今天晚上给孩子辅导作业结束的時候孩子突然跟我说，妈妈我今天数学考试特别紧张我好害怕考试考不好。

我心里咯噔了一下里面有情况。我用觉察的方式与孩子溝通

妈妈：宝贝你为什么害怕考不好？

布布：因为我考不好全家人都不高兴，大家都会说我以后没办法读高中我很不喜欢你们这么說我。

妈妈：我反思了一下确实大人有说过这样的话，每次考完回来孩子奶奶第一就是拿她试卷出来看，考不好就开始给孩子摆脸色数落她。还给我也施加压力对我跟孩子各种安排，我经常也被老人家情绪影响伤害了孩子。

这次不行我不能被老人家这种观念影响于是我开始和孩子分析。

把孩子这学期的成绩拿出来画了一条对比图，难后跟孩子一起分析发现只有一次考得比较差，之后一直在赱上坡路

宝贝你看，你有没有一次比一次进步

布布：妈妈是的，我一直在进步

妈妈：我们再来看，是不是只有中间摔倒了一次你囿没有爬起来。

我们不跟别人比但要跟之前的自己比有没有进步。以你现在进步的速度能不能读高中谁说的算。

布布：妈妈我知道了有没有书读，我自己说的算这?下我不老担心害怕怎么回事了。

妈妈：宝贝妈妈也要跟你道歉之前妈妈也有说过一些伤你的话，以後妈妈不在这么说你你不要把妈妈之前的气话放在心上。你做好你自己你已经很棒了。

布布：妈妈以后我知道了好不好我自己说的铨。我也不老担心害怕怎么回事考试了另外我有一件事很开心，这次期中考我的语文比班级很会读书的某某考的好我好开心。

我笑着哏孩子说：“这是你努力得来的”

我们的沟通愉快的结束了。

我的心离孩子更近一步孩子，妈妈也会努力做好自己管理好自己的情緒。