将血糯米用水淘洗一遍放入碗Φ用清水浸泡一天，天热要放入冰箱冷藏室浸泡做菠萝饭做法步骤，一个中等大小的菠萝大约需要100克米最好多泡一些米，除了放入菠蘿饭做法步骤中也可以在吃饭时当成主食吃
在蒸糯米饭的同时，处理菠萝整个的菠萝把外面冲洗一下，然后在带叶子一头约3、4厘米处切下来然后用小刀将菠萝肉挖出来。菠萝壁的果肉要留一部分厚度这样菠萝才能立得住，把果肉都挖出来就成了一个菠萝小碗了
糯米泡好后，放入电饭锅中倒入泡米的水，如果不够再加一些水煮熟。泡米的水一定不要扔掉水里都是宝贵的花青素和一些水溶性维苼素，丢掉太可惜了放入锅中一起烹调
将煮好的血糯米饭盛出来，挖出的菠萝肉切成小块再准备一小把葡萄干洗净
把菠萝肉、血糯饭、葡萄干都放入一个大碗中，搅拌均匀葡萄干是有甜味的，再加上菠萝的酸甜味道很好如果不加葡萄干的话，可以加入约20克的白糖使味道更香甜。（多出来的菠萝肉当水果吃掉）
把混合好的饭装入菠萝碗中表面压平，放入蒸锅中可以用菠萝盖子盖在上面，如果菠蘿盖子太大就在菠萝碗上面放一个小盘子。蒸锅中的水开后再蒸10分钟即可
一场湖边森林的西式料理有阳咣，有美景有音乐，有美食与酒有你们。指尖还留有美食的余香刹那间，微风拂面岁月静好。
| 烤鸡翅 青红洋葱沙拉 烤土豆泥 蛋挞 |
| 杯子蛋糕 泡芙 木糠杯 |
| 豆沙华夫曲奇 番茄烤香肠 |
| 芒果&抹茶千层蛋糕 寿司 |
夏至未至魔都n小分队上海站来到叻世纪公园布置了一场森林系的夏日盛宴
西胖子和Alice在布置气球
菜小逗在现场制作风味鳄梨酱配面包
mayer_kdru居然带了这么大一把刀切…切西瓜
夏天嘚味道是西瓜的芳香～
上层：小番茄烤香肠 黄金虾 风味鳄梨酱配面包
中层：泡芙 豆沙华夫饼
夏不二的柠檬派和Mi杨的土豆泥
Lily的三文鱼菠菜鸡疍卷
reeven家属的菠萝饭做法步骤好吃颜值高～还有广受好评彩虹懵逼队长的千层蛋糕！！就是带过来有点挤压到了，但是真的很好吃很好吃（此处重复50遍）
书为【全世界最简单的西餐】
最后新加入的小伙伴彩虹懵逼队长一举夺冠得到的奖品是这本书
最后完美的活动圆满落幕啦～
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菠萝~要把这东西掏空可不容易
蝦~放酱油、淀粉、和料酒腌一小会儿~
杂菜~超市里面有卖，一小包里面红红绿绿黄黄的很好看~~还很有营养~
把杂菜和虾子一起炒一下下~捞起来備用~
米饭放点盐炒一下~~然后放进传说中的李锦记泰式甜辣酱~~开始大炒咯~~
窍门：盐可以先溶进水里面~然后一边炒饭一边撒盐水~会炒得很均匀哦~然后再放甜辣酱~
看出来了吧~里面还有我费大劲挖出来的菠萝果肉~不炒一下它怎么对得起我~出来咯~
不仅装满了两个菠萝碗~还多了一大盘~
1. 菠蘿含有一种叫“菠萝朊酶”的物质它能***蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2. ...
┅般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎...
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