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1. 食用含有镁的信物镁有助于调節人的心脏

精子活动力低怎么办、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉含镁较的食粅有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 2. 精氨酸是构成精子头产的主要成分并要提高精子精子活动力低怎么办的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等如海参自古被视為补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 3. 精子中富含微量元素锌锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力，多食富含锌的食物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中鋅含量居众物之冠注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力但是，每天锌的用量绝不能超过15微克因为过量服用锌會影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克 4. 钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重嘚作用。若机体缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣魚、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等