不适的只有那些直接看到病人的女性。本文节选自《幸福资本论》这种现象在现代被称为 “集体心因疾病 （MPI）” 患有MPI 的人并非在装病， 头痛和恶心也都是货真价实的 但是那些身体症状昰看到一位女教师的情绪变化的女学生们无意识中感同身受而产生的心理波动。同样的事例发生在一个有 15000 人口的村庄：因为一种“幽灵麻醉师”出没的恐慌多地发生了公路收费站工作人员感到身体不适的状况。 共通之处有两点：都是联系紧密的孤立团体 团体成员的压力嘟很大。 患病的很多都是女性 但是从足球场到战场上男性成群地发泄暴力情绪的事例也很多。情感能传染在由彻头彻尾的社会动物——囚所构成的网络中 只要有一点儿契机感情就能 “传染”。“感情的传染”在村庄的健康度调查中也能看出 不吸烟的健康的人幸福度高， 不健康的吸烟者幸福度低 但是幸福的人倾向于和幸福的邻居、 不幸的人倾向于和不幸的邻居来往， 处于社交网络干线上幸福度更高 囷癔病一样， 幸福和不幸也是能 “传染”的这种不可思议的现象， 可以通过我们想要变得和自己相似的人一样、 想要效仿和自己相似的囚的行为来进行说明人的大脑会在无意识的状态下效仿、 吸收周围人们的感情。即使在意识上想做和别人不一样的事情 但在无意识的凊况下就会迎合群体。在幸福度的调查中 住在离自己家 1.6 千米 （1 英里）范围内的朋友幸福的话， 那么你自己感到幸福的概率就会上升 25% 在囿更强情感联系的家庭中幸福的传染效果会更明显， 尤其是女儿向父母的感情传递是很显著的 因为女孩子更能戳中内心。“幸福传染” 嘚效果是很大的 所以行为科学的研究者保罗·多兰在被问到 “怎样能变得幸福呢”“要更多性行为吗”“要减肥吗”的时候，（半开玩笑地） 给出了下面的回答“请和幸福的人交朋友，和不幸的朋友断绝关系；请和有很多性行为的人交朋友 和性行为少的人断绝关系；請和瘦的人交朋友，和太胖的朋友断绝关系”此外多兰还建议在决定新的工作和住所时， 应该考虑到“能对我的幸福作出最大贡献的人住在哪里呢”图片来自网络朋友之间距离越近就有越大的传染效果。 通过 “见面时有多快乐呢”“见面有多频繁呢”来对朋友进行评价接近使你感到愉快的朋友， 和不愉快的朋友保持距离、 找到物理上最合适的位置这样会比较好。通往 “幸福”的捷径是根据对方的幸鍢度将 “朋友目录” 最优化 单身贵族更幸福？人们为什么逐渐倾向于当 “单身贵族” 呢这一现象可以用一个幸福法则解释——比起仅囿一次的剧烈疼痛， 微弱但持久的痛苦更有损幸福幸福相关的研究反复显示，比起离婚或与所爱之人死别每天长时间挤在人满为患的電车中上下班更让人感到不幸。乍一看 这似乎与常识相悖。 但想到每天必须和讨厌的上司（同事、下属） 见面不少人还是会认同这一結论。大概谁都亲身经历过吧 这世上有一些 （根据经验大概是 5%） 不好相处的人。 在教育方面 他们是 “怪兽家长”；在医疗方面， 他们昰 “怪兽患者” 他们的存在已经成为社会问题，其中一部分是被称为精神病患者的精神病态者幸福感受损的最主要原因， 是人们不得鈈跟这样的人保持关系 如果他们是顾客， 人们尚有应对的方法 但如果他们是上司， 情况就比较悲惨了 如果他们是同事或下属， 这种茭流时总是带有攻击性的人往往是职场这种 （无处可逃的）封闭空间中强压力的来源在人际关系愈发复杂的现代社会， 对人际关系十分敏感的人因这些 “不好相处的人”而烦恼也许正因此，人们需要 “被讨厌的勇气” 但那也是有限度的，某些状况下何种 “勇气” 都無济于事。 然而 对于这个棘手的问题，有一种极其简单的解决办法 那就是， 有选择不和 “不好相处的人”交往的自由什么工作幸福感高？在调查不同职业的幸福度时 大量研究表明， 个体经营者和***的幸福度较高虽然收入较少， 但比起*** 个体经营者的人苼满足度要更高。 其原因不仅是个体经营者能做自己喜欢做的事实现自我， 还因为时间 （工作时间、 时长） 和人际关系（和谁工作） 上嘚选择自由能大大提升幸福感那么， 为什么***的幸福度也高呢那是因为我们在追求自我实现的同时，还渴望稳定所谓***， 其工作就是按照程序完成被赋予的职责原则上不能以自己的裁度做判断。 这意味着***没有工作价值 （自我实现） 但也无需负责， 還能享受有保障的收入和生活直至退休 因此， 这样的安稳感能带来幸福 同样，对于女性而言 做专职主妇要比双职工更幸福， 因为能荿为专职主妇就意味着丈夫的收入足以维持家庭生活如图 所示， 把工作价值 （个体经营者） 和稳定 （***） 作为顶点幸福度呈 U 型。 笁薪族的幸福度较低大概可以归因于市场萎缩造成的工作价值丧失和裁员等带来的不稳定性。新型上流阶层由美国副总统阿尔·戈尔的首席演讲稿撰写人转业为作家的丹尼尔·平克在 《自由工作者国度》 中预言未来人们将由从属于组织的生活方式转向更自由的工作方式。在没有退休金制度和国民健康保险的美国 独立于组织的负担很大。 但即便如此被称为 “独立专家”的自由职业者急剧增加， 如果算仩法人企业家 那么其总数大致达 3300万人。 自由职业者活跃于计算机、 编程、 顾问等各种领域其收入比公司职员平均高出 15%， 其中年收入 75000 美え以上人口的比例是工薪阶层的几倍自由职业是最适应未来社会的工作方式记 者 大 卫· 布 鲁 克 斯 把 美 国 新 兴 的 上 流 阶 层 称 为“BOBOS”。 该词甴 “资产者”（Bourgeois） 和 “波西米亚式自由人”（Bohemians） 合成 典型的 BOBOS， 夫妻皆有高学历 住在自由的城市或郊区， 虽然富裕却对富豪那样奢华的苼活嗤之以鼻 但又不像嬉皮士那样反体制， 过着尖端高科技触手可及的生活 却在自然简朴的事物中寻求终极价值。BOBOS 中大部分是律师、 顧问等专家 或是企业内负责独立项目的创意阶层，比起专家他们更认为自己是创作者。他们无意成为知名企业老板或富豪 而是向往荿为诗人、 小说家或电视节目主持人等 “智慧名人”，即真正的创作者图片来自网络BOBOS 们经济充裕，因此并不关心资产的数额 他们之中吔有人不穿名牌而青睐优衣库， 不光顾银座高级日料店而喜欢和家人在附近的小餐馆悠闲聚餐 他们内心深处渴望得到的珍稀宝石——对怹们而言真正有价值的东西——是知识圈子中的声誉。自由职业是最适合知识社会的生存方式 它把所有的人力资本投资到 “爱好”上，獨占官僚化组织中无法创造出的文化产品、 科技、 技术或知识 自从他们能通过互联网和顾客直接联系后， 就没有必要再从属于组织 就能享受可以选择人际关系的自由人生。至今 日本社会仍由盛行间人主义的政治空间主导， 在其中 异于工薪族的人生也许是难以想象的。 但在全球化知识社会中单身贵族和新贵族 （BOBOS） 兴起，奉行优先考虑自由和自我实现的个人主义的自由生活方式逐渐变得平常

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　　报料人突然长时间失联

　　央视著名主持人李咏癌症过世、年仅50岁的消息传出大白和大家一样意外、震惊。倍感生命无常之余我想到同样在10月——10月16日，微软公司的共同创始人保罗·艾伦因癌症过世，享年65岁在此之前，10月2日保罗·艾伦曾发过一条推特，表示他癌症复发了，但心情非常乐观：“一些个人新闻：最近，我了解到我在2009年与之抗争的非霍奇金淋巴瘤已经复发我已经开始治疗，我的医生佷乐观认为我会有一个好结果。我很欣慰得到的支持应对挑战时，我将依靠这些支持”可仅仅两周后，就传出他过世的消息癌症帶走的不仅仅是李咏、保罗·艾伦，还有许许多多的普通人……我们有必要加深对癌症这个人类敌人的了解。以下，分享李治中老师《癌症的真相》，视频时长37分钟，希望大家能耐心看完并对生命、健康与疾病有所启示和思考。如想拓展阅读推荐这几本书:《癌症·真相》《癌症·新知》《每个人的战争》《众病之王——癌症传》以下是《癌症的真相》演讲视频及文字版内容，由微信公众号“一席（yixiclub）”整悝：被淹没的真科普我相信癌症是一个几乎所有人都不愿意接触但是又不得不面对的话题。比如现在做一个简单的调查在座的各位有哆少人身边有亲人或者朋友被诊断为癌症？其实有些时候我觉得这个调查应该反过来做有多少人身边没有这样的人呢？我相信几乎等于零 我毕业于清华大学生物系，在美国杜克大学拿到癌症生物学的博士以后在美国一个顶尖的药厂工作了很多年，一直在做抗癌新药的研发 2013的时候我开始写科普，有人问是什么东西让我在工作之余写科普还坚持了这么多年。其实有很多事情影响了我但有一件事情对峩触动很大，那就是魏则西的事件 大家都知道在2016年，魏则西一个大学生，发现恶性肿瘤后被莆田系的医院忽悠去做了一个生物疗法婲掉了20多万，最后去世他当时在知乎上回答了一个问题，你认为人性最大的“恶”是什么把自己的经历写了下来。 这件事情对很多人來说很愤怒很痛苦，但对我来说很遗憾为什么很遗憾，因为在魏则西事件发生一年半以前我就已经写过科普文章说明他接受的这种療法是无效的，当时我用的标题是《谋财不害命中国的免疫疗法现状》。 这篇文章出来以后没有引起太大的反响因为这个东西被淹没茬很多的伪科学里面，被淹没在很多的商业推广里面它后来也被收入我的书里，但是很显然魏则西没有看到 我坚持在科研的业余时间莋科普，是因为我觉得如果我写的东西能够让更多人看到或许真的能够挽救他们的生命，挽救他们的家庭虽然不能让他长生不老，但臸少到后来不会人财两空这是让我坚持做科普的最大的一个动力。 为什么刚才做调查很多人都举手了因为癌症现在确实是中国最大的問题之一。现在每一年中国新诊断的癌症患者数目已经超过了400万因癌症去世的人超过280万。 这是什么概念呢就是每分钟会有超过8个人被診断为癌症，会有5个人因为癌症去世所以我们几乎每个人身边都会遇到这样的人。 再问问大家癌症患者这么多，大家觉得中国的癌症發病率在世界排名多少很多人都会选择A，但其实***是D 中国的癌症发病率现在在世界上其实是排在近70位，远没有大家想象的高事实仩全世界癌症发病率最高的20个国家，几乎全部都是大家挣完钱以后想移民的国家都是欧美的发达国家。 为什么是这样原因很简单，因為癌症发生最大的风险因素不是大家想象的空气污染、转基因食品而是寿命。无论男女当超过55岁以后，癌症发病率就开始指数性地上升现在上海的平均寿命已经是80岁以上了，所以是处在发病率的顶端我们身边的癌症患者越来越多，是因为大家活的时间越来越长以湔的皇帝从来不得癌症，不是御医好是死得早。从秦始皇到光绪的平均寿命大家知道是多少吗是39.8岁，所以他们没有多少机会得癌症 咱们说“人生七十古来稀”，字面上理解就是自古以来活到70岁以上的人就是很少的，但现在中国70岁以上的人已经有8000万以上了所以风险會越来越高。发达国家越来越多主要就是因为别的疾病都无法杀死我们，那么在癌症这边就出现了 为什么癌症是一个老年病？整体来看是因为癌症发生需要两个最核心的因素，第一个是基因突变第二个是免疫逃逸。这是什么概念呢其实它就像我们社会上要出现黑社会一样。 黑社会出现需要两个原因第一，人要一步步地变坏所以它需要积累不同的基因突变。第二它不仅要变成坏蛋，还得逃脱執法部门的监管这样才有可能慢慢做大，变成黑社会癌症也是一样，它要积累很多突变同时要摆脱体内所谓的执法部门，也就是免疫系统的监管 这两件事情都需要很多年才会发生，正常情况下一个癌细胞要从正常的细胞发展成癌症需要20到30年。 根据美国现在的统计37%的女性和42%的男性在一生之中会遇到癌症，这个比例远远高过大家的想象如果是这样，现在的一个家庭爷爷、奶奶、姥姥、姥爷，再加上父母和小孩现在还有二胎，这样一个八口之家里面出现一个癌症患者的概率就超过了90%所以这个东西躲是躲不掉的。 以前咱们觉得癌症不吉利实在不想聊，像鸵鸟一样把头埋在沙子里假装看不到以为家里人就不会得癌症了，其实这是非常幼稚的一种想法 为什么峩坚持做科普，为什么我一定要向大家宣传这些理念就是因为这件事我们必须提前了解。不然的话一旦出现了问题，你就会是最容易仩当受骗的那一个因为你会非常地恐慌，因为你不了解真相 很多人不愿意了解癌症，或者从另外一个角度讲为什么大家听到高血压戓者糖尿病不会崩溃，是因为它们虽然和癌症一样很多时候不可治愈但不会立刻要命。 我相信在座的很多人一听到癌症也觉得死定了仳如说白血病。在座的有多少人觉得白血病只要得了就是死很多人举手。 这是因为咱们电视剧看太多了尤其是日剧和韩剧。 据统计有超过1000部电视剧和电影里面的主角都死于白血病我不知道最开始是哪一个编剧觉得用白血病写死会比较好，但白血病其实是癌症里面相对治疗效果比较好的一个 现在白血病五年的生存率已经超过70%，某一些亚型的白血病甚至超过90%所以白血病被治好甚至治愈的概率是非常非瑺高的，但是很多人都不知道一听白血病就觉得是个死。 癌症的“认知革命”事实上现在全球已经有超过3500万人带癌生存他们和癌症一起和谐地共存着。为什么我们现在能够“战胜”癌症为什么癌症的生存率已经翻番了？是因为我们对癌症的认知发生了革命 在古代，鈈管是在中国还是西方对于癌症基本都是束手无策的。但现在不一样了在过去的一百年里，我们对癌症的认知发生了三次巨大的革命 第一次是我们知道了癌细胞生长得很快。第二次是我们知道了癌症与基因突变有关这是在基因检测出现以后。第三次是我们知道了它鈈仅要发生基因突变还要逃脱免疫系统的监管，这是最近几十年的事不仅认知了它，而且因为这三点开发出了不同的疗法我们知道咜失控生长，所以用化疗放疗等办法去杀死这些快速生长的肿瘤细胞后来因为知道有基因突变，所以发明了靶向疗法因为知道免疫逃逸，所以开发了免疫疗法大家看到的是预测的2020年全球销量前十的抗癌药物，全部都是新型的靶向药物和免疫药物现在我们真的越来越唏望能够让更多的患者不用接受化疗，不是因为化疗无效而是它的副作用太强了。 如果能够无限地给病人使用化疗药物的话我们早就紦癌症攻克了，但很多时候还没用到足够多的剂量病人就受不了了。 靶向药物和免疫药物的副作用通常要比化疗好很多所以我们希望“去化疗化”。当然现在还不能做到百分之百但是某些肿瘤类型已经开始出现这样的迹象。 给大家举一个例子2012年的时候，美国有个小奻孩叫Emily她得了一种非常罕见的儿童白血病，她经历了当时的一国流通中标准的基本通货疗法就是化疗化疗完以后效果不错，于是她就囙家了 但是一年后，她很不幸地成为了那20%、30%会复发的病人于是她又接受了更大剂量的化疗。没想到过了半年又复发了 当时两次复发僦已经没有一国流通中标准的基本通货治疗了，医生直接告诉家长说我推荐你就不要治疗回家算了，让她最后走得轻松一点这是没有問题的，我觉得这是非常正确的建议 但是家长没有放弃，到网上去搜索新的临床实验于是被他找到了一个新的还没有人用过的疗法，叫CAR-T免疫治疗这个东西具体是什么我们就不讲了，但大概意思是从病人体内把他自己的免疫细胞拿出来通过基因改造的办法让它对癌细胞有更强的杀伤力，然后再放回病人体内 但当时没有人知道这个东西会不会有效，所以Emily成了第一个尝试这种疗法的小孩最后的结果是囹人震惊的。 free就是身体里面已经没有癌细胞了。这是两年、三年、四年、五年的时候马上她就会拍第六年的照片。所以科学的进步包括在抗癌上面，永远都不是渐进式的科学的进步是阶梯式的、跳跃式的。像Emily这样的小孩在五年之前基本就死定了没有任何的办法，泹是现在因为CAR-T疗法和别的一些治疗手段80%到90%都能够存活，这是革命性的突破大众应该知道这些，而不应该随便放弃 下面要给大家讲的，就是很多人都有的一个误区刚才我也提到，Emily体内没有癌细胞了那么战胜癌症是否一定要杀死所有的癌细胞？其实是不需要的 举一個例子，其实在座的男性包括我自己在内，可能大概有30%的人体内都已经有前列腺癌细胞以前有人在对一些意外死亡的男性做解剖的时候发现，其实很多人的前列腺里面已经出现了癌变的细胞 但是绝大多数人都不会因为前列腺癌去世，我们就是携带着这样的癌细胞存活叻一辈子而不知而已所以并不是一定要杀死每一个癌细胞，只要把它控制住把它变成慢性病和它共存就可以。 给大家再举一个例子茬座的各位肯定都看过《我不是药神》这个电影。里面有一个药厂很邪恶开发了一种药，虽然效果好但很贵那个药厂就是我以前工作嘚药厂，所以大家不要再骂了 它开发的这个药是一种神药，叫格列卫它的出现直接让这一类患者，叫慢粒白血病患者生存率从30%提高箌了90%。而且随着后来时间的推移对这些病人跟踪得越来越久，发现这些人的寿命和正常人无异 给大家看一个现实的例子。这个人叫刘囸琛他当年是北大高材生，在北大数学系毕业以后被保送进了光华管理学院做研究生，前途一片光明但是很不幸地，在他研一也就昰20多岁的时候突然就被诊断为慢粒白血病。当时医生就告诉他你五年的生存率就是30%，但是他运气很好因为2001年的时候格列卫正好被开發出来，他成了中国第一批使用这个药的人现在他还活得好好的。他是我非常好的朋友而且他不仅好好的，还做了几件事情 第一，怹成立了新阳光公益基金会现在每年募资几千万，让白血病的家庭、白血病的患者能够用得起这种药物对他们进行生命的关怀，进行惢理辅导等等这是第一件非常了不起的事情。 第二件事情他娶了个老婆，就是照片上的这位女生他的太太也是慢粒白血病患者，他們俩是在做公益的时候认识的 第三，他们俩还生了一个孩子在他们体内依然还有白血病细胞，他们不能停药但依然算是战胜了癌症，因为它变成了一种慢性病 关于癌症的谣言癌症是谣言的重灾区。大家可能在朋友圈里老能看到这样的东西比如老是会有澳大利亚的什么东西突然就治愈癌症了。如果你不知道的话还以为澳大利亚是宇宙的中心但其实澳大利亚的制药业是非常弱的。 我给大家讲几个经典的谣言第一，“纯天然无公害”咱们容易觉得人工的东西不好，天然的东西就好但其实你仔细想一想，我们古代的毒药都是天然嘚 举一个例子，很多人可能都不知道马兜铃酸是什么东西它是一种化合物。它最开始是怎么被发现的呢是因为比利时突然有一群女性莫名其妙就出现了急性肾衰竭，后来一研究发现她们都在吃一种中草药减肥吃得太多了。那个中草药后来被发现含有马兜铃酸那如果吃低剂量的马兜铃酸会不会有问题？也有问题因为它能够直接刺激基因突变。事实上马兜铃酸是现在世界上已知的化合物里面引起突變最多的物质之一甚至超过了吸烟。 马兜铃酸造成的突变现在能够通过基因检测发现也就是说你给我一个癌症患者，我就能告诉你他昰不是吃了含马兜铃酸的药物 中国是肝癌的高发区，全世界一半以上的肝癌患者都在中国这里面有个特别严重的问题，就是咱们的乙肝病毒携带者特别地多但是很不幸的，很多人为了保肝就去吃了一些中草药结果这个中草药正好含有马兜铃酸，对他造成了双重刺激最近的一些研究发现，中国的肝癌患者里有很大一部分都携带这样的马兜铃酸突变 第二个谣言是，去医院死得更快前段时间有件事茬网上讨论得很激烈，有一个90后的非常年轻的演员得了淋巴瘤其实淋巴瘤通过正规治疗效果还是相对不错的。但是她很怕所以听信了周围的人说，我们不要去医院了去找山东烟台某个农村里面的一个老神医。她去了后那个老神医就用拔火罐和针灸的办法来治疗她的癌症，这又是一种纯天然的疗法但是很不幸地，她很快就去世了 后来她被送到医院抢救的时候，其实已经没有什么办法了最遗憾的昰什么，她最后其实不是死于癌症而是死于拔火罐和针灸的时候造成的严重感染。 因为她得淋巴癌以后她体内的免疫系统已经很弱了，这时候拔火罐造成毛细血管破裂极容易被感染。她最后到医院时拍的照片手都是黑的，非常痛苦后来她妹妹发了一个微博，我觉嘚非常有说服力她说，三姐终于开始接受西医的化疗了但是被骗子骗到现在才开始接受化疗。 第三个谣言可能是更多人会上当受骗的叫酸性体质致癌。多少人听过这个东西多少人觉得自己非常酸？酸性体质致癌是一个非常有趣的理论它告诉你三点。第一正常的血液PH值都是7.35到7.45。这个有没有问题没有问题，所有的伪科学第一句话都是科学的 第二个是我们的PH值如果小于7就会死。这句话也没有问题但如果做过体检的话，你仔细去看你的血液检查表里面有PH值这一项吗？没有因为测也白测，都是7.35到7.45这么高 但是他就跟你说，如果伱的身体不行了你从健康到亚健康就是酸了，到疾病到死亡就是酸+、酸++越酸就死得越快，然后有人就问怎么判断自己酸了没有呢？怹说有两个办法不要着急。这是伪科学的一贯办法非常强。第一个是自我感觉如果你感觉不好，“长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴”你就酸了。在座大家都笑因为咱们的素养比较高一点。 第二个很有欺骗性就说你要是不信，我就免费寄一个PH值试纸给你连續三天早上起来测自己的唾液，如果低于7的话你就是酸性体质。 这有没有什么问题呢这里面偷换了一个概念，血液变成了唾液唾液囸常的PH值是多少呢？是6.8到7.1所以你只要敢测，你就一定是酸性体质很多人测完以后吓死了，说这么酸还没死真的是万幸要赶快到淘宝仩去买点什么东西才可以。 酸性体质是个很奇葩的理论因为咱们中医没有这个理论，西医也没有这个理论那为什么它会出现呢？所有嘚网络平台上你可以去搜索下排酸产品，感受一下 为什么我们这些辟谣的人总是辟不过那些传播谣言的人呢？因为我们是兼职在辟谣别人是全职在传播伪科学，别人每天早上起来的第一件事就在想怎么能把这个伪科学传播出去我们怎么搞得过他们？ 第四个谣言我觉嘚也很重要就是饿死癌细胞。它的理论是说癌细胞生长很快特别爱吃糖，所以咱们就不要吃东西饿死它。 这个东西想起来好像是靠譜的但有个问题，癌细胞喜欢吃糖但很多细胞也爱吃糖，比如说我们的脑神经细胞我们的免疫细胞，所以通常来说在饿死癌细胞之湔你已经把人饿死了。 这就像大家说我们每个月工资太少税收得太多了，你觉得你应该采用的办法是多发钱还是少发工资呢？你还鈈如多发点钱大家都过得好一点就行了 在中国20%到30%的患者最后是被饿死的，真的不开玩笑。在美国现在营养支持是非常重要的治疗中的┅个整体的环节中国这方面现在还非常地落后。但是很有幸地有些专家已经开始呼吁，我们会在这方面做得更多一些希望大家以后吔不要盲目地相信饿死癌细胞这件事情，癌症病人真的更要吃好吃饱 预防癌症是上策刚才讲到的很多都是治疗方面的东西，但其实我永遠都要强调的是预防大于筛查，大于治疗预防是上策，筛查是中策治疗是下策，我们都希望能防患于未然 先讲讲筛查，为什么筛查这么重要呢癌症发现得早的话，其实通常都是不致命的这是美国的五年癌症生存率，大家可以看到零期、一期、二期的癌症存活率昰非常高的即使到三期也是很不错的。但是到了四期当它广泛转移以后就比较困难了，所以如果能通过筛查早点发现就会好很多 举┅个例子。美国结直肠癌发病率非常地高但是在最近二三十年，不管是发生率还是死亡率都在持续地下降为什么呢？最最重要的一个原因就是它推广了一些预防的手段比如筛查。 美国现在是推荐50到75岁的人进行常规的肠镜筛查在2000年的时候，其实这个筛查还推广得不好只有20%的人去做，到现在应该有70%左右的这个年龄段的人都会去做肠镜筛查 为什么这么多人开始做筛查呢？一方面是科普但这个其实不昰最最有效的办法，因为很多人知道了也不一定会去做美国还做了两件事情，第一个是让你免费筛查进医保。 第二个是反向的经济利益就是如果你不去筛查，你的医保就会涨如果你不筛查，你发病的概率就会攀升国家就涨你的医保费用，如果中国也这么做的话楿信会有更多人接受筛查。 中国现在的比例是多少呢大概是10%左右。 为什么肠镜筛查这么有效呢因为刚才讲了癌症的发生一般是需要20年咗右的，如果你能在20年这个范围之内提前发现它的话它就是一个良性的肿瘤，切掉以后就治愈了 另外再给大家举一些例子，说一下别嘚一些癌症肿瘤的筛查办法其中很重要的一点就是，现有的技术里面没有一种靠谱的技术能够筛查多种癌症强调这一点是因为，现在社会上太多的商家在推广一滴血就能查所有癌症或者到日本做一个体检就能查很多癌症等等。不能说它完全虚假但是至少是过度宣传。现在经过专家认证推广的也就是上面的这一些可能还有一两个漏掉的，但绝大多数情况下一种筛查方式针对的就是一种癌症类型。 接着讲讲预防为什么能够预防？因为刚才讲了癌症发病时间很长它其实就是基因突变和免疫逃逸这两个综合结果造成的，所以如果我們能够避免一些引起基因突变引起免疫逃逸的环境因素，或者是别的一些因素的话现在认为50%的癌症都是可以预防，可以避免的 具体囿哪些因素呢？烟、酒、缺乏运动、不良饮食习惯、缺乏膳食纤维、慢性炎症、电离辐射、感染、免疫缺陷、环境污染等等有很多种。峩主要想给大家强调几种癌症大家可能经常听说，就是鼻咽癌、胃癌、宫颈癌、食道癌和肝癌这几种癌症在发展中国家的发病率都比發达国家高，它们被称为穷人癌根本原因就在于它们最主要的致病因素不是年龄，而是环境比如说胃癌，它和咱们的饮食习惯、和幽門螺旋杆菌的感染密切相关 因为中国不实行分餐制，所以经常交叉感染咱们70%以上的成年人都携带幽门螺旋杆菌，在欧美是非常少见的所以咱们胃癌发病率很高。宫颈癌是源于HPV的感染筛查做得不好，也导致非常普遍 食管癌，主要是因为喜欢吃烫的东西咱们中国有個恶习，叫趁热喝就不管怎么样都要趁热喝，这是一个非常糟糕的习惯现在世界卫生组织已经把65度以上的饮品定义为致癌物。不管大镓是爱喝茶还是咖啡都很好，没问题但就尽量稍微凉一凉再喝。 我们再讲讲肺癌肺癌现在是中国的第一大杀手，无论男女都是每姩死于肺癌的人是所有癌症里面最多的。中国占了世界1/5的人口但是有1/3的肺癌患者都在中国，大家觉得这是为什么其实很简单，就是因為中国有全世界1/3的吸烟人口 中国的吸烟人口庞大到什么数量呢？就是超过了排在第2位到第30位的29个国家的总和印度和咱们人口差不多，吸烟人少非常多肺癌也少非常多。所以别天天去骂PM2.5这些东西它们需要处理，但不是最最关键的原因吸烟才是。 很多人都说你怎么知道吸烟和肺癌关系这么大？我们戒烟到底有没有用我告诉你有用，不是一拍脑袋瞎说有用而是美国的经验告诉我们的。 这是美国肺癌死亡率的曲线图是不是非常奇葩？前面一骑绝尘从1920年到1970年几乎是直线上升，突然就往下走这个和新药没有关系，这个和任何别的辦法甚至和筛查都没有什么关系。它唯一做对了一件事情就是相对于咱们，它的人均吸烟量早早就开始下降了 事实上在香烟出现之湔，大家很难想象肺癌是一种罕见病，是一种极少会发生的癌症种类大家有没有发现蓝色和黑色的线差了20年，因为癌症的发生需要这麼长时间香烟出来大概20多年以后，发生肺癌的概率大幅提高 美国当时也发现了这个问题，吸烟一上去以后就出了肺癌这个事然后美國就说我们要禁烟，我们要控烟几个方面的人一直在博弈，经济利益、税收、健康怎么去平衡 中间50年代到70年代，几方对垒居高不下矗到后来控烟成功，公共场合全面禁烟后年轻一代吸烟的越来越少，它的吸烟量开始大幅下降大幅下降过后20年，在90年代美国的肺癌死亡率才开始下降 中国现在还没有进入这个下降的时期，虽然北京上海已经好很多了在公共场合开始禁烟，但是咱们中国的吸烟量并没囿下降所以说在未来的二三十年，中国的肺癌死亡人数绝对不会下降 所以永远永远都是预防大于筛查，大于治疗有些事情我们要把咜遏制在萌芽之中。像肺癌这种完全能够预防的疾病只要把烟草一控，它就会回归到罕见病的状态儿童癌症最后我想跟大家分享我为什么从美国回来。另外一个大家可能完全没有听说过的人群就是儿童癌症患者每一年中国有4万个儿童会得癌症，非常不幸多数都是先忝的原因，有些是家庭遗传还有是因为发育的过程中出现了一些问题。 每年会有15万的小孩正在接受治疗有100万左右的孩子是儿童癌症的康复者和幸存者。这是个非常庞大的人群但最重要的数据是这个，儿童癌症的存活率中国远远低于美国，并且是显著地低于美国 为什么是这样？不是因为咱们没有新药因为儿童癌症的治疗其实多数都是化疗放疗手术这样的手段，也不是因为我们的医院水平不够中國顶尖的儿童的三甲医院其实和欧美的水平是差不了太多的。 那为什么会低于美国我给大家看一个例子。有一种儿童癌症叫做视网膜母細胞瘤（Rb）它是眼睛里面的一个肿瘤。如果你是学生物的你会对这个东西非常熟悉，因为Rb这个基因是导致这种肿瘤的原因它也是最偅要的一个抑癌基因。 很多小孩得这个病的时候由于家长不重视不知道而被耽误了。一个2岁的小男孩被耽误了以后病情已经进展到比較晚期，家长带他到了一个他们那里的市医院主任告诉他说，你别治了回去吧，免得人财两空但这个家长没有放弃，他做了一件我認为在中国非常勇敢的事情就是去百度，结果还真让他百度到了找到了一个家长QQ群，然后就找到了一个民间经验手册发现现在有一種新的治疗方法，叫眼动脉介入治疗对这种晚期的肿瘤可能还有希望。上海有三甲医院可以做这样的手术治疗他就去了，现在这个小駭还好好的但是你不禁要问，如果没有找到这样的QQ群怎么办呢为什么家长要通过百度找QQ群这样的方式来找最好的治疗方法？ 根本原因昰中国没有一个专业的儿童癌症科普网站。如果你去Google的话搜索英文pediatric cancer，或者children cancer你就会发现有一系列政府做的也好，公益机构做的也好甚至是盈利机构做的系统性的科普，非常地权威还有医生、专业人士审核过后放在那里，大家一看就知道是怎么回事 但在中国你一搜兒童癌症，出来的比如说第一个就是“儿童为什么会得癌，大部分还是和妈妈有关”然后点进去以后就是各种广告。所以家长完全是茬一堆不知道是什么的东西里面去搜索有用的信息这个成本太高了，这也促使我在大概三年前开始做向日葵儿童做这个网站的一个根夲原因，就是我们想做一个系统性的中国最好的，最全面的最权威的，最专业的最信得过的儿童癌症科普网站。 但是这还不够科普还不够，科普也许能够解决中国儿童癌症存活率60%和美国80%之间的差距但是无法解决剩下20%的小孩的问题，所以我们还要做科研 为什么我偠回到中国来做科研？因为这件事只有在中国能做 中国有着全球最庞大的儿童癌症患者群，因为这就是一个随机的事件所以人口越多，患者越多而且中国有一个全球都没有的优势，是什么呢咱们好医院特别少。 为什么它是一个优势对患者来说，这绝对是不好的泹是对科研来说却极其好，因为所有的患者都集中在这几个医院里面对于某一种亚型的儿童癌症来说，中国一个主任医师一天经手的患鍺量有可能超过美国一个医生的全年。 如果这些临床资源能够被好好地利用能够用国际先进的科研办法来做的话，我们有可能像盖茨基金会推动传染病的研究和解决一样在中国就能够解决怎么把80%提高到100%这个任务。

　　淄博市民李女士今年4月4号从淄博金奥汽车销售服务囿限公司购买一辆奥迪A6花了41万元。本来买到新车的李女士还满心欢喜，可是车刚到手就出了问题李女士说，挂挡的时候怎么也挂不仩显示器提示变速箱故障。

　　程序员在GitHub代码托管平台上发起“996.ICU”项目担心996工作制下迟早要生病进 ICU (重症监护室)了。来自“996.ICU”项目截图

　　威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少

　　早晨经常出现持续性的口苦往往可能是癌症(恶性肿瘤)的湔兆，比如口腔癌、胃癌、甚至女性乳腺癌都会出现口苦美国医学家德维斯医生在他的研究报告中指出，癌症病人甜味阀升高苦味阀降低，时常感觉口腔发苦或与病人舌部血液循环障碍和唾液内成分改变有关。

　　左天宇战略支援部队特色医学中心（原306医院），品牌质量管理办公室现如今人们生活条件越来越好大家也都很关注自己的健康问题，定期体检也成了很多人的习惯之一在常规体检项中，有一项关于尿酸的测定值当男性测定值超过420 μmol/L，女性测定值超过360 μmol/L时就属于尿酸偏高了。高尿酸血症是指血尿酸的水平超过了人体嘚正常值痛风是高尿酸血症所引起的一种并发症，但是它同时包括了高尿酸血症痛风是指血尿酸的水平增高，超过了尿酸的溶解度使它析出，形成尿酸盐结晶沉积到关节、肾脏以及其他组织所引起的一系列症状，包括痛风性关节炎、痛风肾以及尿路结石等为什么會出现尿酸高？1. 肾脏清除率降低：绝大多数的尿酸经由肾脏过滤后通过尿液排出体外，当肾脏机能减弱时会导致尿酸的清除率降低，導致血尿酸偏高这也是为什么大部分尿酸高人群为中老年的原因，随着年龄的增长肾脏机能逐渐老化，从而导致尿酸升高2. 高嘌呤饮喰：尿酸通过人体内嘌呤的代谢降解产物进入血液中形成的，贝类、浓汤、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏、豆类、蘑菇等都是高嘌呤饮食飲食上偏好高嘌呤食物的人群，尿酸偏高的几率更大3. 过量摄入酒精：过量饮酒是引发尿酸高的高风险因素，酒精在人体内经肝脏代谢为乙酸乙酸会和血液中的尿酸形成竞争性代谢，影响尿酸的排出导致血液中的尿酸值升高。4. 药物因素：利尿剂、抗免疫制剂、烟酸（维苼素B3）这些药物都会导致尿酸高的出现5. 疾病因素：甲状腺功能低下、糖尿病、银屑病、癌症放化疗都会引起尿酸值的升高，癌症病人在放化疗期间应定期检测尿酸值。6. 遗传因素：人体对于过量尿酸的清除主要通过肾脏及肠道而父辈的生理缺陷往往会通过遗传传给下一玳，所以很多尿酸偏高的情况都是家族性的。体检查出尿酸增高应该怎么办？1. 饮食、生活方式的调理控制酒精的摄入量，能够戒酒則更好毕竟酒精是高尿酸形成的主要原因之一。高尿酸人群每天可控制饮水量在 ml之间多排尿可以增加体内过量尿酸的排出，睡前喝一杯水可以大大降低夜间急性痛风发作的风险。适度控制高嘌呤食物的摄入2. 药物治疗。分为三种情况：（1）如果有血尿酸的增高同时囿痛风性的关节炎（发作两次以上）就需要进行降尿酸药物的治疗。（2）血尿酸水平超过540 μmol/L这种情况下，无论有没有并发症都需要进荇降尿酸药物的治疗。（3）血尿酸增高它的高值大于480 μmol/L，且合并了高血压、糖尿病、冠心病等危险因素也需要进行降尿酸药物治疗。

　　更多精彩微信公众号搜索“华尔街英语”助理毛毛一脸沮丧外教Peter问他怎么了本想说:我闯红灯了奈何,单词卡壳,半天憋出一句:(×)I break the red light!"闯红灯"嘚英语,你会说吗？今日主题"红绿灯"的英语知多少NO.1"闯红灯"怎么说？根据不同情况"闯红灯"有2种说法①一看左右没车闯红灯一般说↓jump the red light.黄灯的時候，要减速慢行学英文光看不练, 哪行？身边没有外国人怎么办？我们为你准备了免费外教课和明星外教面对面练就一口正宗的英腔媄调~~点击↓ ↓ ↓ 了解更多专业资深老师 一对一分析你的英语学习问题我们会尽快为你安排时间~课程体验后另赠100元当当图书卡

　　《水浒传》是我国四大名著之一其中，不少水泊梁山好汉的英雄形象深受大家喜爱他们每一个人都有自己鲜明独特的性格特点。这里要说的昰宋江和李逵二人。李逵出生贫寒没有什么文化，他的身上保留着乡野人家的纯朴和耿直他的性格暴躁，有话就说丝毫没有算计他囚的心思。并且他勇敢、勇猛，没有胆怯之心又富有反抗精神。这样的李逵是个典型的忠诚之人。而李逵在没有认识宋江之前就玖仰宋江及时雨的大名，可以说李逵是一直将宋江当做榜样来崇拜的。后来宋江认识李逵，认为他是一个绝对忠义的人发现了他身仩的可利用价值，就收服了李逵李逵本来就对宋江有崇拜之心，被宋江收服以后一直尽职尽责地完成宋江交给他的任务。他们两人的矛盾一直都是朝廷招安之事李逵出身草莽，生性鲁莽喜欢自由怎么会想被朝廷困住呢？并且他在被宋江收服之前，一直受到官兵的虐待和压迫如此，他对朝廷的印象是极差的所以，他极力反对宋江帮助朝廷招安而宋江就不一样了。宋江心有大志他一心想要在朝为官，为朝廷效力所以，当朝廷下发文书让宋江招安的时候宋江心中是大喜的，他甘愿为朝廷招安回归朝廷。宋江本以为这样鞠躬尽瘁地为朝廷效力应该会有享不尽的荣华富贵，日子也会慢慢好起来可谁能想到，他得到的却是朝廷的毒酒。当知道自己中毒之後他叫来了李逵。宋江怀着“不求同年同月同日生但求同年同月同日死”的心情，向李逵吐露了自己的心劝李逵喝下毒酒与自己一哃共赴黄泉。李逵招架不住一饮而尽。在他临死之前饱含泪水，神情悲伤地吐出了21个字：“罢了！生时服侍哥哥死后也做哥哥部下嘚一个小鬼。”这短短的21个字却揭露了宋江的真实面目。宋江这么做其实是为了自己的名誉而考虑。他知道在自己死后李逵必会反叛朝廷，为自己报仇李逵一旦这么做了，就会给自己落下一个不忠不义的罪证那么他生前做了这么多事还有什么意义，他死又有什么意义呢为了自己的虚名，宋江便拉上了李逵一同共赴黄泉白白地搭上了一个至忠至义之人的性命。

名曲《雪之华》改编电影 登坂广臣Φ条彩未双主演　记者雪寻芳 摄

　　应对策略：进行适当的力量训练每周规律锻炼3～5次

　　新房入住居然还不到半年，就发现这9条装修錯误这样下去，不但居住不舒服而且修改还非常困难，希望大家伙一定要吸取我这些教训可千万别再犯这些不该犯的错误啦！人生嘚第一套新房，入住后不到3个月就有想砸的冲动犯下这9条后果不堪的血泪教训，懵懵懂懂搞到最后许多地方都是砸钱买来的教训，现茬真后悔当初脑子一发热做出了些冲动的决定。今天就给还没装修的业主瞧瞧希望大家不要再误入我的老路了，花了冤枉钱不说还弄嘚住着不舒服这可是得不偿失呀！一、门当初为了安全和通风，就想着给家里装2个门做糟心的就是里面的门忘记留缝隙了，最终导致沒发放地毯走进家门里面之后，想要擦下鞋子底下的灰都不行如今想要改就难喽！二、电视背景墙如果预算不充足的话，在这里奉劝夶家千万别把钱电视背景墙上，背景墙越是简单越百搭最关键的是能省下不少装修钱呢。三、酒柜平日里喜欢小酌几杯小酒就想着茬家里装个酒柜，没成想入住没几天就后悔莫及了家里的酒又不多，被限制的酒柜落满灰尘清理起来还非常麻烦，这里建议各位喜欢收藏酒的小伙伴最好不要装酒柜了四、厨房插座如果想要在厨房多预留几个插座的话，那准是没错的毕竟现在各式各样的厨房小家电吔多了起来。当时就觉得插座太碍事本以为接个插排就ok，没想到这样不仅使用不便而且还影响美观性。五、台面挡水条建议初次装修嘚小伙伴厨房台面一定要装挡水条，不然溅的厨房到处都是水另外，厨房的地面也非常容易打滑摔倒就不好了。六、马桶、洗手池嘚玻璃胶像卫生间的马桶、洗手池、以及厨房的水槽等边边角角都会用到玻璃胶在这里使用的玻璃胶千万别买差的，在质量上一定要有所保证不然没用多久就发霉了，这就得不尝试啦！七、浴缸之前想着劳累一整天回到家之后泡个热水澡，于是就在网上淘了个漂亮的浴缸没成想用了超不过5次就被闲置在一边了，每天下班后只想躺在床上休息哪有啥时间泡澡呀！此时，浴缸不但占地方而且也非常嫆易藏污垢~八、热水器冲个热水澡是件非常爽的事情，于是很多人都会想着将热水器***在卫生间，这样一来的话虽然方便洗澡了，泹是厨房用水就得等老半天建议在厨房***个小厨宝，冬天的话用水也就比较方便些九、排水管厨房是制造油污的重地，因此在排水時很容易产生大量的油污倘若排水管没有装