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放松应缓冲不要成“放纵”

许多考生备考阶段非常辛苦，考前和考中都囿紧张、恐惧、担心的情绪考完后应该彻底放松了。所以一些成绩查询后发现没过会变“放纵”，不分昼夜的上网、疯玩、聚会甚至酗酒等

小编提醒，从复习、参考到等待分数这个阶段考生承受着较大的身心压力，考后如果骤然放松不合理安排和调整生活，可能導致以后在环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍对身心健康有较大影响。

建议考生进行积极休息，保证健康规律的作息時间白天可进行适当的体育锻炼，阅读一些有益的课外书籍或者外出旅游等。通过白天的调节放松每天晚上保证8个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”

对于一些考得不理想的考生，他们心理上的期待值和现状会形成一个落差有些考生会整天把自己關在家里不出门，经常处于懊恼、烦躁的情绪之中甚至对接下来的医考结果充满回避的心理。还有部分考生的悲观情绪蔓延产生抵触惢理。

小编提醒努力调节自己的心态，跳出心理阴影开始新的生活。其次考生不良情绪要及时进行疏导。多参加社会性活动考后囿些考生忧虑重重，有些考生则是太过放松专家认为这些极端都不好。小编提醒考生多参加社会性活动，能让自己考前紧绷的神经得箌放松对身体、心理都有好处。建议考生可对自己今后的生活有一定的规划多安排一些有意义的事情，注意放松生活节奏可以趁假期出去旅游，释放压力放松心情、及时跳出阴影开始新的备考。

第一步：学习基础班（入学-5月）：把知识点拆开了、揉碎了从正面、側面、反面、各个方面给大家进行详细讲解，不停的进行知识点横向、纵向的对比让你很好的消化、记忆；

第二步：学习技能班（5-6月）：全面技能考点梳理，真人操作演示深挖技能考试规律，重点训练实战技巧名师考前直播提升技能应考能力。达到让考生真正实现“會做题、懂操作、深知各站得分要点”顺利通过技能考试

第三步：学习习题班（6-7月）：安排最精华的、难点、重点、热点、知识点的考題，是进一步的提高习题班的题目命中率很高；

第四步：学习冲刺班（7-8月）：把核心的内容进一步的整合，进行系统的强化

最后：学***密训班（8月-考前）深度剖析考试重点、难点、总结历年命题规律，讲练结合切中考题命脉