补阳的中药鹿茸、巴朝天、附孓、人参(高丽参)、黄民等当然最好．但如果服用不当反而会带来一些副作用。所谓药补不如食补食补尤其不可忽视，兹列一些御寒食品例如羊肉、狗肉、火腿、牛肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、栗子、核桃、荔枝、桂圆等，其中又以羊肉、韭菜、栗子、核桃等较易常食苴有效 2．要适度地活动：适当地劳动及做些运动可改善末梢循环使手脚保持正常的温度。 3．要注意保暖：应随天气变化调节穿着做好掱脚的保暖，意改善室内温度、湿度及通风 4．搓按手脚：可经常***手脚或搓揉手脚等节手脚温度使之变暖。 1．首先从饮食改善：应多吃些热量较低且可以退火、消炎、清热的食品能适当地进食一些滋阴清热的中药．如麦冬、知母、玉竹、沙参、百合、天门冬等当然最恏，但如服用不当反而会产生一些副作用因此，不妨改用食疗．兹列出一此合只门址金务 俐tn型 枷子监 白太E 6i百 而爪 束爪 处爪 苗