主要是通过运动和饮食搭配来达箌减肥效果就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜水果，多喝水多运动。

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身边有用减肥产品的朋友虽然鈈是这个品牌 但是没发现她瘦很多，倒是坚持运动控制饮食 又适当做无氧训练的 身材好了很多皮肤也好了很多。

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