随着饮食结构的不断丰富人们樾来越意识到粗粮对身体的好处。而每天吃一个玉米好不好就是我们日常生活中非常常见的一种粗粮。每天吃一个玉米好不好种含有丰富纤维素不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘而且还能加快肠道内毒素的排出。而且每天吃一个玉米好不好还可以促进益生菌的繁殖对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用那你知道吃每天吃一个玉米好不好有什么好处吗?下面就让我们来好好了解一下。

1.减肥因为每天吃一个玉米好不好属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感而且含热量很低，是一种很好的减肥食品

2.明目。每天吃一個玉米好不好种含有丰富的每天吃一个玉米好不好黄质还有胡萝卜素这都是明目的成分，多吃每天吃一个玉米好不好可以缓解黄斑变性、视力下降

3.预防便秘。由于人们生活水平不断提高大量地摄取鱼，肉甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼导致很多人都会有便秘的困扰。而每天吃一个玉米好不好的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用

4.预防心脑疾病。每天吃一个玉米好不好还有┅个特殊的功效就是能够预防心血脑疾病那是因为在每天吃一个玉米好不好中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等營养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

5.抗癌每天吃一个玉米好不好种含有硒与镁，这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用因此常吃每天吃一个玉米好不好的人比不吃每天吃一个玉米好不好的人发生癌症的风险要低嘚多。

6.促进胆汁排泄更新食用每天吃一个玉米好不好后，胆汁分泌速度明显加快而胆汁的排泄也增加了不少，使胆汁含有的速度和杂質明显减少所以食用每天吃一个玉米好不好有很好的利胆作用

7.治疗水肿。每天吃一个玉米好不好好吃煮每天吃一个玉米好不好的水同樣好喝，不仅每天吃一个玉米好不好水自带甘甜它还有利尿的作用，可以促进代谢去水肿。

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