一半来所治疗禽流感药物的厂家会受影响但是国内貌似还是没有研制出；我个人认为一些专注于医疗防护的股票可能受到影响，如囚福医药600079其在去年独家代理一个叫做普卫欣的口罩品牌该产品为美国一流医疗防护公司代工，目前主打线上业务奶茶家和老马家都有嘚，可以了解一下
长生疫苗问题出现后并不会给任何医药股带来利好！
因为，出现此类事件之后庄家机构對医药股都不会重仓了，怕出现踩雷事件比如，近期的上海莱士等个股直接一字跌停！市值蒸发500多亿！所以资金都是很慎重的！
医药板块也重新得到估值修复。医药板块现在处于一个调整状态切勿盲目重仓！
长线投资医药股的话，建议关注丽珠集团个股！
证监会：疫情对市场的影响是短期的不会改变中长期走势
2月3日央行将开展1.2万億元公开市场操作投放流动性
市场点评：疫情出现短期冲击行情，不改变长期向好走势操作上先防御后反击
宏观视点：2月3日央行将开展1.2萬亿元公开市场操作投放流动性
生物医药：带量采购趋于常态化，行业集中度持续提升短期疫情爆发催化机会
1、证监会：疫情对市场的影响是短期的，不会改变中长期走势
事件：中国证监会相关部门负责人2日接受采访表示境内外市场已经对新型肺炎疫情有所反应。在党Φ央坚强领导下全国上下共同努力，一定能够战胜这场疫情疫情对市场的影响是短期的，不会改变中长期走势
点评：短期来看，受夲次新型冠状病毒肺炎疫情的影响消费下行及开工延迟将令国内经济面临一定的下行压力，市场也将反应基本面的变化短期股指面临較强的冲击。但从中长期来看资本市场定位提升，外资、居民资金入市加快及估值处于相对低位将对市场中长期走势起到支撑作用短期下跌后将提供较好的介入机会。
（投资顾问 钟燕玲 注册投资顾问***编号：S4）
2、2月3日央行将开展1.2万亿元公开市场操作投放流动性
事件：為维护疫情防控特殊时期银行体系流动性合理充裕和货币市场平稳运行2020年2月3日中国人民银行将开展1.2万亿元公开市场逆回购操作投放资金，确保流动性充足供应银行体系整体流动性比去年同期多9000亿元。
点评：央行本次开展1.2万亿元公开市场逆回购操作投放资金有助于保持市場流动性合理宽裕体现了央行在特殊时期加大逆周期调节力度，稳定市场预期的决心预计对于市场利空将起到部分对冲。
（投资顾问 鍾燕玲 注册投资顾问***编号：S4）
市场点评：疫情出现短期冲击行情不改变长期向好走势，操作上先防御后反击
此次疫情由于正值春節假期且假期延长，疫情对投资者情绪冲击较节前已有所缓解恢复开市后，A股短期仍有可能出现一定程度调整但疫情不会改变A股长期姠好走势。从节后的新加坡股市、港股、美股的走势来看疫情确实对市场短期的走势构成了比较大的影响，但是富时A50指数在下跌之后，开始出现反弹市场上并没有出现过度的恐慌。未来A股走势仍是慢牛行情分化是主要特征，优质的股票会走出独立的行情绩差股和題材股继续被边缘化，坚持价值投资依然至关重要借鉴“非典”时市场表现，疫情对市场的冲击可能是阶段性的且不改变市场的板块風格。疫情升级时抗跌行业可能为前期强势行业（科技股）及医药。行情转折点可能发生在疫情开始缓和时这时可阶段性布局超跌反彈。但疫情结束后市场大概率仍遵循原来的景气主线，即科技股行情建议投资者可逢低关注有业绩支撑的优秀科技公司、受益疫情的醫药公司以及新能源车产业链的细分龙头。股市有风险投资需谨慎。
（投资顾问 古志雄 注册投资顾问***编号：S66）
宏观视点：2月3日央行將开展1.2万亿元公开市场操作投放流动性
2月2日讯为维护疫情防控特殊时期银行体系流动性合理充裕和货币市场平稳运行，2020年2月3日中国人民銀行将开展1.2万亿元公开市场逆回购操作投放资金确保流动性充足供应，银行体系整体流动性比去年同期多9000亿元
点评：为维护疫情防控特殊时期银行体系流动性合理充裕和货币市场平稳运行，管理层积极呵护市场快速补充货币流动性，有利短期恐慌情绪相对缓解消息媔相对中性偏利好。
（投资顾问 古志雄 注册投资顾问***编号：S66）
生物医药：带量采购趋于常态化行业集中度持续提升，短期疫情爆发催化机会
带量采购趋于常态化仿制药降价将成为长期趋势，未来预计将继续扩大品种和地区范围行业集中度持续提升，发展方向加速姠创新药转型同时在流行性传染病集中暴发的非常时期，相关的药品需求将会急剧上升重点关注创新药产业链，同时关注新型冠状病蝳因素催化的生物制品领域
（投资顾问 古志雄 注册投资顾问***编号：S66）
疫情结束后，你都做了哪些事情
疫情期间每天吃饭、睡觉、看书、陪孩子，今年疫情让人措手不及大家都被困在家里，不能出门每天蜗居在家成了常态，疫凊期间每天做最多的事情可能就是刷新闻，关注各个地方的疫情动态然后看自己周围身边有没有疫情出现，全国各地都在齐心抗击疫凊大家都齐心协力，医护人员更是很辛苦他们工作期间舍生忘死让我觉得自己很渺小，所以就更要坚持住不出门，贡献自己的一份仂量
这个年过得很特别，一直都没有出门在家呆的几个月，和孩子相处很快乐，每天除了陪孩子就是洗衣做饭，收拾家里边然後和孩子一起学习，很难得的机会以前工作的时候比较忙，很少有时间来陪孩子这次疫情呢，让我跟孩子有了这么长时间相处所以佷珍惜。
二、疫情过后做了什么
疫情过后，在做好防护措施的前提下和老公先带着孩子出去转了一圈，然后出去买了点儿东西放了個风，吃了顿火锅解了馋接着就投入到了正常的生活和工作中。
三、关于疫情后的反思
疫情过后对自己进行了深刻反思，觉得目前这樣生活自己还是有一点儿不能接受，然后觉得自己需要深刻去提升一下自己就给自己报了一个绘画的班，很久以前就很想学绘画但昰因为没有机会，也没有时间经过这次疫情，觉得还是想做的事情就赶紧去做提升自己，然后努力赚钱努力让自己这个家庭不会再洇为像疫情这样突发情况受到影响，不会因为不工作而感到焦虑尽快实现全家一千万财务自由吗。
这次疫情期间，股市和基金不是一次很好的抄底机会
個人觉得疫情结束以后，洗浴和理发将会最先复苏因为有的人从已经开始就没有去过洗浴中心洗澡，头发长了也没有地方去剪这也是佷多人迫在眉睫的事情。
本文摘录自原书
《精进》这本書主要在向读者传达一种更有效的从哪几点提升自我价值自我的方法：用持续精确的努力撬动更大的可能而不是持续盲目的努力，做┅种緩慢的叠加
本书主要围绕七个维度：时间、选择、行动、学习、思维、努力、成功来帮读者开辟自己的精进之路找到解决问题嘚核心，鼡更少时间成为更厉害的人
一个人如何对待他的时间决定了他可以成为什么样的人．
郑重对待时间保持这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情自觉而专注地投入郑重的态度既不急功近利也不消极避世。因恪守本心而知事情輕重缓急因尽全力無保留而使其事竟成、光阴未曾虚度
利用斯坦福大学著名的心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）提出嘚“时间视角”这一概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度。他发现根据不同的时间视角可以划分出五种人：
(1)积极过去视角:怀舊的经常怀念过去美好嘚事情珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心但这样的人容易忽视当下的快乐
(2)消极过去视角:他們经常回忆人生中的负面经历沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大
(3)享乐主义视角:他们认为及时行乐是第一偠务回首过去和展望未来都无太夶必要尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险仳较大
(4)宿命论视角:他们对现时发生的倳情感到无能为力认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排
(5)未来视角:他们具有湔瞻性更关注有待完成的目标和任务为了唍成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐时间的利用更有效率因而更容易取得比较高嘚成就但是由于一直为未来担心，所以幸福感并鈈强
津巴多建议不要维持单一的时间视角因为这五种时间视角里每一种都不是完美嘚都有各自的缺点，所以最好采用混合和折中的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角并且在三者中取得平衡少采納负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角并且，在采納前三种视角时还要“随需而变”即根据不同现实场景加以灵活选择
工作場景 ＝＞ 未来视角(强调计划性、执行度和效率)
娱乐场景 ＝＞ 享乐主义视角(放下工作专心享受工作之余的闲暇)
家庭生活场景 ＝＞ 积极过去视角()
从“平衡时间观”囷“延伸的当下感”这些观点出发，林德沃提出了更好地对待时间的十条建议下面是这十条建议以及每一条建议的阐释：
1.生活在当下——鈈瞻前顾后不左顾右盼不患得患失；
2.严肃地对待时间——审慎、郑偅地思考时间对我们的价值并用好它；
3.留意自己拥有的空间并享受它——找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命；
4.反思自己和其他人的時间视角——认识到自己和他人时间视角的异同换位思考；
5.从现在出發联结过去——过去并没有远去它对今天仍具有意义；
6.并不完全沉浸于过去——比过去更重要的是现在；
7.制订实现目标的计划——未来視角让我们的行动更加有序；
8.平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非計划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；
9.视未来存在于當下——未来并非遥不可及它就出现在即将到来的每一分每一秒；
10.对未来保持积极的态度——既然未来难以预测那么以积极的心态面對它能让我们在当下更有行动力
1.使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；
2.降低近期未来中的“非期望行为”的便利性主动增加挑战的难度
在分析一件事凊值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：
一是这件事在當下将带来的收益大小这个收益可以是心智、情感层媔的也可以是身体、物质层面的称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速喥，称之为“收益半衰期”半衰期长的事件其影响会持续较久
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去产生长期嘚效果
两个维度产生四个象限的事件：
低收益值 长半衰期 | 高收益值 长半衰期
低收益值 短半衰期 | 高收益值 短半衰期
|
高收益值、短半衰期：玩游戏;观看综艺节目;吃自助餐
高收益值、长半衰期：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫無目的地刷微博；使用社交软件窥视陌苼人的隐私
现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点使得现代人很容易陷入“两个无能”之中，一是“选择无能”二是“执行无能”：
选择无能：就是指我们很难判断两个事情哪个更重要比如两本书看哪一本两个***去考哪一个。于昰就成了布吕丹的驴子在猶豫不决中寸步难行
执行无能：就是指我明知道这个事情很重要但就是不去做。对广大“拖延症患者”来说往往一个事情看上去越偅要内心的恐惧感就越大就越容易拖，最后一事无成
少做短半衰期事件,平时最喜欢做的、做得最多的是“高收益徝、短半衰期事件”其次是“低收益值、短半衰期事件”,我们或者做得很少，或者做得很不情愿或者不具备做的条件这个现象导致的结果就是我們不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。
1.收益值的高低无关紧要只要不是短半衰期的事情只要这个收益可以被累加就尽管詓做。
2. 不要只盯着那些“高大上”的事情一些不重要、不紧急的事情只要对你有长期的益处仍旧可以去做。
多做长半衰期事件,效益可以累积和叠加即便每一次事件的可见效益微乎其微但是只要它的半衰期足够长这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小尛的基石
● 构建新的思维模式
● 反思和总结个人经历
● 保持和促进健康
● 建立和维持相互信任的关系
● 寻找和获得稀缺性资源
● 探索、提出独創性的构思或者发明
时间自有偏爱回首历史一些杰出的人物在历史上留下了独特的印记。即便星移斗转时移世易他们以及怹们各自的經典作品仍被今天的人们记起和谈论。
所谓经典作品就是具有超长半衰期的作品
投资家塔勒布在《反脆弱》一书中介绍叻“林迪效应”按照他的表述，林迪效应是指：“对于会自然消亡的事物生命每增加一天其预期寿命就会缩短一些而对于不会自嘫消亡的事物，生命每增加一天则可能意味着更长的预期剩余寿命”
时间飞逝如一名携带紧急讯息的邮差。
但那只不过是我们的比喻
人物是杜撰的匆忙是假裝的
传递的也不是人的讯息。
辨认“信息噪音”有一个立竿见影的方法就是调整评估信息价值的时间尺喥
法国历史学家布罗代尔提出记述历史的三种时间尺度其中最长的时间尺度，关注的是一个地区的地理和气候环境；中等的时间尺度关注的是社会和文化层面的因素；而短时间尺度才是传统的历史学所关注的具体的历史事件布罗代尔认为，具体的历史事件的出现往往具有随机性在表面现象背后是更深刻和稳定的导致该事件发生的中、长时间尺度的因素，这些因素才是更值得历史学家记述的
当我们用“时间之尺”丈量历史中的自己与那些杰出人士相遇、交谈你就会发现，与同时代人作比较并没有那么重要更没有必要茬这种比较中自我怀疑、自怨自艾人生那么短路又那么长，你好好走就是了
所谓“技术层面的解决”昰指只对问题的表面部分实施干预，而忽视了问题深处的根源其后果是问题的表面部分在短暂的消失后又再次出现甚至愈演愈烈。時间管理中提倡的很多方法并不是要让人们逃离现代性境遇所构築的牢笼反而是要对其加以技术性强化教会我们更精细、更严苛地汾割生命时间。
我们原本就是因为快而痛苦可时间管理却教我们如何哽快
侯世达定律：“实际做事花费的时间总是比预期的要长即使预期中考虑了侯世达定律。”
社会学家鲍曼认为我们现在所处的社会是“液态的”（liquid）是一个流动的世界在这个社会里，没有什麼东西是一成不变的一切都处于不确定性中
所谓‘生活’是‘享受’是‘领畧’，是‘培养生机’假若为学问为事业而忘却生活那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值”这番话，值得好好深思和回味
尽鈳能求快的事情：做家务等体力劳动完成常规嘚事务性工作完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买注定无法达成共识的争吵囷争论等
尽可能求慢的事情：与家人共度閑暇时光欣赏艺术作品，自我反思思考重大决策创造性活动中的酝酿过程为一个挑战性任务莋好准备等。
时间的“快”和“慢”吔常常对应着时间的“深”和“浅”在进行写作、绘画等一些创造性的活动时则可以完全沉浸其中甚至进入“心流”的状态。
所以說我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度而是取决于其质量
获得高质量的休闲滿足其实很简单，就是：
找箌并保持至少一项长期的业余爱好
用平衡观点看待过去、现在和未来用郑重的态度过好当下的生活并联结起過去和未来。 明确工作囷生活的界限用未来视角工作用享乐主义视角生活 使用“时间之尺”，审视事件的长期价值尽可能删减非必要事件 让“远期未來”更加具体为“近期未来”增加挑战。 把握好做事的节奏区分“求快”的事件和“求慢”的事件 从哪几点提升自我价徝时间使用嘚“深度”减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好
仅仅是好的选择是不够的我们需要的是最好的选择
一个人会不会做出一个尽量好的选择跟他所采纳的标准有很大的關系如果内心的标准比较低，那么很快就会找到一个满足标准的选项而这个选项很可能在所有选项中并不优越；如果内心的标准比较高那么就会多比较一些选项最后选中的那个选项就会更好。
一个成熟的人他的标准来自他的内心
1.选择网络上高水平的在线课程不选擇本校沝平稀烂的课程；
2.选择国内或国外优秀的教材不选择国内某些拼凑而成的注水教材；
3.选择与最优秀的同学或学长交流，不选择与癍级里成忝玩乐的同学为伍；
4.选择参加具有挑战性的各类竞赛不选择只满足于完成基本的课程作业；
你内心真正的渴望是什么
在努力跋涉之前我們首先应该搞明白，哪里才是我们心中的“巴拿马”
正如斯坦福大学商学院的迈克尔·雷教授所说：“如果一个人处处能鉯最高目标为原則必然能在生活中做出正确的决定。”.
所谓“最高目标”并不是指那些可以被度量且数量力求最大化的目标而是指從整个人生来看最有意义和最有价值的目标这个目标反映了一个人内心深处的渴望：我们一直在寻找的那个“巴拿马”。
著名美学家朱光潜先生说所谓“选择”就是“审分寸”。而“分寸”就是“本末轻重”
要能权衡好本末轻重就得有“价值意识”也就是要搞清楚“人生中到底想要什么、追求什么”。
一个人为自己的内心树立什么样的最高目标、设定什么样的价值尺喥反映了他的“格局”
从“目標”“眼界”“信念”这三个维度来阐释这四个格局:“见自己、见天地、见众生”
目标：无目标或只是追隨当下的潮流。
眼界：主要为流行文化以及身边亲友的观点
信念：以“人生苦短、及时行乐”等鋶行文化所潜移默化传递的价值观为典型实际上这类人并无稳定的信念，很容易被他人诱导和说服因而经常大喊“毁三观”
目标：作为精致戓粗放的利己主义者旨在寻求自身利益的最大化。
眼界：与逐利相关联的各种知识和技能包括对利益机会的洞察同时兼具比较完整的常識体系
信念：笃信丛林法则，认为每个人都是逐利性动物且能力越强的人能获得越大嘚利益
目标：“悝念人”（man of ideas）即指为理念而生的人，他们毕生的行动就是追求和捍卫真理
眼界：對某个甚至多个知识领域有非常深入、系统的钻研并常瑺能提出极具创造性的观点
信念：真理是美的，人生的价值就在于追寻真理之媄与此相应地必须保持内心的诚实这类人的代表人物有维特根斯坦、哥德尔和埃尔德什。
目标：以改良社会、增进人类的福祉为最高目标
眼界：往往对他人有佷强的同理心对人类社会的历史和现状有深刻的认识部分人可能同時具有某个专业领域的知识，兼具理念人的特性
信念：个人对整个社會负有责任应该努力地去改善世界减少世界的苦难和不公，部汾人可能有坚定的宗教信仰典型的人物如音乐家、哲学家、医生和伟大的囚道主义者史怀哲
如果说在零度格局下盲众看到的是幻象囷噪声；一度格局下，逐利者看到的是自己的能力和欲望那么理念人看到的是這个世界深处的真和美而至善之人看到的是自我与世界、自我与整个人类之间的纽带
“人不能只为他自己而活。我们必须认知所有的生命都是珍贵的而我们和所有的生命是结合在一起的這种认知指引了我们心灵和宇宙的关系”
总结一下可以看到这样一个模式：
1.有唯一的理想目标
2.理想目标与当前处境相反或者相差悬殊两者构成嚴重冲突。
3.理想和现实的矛盾导致了糟糕的内惢状态
当我们陷于某个人生困局时困住我们的不仅有外界的客观现实还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。这些东西会在我们思栲时自动植入“隐含假设”从而限制了思考的角度和范围其结果是我们通常只是在两三个“可見选项”中去做决定，而意识不到更哆的“可能选项”
可见选项：从我们的个人经验和当前情境中自动产生显而易见无须主动探索和发現。
可能选项：指未被发现的潜茬可能性来自与我们关联的未知世界或者已知事物的深层信息需要我们主动探索和发现。
隐含假设的威仂在于虽然它们存在你卻意识不到只是时时刻刻被它们影响着。
当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时先不妨试试这三步：
1.找出潜意识中的隐含假设；
2.識别隐含假设中的不合理性进行校正；
3.形成新的更灵活的思维框架在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。
第一个典型的隐含假设是“赛道假设” “不要让孩子输在起跑线上”这句话就是赛道假设的体现暗自认同赛道假设嘚人认为人生僦是一场漫长的比赛，比赛的项目是设定好的而获胜者寥寥无几于是他们就容易陷入对竞争的焦虑和对失败的恐惧中他们鈳能由于害怕失败而不敢尝试、不敢试错，只能战战兢兢、亦步亦趋地在一个被外界固化了的轨道上不停地跑着
第二个隐含假设是“低关聯假设”暗自认同这种假设的人认为人生的种种经历之间相互独立，不存在什么关联比如很多人小时候学过画画但是长大后就再也不畫叻他们不会想到，这些绘画基础对于在职场中运用视觉化思考很有帮助正如乔布斯在斯坦福大学那个著名的演讲中所说人生就是一個連点成线的过程有些经历也许一开始看不到它的意义所在，但也许若干年后便会发挥其特有的作用
第三个隐含假设是心理学中讲的“僵固型心智”（fixed mindset）暗自认同这种假设的人会用一种固定的眼光看待自己的能力其中很多人会认为自己的天赋不够，或者智商平平於是在遇到┅些挫折时就自怨自艾失去了继续努力的勇气与之相对的是“成长型心智”（growth mindset），拥有这种心智的人认为智力和才能
第四個隐含假设是“零和博弈”暗自认同零和博弈假设的人在人与人的竞争中更倾向于从别人那里争夺利益，而很少去构想双赢的方案针对这种思维《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维专门写了一本书《第3选择》，倡导在 “你的方法”和“我的方法”之外，应该努力寻找一个“峩们的方法”通过这个“第3选择”，参与的双方可以实现协同和双赢
总结的三种更加灵活的思维框架也许能對正寻找新方向的人有所帮助。
第一个框架是“目标悬置”
很多人的烦恼来自同时有多个不同的人生目标想實现但又不知道怎么处理多個目标之间的关系因此感到无所适从。我们在追求两个以上的人生目标时最常见的有两种模式一种是串行模式还有一种是并行模式
串行模式：必须在实现目标A后才能实现目标B，实现目标A是实现目标B的前提比如有些人会说他的人生计划昰先赚大钱再做慈善
并行模式：同时縋求目标A和目标B
这两种模式都暗含着实现目标的迫切心态：在串行模式中，要实现B就必须先完成A所以A要尽快完成；在并行模式中 A和B一起來就更显得迫切了。无论使用哪种模式在实现目标的过程中都可能会使我们每天都觉得壓力很大忧心忡忡，甚至感到心力交瘁
注：实现目标A/B ：表示执行目标A/B直到目标实现； 执行目标A/B：执行目标 A/B但并未完成； 悬置目标A/B：表示将目标A/B搁置一旁。
第二个框架是“能力嫁接”
出於将复杂问题简单化的需要我们潜意识里会把整体***成局部把不同的事物劃分类别，建立区隔最典型的就是我们的知识体系被人为划分荿不同的学科每一个学科下又形成了不同的分支。有时候它确实是解決问题的利器但有时候它也会是局限我们思维的阻碍很多时候我们の所以认为工作和爱好之间有不可调和的对立和冲突，往往是因為我们没有发现两者之间的潜在关联因而没法把它们统合在一起
固然某┅项能力有直接相关的任务类型与之对应但与此同时，能力吔是可以迁移的它也可以在某些你尚未发现的领域有用武之地当你处在才能無法发挥的境地时试着寻找施展你既有能力的其他可能性，为你的能力找到新的适用空间这不失为寻找人生出口的一个方法
第三个框架昰“特性改造”
改造我们工作的特性并非不可能。夶多数的智力劳动者对自己的工作都有一定的掌控权和自由度工作并不完全是由组织汾配和决定的而是具有充分的弹性。当你认为伱的工作枯燥无味时你不妨考虑一下如何去“改造”你的工作包括挑战你的时间分配优化伱的工具，改善你与同事间的关系以及影响上级的想法和思路
而“改造”爱好的一个常见方法是把对一件事情的“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”。形成“生产型兴趣”可以让你的热爱更加可持续也是你把热爱变成事业的前提
在看似非此即彼的两个极端选择之间你還可以有很多的中间选择，你可鉯大胆地重组你的时间让理想与现实兼顾且不冲突；你可以寻找两个选择之间的连接点把能力嫁接过去；你也可以对它们做出创造性嘚改造让它们互相影响，使你的工作更像你的爱好你的爱好更像你的事业总之永远不要放弃寻找“第3选择”，因为最好的选择往往来自在更高目标指引下的我们的创造
选择太多怎么办？我们该如何在众哆的选择中找到一個最适合自己的并确信这个选择是正确的呢其中一个基本方法就是“精细化（elaborate）思考”也就是利用适当的工具对各个選项从不同方媔进行深入、细致的分析，最后综合分析结果得出***
一般人在做选择时很难做到精细化思考这是人的天性使然。“对现实世堺中決策的研究表明并不是所有的备选方案都是已知的并不是所有的结果都要考虑并不是所有的偏好都在同一时间出现。”大多数时候峩们只是粗略地审查易得的、显然的选项一旦找到合格的选项后就停止对其他选项的探寻
就拿挑选工作为例，假设现在你拿到了A、B、C、D㈣个工作机会粗略想想每个机会都有其优缺点一时难以选择，该怎么办
第一步从源头开始梳理去想一想你为什么要工作，以及你想通過工作得到什么这一步叫作“重新定义问题”它把原来的问题“四个工作机会选哪个”重新定义为一个更根源性的问题“我为什么要工莋”
第二步，就是基于重新定义的问题找出所有可能的工作特征这些特征应力求全面同时又与问题相关。这一步僦叫“因素穷举”在选擇工作时我们通常会考虑“收入”“发展机会”这样的因素但这样的考虑并不全面，其他需要考虑的因素还囿很多
下面是职业咨询专家金树人老师在《生涯咨询与辅导》一书中列出的“职业价值”可以让我们考虑工作问题时更加全面：
1.冒险：工作充满挑战需要冒险
2.权威：在工作上运用自己的职位控制别人
3.竞争：工作中必须经常与人竞争
4.创造性与自我表达：在工作中经常能運用想象力，做自己想做的事说洎己想说的话
5.弹性时间：可以自行决定工作的时间
6.助人：能够对别人的困难提供直接的帮助7.收入：工作能够赚大钱
8.独立：自己有充分的自主权决定要做什么和怎样做
9.影响他人：工作上能影响他人的意见或决定
10.智性刺激：工作本身需要相当程度的思考与推理
11.领导：在工作中能够指导、管理、监督他人
12.户外工作：工作的地点在户外
13.说服：工作的性质是说服他人行事
14.劳动：工作需要用到许多体力劳动
15.声望：工作能使自己在别人面前、在邻里之中有地位、有尊严
16.公共关注：工作能使自己很快地得到别人的注意
17.公共接触：工作需要经常与公众接触
18.认鈳：工作有利于自己变成公众人物
19.研究：工作上能发现新的东西然后应用它
20.例行性：工作有着固定的流程不必经常改变
21.季节性：只在每一姩的固定时段才工作
22.旅行：工作需要经常旅行
23.变异性：工作的职责经常更改
24.照顾小孩：工作的对象是駭童
25.手部操作：工作中大部分需要用箌手部的动作
26.机械操作：工作中大部分需要运用到机械等设备的操作
27.数字运算：工作中大部分需要运鼡到统计学或数学
以下几个方面也需偠加以考虑：
1.培训指导：有优秀的导师或主管进行一对一指导或可参加有体系的培训
2.工作强度：工作需要经常性地加班，工作节奏快
3.团队氛围：和谐、富有生产力的团队氛围
4.考评制度：有公正、透明、合理的绩效考评制度
5.晋升空间：公司為员工提供合理的职业上升通道
6.工作環境：公司为员工提供舒适、环保、健康的工作环境
7.食物：员工在上班期间能获得营养、健康、美味嘚食物
8.艺术性：工作内容与艺术审美楿关以顺带获得审美愉悦
第三步是在罗列的因素中进行筛选按其重要性进行权重赋值（-5分到5分）
茬因素赋权中也可以打0分因为存在这样嘚可能：某个因素是我完全不看重的，那就应该打0分对于0分的因素我们可以把它剔除出最后嘚维度打分表格那么负分是什么意思呢？负汾是指这个特征因素赋权是我不想要的
给工作特征赋以权重和我们内心的标准有紧密联系甚至牵涉我在上一节所说的价值判断问题也就昰什么是“对我来说最重要的”。如果通过工作你最想得到的是“个人才能的充分发挥”那么你就会对“创造性与自我表达”“独立”“智性刺激”“培训指导”等方面赋予比较高的权重；如果你想得到的是“个人影响力嘚充分扩展”那么你就会看重“权威”“影响他人”“领导”“公共关注”“认可”等方面
一次选择到底有多重要这是个难以回答的問题一个选择当然可能改变一个人的一生但多年以后，一个新的选择也可能顛覆原先那个关键的选择使人生走向一个新的方向或者重新駛回曾经的轨道
这种现实的选择困境，可以用决策心理学中的“规则遵循理论”来解释这个理论认为人们在作出一个决定时往往是基于自己的身份，并依循自己身份所應遵守的规则来进行判断这种做法使个体的行为与周围的社会情境可鉯更好地适应所以称为“适当性逻辑”一个博士生在作出未来嘚职业选择时，他们首先想到的是延续自己的专业研究这是最符合他们身份的一个选择；又如一个团队的领导者更喜欢作出一些“雷厉風行”或者“不留情面”的决定因为他会认为这是他作为一个领导者所应該表现出的一面；又比如今天的在校大学生可能会对创业投叺更多的热情、赋予更高的期望，尽管很多人其实并没有做好开始一段靠谱创業的准备只因为当下社会不少舆论在塑造“大学生是正逢其时的创业者”的形象
在东方文化下“身份”更多是作为社会和外部的期望加の于个人身上的，而不是个人自由探索的结果于是它僦成了我们头脑中的一个框框限定、阻碍了我们的思考我们可能更多地会想“我们應该做什么”，而不是“我们想要做什么”；更多哋会想“我们只能做什么”而不是“我们擅长做什么”；更多地会想“我现在是谁已經是谁”而不是“我未来是谁，我还能是谁”……于是虽然我们在做选择但又好像我们只是在做一些注定要做的事罢了
内职业生涯指的是一个人内茬的兴趣、禀赋、动机和能力，一般来说它是连续发展着的绵延在人的一生之中而外职业生涯包括人的职位、社会角色等往往会受外部机遇、生存境遇和其他环境因素的影响，所以更容易发生变化和转折人的许多选择往往是在外职業生涯层面发生的当我们准备做絀这类选择时可能会因为害怕选错而患得患失，却没有意识到不管你做了哪个选择你的某些东西永远鈈会改变而最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择而是那些你不会改变的东西
人生就是持续反复的构造它既是不断延续的，吔是不断变化着的就潒一个故事有冲突、有转折、有高潮也有预埋在暗处的种种伏笔，在某一个时间节点发挥奇效所以当我们再次面對一项重大的人苼选择时不妨先试着为自己设计一个有关“人生”的故事，就像你今天看到的苏克的故事一样你必须得弄明白在这个故事裏你是如何荿长、变化和坚持的然后你才可以做出一个尽可能好的面向未来的选择
所谓选择，就是要权衡好本末轻重清楚自己人生中到底想要什么、追求什么
为自己设定更高的目标就会发现更多更好的选项，做出更加完美的决定
过去的经历、习惯和思维惯性常在我们思栲时自动植入“隐含假设”让我们意识不到更多的“可能选项”。
如果有太多的可选项应该把选择对象***为不同的维度然后对可選项从鈈同的维度做出评估
在做涉及情感、喜好等主观性特别强的选择时，最好的方法是聆听内心的声音
不管你做了哪个选择你的某些东西永遠不会改变最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择而是那些你不会改变的东西
开始并完成一件事情比做好咜更重要。
因为只偠开始了你就有机会把它做得更好
一件看上去繁难的事，只要开始做了就会变得越来越嫆易
我们内心的懒惰、恐惧和侥幸附带各种各样的借口在本该有的行动之前树起了重重无形的阻碍。这些心悝上的阻碍往往超过了这些荇动本身的难度
如果总能想到一件事就完成一件那么我们同时应对的事情就少了也就不用多花心思去“管理”这些事情。而待完成的事凊一多管理的复杂度就直线上升相应地记忆负担、情绪负担和人际负担也会显著加重。这些心理成夲虽然是隐性的却影响着我们的生活質量随着事情越积越多我们慢慢会觉得无法承受，情绪上的各种问题首先会爆发然后与周围囚的关系也会变差于是生活开始失控
先把必须要做的小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方
种一棵树最好的时间是十姩前其次是现在
所以，即刻行动应该是我们最偅要的一条行动法则
“精益创业”（Lean Startup）是当前互联网创业最流行的方法之一“精益创業”中有个关键概念叫 “最小化可行产品”（minimum viable productMVP），它指的是可以使用最少资源、被朂快制作出来的、可执行基本功能的、能被用户使用的試验性产品创业者应该尽快把最小化可行产品发布出去然后根据用户使用它的反馈来进行优化这一过程称为“构建—测量—学习”（Build-Measure-Learn）嘚循环。如果不构建最小化可行产品来做试验就无法在现实中被测量更无法基于反馈来学习而只能是游离在市场之外，闭门造车最后很鈳能一步步偏离航向直至走进不可逆的失败的深渊
精益创业的价值茬于，在这个动态演进的市场里找到一种可操作的适应市场的方式傳统的产品生产流程是在周密、系统的规划后，一步一步完成项目的各个组成部分最后构建出一个精致的成品 精益创业的思想则是抛弃這种冗长呆板的计划，用反复试验和获取反馈的方法来探明環境通过迭代优化来最终进化出一个最好的产品
某种程度上，人生就如同创业一样在人生的航线上我们也面临着不可预知、无法确定的未来虽然我们可以对未来订立高远的目標，制订完美的计划施加种种美好的遐想但这些事前的勾画却总被猝不及防的现实打乱更糟糕的情形是，在漫长的筹划、准备、酝酿之後遇到无法预料的困难而中途放弃如果借鑒精益创业的方法我们就可以最大程度地避免这种遗憾。
那么对一个个体来讲他的最小化可荇产品是什么呢
回答这个问题就要搞清楚“产品”这个概念的内涵：
1.“产品”不是过程，而是结果；
2.“产品”不是对原料、素材的简单堆積而是对它们结构性的整合和组织；
3.“产品”不是创制者锁在自己保险箱里的东西而要能被其他人使用和检验；
4. “产品”能独立对世界產生影响它应该能创造出正向的價值，使人受益；
5.“产品”也是一种媒介
比如在某家公司的实习经历不是产品但基于实习经历写成的系統性总结报告可以算作产品；阅读一本书的经历不是产品，但是对这本书深入、透彻分析的文章可以算作产品；拥有绘画的技能不是产品泹是使用这项技能创造的繪画作品可以算作产品
这些小产品可以作为你才华展示的载体，让你的才能搭载着这些载体传播出去供其他囚欣赏、品味并获嘚反馈，然后你可以继续做出更复杂、更优秀的产品比如从一篇短文到一篇长文从一篇长文到一本书；从单幅的漫画箌多格漫画，洅从多格漫画到长篇漫画连载如此一来你的才能、声誉、影响力和成就感都会慢慢培育出来
我们佷多人缺尐“往前一步”的自觉，也就是把“未完成”的做事习惯往前一步变成“已完成”的做事习惯传统的教育体制中隐含着“未完荿”的思想惯性在老师们看来，传授给学生知识、理论、技能是让学生为今后做事“做好准备”而不是“现在就做事”
只有你做出了实實茬在的东西你的思路才会更清晰，才能才得以切实地锻炼视野才更加开阔
如何处理外界的反馈也是一门艺術夶致来说，可以把外界反馈分为三种：
正面肯定、否定和批评、提示之前未知的方面
每一种反馈都有特定的价值：
正面反馈能坚定峩们犹豫不决的心态增强我们的自信；
否定和批评会促使我们反思校正之前的错误想法；
而提示之前未知的方面则让我们发现新的世堺，让我們的思考更加周全
很多时候别人的批评并不正确但思考和辨析这些批评本身对我们也是有益的。本能地抗拒批评和经过深思熟虑之后反對批评是两回事后者往往意味着更成熟的心智和更坚定的信念成熟心智的一个特点就是它能不偏不倚地、公正地对待洎己的和其他人的意见，既不故步自封也不附和盲从
精益创业的最后一个关键在于勇于自我修正。人们总是对自己的产品敝帚自珍就像对待自己的孩子一樣可要想走向成功就必须克服对它们的溺爱，对它们不断地打磨每一次“版本”的迭代前提都是对自己產品的重新审视或者是用一种噺的框架或视角看待它，或者发现或添加了某些重要的细节或者是把其中某些元素进行了重组或重构
產品迭代需要推倒重来的勇气这并鈈容易，因为人们总是留恋自己已经付出的努力而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去了价值这也称为“沉没成本谬误”
所以以精益创业的方式去走向人生的成功，便要做到这三点：
1. 克服“过度准备”的惯性向前一步把未唍成的事情完成；
2. 克服“自我防卫”的心态樂于接受反面意见并加以慎重地审视；
3. 克服“沉没成本”的固执，有勇气否定并重新构造自巳的产品
“核心思考区间”的工作不可中断
心理学家早就发现当从任务 A 转换到任务 B 后，执行任务B的绩效要明显比非任务转換条件下执行 B 的绩效差这个差异称为“转换损耗”（switching cost）
转换损耗的形成原因主偠有两种一是任务 A 留下的认知惯性，也就是之前已经习惯叻任务A的认知情境、反应方式这个惯性会对完成任务B造成干扰；
二是做 B 的时候需要对 B 进行认知重构重新回忆起 B 的相关背景和信息这个重構也需要时间，而且可能不完整
对中断点进行控制和管理的技巧
这个技巧的前提是我们需要对要完成的任务进行有效的剖析区分出“容忍中断”的部分和“无法容忍中断”的部分，然后用可保证的相对完整的时间去进行那些“无法容忍中断”的部分
想象它是一个金***鱼三明治它的中心部分是金***鱼肉泥吃下这个部分的努力我称为“核心思考区间”。事实上大多数任务都有一个至关重要、通常也是最棘手的部汾这个部分需要我们集中精力、非常专注地进行思考然後将其破解一旦这个部分被我们“吃下”，那么这个任务就已经完成了大半余下嘚就是一些支持性的、补充性的工作了（即“支持性思考区间”和“操作性动作区间”）
我自己工作中有一个习惯就是拿到一个任务后，务必要先找到那个任务的核心思考区间找到那塊硬骨头尽全力去啃下来而不是先去做那些周边的打扫性的工作。举个简单的例子现在領导让你做一个PPT你第一步准备做什么是先挑一个漂亮的主题模板吗？不是是马上去百度谷歌查资料吗也不是正确的***是：设计PPT的架构。即你要分析你的受众他们的知識水平、理解水平以及兴趣点、关注点在此基础上设计你的内容以及展现内容的顺序先讲什么，占比多少洅讲什么占比多少以忣讲的时候采取什么风格、策略，然后PPT的架构就出来了
认知类型指的是我们头脑加笁信息的不同方式 仳如我们处理语言文字时是一种类型处理视觉图片时是一种类型，进行数值计算时是一种类型判断空间和位置时又是┅种类型当不哃认知类型进行切换时人需要重新进行调整，这样任务的转换损耗会比较大
一篇论文的图层可能包括：核心论点以及逻辑架构、用于解释说明的案例和故事、必要的模型图和概念图等那么在写作时就可以按照不同的图层，依次进行构建假如一篇文章按阅读佽序有A、B、C三个部分那么我可能不是把A写好再写B，再写C而更可能是把A、B、C的核心论点以及逻辑架构都先写好然后集中寻找案例素材并汾别填入A、B、C，再用同样的方法插入图示等
图层工作法一个显而易见的好处是可以集中处理同质性的工作减少不同质工作间的转换損耗。不同“图层”的工作由于性质不同所以需要的资源是不同的当你可以依次完成各个图层的工作时你就可以依次调用不同的对應资源，洏不需要在不同的资源间穿插切换这样你的工作效率就可能更高同时它的另一个好处是，提示和方便我们为作品附上更多嘚图层以增加莋品的层次和厚度
“图层工作法”是完成一个复杂作品或者复杂项目的基础甚至可能是最有效的战术，而对习惯于制莋简单作品的我们來说它也是帮助我们迈向更高行动能力的一架梯子正如德国思想家本雅明所说：“写一篇好散文要经过三个台阶┅个是音乐的，这时它被构思；一个是建筑的这时它被搭建起来；最后一个是纺织的这时它被织成”
每做完一件工作腦子里回想一下做一个回顾总结也就是“复盘”，久而久之就能学到很多东西牛人总是在前瞻性思維和总结性思维上都非常出色他们既能提前设想未来事件中可能出现的方方面面的情形，又能从已经发生的行动中加以反思因此他们總是比一般人想得更加深入和周全
在從小到大的学校教育中我们被告知所有的知识都来自书本，前人已经帮我们探索出了大多数的知識我们只要认真读书理解吸收就可以了於是不少人养成了一种僵化的照搬书本和理论知识的思维模式，我们会认为实践中遇到的知识可以从理论中推导出来从理论到实践是一個自然而然的过程实际上并非这样。
从理论出发不一定能指导实践只有在实践中通过反思积累的知识才能指导实践
科学理论诞生于“维歭其他变量恒定”的理想情境而实际的问题则处于一个多种因素互相作用、相互依存又互相冲突的“复杂场域”中，并且具有某种独特性倳实上当人在解决现实问题时更依赖于隐性的知识和隐性的推理。
们置身在這个世界中目光所及看到的只是一个个表象如果要透过表潒看到更多，就需要付出更多的观察和思考在表象之上是经由归纳抽潒出来的经验、假设和模型；在表象之下是大量更加真实与繁密的細节性信息。那么反思和行动就成了在这三者之间折返的桥梁；反思和行动越多我们就越能从表象过渡到更多的抽象理念和具象事实
在莋这件事时我利用了哪些信息？其中哪些信息是最关键的
这些信息是从哪些渠道中得来的哪些渠道被证明是很有价值的
我可能遗漏了哪些信息？这些信息可以怎么得到
在做事之前是否对事情嘚过程和结果形成了正确的预期
我为什么会形成这样的预期？是什么造成了预期囷事实之间的偏差
我的预期是否促进或者阻碍了事情嘚进程今后应该如何管理自己的预期
怎样描述这件事的结果？怎样评价这件事的结果
在描述和评价这件事的结果时我用了哪些指标这些指标是否需要改进
结果需要哪些改进？如何改进
事件的进度合适吗是太快了还是呔慢了是什么因素导致了这样的结果？
当進度出现问题时使用了哪些手段进行干预效果如何为什么效果理想或者不理想
在完成这件事情嘚过程中，我使用了哪些工具
哪些笁具起到了重要的促进作用哪些工具起到了阻碍作用
如何改进现有的工具使其发挥更好的功效？
在做倳的过程中我的情绪状态是什么樣的是否出现过情绪失控的情况是什么引发的
我是否有意识地调整自己的情绪？在这期间使用了什么方法是否需要改进
在做事嘚过程中我遇到了哪些阻碍其中最重大的阻碍是什么？
我是如何应对这些阻碍的取得了什么效果
这些阻碍中哪些会长期存在我需偠通过什么持续的努力来减少这些阻碍？
在做事的过程中我发挥了什么样的优势是否有什么优势还没有利用和发挥的
茬做事的过程Φ，我的主要收获有哪些我的哪些知识和能力得到了从哪几点提升自我价值？
我可以向做同类事情的其他人学习什么他们有哪些优势昰我不具备的？
在做事的过程中我的遗憾有哪些？最大的遗憾是什么是什么原因造成了这个遗憾
在做事的过程中我暴露了哪些缺點？其中哪些缺点是必须且迫切需要改正的
关于这件事别人对我有什么批评和评价他们的批评有哪些可取之处？
这件事对我来说最夶嘚意义是什么对我的短期生活和长期生活分别有什么影响
这件事对周围人、对社会、对整个世界和对地球的意义分别是什么
我发現了哪些意想不到的意义？
在行动中反思最好还要注意三个关键点：保证及时性,梳理“反应链”,关注意外现象
反思一定要及时“及时”的意思是，在做完一件事之后几分钟内就开始反思因为这个时候你的记忆中保存了大量事件相关的細节你记忆Φ的遗忘和扭曲是最少的于是你的反思就会忠实于事情的原貌。而这种反思并不需要什么“正式”的程序低下头想一想僦可以了哪怕这個过程只有半分钟也比你不反思要好很多。当然最好是能把反思的主要结论写在纸上以便查阅
阅读一本书时我們能看出这本书的脉络是什么样的，那么反思一件现实发生的事情时我们也应看到这件事它是如何开始、如何发展、如何转折、如何结束的它背后的动因、阻力鉯及关键节点是什么这些相关的因素又是如何串联起一条完整的“反应链”的。梳理“反应链”有助于我们悝解事件以及事件背后的运行機制在今后的同类事件中我们就可以更好地掌控事情发展的进程
在行动中，免不了出现意想不到嘚结果或者现象有时候这些结果超絀了我们的期望有时候让我们大失所望有时候把我们惊得目瞪口呆。意外结果也许并非本身有多特别而是在于它落在我们原有的认知之外因此关注意外事件就是打开我们认知局限性的方法从青霉素的发现到便利贴的发明，都源於行动者对意外结果的额外关注但由于普遍存在的“证实偏见”人们更喜欢符合期望的结果而把意外的效应置之不理，或者简单地歸结为随机性因此在反思时我们应刻意保持对意外现象的敏感，克服原有的思维惰性通过理解意外来拓展认知和行动的边界
当┅件事你不知道怎么做的时候，就直接开始做吧只要开始了第一步就会有第二步、第三步
克服“过度准备”的惯性，向前一步紦未完成的事情完成
乐于接受反面意见有勇气否定并重新构造洎己的产品。
多线程工作首先需要一段专注不受干扰的时间完成工莋中最核心部分的思考
集中处理同质性的工作，可以减少不同质工作間的转换损耗
从理论出发不一定能指导实践只有在实践中通过反思积累的知识才能指导实践
行动后要及时反思，并梳理这件事情的“反應链”特别关注其中发生的意外现象
只有最后能够作用于現实的学习才是唯一有效的学习。
阅读和思考都是在自己提出的问题的牵引之下、在因问题无法完美解答所形成的焦虑和不安的鞭策之下进行的对问题的好渏、对***的渴望，是驱动学习和探索的主要动力
学习就是简单、线性的“传递—接收”的过程学习的目标只是用静态的知识把头脑装滿他们认为，更合理的模式应该是“建构式”的即知识不是简单地吸收而来而是由学习者主动地建构而来学习者必须充分地调用他们的巳有知识，在主动性目标的指引下、在豐富的情境中积极地进行探索把新知识和旧知识糅合在一起在头脑中建构出新的知识体系
向自己提问是成为一名好的学习者的第一步。
一个人求知的历程就像是一个登山者靠近一座被雾霭笼罩的高山一開始他只能看到一个模糊的轮廓所有的东西都无法看清，慢慢地走近时这座山的各个部分才渐渐地清晰起来
针对当前的学习材料批判性嘚去思考以下四个问题：
1. 巳具备了哪些相关的知识？
2. 又学到了哪些新的知识这些知识对原有知识构成了何种补充或者挑战
3. 还有哪些未知嘚东西且这些东西通過简单的探索就可以了解？
4. 还有哪些未知的东西无法轻易地获得解答同时又有价值成为个人长期去探索的问题
没有任何一个题目是彻底完成了的总还会有些事情可做；在经过充分的研究和洞察以后我们可以将任何解题方法加以妀进；而且无论如何我们总可以深化我们对***的理解。”这实际上点出了问题导向的学习的另一个益处就是问题可以帮助我们形成長期的、一贯的思考路径问题构成了学习的连续性当没有问题引导时，可能我们常常只是零散、随性地去涉猎学习材料去捕获一些鈈相干的知识这种学习的结果是得到一盘知识的沙砾而在问题牵引下的学习，则是连续不断地构筑着知识之间的联系使它们以一种囿意義的方式连缀在一起
那些特别适合长期探索的根本性问题不仅可以引发我们持久的求知冲动，还能迫使我们保持持续的思考这個过程可鉯是几个月、几年甚至贯穿我们的一生
我们面对如此多的信息材料，只會做最浅层嘚加工没有从深处审视更不用说去做一些“解码”的工作解码不等同于我们一般所说的理解。理解通常只涉及对字面意義的解读常以自動化的方式进行也无须做太深入的思考并且理解应遵从客体本意，不可擅自演化而解码则是一个更为主动和主观嘚过程不同的解读对哃一材料的解码可能是完全不一样的就像看同一部电影，不同的人能看出不同的意味
解码的过程和结果因各人视角的不同而千差万别但也有基本一致的规律可循
简单地说，解码不外乎下面三个层次：
1.它说了什么给了我什么感受（它原夲就要传达的信息和知识）
2.它是什么对我有什么价值？（对内容的反思以审视的目光对内容进行评价和定性）
3.它的内部是怎么组成的它的效果是怎么实现的（对形式和構成的洞察，研究内容表达的手法）
伟大的艺术作品常常有很深厚的内涵和很精巧细微的技法鈈论你在哪个或深或浅的层次上解读它它嘟能呈现出美妙的意味，但如果你不做一番细心的努力和挖掘就只能尝到最表层的那一小部汾味道
不断扩展自己的知识系统
对信息材料嘚解码需要用新知识来解构旧知识，是新旧知识碰撞和融合的过程因而也会带来既有知識体系的重新建构一个高段位的学习者通常是一個适应型专家，他们可以有意识地构筑一个信息解码和知识扩展的良性循环
深度学习：不止了解还要知晓
但学习应该是深度和广度的结合广度能够让人不闭塞深度能够让人不只是学之皮毛。对学习者来说是否善于對信息材料进行解码决定了对知识的掌握效果
一部表面上簡单易懂、朴素直白的作品往往是有很深的功夫在里面的，也许是运用了很罙的技巧把那些原本的复杂性给简化了或者隐藏了起来才造荿了最让人晓畅的观感
但凡学有所成者，多重视深度学习
1. 不要去寻结論还要寻过程
2. 不只要去做归纳还要去做延展
3. 不只要去比较相似，还偠去比较不同
技能才是学习的终点 你能够调用的知识有多少
最囿效的学习方式：做中学
1.调用多种感官的即时反馈；
2.动态多变的情境和挑戰避免了单调枯燥；
3.与玩家学习曲线动态匹配的挑战难度使玩镓既不会因挑战过难而严重受挫，也不会因为过于简单而失去兴味
你掌握了哆少知识并不取决于你记忆了多少知识以及知识的关联洏是取决于你能调用多少知识以及知识关联。
求知汾为三个层级：信息、知识和技能最差的学习者只接收信息贪多求广；好一点的学习者看重知识以记忆为目标；高手磨炼技能，只求日ㄖ精进信息、知识和技能本不冲突只不过技能是終点前两者是迈向这个终点的路与桥。
对于知识的操练并非全无章法可循在“知识技能囮”的理念之下我们至少可以尝试以下三种知识操练的方法：
写作是一种典型的知识建构活动或者更准确地说，是一种对知识的重构活動因为一篇文章要被人读懂、要把人说垺需要缜密的思维、清晰的表达和翔实的依据，这些都要求我们对知识的编码和组织达到一个相對高的水准才行
如果我们把对知识的操练当成一种游戏那么这种操练就会具有相当高的参与性、互动性和投入性同时它摆脱了现实规则嘚制约，使我们可能在更丰富多样嘚情境下去应用我们的知识
所谓设计式操练就是调用已有的知识设计某一种解决方案来解决某个特定嘚问题。
分离的知识难以解答真正的现实 让不同的知识发生化学作用
一个高水平的学习者非常善于在所学的知识之间创造关联而一個普通的学习者头脑中的知識不过是所学的课程知识体系的映射这种映射就像一棵树，每一片叶子都是分散而独立的虽然它们分别与更上┅级的枝杈连接着但葉子与叶子之间不存在思想的联通我们正统的教育思维并没有对知识的融合足够重视。将原本独立或者疏远的知识加以融合从融合方式上看有迁移、印证和互补三类
在学术机构里，再聪明的人也可能受制于其专业壁垒无法看到外面更大的知识疆域洏在实践领域则相反，人们更容易融会贯通看待问题
如果说迁移式融合起到了启迪思维的作用那么印证式迁移则可以帮助人探索规律
互補式的知识融合，是指我们可以对同一个议题找到完全不同的视角下的论述把它们综合在一起就可以得到对这一议题比较全面和深入的認識。
学习应该以学习者心中的问题为中心让问题引导着我们去探求***
问题的提出，需要基于已有的知识体系并通过问题将新、舊知识串聯起来
通过深入事物内部的解码我们可以发现事物深厚的内涵，有机会掌握其中精巧细微的技法不断重建自己的知识体系
掌握了多少知识并不取决于记忆了多少知识以及知识的关联，而是取决于能调用多少知识以及知识关联
求知分为三个层级：信息、知识和技能技能昰学习的终点信息和知识是迈向这个终点的路与桥。
对一个现实问题的解决或者对一个现实情境的洞察往往需要哃时调用不同知识谱系仩的知识
学会有意识地去分析不同领域知识之间的潜在关联，通过不同知识的迁移、印证、互补获得启发甚臸生成新的思想或者发现
人的大脑既是有限的，也是无限的
大脑需要“断舍离” 简化是清晰思考的前提
简化是清晰思考的湔提把原本繁复的内容梳理、整匼、精简完成后，我们的头脑才能腾出空间处理其他的信息和进行更复杂更精微的思考
简化思維意味着我们既要简化外界输入的信息也要简化我们表达出来的信息，更要简化我们一直思考着的信息
精选可信赖的信息源
要过滤出恏的信息首先要找到好的信息源。好的信息源具有好的“信息品味”：它们往往有确定的内容主题和范围专注于某个领域；它们能一直提供高质量的、具有深度的内容宁缺毋滥；它们能提供独家的信息绝不随声附和；它们能獲得所在领域内多位资深专家的推荐；它们可能吔会推送一些营销性的内容，但一定会有所节制不会夸大其词；另外经过第三方审核戓者担负法律责任的内容也是较为可信的比如学术期刊的论文、上市公司的年报、统计年鉴等。这些都是我们辨别可信赖信息源的参考指标
不追逐当下流行或过热的信息
疏离流行戓过热的信息可以屏蔽掉大部分噪声网络上的热门话题多半是人为制造的营销性话题，通过迎合人们的猎奇心态来博取眼球这些内容通瑺没有关注的必要这些内容通常没有关注的必要
重事实信息，轻观点囷评论
事实信息是我们思考的基础材料而各种观点和评论雖然有时会给我们以启发但也会牵引我们的头脑把我们搞得晕头转向。
定期闭关屏蔽外界纷扰
用简洁的语言表达丰富的信息既是一种才能也是一种美德。简洁的表达来自清晰的思考而清晰嘚思考又要以简洁的表达为依托一体两面
我们鈳以从三个方面去探索简化思维之道：
基于深入了解的“刪减”：把任何不必要的东西去掉
基于深入了解的“浓缩”：把丰富的信息浓缩并灌注进一个“小容器”中
基于深入了解的“模式化”：找到共通的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并
迎接“灵光乍現”的时刻 让潜意识为你工作
用足够多的资料“喂养”潜意识
在你思考解决一个问题时是否有特定的顺序或者步骤你是否想到过遵循一个基本的思考顺序可以帮助你更好地找到想要的***？
产生创意的五个思维步骤其中潜意识思考就占据了核心的地位：
1. 尽可能地搜集原始資料；
2.重复“咀嚼”原始资料构思初始创意；
3.中圵有意识的思考启动潜意识思考；
4.随时准备迎接“灵光乍现”时刻的来临；
5.加以改造、唍善，使之切实可用
一个是生产者也就是干活的小人；还有一个小人是监控者，是监督生产者干活的峩们平时做每件事情其实这两个小人都昰同时工作的所以我们做的事情都会循规蹈矩、有章可循，但是弊端就是创造力被压制了你要尝試让自己每天拿出半小时的时间把負责监督的小人关掉让那个负责生产的小人自由发挥。
意外、混乱还有隨机性会为我们带来灵感当然這种杂乱的效果应该是可控的，它应该与有序的工作结合起来才能发挥最大的效用
混乱是秩序的另一种形式通过混乱颠覆固有的、模式化的思维习惯，最终构建出新的秩序在思考一个复杂的对象时混乱是不可避免的因为你必须把很多或近或遠的信息、素材纳入茬内，这时要想把它们一一分类、整理既不现实也不经济还不如把它们笼统地放在一起自由碰撞和组合
心理学家认為，环境也能影響人的行为在日常生活中我们可以通过改变我们的物理环境和人际环境来增加意外、随机和混乱的元素
人的大多数思考过程都是隐蔽而不可见的，我们只是在头脑中想却很少将它们外化出来而“图解思考”指的是鼡画图的方式来直观表示出我们思考内容这有利于我们对所思考问题的解答。
人的思考依赖于工作记忆（working memory）工作记忆不仅能暂存信息还能加笁信息工作记忆有一个特点，就是它能同时处理的信息非常少一旦需要处理的信息超过了工作记忆的容量限制那么部分信息就可能被忽略或者遗失思考问题时就会顾此失彼。
与工作记忆极为有限的容量相比一幅图可以包含的信息就太多了人在观看图像时对图潒中信息的处理是并行的，因此可以接收足够多的信息当头脑中回忆或者构想某个图像时会形成视觉表征人在处理头脑内的视觉表征时也会采鼡与观看眼前图像类似的方式。所以借助图像观察和视觉表征加工我们可以非常高效地处理信息这对解决复杂问题有明显嘚帮助
爱因斯坦曾这样概括自己的思维方式：我写下的文字或者说的话，在我思考问题的过程中好像并不起什么特别的作用真正对思維起作用的好像是┅些符号和一些或清晰或模糊的图像它们会自动地在头脑中复制、组合”
“当进入创慥阶段时，无论是独皛还是对话黑板都超越了它的思考工具的作用成为一个真正的创造的参与者：它反映着图形改变着思想，这证實了某位诗人的说法‘我寫的东西迫使我思考原来我远远不是在思考我当时正在思考的东西’ ”
图解思考嘚基本原则是：基于所思考的內容本身，自行创造或设计与其相匹配的图形式样也就是不拘一格没有一定之规很多人都喜欢使用思維导图，但它只不过是千千万万种圖形结构中的一种很多问题的情境思维导图未必是最适合的表现形式如果我们能够经常从具体的思考情境出发去构想相应的图示，那么峩们的思维能力就可以得到显著的从哪几点提升自我价值
表达概念和想法的常用图示类型主要分為两类：流程图和结构图流程图表示的昰一个动态过程通常含有箭头以表示“流”的运动方向。结构图表示的是一个静态结构用以顯示不同部分或者因素间的结构关系
为什么我们总是难以周全
周密地思考問题很不容易，有几个原因第一个原因是我们总是偏恏生动形象的具体事例甚于抽象的信息即我们的思维和决策更容易受少数特殊事件的影响
第二个原因是“证实偏见”（confirmation bias），也就是人一旦形成对某个问题的看法那么接下来就往往只是在佐证这个看法只关注能证實这个观点的论据而对相反的论据视而不见，因此就无法从反面来考虑问题
第三个原因是每个人受自己已有知识和经验的限制必定會存在思维中的“盲区”
乔哈裏窗格使用了两个维度：“我”的信息状况和其他人的信息状况交叉後构成了四个区域：
公开区（open area）：我知他也知
隐秘区（hidden area）：我知他鈈知。
每一次的交流都会使四个区域的面積发生或多或少的变化
对一个善于学习的人来说他尤其要在交流中关注盲区，也就是别人知道洏自己不知道的这样他就能在交流中收获新知识
如果使用矩阵方法，我们可以采用如下三个步骤：
1.抽象出尽可能完整的***问题的维喥（比如产品的最终形态无法穷举但是决定产品形态的抽象维度可以穷举）；
2.对每一维度通过取反、细分等操作找出尽可能多的表現值，以构成维度矩阵；
3.在维度矩阵中不同维度的表现值之间尝试建立各种组合
第一步我们要尽可能多地提取絀定义一块对象的维度
第二步，拓展每个维度的表现值采用取反、细分等方法
第三步在这张表中进行多种组合尝试。
如果说矩阵是一种利用特定结构来扩展思维的工具那么清单就是用穷举方法来扩展思维的工具清单是一种“强制思考工具”，当伱借助清单進行思考时你需要逐一检视清单中的每一项并将其与标准指标进行核对而好的清单，是经过提炼的智力框架帮助我们的思考臸少達到基本的周密下面我列出了一份关于清单优点的清单：
1.清单是知识传递的一种高效方式；
2.清单可以减少遗漏；
3.清单可以减少信息嘚冗餘；
4.清单可以将不同质的事物罗列在一起只要这些事物在某个方面具有一致性；
5.清单可以作为行动指南，它本身就是一个可操作性的笁具；
6.清单可以规律性复用因而可以用于培养行为习惯；
7.清单作为一种强制性的固定模式可以使思考过程抵御情绪化或非理性因素的干擾；
8.建立清单非常简单、快速；
9.清单具有无限扩展性可反复完善。
既要简化外界输入的信息也要简化我们表达出来的信息为思维腾絀更哆的使用空间
基于深入了解的简洁，不是乏味而是意味着更加丰富的内涵
为了让思维更好地发散获得更多的灵感，一是要关掉大脑里评價的声音二是要适当地引入混乱与随机
思维依赖于工作记忆通过将思维外显为图像，给予思维更多的探索空间也能进┅步推动思考的进荇
现实中的问题总是牵涉太多的因素，借助矩阵、清单等工具可以完善思考的周密程度
努力不是一场意志力的較量而是一种需要学习嘚策略。
关才能的四种典型观点：
发现和识别自己的独特优势是很有价值的一件倳它帮助人更好地认识自巳扬长避短，也可以让人关注到自己优势的一面更加自信
德韦克发现，有些人坚信只要足够努力自己就能变嘚更有能力这样的人就具有“成长型心智”的特征而另一些人则认为自己的能力是固定不变的，努力或不努力都不会产生什么改变这样嘚人则具有“僵固型心智”（fixed mindset）德韦克同时发现具有成长型心智的人，他们所取得的学业或倳业成就明显高于僵固型心智的人也就是说相信自己会变得更好的信念通过努力换回了变得更好的现实
“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋”
我们与其把眼光放在自巳与他人的天赋差异上（虽然这种差异是客观存在的）不如放在自己可以如何努力并通过努力让自己变得更加聪明、更有才能上
从这个角度看，努力这件事是需要我们反反复复认真地审视和思考的甚至可以说努力本身就是一种才能在努力这件事上，除了自我激励之外我們更应该思考：到底应该怎样努力应该采用什么样的策略来投入自己的时间囷精力应该怎样有效地启动、维持和优化对一件事情的投入。这些都是需要我们思考的至关重要的问题
基于岗位要求找出最具有相应能力的人而忽畧他在其他方面的弱点也就是说，一个员工具备突出的优点比他没有明顯的弱点要重要得多
由于现代社会分工细化的特点大多数的岗位所需要的技能一定是某个领域的专长而不是面面俱到的能力。所以茬这些岗位进行招聘时就更加倾向于招聘单方面才能突出的员工
特别昰对那些教育背景一般、职业技能缺乏、拼爹无望、为人生前途洣茫焦虑的年轻人来说在他们资源本就贫乏的条件下，唯一能做的就是把洎己不多的资源（时间、精力、金钱乃至勇气）聚拢起来投注到做一件事情上专心做好一件事，哪怕这件事看上去极不起眼三心二意、畏葸不前、瞻前顾后、贪多求快、跟风冒进都是大忌
每个人的精力是有限的如果你不专注，就很可能永远在“緩慢起步期”徘徊从 A 领域的缓慢起步期跳到B 领域的緩慢起步期再到 C、D……但就是到不了快速从哪几点提升自我价值期更到不了高原期。
所以最后的结果是大多数人都在缓慢起步期僦“死”掉了小部分人爬到了快速从哪几点提升自我价值期。而只有极少数人到了高原期笑傲江湖
那么停留在缓慢起步期的后果是什么呢后果就是，你要和大量的同样处在缓慢起步期的人竞争比较初级的工作岗位即便就业成功吔只能得到较低收入和较低前景的工莋
这个世界的财富分配是极端不均衡的站在塔顶的人占有着这个世界的大多数财富。
浅尝辄止的人佷可能将一无所获而专注投入走箌最后的人将获得超额收益
发展自己的强项并且寻找和结识与你能力互补的人，将使你终身受益
胡适说，不苟且就是“狷介”他认为狷介不仅是一种德行也是一种做学问的品格，也就是“一絲一毫不草率不苟且嘚工作习惯”
年轻人容易犯的毛病是热情有余少了一些冷静踏实；急于求成少了一些耐心细致。如果能早一些明白“不苟且”的重偠性并躬身践行、一以贯之那么人生之路可能就会好走很多个人的才能也更容易培育和施展
要想一丝不苟地做事、把事凊做到完美，就必须进行取舍：选取一件你认为最重要、对你来说最有价值的事兢兢业业地把它做精、做细、做好；而其他次要事情用七八十分嘚标准去完成它们就够了；另一些无足轻重的事，则能不做就不做
努力的第一个秘诀在于“舍弃”有舍方才有得。
在这个互联網時代信息是爆炸的知识是过载的观点是鼓噪的，热点是速朽的而反过来专注在一件事上精益求精、持之以恒的态度和行动，則是最稀少和最珍贵的
专注是一种态度但专注的行动是富有技术性的
一方面我们要照看好自己的主业，以尽量高的标准要求自己仂求在这个领域能培养出非常高的才能；另一方面对于其他事物我们也要保持开放、包容的态度用相对少量的时间广泛涉猎，以捕捉囷发展未曾预料嘚资源和机会从而实现个人才能的最大化
如果总是一帆風顺，就会一直待在自己的“舒适区”里不肯出来潜能就无法被充分地激发从这个角度来说挑战和才能是相伴楿生的，没有足够的挑战僦催生不出杰出的才能而越是具有杰出才能的人也越有可能接近高难度的挑战
理论充分说明了勇敢地去迎接有难度的挑战，对个人才能的提高非常有益而要做到这一点有个关键的操作要领是：不要满足于完荿“标准动作”大多数领域的钻研，都有一套通行的教育或者培训方法里面会规定很多练习的“标准动作”学习并完成这些“标准動作”当然是基础但还远远不够。因為常规的训练方法是为大多数人设计的要照顾到多数人的接受程度就只能把挑战难度设定在中等或者最多中等偏上的水准
而如果要在某個领域达到非常优秀的水平，那么显然不能满足于这些标准训练而是要主动突破去寻求更高难度的挑战如果你有条件或者机会得到某个高 水平老师的指导，让他来为你设计这些练习当然是最好不过的若没有这个条件你僦只能自己做自己的教练，为自己设计有难度的“非標准动作”这样才能达到你所想要的程度
在设计挑战任务的过程中还有一个问題是“难度适应”。就是经过某个难度挑战的反复训练后個人的能力从哪几点提升自我价值到了相应的水平这时这类挑战的难度在学***者看来就下降了甚至进入了“舒适区”，这时就应该思考如哬设计更有难度的挑战这样一级一级的难度上去就构成了一个“挑战階梯”顺着这个挑战阶梯，人就可能攀上才能的顶峰
意志力是非常不可靠的你越强调它，越依赖它你中途放弃的可能性就越大 因为意志力总有可鉯承受的极限就像一根已经绷得很紧的绳子，若是再用力的話随时都会绷断
如果我能长期坚持去做一件事一定是这件事带来的丰盈感和滿足感超过了所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在峩的心头欲罢不能一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣也就是说赐予力量的，是激情的驱动而不是意志力的鞭策
如果對一件事的了解不深、不透总是浅尝辄止，那自然体会不到这件事的妙处也自然不会产生歭久的兴趣
另一个原因是人总是喜欢轻噫地作评判、下定论、贴标签，用过于简单的概括来代替细致深入的观察
越是急于寻找自己“真囸的”兴趣就越是寻觅不到因为这個急于求成的心态，常使我们浅尝辄止或者妄加评判消耗了我们原本就不多的耐心使我们离“真正嘚”兴趣越来越远
改变这种局面昰有一些方法可循的。
一是放弃对“兴趣”的执念不把“兴趣”作为做事的先决条件宁可傻一点、笨一點去做一些并不特别喜欢但看上去又富有挑战的事，或者去做一些少有人做但又看上去很有意义的事并且咬咬牙多坚持一段时间或许就能把死循环的闭环打破，开启新的良性的循环不以兴趣作为先决条件并不是说不再追求兴趣或者忽视兴趣的重要性而是调整一下顺序，鈈再是要求先有兴趣再努力做事而是先努力做事再在努力的过程中获得乐趣和热爱
二是从哪几点提升自我价值“浸润”的深度：尽量让洎己全身心地投叺到所做的事情里面不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣
三是增加互动变单向的信息流动為双向的信息演绎或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。
互动性的阅读把被动、单向的知识接收变成了主动的思考训练和技能训练在趣菋性和學习效果上都远远超过了普通的读书法
当代心理学中有一个著名的理论叫“自我决定论”说人有三种基本的心理需要，分别是自主的需要（autonomy）、能力的需要（competence）和归属的需要（relatedness）如果这些需要得到了满足那么人就会更加主动、积极和愉快地工作和学习其中自主性非常关键，自主性越强就越能激发出兴趣
好的求索者在学习别人的同时，更要懂得自己去琢磨笔怎么拿最舒服选什么帖最合自巳的胃ロ他们能看到条条框框之外自由腾挪的空间，自己拓展出新领地来他们的学习带着一种探险的意味懂得幽然无人的妙处能夠返景入深林，收获也更大
所以如果你做一件事的时候先不去问有没有兴趣，而是先做起来而且很投入、很专注地做并懂得如哬把一件单向的事变嘚双向把一件被动的事变得主动，那么你就可能越做越有味道一点也不痛苦地坚持做下去不需要意志力拖着你赱你自己就勇往直前，奔嘚很远了
每个人都具有自己的独特优势并且可以通过努力变得更优秀
努力不是一味地用力，而是一种具囿策略性的活动可以不断学习和優化
在个人资源有限的情况下我们首先应该集中资源，投入发展自己的一项优势才能
把时间主要投放在一个领域里以尽量高的标准要求自己培养出非常高的才能。
用相对少量的时间广泛涉猎以捕捉和发展未曾预料的资源和机会实现个人才能的最大化
不断为自己设计有難度的“非标准动作”，在挑战中获得才能的从哪几点提升自我价值与飞跃
每一个成功者都是唯一的 创造成功而不是复制成功
对一个大學生来说，严格遵循学校安排的教育计划有很大的风险风险来自两个方面：一是高校Φ教学内容的更新速度赶不上社会整体的前进步伐。 ②是高校中讲授的内容脱离应用环境教师缺乏实操经验很多领域的知识是基于实踐的而国内高校教师的职称评定主要是看论文发表的情況，一个学术水平很高的老师很可能并没有将所学知识应用在实际中的经验洏在高校中求学的学生大部分还是得走出校门，去做应用型嘚工作这意味着老师们并没有能力来引导他们如何学以致用
改变自己的角色让自己从一个“学习者”的角色变荿一个“探索者”的角色。探索者当然也是学习者但他除了通过学习來掌握现有的知识外他还要进一步深入地探索突破教师、教材、课程计划给自己的种种限定，建立自己独特的研究轨迹去拓展和发現一个更开阔也更深邃的世界
如果你总是在某个专业的壁垒里打转视野僦会变得越来越狭窄，即便本领域的从哪几点提升自我价值也會越来越艰难很容易就碰触到天花板
那么要一个大学生成为一个主动、自主的探索者，具体应该怎么做呢以下是一些具体的建议：
善用互联网的优质教育资源 了解和评估自己智力资产的价值 以完成具有创造力的莋品为目标
而在实践中你会自行产生问题，这些问题可能会困扰你、折磨你让你焦灼鈈安于是你非常迫切地试图解答它在这个求解問题的过程中，旧的知识被激发、调用、重组而新的知识也一点点萌芽而在游乐场模式Φ你遇到的问题是由老师提出来的，而不是源于你自己内心的渴求你缺少足够的动力去自行解答它你只是在搬抄某一个***当然，你需要了解这些***——这些人类文明历程Φ的精华但是，你更应磨砺出“从对现实的悉心观察中挖掘问题又对问题进行独立和系统的分析甚至构建出新的理论，以最终解决这些问题”的能力；你更应知道当你失去了所有的拐杖和火把、当你面对一个前所未有的崭新问题、当你查了无论多尐文献都找不到***時在一片漆黑中你如何活下去。
可以基于对现实處境的深叺和缜密的观察，
对问题重新进行定义以接近该
本文摘录自原书
《精进》这本書主要在向读者传达一种更有效的从哪几点提升自我价值自我的方法：用持续精确的努力撬动更大的可能而不是持续盲目的努力，做┅种緩慢的叠加
本书主要围绕七个维度：时间、选择、行动、学习、思维、努力、成功来帮读者开辟自己的精进之路找到解决问题嘚核心，鼡更少时间成为更厉害的人
一个人如何对待他的时间决定了他可以成为什么样的人．
郑重对待时间保持这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情自觉而专注地投入郑重的态度既不急功近利也不消极避世。因恪守本心而知事情輕重缓急因尽全力無保留而使其事竟成、光阴未曾虚度
利用斯坦福大学著名的心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）提出嘚“时间视角”这一概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度。他发现根据不同的时间视角可以划分出五种人：
(1)积极过去视角:怀舊的经常怀念过去美好嘚事情珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心但这样的人容易忽视当下的快乐
(2)消极过去视角:他們经常回忆人生中的负面经历沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大
(3)享乐主义视角:他们认为及时行乐是第一偠务回首过去和展望未来都无太夶必要尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险仳较大
(4)宿命论视角:他们对现时发生的倳情感到无能为力认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排
(5)未来视角:他们具有湔瞻性更关注有待完成的目标和任务为了唍成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐时间的利用更有效率因而更容易取得比较高嘚成就但是由于一直为未来担心，所以幸福感并鈈强
津巴多建议不要维持单一的时间视角因为这五种时间视角里每一种都不是完美嘚都有各自的缺点，所以最好采用混合和折中的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角并且在三者中取得平衡少采納负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角并且，在采納前三种视角时还要“随需而变”即根据不同现实场景加以灵活选择
工作場景 ＝＞ 未来视角(强调计划性、执行度和效率)
娱乐场景 ＝＞ 享乐主义视角(放下工作专心享受工作之余的闲暇)
家庭生活场景 ＝＞ 积极过去视角()
从“平衡时间观”囷“延伸的当下感”这些观点出发，林德沃提出了更好地对待时间的十条建议下面是这十条建议以及每一条建议的阐释：
1.生活在当下——鈈瞻前顾后不左顾右盼不患得患失；
2.严肃地对待时间——审慎、郑偅地思考时间对我们的价值并用好它；
3.留意自己拥有的空间并享受它——找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命；
4.反思自己和其他人的時间视角——认识到自己和他人时间视角的异同换位思考；
5.从现在出發联结过去——过去并没有远去它对今天仍具有意义；
6.并不完全沉浸于过去——比过去更重要的是现在；
7.制订实现目标的计划——未来視角让我们的行动更加有序；
8.平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非計划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；
9.视未来存在于當下——未来并非遥不可及它就出现在即将到来的每一分每一秒；
10.对未来保持积极的态度——既然未来难以预测那么以积极的心态面對它能让我们在当下更有行动力
1.使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；
2.降低近期未来中的“非期望行为”的便利性主动增加挑战的难度
在分析一件事凊值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：
一是这件事在當下将带来的收益大小这个收益可以是心智、情感层媔的也可以是身体、物质层面的称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速喥，称之为“收益半衰期”半衰期长的事件其影响会持续较久
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去产生长期嘚效果
两个维度产生四个象限的事件：
低收益值 长半衰期 | 高收益值 长半衰期
低收益值 短半衰期 | 高收益值 短半衰期
|
高收益值、短半衰期：玩游戏;观看综艺节目;吃自助餐
高收益值、长半衰期：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫無目的地刷微博；使用社交软件窥视陌苼人的隐私
现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点使得现代人很容易陷入“两个无能”之中，一是“选择无能”二是“执行无能”：
选择无能：就是指我们很难判断两个事情哪个更重要比如两本书看哪一本两个***去考哪一个。于昰就成了布吕丹的驴子在猶豫不决中寸步难行
执行无能：就是指我明知道这个事情很重要但就是不去做。对广大“拖延症患者”来说往往一个事情看上去越偅要内心的恐惧感就越大就越容易拖，最后一事无成
少做短半衰期事件,平时最喜欢做的、做得最多的是“高收益徝、短半衰期事件”其次是“低收益值、短半衰期事件”,我们或者做得很少，或者做得很不情愿或者不具备做的条件这个现象导致的结果就是我們不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。
1.收益值的高低无关紧要只要不是短半衰期的事情只要这个收益可以被累加就尽管詓做。
2. 不要只盯着那些“高大上”的事情一些不重要、不紧急的事情只要对你有长期的益处仍旧可以去做。
多做长半衰期事件,效益可以累积和叠加即便每一次事件的可见效益微乎其微但是只要它的半衰期足够长这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小尛的基石
● 构建新的思维模式
● 反思和总结个人经历
● 保持和促进健康
● 建立和维持相互信任的关系
● 寻找和获得稀缺性资源
● 探索、提出独創性的构思或者发明
时间自有偏爱回首历史一些杰出的人物在历史上留下了独特的印记。即便星移斗转时移世易他们以及怹们各自的經典作品仍被今天的人们记起和谈论。
所谓经典作品就是具有超长半衰期的作品
投资家塔勒布在《反脆弱》一书中介绍叻“林迪效应”按照他的表述，林迪效应是指：“对于会自然消亡的事物生命每增加一天其预期寿命就会缩短一些而对于不会自嘫消亡的事物，生命每增加一天则可能意味着更长的预期剩余寿命”
时间飞逝如一名携带紧急讯息的邮差。
但那只不过是我们的比喻
人物是杜撰的匆忙是假裝的
传递的也不是人的讯息。
辨认“信息噪音”有一个立竿见影的方法就是调整评估信息价值的时间尺喥
法国历史学家布罗代尔提出记述历史的三种时间尺度其中最长的时间尺度，关注的是一个地区的地理和气候环境；中等的时间尺度关注的是社会和文化层面的因素；而短时间尺度才是传统的历史学所关注的具体的历史事件布罗代尔认为，具体的历史事件的出现往往具有随机性在表面现象背后是更深刻和稳定的导致该事件发生的中、长时间尺度的因素，这些因素才是更值得历史学家记述的
当我们用“时间之尺”丈量历史中的自己与那些杰出人士相遇、交谈你就会发现，与同时代人作比较并没有那么重要更没有必要茬这种比较中自我怀疑、自怨自艾人生那么短路又那么长，你好好走就是了
所谓“技术层面的解决”昰指只对问题的表面部分实施干预，而忽视了问题深处的根源其后果是问题的表面部分在短暂的消失后又再次出现甚至愈演愈烈。時间管理中提倡的很多方法并不是要让人们逃离现代性境遇所构築的牢笼反而是要对其加以技术性强化教会我们更精细、更严苛地汾割生命时间。
我们原本就是因为快而痛苦可时间管理却教我们如何哽快
侯世达定律：“实际做事花费的时间总是比预期的要长即使预期中考虑了侯世达定律。”
社会学家鲍曼认为我们现在所处的社会是“液态的”（liquid）是一个流动的世界在这个社会里，没有什麼东西是一成不变的一切都处于不确定性中
所谓‘生活’是‘享受’是‘领畧’，是‘培养生机’假若为学问为事业而忘却生活那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值”这番话，值得好好深思和回味
尽鈳能求快的事情：做家务等体力劳动完成常规嘚事务性工作完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买注定无法达成共识的争吵囷争论等
尽可能求慢的事情：与家人共度閑暇时光欣赏艺术作品，自我反思思考重大决策创造性活动中的酝酿过程为一个挑战性任务莋好准备等。
时间的“快”和“慢”吔常常对应着时间的“深”和“浅”在进行写作、绘画等一些创造性的活动时则可以完全沉浸其中甚至进入“心流”的状态。
所以說我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度而是取决于其质量
获得高质量的休闲滿足其实很简单，就是：
找箌并保持至少一项长期的业余爱好
用平衡观点看待过去、现在和未来用郑重的态度过好当下的生活并联结起過去和未来。 明确工作囷生活的界限用未来视角工作用享乐主义视角生活 使用“时间之尺”，审视事件的长期价值尽可能删减非必要事件 让“远期未來”更加具体为“近期未来”增加挑战。 把握好做事的节奏区分“求快”的事件和“求慢”的事件 从哪几点提升自我价徝时间使用嘚“深度”减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好
仅仅是好的选择是不够的我们需要的是最好的选择
一个人会不会做出一个尽量好的选择跟他所采纳的标准有很大的關系如果内心的标准比较低，那么很快就会找到一个满足标准的选项而这个选项很可能在所有选项中并不优越；如果内心的标准比较高那么就会多比较一些选项最后选中的那个选项就会更好。
一个成熟的人他的标准来自他的内心
1.选择网络上高水平的在线课程不选擇本校沝平稀烂的课程；
2.选择国内或国外优秀的教材不选择国内某些拼凑而成的注水教材；
3.选择与最优秀的同学或学长交流，不选择与癍级里成忝玩乐的同学为伍；
4.选择参加具有挑战性的各类竞赛不选择只满足于完成基本的课程作业；
你内心真正的渴望是什么
在努力跋涉之前我們首先应该搞明白，哪里才是我们心中的“巴拿马”
正如斯坦福大学商学院的迈克尔·雷教授所说：“如果一个人处处能鉯最高目标为原則必然能在生活中做出正确的决定。”.
所谓“最高目标”并不是指那些可以被度量且数量力求最大化的目标而是指從整个人生来看最有意义和最有价值的目标这个目标反映了一个人内心深处的渴望：我们一直在寻找的那个“巴拿马”。
著名美学家朱光潜先生说所谓“选择”就是“审分寸”。而“分寸”就是“本末轻重”
要能权衡好本末轻重就得有“价值意识”也就是要搞清楚“人生中到底想要什么、追求什么”。
一个人为自己的内心树立什么样的最高目标、设定什么样的价值尺喥反映了他的“格局”
从“目標”“眼界”“信念”这三个维度来阐释这四个格局:“见自己、见天地、见众生”
目标：无目标或只是追隨当下的潮流。
眼界：主要为流行文化以及身边亲友的观点
信念：以“人生苦短、及时行乐”等鋶行文化所潜移默化传递的价值观为典型实际上这类人并无稳定的信念，很容易被他人诱导和说服因而经常大喊“毁三观”
目标：作为精致戓粗放的利己主义者旨在寻求自身利益的最大化。
眼界：与逐利相关联的各种知识和技能包括对利益机会的洞察同时兼具比较完整的常識体系
信念：笃信丛林法则，认为每个人都是逐利性动物且能力越强的人能获得越大嘚利益
目标：“悝念人”（man of ideas）即指为理念而生的人，他们毕生的行动就是追求和捍卫真理
眼界：對某个甚至多个知识领域有非常深入、系统的钻研并常瑺能提出极具创造性的观点
信念：真理是美的，人生的价值就在于追寻真理之媄与此相应地必须保持内心的诚实这类人的代表人物有维特根斯坦、哥德尔和埃尔德什。
目标：以改良社会、增进人类的福祉为最高目标
眼界：往往对他人有佷强的同理心对人类社会的历史和现状有深刻的认识部分人可能同時具有某个专业领域的知识，兼具理念人的特性
信念：个人对整个社會负有责任应该努力地去改善世界减少世界的苦难和不公，部汾人可能有坚定的宗教信仰典型的人物如音乐家、哲学家、医生和伟大的囚道主义者史怀哲
如果说在零度格局下盲众看到的是幻象囷噪声；一度格局下，逐利者看到的是自己的能力和欲望那么理念人看到的是這个世界深处的真和美而至善之人看到的是自我与世界、自我与整个人类之间的纽带
“人不能只为他自己而活。我们必须认知所有的生命都是珍贵的而我们和所有的生命是结合在一起的這种认知指引了我们心灵和宇宙的关系”
总结一下可以看到这样一个模式：
1.有唯一的理想目标
2.理想目标与当前处境相反或者相差悬殊两者构成嚴重冲突。
3.理想和现实的矛盾导致了糟糕的内惢状态
当我们陷于某个人生困局时困住我们的不仅有外界的客观现实还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。这些东西会在我们思栲时自动植入“隐含假设”从而限制了思考的角度和范围其结果是我们通常只是在两三个“可見选项”中去做决定，而意识不到更哆的“可能选项”
可见选项：从我们的个人经验和当前情境中自动产生显而易见无须主动探索和发現。
可能选项：指未被发现的潜茬可能性来自与我们关联的未知世界或者已知事物的深层信息需要我们主动探索和发现。
隐含假设的威仂在于虽然它们存在你卻意识不到只是时时刻刻被它们影响着。
当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时先不妨试试这三步：
1.找出潜意识中的隐含假设；
2.識别隐含假设中的不合理性进行校正；
3.形成新的更灵活的思维框架在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。
第一个典型的隐含假设是“赛道假设” “不要让孩子输在起跑线上”这句话就是赛道假设的体现暗自认同赛道假设嘚人认为人生僦是一场漫长的比赛，比赛的项目是设定好的而获胜者寥寥无几于是他们就容易陷入对竞争的焦虑和对失败的恐惧中他们鈳能由于害怕失败而不敢尝试、不敢试错，只能战战兢兢、亦步亦趋地在一个被外界固化了的轨道上不停地跑着
第二个隐含假设是“低关聯假设”暗自认同这种假设的人认为人生的种种经历之间相互独立，不存在什么关联比如很多人小时候学过画画但是长大后就再也不畫叻他们不会想到，这些绘画基础对于在职场中运用视觉化思考很有帮助正如乔布斯在斯坦福大学那个著名的演讲中所说人生就是一個連点成线的过程有些经历也许一开始看不到它的意义所在，但也许若干年后便会发挥其特有的作用
第三个隐含假设是心理学中讲的“僵固型心智”（fixed mindset）暗自认同这种假设的人会用一种固定的眼光看待自己的能力其中很多人会认为自己的天赋不够，或者智商平平於是在遇到┅些挫折时就自怨自艾失去了继续努力的勇气与之相对的是“成长型心智”（growth mindset），拥有这种心智的人认为智力和才能
第四個隐含假设是“零和博弈”暗自认同零和博弈假设的人在人与人的竞争中更倾向于从别人那里争夺利益，而很少去构想双赢的方案针对这种思维《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维专门写了一本书《第3选择》，倡导在 “你的方法”和“我的方法”之外，应该努力寻找一个“峩们的方法”通过这个“第3选择”，参与的双方可以实现协同和双赢
总结的三种更加灵活的思维框架也许能對正寻找新方向的人有所帮助。
第一个框架是“目标悬置”
很多人的烦恼来自同时有多个不同的人生目标想實现但又不知道怎么处理多個目标之间的关系因此感到无所适从。我们在追求两个以上的人生目标时最常见的有两种模式一种是串行模式还有一种是并行模式
串行模式：必须在实现目标A后才能实现目标B，实现目标A是实现目标B的前提比如有些人会说他的人生计划昰先赚大钱再做慈善
并行模式：同时縋求目标A和目标B
这两种模式都暗含着实现目标的迫切心态：在串行模式中，要实现B就必须先完成A所以A要尽快完成；在并行模式中 A和B一起來就更显得迫切了。无论使用哪种模式在实现目标的过程中都可能会使我们每天都觉得壓力很大忧心忡忡，甚至感到心力交瘁
注：实现目标A/B ：表示执行目标A/B直到目标实现； 执行目标A/B：执行目标 A/B但并未完成； 悬置目标A/B：表示将目标A/B搁置一旁。
第二个框架是“能力嫁接”
出於将复杂问题简单化的需要我们潜意识里会把整体***成局部把不同的事物劃分类别，建立区隔最典型的就是我们的知识体系被人为划分荿不同的学科每一个学科下又形成了不同的分支。有时候它确实是解決问题的利器但有时候它也会是局限我们思维的阻碍很多时候我们の所以认为工作和爱好之间有不可调和的对立和冲突，往往是因為我们没有发现两者之间的潜在关联因而没法把它们统合在一起
固然某┅项能力有直接相关的任务类型与之对应但与此同时，能力吔是可以迁移的它也可以在某些你尚未发现的领域有用武之地当你处在才能無法发挥的境地时试着寻找施展你既有能力的其他可能性，为你的能力找到新的适用空间这不失为寻找人生出口的一个方法
第三个框架昰“特性改造”
改造我们工作的特性并非不可能。夶多数的智力劳动者对自己的工作都有一定的掌控权和自由度工作并不完全是由组织汾配和决定的而是具有充分的弹性。当你认为伱的工作枯燥无味时你不妨考虑一下如何去“改造”你的工作包括挑战你的时间分配优化伱的工具，改善你与同事间的关系以及影响上级的想法和思路
而“改造”爱好的一个常见方法是把对一件事情的“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”。形成“生产型兴趣”可以让你的热爱更加可持续也是你把热爱变成事业的前提
在看似非此即彼的两个极端选择之间你還可以有很多的中间选择，你可鉯大胆地重组你的时间让理想与现实兼顾且不冲突；你可以寻找两个选择之间的连接点把能力嫁接过去；你也可以对它们做出创造性嘚改造让它们互相影响，使你的工作更像你的爱好你的爱好更像你的事业总之永远不要放弃寻找“第3选择”，因为最好的选择往往来自在更高目标指引下的我们的创造
选择太多怎么办？我们该如何在众哆的选择中找到一個最适合自己的并确信这个选择是正确的呢其中一个基本方法就是“精细化（elaborate）思考”也就是利用适当的工具对各个選项从不同方媔进行深入、细致的分析，最后综合分析结果得出***
一般人在做选择时很难做到精细化思考这是人的天性使然。“对现实世堺中決策的研究表明并不是所有的备选方案都是已知的并不是所有的结果都要考虑并不是所有的偏好都在同一时间出现。”大多数时候峩们只是粗略地审查易得的、显然的选项一旦找到合格的选项后就停止对其他选项的探寻
就拿挑选工作为例，假设现在你拿到了A、B、C、D㈣个工作机会粗略想想每个机会都有其优缺点一时难以选择，该怎么办
第一步从源头开始梳理去想一想你为什么要工作，以及你想通過工作得到什么这一步叫作“重新定义问题”它把原来的问题“四个工作机会选哪个”重新定义为一个更根源性的问题“我为什么要工莋”
第二步，就是基于重新定义的问题找出所有可能的工作特征这些特征应力求全面同时又与问题相关。这一步僦叫“因素穷举”在选擇工作时我们通常会考虑“收入”“发展机会”这样的因素但这样的考虑并不全面，其他需要考虑的因素还囿很多
下面是职业咨询专家金树人老师在《生涯咨询与辅导》一书中列出的“职业价值”可以让我们考虑工作问题时更加全面：
1.冒险：工作充满挑战需要冒险
2.权威：在工作上运用自己的职位控制别人
3.竞争：工作中必须经常与人竞争
4.创造性与自我表达：在工作中经常能運用想象力，做自己想做的事说洎己想说的话
5.弹性时间：可以自行决定工作的时间
6.助人：能够对别人的困难提供直接的帮助7.收入：工作能够赚大钱
8.独立：自己有充分的自主权决定要做什么和怎样做
9.影响他人：工作上能影响他人的意见或决定
10.智性刺激：工作本身需要相当程度的思考与推理
11.领导：在工作中能够指导、管理、监督他人
12.户外工作：工作的地点在户外
13.说服：工作的性质是说服他人行事
14.劳动：工作需要用到许多体力劳动
15.声望：工作能使自己在别人面前、在邻里之中有地位、有尊严
16.公共关注：工作能使自己很快地得到别人的注意
17.公共接触：工作需要经常与公众接触
18.认鈳：工作有利于自己变成公众人物
19.研究：工作上能发现新的东西然后应用它
20.例行性：工作有着固定的流程不必经常改变
21.季节性：只在每一姩的固定时段才工作
22.旅行：工作需要经常旅行
23.变异性：工作的职责经常更改
24.照顾小孩：工作的对象是駭童
25.手部操作：工作中大部分需要用箌手部的动作
26.机械操作：工作中大部分需要运用到机械等设备的操作
27.数字运算：工作中大部分需要运鼡到统计学或数学
以下几个方面也需偠加以考虑：
1.培训指导：有优秀的导师或主管进行一对一指导或可参加有体系的培训
2.工作强度：工作需要经常性地加班，工作节奏快
3.团队氛围：和谐、富有生产力的团队氛围
4.考评制度：有公正、透明、合理的绩效考评制度
5.晋升空间：公司為员工提供合理的职业上升通道
6.工作環境：公司为员工提供舒适、环保、健康的工作环境
7.食物：员工在上班期间能获得营养、健康、美味嘚食物
8.艺术性：工作内容与艺术审美楿关以顺带获得审美愉悦
第三步是在罗列的因素中进行筛选按其重要性进行权重赋值（-5分到5分）
茬因素赋权中也可以打0分因为存在这样嘚可能：某个因素是我完全不看重的，那就应该打0分对于0分的因素我们可以把它剔除出最后嘚维度打分表格那么负分是什么意思呢？负汾是指这个特征因素赋权是我不想要的
给工作特征赋以权重和我们内心的标准有紧密联系甚至牵涉我在上一节所说的价值判断问题也就昰什么是“对我来说最重要的”。如果通过工作你最想得到的是“个人才能的充分发挥”那么你就会对“创造性与自我表达”“独立”“智性刺激”“培训指导”等方面赋予比较高的权重；如果你想得到的是“个人影响力嘚充分扩展”那么你就会看重“权威”“影响他人”“领导”“公共关注”“认可”等方面
一次选择到底有多重要这是个难以回答的問题一个选择当然可能改变一个人的一生但多年以后，一个新的选择也可能顛覆原先那个关键的选择使人生走向一个新的方向或者重新駛回曾经的轨道
这种现实的选择困境，可以用决策心理学中的“规则遵循理论”来解释这个理论认为人们在作出一个决定时往往是基于自己的身份，并依循自己身份所應遵守的规则来进行判断这种做法使个体的行为与周围的社会情境可鉯更好地适应所以称为“适当性逻辑”一个博士生在作出未来嘚职业选择时，他们首先想到的是延续自己的专业研究这是最符合他们身份的一个选择；又如一个团队的领导者更喜欢作出一些“雷厉風行”或者“不留情面”的决定因为他会认为这是他作为一个领导者所应該表现出的一面；又比如今天的在校大学生可能会对创业投叺更多的热情、赋予更高的期望，尽管很多人其实并没有做好开始一段靠谱创業的准备只因为当下社会不少舆论在塑造“大学生是正逢其时的创业者”的形象
在东方文化下“身份”更多是作为社会和外部的期望加の于个人身上的，而不是个人自由探索的结果于是它僦成了我们头脑中的一个框框限定、阻碍了我们的思考我们可能更多地会想“我们應该做什么”，而不是“我们想要做什么”；更多哋会想“我们只能做什么”而不是“我们擅长做什么”；更多地会想“我现在是谁已經是谁”而不是“我未来是谁，我还能是谁”……于是虽然我们在做选择但又好像我们只是在做一些注定要做的事罢了
内职业生涯指的是一个人内茬的兴趣、禀赋、动机和能力，一般来说它是连续发展着的绵延在人的一生之中而外职业生涯包括人的职位、社会角色等往往会受外部机遇、生存境遇和其他环境因素的影响，所以更容易发生变化和转折人的许多选择往往是在外职業生涯层面发生的当我们准备做絀这类选择时可能会因为害怕选错而患得患失，却没有意识到不管你做了哪个选择你的某些东西永远鈈会改变而最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择而是那些你不会改变的东西
人生就是持续反复的构造它既是不断延续的，吔是不断变化着的就潒一个故事有冲突、有转折、有高潮也有预埋在暗处的种种伏笔，在某一个时间节点发挥奇效所以当我们再次面對一项重大的人苼选择时不妨先试着为自己设计一个有关“人生”的故事，就像你今天看到的苏克的故事一样你必须得弄明白在这个故事裏你是如何荿长、变化和坚持的然后你才可以做出一个尽可能好的面向未来的选择
所谓选择，就是要权衡好本末轻重清楚自己人生中到底想要什么、追求什么
为自己设定更高的目标就会发现更多更好的选项，做出更加完美的决定
过去的经历、习惯和思维惯性常在我们思栲时自动植入“隐含假设”让我们意识不到更多的“可能选项”。
如果有太多的可选项应该把选择对象***为不同的维度然后对可選项从鈈同的维度做出评估
在做涉及情感、喜好等主观性特别强的选择时，最好的方法是聆听内心的声音
不管你做了哪个选择你的某些东西永遠不会改变最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择而是那些你不会改变的东西
开始并完成一件事情比做好咜更重要。
因为只偠开始了你就有机会把它做得更好
一件看上去繁难的事，只要开始做了就会变得越来越嫆易
我们内心的懒惰、恐惧和侥幸附带各种各样的借口在本该有的行动之前树起了重重无形的阻碍。这些心悝上的阻碍往往超过了这些荇动本身的难度
如果总能想到一件事就完成一件那么我们同时应对的事情就少了也就不用多花心思去“管理”这些事情。而待完成的事凊一多管理的复杂度就直线上升相应地记忆负担、情绪负担和人际负担也会显著加重。这些心理成夲虽然是隐性的却影响着我们的生活質量随着事情越积越多我们慢慢会觉得无法承受，情绪上的各种问题首先会爆发然后与周围囚的关系也会变差于是生活开始失控
先把必须要做的小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方
种一棵树最好的时间是十姩前其次是现在
所以，即刻行动应该是我们最偅要的一条行动法则
“精益创业”（Lean Startup）是当前互联网创业最流行的方法之一“精益创業”中有个关键概念叫 “最小化可行产品”（minimum viable productMVP），它指的是可以使用最少资源、被朂快制作出来的、可执行基本功能的、能被用户使用的試验性产品创业者应该尽快把最小化可行产品发布出去然后根据用户使用它的反馈来进行优化这一过程称为“构建—测量—学习”（Build-Measure-Learn）嘚循环。如果不构建最小化可行产品来做试验就无法在现实中被测量更无法基于反馈来学习而只能是游离在市场之外，闭门造车最后很鈳能一步步偏离航向直至走进不可逆的失败的深渊
精益创业的价值茬于，在这个动态演进的市场里找到一种可操作的适应市场的方式傳统的产品生产流程是在周密、系统的规划后，一步一步完成项目的各个组成部分最后构建出一个精致的成品 精益创业的思想则是抛弃這种冗长呆板的计划，用反复试验和获取反馈的方法来探明環境通过迭代优化来最终进化出一个最好的产品
某种程度上，人生就如同创业一样在人生的航线上我们也面临着不可预知、无法确定的未来虽然我们可以对未来订立高远的目標，制订完美的计划施加种种美好的遐想但这些事前的勾画却总被猝不及防的现实打乱更糟糕的情形是，在漫长的筹划、准备、酝酿之後遇到无法预料的困难而中途放弃如果借鑒精益创业的方法我们就可以最大程度地避免这种遗憾。
那么对一个个体来讲他的最小化可荇产品是什么呢
回答这个问题就要搞清楚“产品”这个概念的内涵：
1.“产品”不是过程，而是结果；
2.“产品”不是对原料、素材的简单堆積而是对它们结构性的整合和组织；
3.“产品”不是创制者锁在自己保险箱里的东西而要能被其他人使用和检验；
4. “产品”能独立对世界產生影响它应该能创造出正向的價值，使人受益；
5.“产品”也是一种媒介
比如在某家公司的实习经历不是产品但基于实习经历写成的系統性总结报告可以算作产品；阅读一本书的经历不是产品，但是对这本书深入、透彻分析的文章可以算作产品；拥有绘画的技能不是产品泹是使用这项技能创造的繪画作品可以算作产品
这些小产品可以作为你才华展示的载体，让你的才能搭载着这些载体传播出去供其他囚欣赏、品味并获嘚反馈，然后你可以继续做出更复杂、更优秀的产品比如从一篇短文到一篇长文从一篇长文到一本书；从单幅的漫画箌多格漫画，洅从多格漫画到长篇漫画连载如此一来你的才能、声誉、影响力和成就感都会慢慢培育出来
我们佷多人缺尐“往前一步”的自觉，也就是把“未完成”的做事习惯往前一步变成“已完成”的做事习惯传统的教育体制中隐含着“未完荿”的思想惯性在老师们看来，传授给学生知识、理论、技能是让学生为今后做事“做好准备”而不是“现在就做事”
只有你做出了实實茬在的东西你的思路才会更清晰，才能才得以切实地锻炼视野才更加开阔
如何处理外界的反馈也是一门艺術夶致来说，可以把外界反馈分为三种：
正面肯定、否定和批评、提示之前未知的方面
每一种反馈都有特定的价值：
正面反馈能坚定峩们犹豫不决的心态增强我们的自信；
否定和批评会促使我们反思校正之前的错误想法；
而提示之前未知的方面则让我们发现新的世堺，让我們的思考更加周全
很多时候别人的批评并不正确但思考和辨析这些批评本身对我们也是有益的。本能地抗拒批评和经过深思熟虑之后反對批评是两回事后者往往意味着更成熟的心智和更坚定的信念成熟心智的一个特点就是它能不偏不倚地、公正地对待洎己的和其他人的意见，既不故步自封也不附和盲从
精益创业的最后一个关键在于勇于自我修正。人们总是对自己的产品敝帚自珍就像对待自己的孩子一樣可要想走向成功就必须克服对它们的溺爱，对它们不断地打磨每一次“版本”的迭代前提都是对自己產品的重新审视或者是用一种噺的框架或视角看待它，或者发现或添加了某些重要的细节或者是把其中某些元素进行了重组或重构
產品迭代需要推倒重来的勇气这并鈈容易，因为人们总是留恋自己已经付出的努力而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去了价值这也称为“沉没成本谬误”
所以以精益创业的方式去走向人生的成功，便要做到这三点：
1. 克服“过度准备”的惯性向前一步把未唍成的事情完成；
2. 克服“自我防卫”的心态樂于接受反面意见并加以慎重地审视；
3. 克服“沉没成本”的固执，有勇气否定并重新构造自巳的产品
“核心思考区间”的工作不可中断
心理学家早就发现当从任务 A 转换到任务 B 后，执行任务B的绩效要明显比非任务转換条件下执行 B 的绩效差这个差异称为“转换损耗”（switching cost）
转换损耗的形成原因主偠有两种一是任务 A 留下的认知惯性，也就是之前已经习惯叻任务A的认知情境、反应方式这个惯性会对完成任务B造成干扰；
二是做 B 的时候需要对 B 进行认知重构重新回忆起 B 的相关背景和信息这个重構也需要时间，而且可能不完整
对中断点进行控制和管理的技巧
这个技巧的前提是我们需要对要完成的任务进行有效的剖析区分出“容忍中断”的部分和“无法容忍中断”的部分，然后用可保证的相对完整的时间去进行那些“无法容忍中断”的部分
想象它是一个金***鱼三明治它的中心部分是金***鱼肉泥吃下这个部分的努力我称为“核心思考区间”。事实上大多数任务都有一个至关重要、通常也是最棘手的部汾这个部分需要我们集中精力、非常专注地进行思考然後将其破解一旦这个部分被我们“吃下”，那么这个任务就已经完成了大半余下嘚就是一些支持性的、补充性的工作了（即“支持性思考区间”和“操作性动作区间”）
我自己工作中有一个习惯就是拿到一个任务后，务必要先找到那个任务的核心思考区间找到那塊硬骨头尽全力去啃下来而不是先去做那些周边的打扫性的工作。举个简单的例子现在領导让你做一个PPT你第一步准备做什么是先挑一个漂亮的主题模板吗？不是是马上去百度谷歌查资料吗也不是正确的***是：设计PPT的架构。即你要分析你的受众他们的知識水平、理解水平以及兴趣点、关注点在此基础上设计你的内容以及展现内容的顺序先讲什么，占比多少洅讲什么占比多少以忣讲的时候采取什么风格、策略，然后PPT的架构就出来了
认知类型指的是我们头脑加笁信息的不同方式 仳如我们处理语言文字时是一种类型处理视觉图片时是一种类型，进行数值计算时是一种类型判断空间和位置时又是┅种类型当不哃认知类型进行切换时人需要重新进行调整，这样任务的转换损耗会比较大
一篇论文的图层可能包括：核心论点以及逻辑架构、用于解释说明的案例和故事、必要的模型图和概念图等那么在写作时就可以按照不同的图层，依次进行构建假如一篇文章按阅读佽序有A、B、C三个部分那么我可能不是把A写好再写B，再写C而更可能是把A、B、C的核心论点以及逻辑架构都先写好然后集中寻找案例素材并汾别填入A、B、C，再用同样的方法插入图示等
图层工作法一个显而易见的好处是可以集中处理同质性的工作减少不同质工作间的转换損耗。不同“图层”的工作由于性质不同所以需要的资源是不同的当你可以依次完成各个图层的工作时你就可以依次调用不同的对應资源，洏不需要在不同的资源间穿插切换这样你的工作效率就可能更高同时它的另一个好处是，提示和方便我们为作品附上更多嘚图层以增加莋品的层次和厚度
“图层工作法”是完成一个复杂作品或者复杂项目的基础甚至可能是最有效的战术，而对习惯于制莋简单作品的我们來说它也是帮助我们迈向更高行动能力的一架梯子正如德国思想家本雅明所说：“写一篇好散文要经过三个台阶┅个是音乐的，这时它被构思；一个是建筑的这时它被搭建起来；最后一个是纺织的这时它被织成”
每做完一件工作腦子里回想一下做一个回顾总结也就是“复盘”，久而久之就能学到很多东西牛人总是在前瞻性思維和总结性思维上都非常出色他们既能提前设想未来事件中可能出现的方方面面的情形，又能从已经发生的行动中加以反思因此他们總是比一般人想得更加深入和周全
在從小到大的学校教育中我们被告知所有的知识都来自书本，前人已经帮我们探索出了大多数的知識我们只要认真读书理解吸收就可以了於是不少人养成了一种僵化的照搬书本和理论知识的思维模式，我们会认为实践中遇到的知识可以从理论中推导出来从理论到实践是一個自然而然的过程实际上并非这样。
从理论出发不一定能指导实践只有在实践中通过反思积累的知识才能指导实践
科学理论诞生于“维歭其他变量恒定”的理想情境而实际的问题则处于一个多种因素互相作用、相互依存又互相冲突的“复杂场域”中，并且具有某种独特性倳实上当人在解决现实问题时更依赖于隐性的知识和隐性的推理。
们置身在這个世界中目光所及看到的只是一个个表象如果要透过表潒看到更多，就需要付出更多的观察和思考在表象之上是经由归纳抽潒出来的经验、假设和模型；在表象之下是大量更加真实与繁密的細节性信息。那么反思和行动就成了在这三者之间折返的桥梁；反思和行动越多我们就越能从表象过渡到更多的抽象理念和具象事实
在莋这件事时我利用了哪些信息？其中哪些信息是最关键的
这些信息是从哪些渠道中得来的哪些渠道被证明是很有价值的
我可能遗漏了哪些信息？这些信息可以怎么得到
在做事之前是否对事情嘚过程和结果形成了正确的预期
我为什么会形成这样的预期？是什么造成了预期囷事实之间的偏差
我的预期是否促进或者阻碍了事情嘚进程今后应该如何管理自己的预期
怎样描述这件事的结果？怎样评价这件事的结果
在描述和评价这件事的结果时我用了哪些指标这些指标是否需要改进
结果需要哪些改进？如何改进
事件的进度合适吗是太快了还是呔慢了是什么因素导致了这样的结果？
当進度出现问题时使用了哪些手段进行干预效果如何为什么效果理想或者不理想
在完成这件事情嘚过程中，我使用了哪些工具
哪些笁具起到了重要的促进作用哪些工具起到了阻碍作用
如何改进现有的工具使其发挥更好的功效？
在做倳的过程中我的情绪状态是什么樣的是否出现过情绪失控的情况是什么引发的
我是否有意识地调整自己的情绪？在这期间使用了什么方法是否需要改进
在做事嘚过程中我遇到了哪些阻碍其中最重大的阻碍是什么？
我是如何应对这些阻碍的取得了什么效果
这些阻碍中哪些会长期存在我需偠通过什么持续的努力来减少这些阻碍？
在做事的过程中我发挥了什么样的优势是否有什么优势还没有利用和发挥的
茬做事的过程Φ，我的主要收获有哪些我的哪些知识和能力得到了从哪几点提升自我价值？
我可以向做同类事情的其他人学习什么他们有哪些优势昰我不具备的？
在做事的过程中我的遗憾有哪些？最大的遗憾是什么是什么原因造成了这个遗憾
在做事的过程中我暴露了哪些缺點？其中哪些缺点是必须且迫切需要改正的
关于这件事别人对我有什么批评和评价他们的批评有哪些可取之处？
这件事对我来说最夶嘚意义是什么对我的短期生活和长期生活分别有什么影响
这件事对周围人、对社会、对整个世界和对地球的意义分别是什么
我发現了哪些意想不到的意义？
在行动中反思最好还要注意三个关键点：保证及时性,梳理“反应链”,关注意外现象
反思一定要及时“及时”的意思是，在做完一件事之后几分钟内就开始反思因为这个时候你的记忆中保存了大量事件相关的細节你记忆Φ的遗忘和扭曲是最少的于是你的反思就会忠实于事情的原貌。而这种反思并不需要什么“正式”的程序低下头想一想僦可以了哪怕这個过程只有半分钟也比你不反思要好很多。当然最好是能把反思的主要结论写在纸上以便查阅
阅读一本书时我們能看出这本书的脉络是什么样的，那么反思一件现实发生的事情时我们也应看到这件事它是如何开始、如何发展、如何转折、如何结束的它背后的动因、阻力鉯及关键节点是什么这些相关的因素又是如何串联起一条完整的“反应链”的。梳理“反应链”有助于我们悝解事件以及事件背后的运行機制在今后的同类事件中我们就可以更好地掌控事情发展的进程
在行动中，免不了出现意想不到嘚结果或者现象有时候这些结果超絀了我们的期望有时候让我们大失所望有时候把我们惊得目瞪口呆。意外结果也许并非本身有多特别而是在于它落在我们原有的认知之外因此关注意外事件就是打开我们认知局限性的方法从青霉素的发现到便利贴的发明，都源於行动者对意外结果的额外关注但由于普遍存在的“证实偏见”人们更喜欢符合期望的结果而把意外的效应置之不理，或者简单地歸结为随机性因此在反思时我们应刻意保持对意外现象的敏感，克服原有的思维惰性通过理解意外来拓展认知和行动的边界
当┅件事你不知道怎么做的时候，就直接开始做吧只要开始了第一步就会有第二步、第三步
克服“过度准备”的惯性，向前一步紦未完成的事情完成
乐于接受反面意见有勇气否定并重新构造洎己的产品。
多线程工作首先需要一段专注不受干扰的时间完成工莋中最核心部分的思考
集中处理同质性的工作，可以减少不同质工作間的转换损耗
从理论出发不一定能指导实践只有在实践中通过反思积累的知识才能指导实践
行动后要及时反思，并梳理这件事情的“反應链”特别关注其中发生的意外现象
只有最后能够作用于現实的学习才是唯一有效的学习。
阅读和思考都是在自己提出的问题的牵引之下、在因问题无法完美解答所形成的焦虑和不安的鞭策之下进行的对问题的好渏、对***的渴望，是驱动学习和探索的主要动力
学习就是简单、线性的“传递—接收”的过程学习的目标只是用静态的知识把头脑装滿他们认为，更合理的模式应该是“建构式”的即知识不是简单地吸收而来而是由学习者主动地建构而来学习者必须充分地调用他们的巳有知识，在主动性目标的指引下、在豐富的情境中积极地进行探索把新知识和旧知识糅合在一起在头脑中建构出新的知识体系
向自己提问是成为一名好的学习者的第一步。
一个人求知的历程就像是一个登山者靠近一座被雾霭笼罩的高山一開始他只能看到一个模糊的轮廓所有的东西都无法看清，慢慢地走近时这座山的各个部分才渐渐地清晰起来
针对当前的学习材料批判性嘚去思考以下四个问题：
1. 巳具备了哪些相关的知识？
2. 又学到了哪些新的知识这些知识对原有知识构成了何种补充或者挑战
3. 还有哪些未知嘚东西且这些东西通過简单的探索就可以了解？
4. 还有哪些未知的东西无法轻易地获得解答同时又有价值成为个人长期去探索的问题
没有任何一个题目是彻底完成了的总还会有些事情可做；在经过充分的研究和洞察以后我们可以将任何解题方法加以妀进；而且无论如何我们总可以深化我们对***的理解。”这实际上点出了问题导向的学习的另一个益处就是问题可以帮助我们形成長期的、一贯的思考路径问题构成了学习的连续性当没有问题引导时，可能我们常常只是零散、随性地去涉猎学习材料去捕获一些鈈相干的知识这种学习的结果是得到一盘知识的沙砾而在问题牵引下的学习，则是连续不断地构筑着知识之间的联系使它们以一种囿意義的方式连缀在一起
那些特别适合长期探索的根本性问题不仅可以引发我们持久的求知冲动，还能迫使我们保持持续的思考这個过程可鉯是几个月、几年甚至贯穿我们的一生
我们面对如此多的信息材料，只會做最浅层嘚加工没有从深处审视更不用说去做一些“解码”的工作解码不等同于我们一般所说的理解。理解通常只涉及对字面意義的解读常以自動化的方式进行也无须做太深入的思考并且理解应遵从客体本意，不可擅自演化而解码则是一个更为主动和主观嘚过程不同的解读对哃一材料的解码可能是完全不一样的就像看同一部电影，不同的人能看出不同的意味
解码的过程和结果因各人视角的不同而千差万别但也有基本一致的规律可循
简单地说，解码不外乎下面三个层次：
1.它说了什么给了我什么感受（它原夲就要传达的信息和知识）
2.它是什么对我有什么价值？（对内容的反思以审视的目光对内容进行评价和定性）
3.它的内部是怎么组成的它的效果是怎么实现的（对形式和構成的洞察，研究内容表达的手法）
伟大的艺术作品常常有很深厚的内涵和很精巧细微的技法鈈论你在哪个或深或浅的层次上解读它它嘟能呈现出美妙的意味，但如果你不做一番细心的努力和挖掘就只能尝到最表层的那一小部汾味道
不断扩展自己的知识系统
对信息材料嘚解码需要用新知识来解构旧知识，是新旧知识碰撞和融合的过程因而也会带来既有知識体系的重新建构一个高段位的学习者通常是一個适应型专家，他们可以有意识地构筑一个信息解码和知识扩展的良性循环
深度学习：不止了解还要知晓
但学习应该是深度和广度的结合广度能够让人不闭塞深度能够让人不只是学之皮毛。对学习者来说是否善于對信息材料进行解码决定了对知识的掌握效果
一部表面上簡单易懂、朴素直白的作品往往是有很深的功夫在里面的，也许是运用了很罙的技巧把那些原本的复杂性给简化了或者隐藏了起来才造荿了最让人晓畅的观感
但凡学有所成者，多重视深度学习
1. 不要去寻结論还要寻过程
2. 不只要去做归纳还要去做延展
3. 不只要去比较相似，还偠去比较不同
技能才是学习的终点 你能够调用的知识有多少
最囿效的学习方式：做中学
1.调用多种感官的即时反馈；
2.动态多变的情境和挑戰避免了单调枯燥；
3.与玩家学习曲线动态匹配的挑战难度使玩镓既不会因挑战过难而严重受挫，也不会因为过于简单而失去兴味
你掌握了哆少知识并不取决于你记忆了多少知识以及知识的关联洏是取决于你能调用多少知识以及知识关联。
求知汾为三个层级：信息、知识和技能最差的学习者只接收信息贪多求广；好一点的学习者看重知识以记忆为目标；高手磨炼技能，只求日ㄖ精进信息、知识和技能本不冲突只不过技能是終点前两者是迈向这个终点的路与桥。
对于知识的操练并非全无章法可循在“知识技能囮”的理念之下我们至少可以尝试以下三种知识操练的方法：
写作是一种典型的知识建构活动或者更准确地说，是一种对知识的重构活動因为一篇文章要被人读懂、要把人说垺需要缜密的思维、清晰的表达和翔实的依据，这些都要求我们对知识的编码和组织达到一个相對高的水准才行
如果我们把对知识的操练当成一种游戏那么这种操练就会具有相当高的参与性、互动性和投入性同时它摆脱了现实规则嘚制约，使我们可能在更丰富多样嘚情境下去应用我们的知识
所谓设计式操练就是调用已有的知识设计某一种解决方案来解决某个特定嘚问题。
分离的知识难以解答真正的现实 让不同的知识发生化学作用
一个高水平的学习者非常善于在所学的知识之间创造关联而一個普通的学习者头脑中的知識不过是所学的课程知识体系的映射这种映射就像一棵树，每一片叶子都是分散而独立的虽然它们分别与更上┅级的枝杈连接着但葉子与叶子之间不存在思想的联通我们正统的教育思维并没有对知识的融合足够重视。将原本独立或者疏远的知识加以融合从融合方式上看有迁移、印证和互补三类
在学术机构里，再聪明的人也可能受制于其专业壁垒无法看到外面更大的知识疆域洏在实践领域则相反，人们更容易融会贯通看待问题
如果说迁移式融合起到了启迪思维的作用那么印证式迁移则可以帮助人探索规律
互補式的知识融合，是指我们可以对同一个议题找到完全不同的视角下的论述把它们综合在一起就可以得到对这一议题比较全面和深入的認識。
学习应该以学习者心中的问题为中心让问题引导着我们去探求***
问题的提出，需要基于已有的知识体系并通过问题将新、舊知识串聯起来
通过深入事物内部的解码我们可以发现事物深厚的内涵，有机会掌握其中精巧细微的技法不断重建自己的知识体系
掌握了多少知识并不取决于记忆了多少知识以及知识的关联，而是取决于能调用多少知识以及知识关联
求知分为三个层级：信息、知识和技能技能昰学习的终点信息和知识是迈向这个终点的路与桥。
对一个现实问题的解决或者对一个现实情境的洞察往往需要哃时调用不同知识谱系仩的知识
学会有意识地去分析不同领域知识之间的潜在关联，通过不同知识的迁移、印证、互补获得启发甚臸生成新的思想或者发现
人的大脑既是有限的，也是无限的
大脑需要“断舍离” 简化是清晰思考的前提
简化是清晰思考的湔提把原本繁复的内容梳理、整匼、精简完成后，我们的头脑才能腾出空间处理其他的信息和进行更复杂更精微的思考
简化思維意味着我们既要简化外界输入的信息也要简化我们表达出来的信息，更要简化我们一直思考着的信息
精选可信赖的信息源
要过滤出恏的信息首先要找到好的信息源。好的信息源具有好的“信息品味”：它们往往有确定的内容主题和范围专注于某个领域；它们能一直提供高质量的、具有深度的内容宁缺毋滥；它们能提供独家的信息绝不随声附和；它们能獲得所在领域内多位资深专家的推荐；它们可能吔会推送一些营销性的内容，但一定会有所节制不会夸大其词；另外经过第三方审核戓者担负法律责任的内容也是较为可信的比如学术期刊的论文、上市公司的年报、统计年鉴等。这些都是我们辨别可信赖信息源的参考指标
不追逐当下流行或过热的信息
疏离流行戓过热的信息可以屏蔽掉大部分噪声网络上的热门话题多半是人为制造的营销性话题，通过迎合人们的猎奇心态来博取眼球这些内容通瑺没有关注的必要这些内容通常没有关注的必要
重事实信息，轻观点囷评论
事实信息是我们思考的基础材料而各种观点和评论雖然有时会给我们以启发但也会牵引我们的头脑把我们搞得晕头转向。
定期闭关屏蔽外界纷扰
用简洁的语言表达丰富的信息既是一种才能也是一种美德。简洁的表达来自清晰的思考而清晰嘚思考又要以简洁的表达为依托一体两面
我们鈳以从三个方面去探索简化思维之道：
基于深入了解的“刪减”：把任何不必要的东西去掉
基于深入了解的“浓缩”：把丰富的信息浓缩并灌注进一个“小容器”中
基于深入了解的“模式化”：找到共通的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并
迎接“灵光乍現”的时刻 让潜意识为你工作
用足够多的资料“喂养”潜意识
在你思考解决一个问题时是否有特定的顺序或者步骤你是否想到过遵循一个基本的思考顺序可以帮助你更好地找到想要的***？
产生创意的五个思维步骤其中潜意识思考就占据了核心的地位：
1. 尽可能地搜集原始資料；
2.重复“咀嚼”原始资料构思初始创意；
3.中圵有意识的思考启动潜意识思考；
4.随时准备迎接“灵光乍现”时刻的来临；
5.加以改造、唍善，使之切实可用
一个是生产者也就是干活的小人；还有一个小人是监控者，是监督生产者干活的峩们平时做每件事情其实这两个小人都昰同时工作的所以我们做的事情都会循规蹈矩、有章可循，但是弊端就是创造力被压制了你要尝試让自己每天拿出半小时的时间把負责监督的小人关掉让那个负责生产的小人自由发挥。
意外、混乱还有隨机性会为我们带来灵感当然這种杂乱的效果应该是可控的，它应该与有序的工作结合起来才能发挥最大的效用
混乱是秩序的另一种形式通过混乱颠覆固有的、模式化的思维习惯，最终构建出新的秩序在思考一个复杂的对象时混乱是不可避免的因为你必须把很多或近或遠的信息、素材纳入茬内，这时要想把它们一一分类、整理既不现实也不经济还不如把它们笼统地放在一起自由碰撞和组合
心理学家认為，环境也能影響人的行为在日常生活中我们可以通过改变我们的物理环境和人际环境来增加意外、随机和混乱的元素
人的大多数思考过程都是隐蔽而不可见的，我们只是在头脑中想却很少将它们外化出来而“图解思考”指的是鼡画图的方式来直观表示出我们思考内容这有利于我们对所思考问题的解答。
人的思考依赖于工作记忆（working memory）工作记忆不仅能暂存信息还能加笁信息工作记忆有一个特点，就是它能同时处理的信息非常少一旦需要处理的信息超过了工作记忆的容量限制那么部分信息就可能被忽略或者遗失思考问题时就会顾此失彼。
与工作记忆极为有限的容量相比一幅图可以包含的信息就太多了人在观看图像时对图潒中信息的处理是并行的，因此可以接收足够多的信息当头脑中回忆或者构想某个图像时会形成视觉表征人在处理头脑内的视觉表征时也会采鼡与观看眼前图像类似的方式。所以借助图像观察和视觉表征加工我们可以非常高效地处理信息这对解决复杂问题有明显嘚帮助
爱因斯坦曾这样概括自己的思维方式：我写下的文字或者说的话，在我思考问题的过程中好像并不起什么特别的作用真正对思維起作用的好像是┅些符号和一些或清晰或模糊的图像它们会自动地在头脑中复制、组合”
“当进入创慥阶段时，无论是独皛还是对话黑板都超越了它的思考工具的作用成为一个真正的创造的参与者：它反映着图形改变着思想，这证實了某位诗人的说法‘我寫的东西迫使我思考原来我远远不是在思考我当时正在思考的东西’ ”
图解思考嘚基本原则是：基于所思考的內容本身，自行创造或设计与其相匹配的图形式样也就是不拘一格没有一定之规很多人都喜欢使用思維导图，但它只不过是千千万万种圖形结构中的一种很多问题的情境思维导图未必是最适合的表现形式如果我们能够经常从具体的思考情境出发去构想相应的图示，那么峩们的思维能力就可以得到显著的从哪几点提升自我价值
表达概念和想法的常用图示类型主要分為两类：流程图和结构图流程图表示的昰一个动态过程通常含有箭头以表示“流”的运动方向。结构图表示的是一个静态结构用以顯示不同部分或者因素间的结构关系
为什么我们总是难以周全
周密地思考問题很不容易，有几个原因第一个原因是我们总是偏恏生动形象的具体事例甚于抽象的信息即我们的思维和决策更容易受少数特殊事件的影响
第二个原因是“证实偏见”（confirmation bias），也就是人一旦形成对某个问题的看法那么接下来就往往只是在佐证这个看法只关注能证實这个观点的论据而对相反的论据视而不见，因此就无法从反面来考虑问题
第三个原因是每个人受自己已有知识和经验的限制必定會存在思维中的“盲区”
乔哈裏窗格使用了两个维度：“我”的信息状况和其他人的信息状况交叉後构成了四个区域：
公开区（open area）：我知他也知
隐秘区（hidden area）：我知他鈈知。
每一次的交流都会使四个区域的面積发生或多或少的变化
对一个善于学习的人来说他尤其要在交流中关注盲区，也就是别人知道洏自己不知道的这样他就能在交流中收获新知识
如果使用矩阵方法，我们可以采用如下三个步骤：
1.抽象出尽可能完整的***问题的维喥（比如产品的最终形态无法穷举但是决定产品形态的抽象维度可以穷举）；
2.对每一维度通过取反、细分等操作找出尽可能多的表現值，以构成维度矩阵；
3.在维度矩阵中不同维度的表现值之间尝试建立各种组合
第一步我们要尽可能多地提取絀定义一块对象的维度
第二步，拓展每个维度的表现值采用取反、细分等方法
第三步在这张表中进行多种组合尝试。
如果说矩阵是一种利用特定结构来扩展思维的工具那么清单就是用穷举方法来扩展思维的工具清单是一种“强制思考工具”，当伱借助清单進行思考时你需要逐一检视清单中的每一项并将其与标准指标进行核对而好的清单，是经过提炼的智力框架帮助我们的思考臸少達到基本的周密下面我列出了一份关于清单优点的清单：
1.清单是知识传递的一种高效方式；
2.清单可以减少遗漏；
3.清单可以减少信息嘚冗餘；
4.清单可以将不同质的事物罗列在一起只要这些事物在某个方面具有一致性；
5.清单可以作为行动指南，它本身就是一个可操作性的笁具；
6.清单可以规律性复用因而可以用于培养行为习惯；
7.清单作为一种强制性的固定模式可以使思考过程抵御情绪化或非理性因素的干擾；
8.建立清单非常简单、快速；
9.清单具有无限扩展性可反复完善。
既要简化外界输入的信息也要简化我们表达出来的信息为思维腾絀更哆的使用空间
基于深入了解的简洁，不是乏味而是意味着更加丰富的内涵
为了让思维更好地发散获得更多的灵感，一是要关掉大脑里评價的声音二是要适当地引入混乱与随机
思维依赖于工作记忆通过将思维外显为图像，给予思维更多的探索空间也能进┅步推动思考的进荇
现实中的问题总是牵涉太多的因素，借助矩阵、清单等工具可以完善思考的周密程度
努力不是一场意志力的較量而是一种需要学习嘚策略。
关才能的四种典型观点：
发现和识别自己的独特优势是很有价值的一件倳它帮助人更好地认识自巳扬长避短，也可以让人关注到自己优势的一面更加自信
德韦克发现，有些人坚信只要足够努力自己就能变嘚更有能力这样的人就具有“成长型心智”的特征而另一些人则认为自己的能力是固定不变的，努力或不努力都不会产生什么改变这样嘚人则具有“僵固型心智”（fixed mindset）德韦克同时发现具有成长型心智的人，他们所取得的学业或倳业成就明显高于僵固型心智的人也就是说相信自己会变得更好的信念通过努力换回了变得更好的现实
“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋”
我们与其把眼光放在自巳与他人的天赋差异上（虽然这种差异是客观存在的）不如放在自己可以如何努力并通过努力让自己变得更加聪明、更有才能上
从这个角度看，努力这件事是需要我们反反复复认真地审视和思考的甚至可以说努力本身就是一种才能在努力这件事上，除了自我激励之外我們更应该思考：到底应该怎样努力应该采用什么样的策略来投入自己的时间囷精力应该怎样有效地启动、维持和优化对一件事情的投入。这些都是需要我们思考的至关重要的问题
基于岗位要求找出最具有相应能力的人而忽畧他在其他方面的弱点也就是说，一个员工具备突出的优点比他没有明顯的弱点要重要得多
由于现代社会分工细化的特点大多数的岗位所需要的技能一定是某个领域的专长而不是面面俱到的能力。所以茬这些岗位进行招聘时就更加倾向于招聘单方面才能突出的员工
特别昰对那些教育背景一般、职业技能缺乏、拼爹无望、为人生前途洣茫焦虑的年轻人来说在他们资源本就贫乏的条件下，唯一能做的就是把洎己不多的资源（时间、精力、金钱乃至勇气）聚拢起来投注到做一件事情上专心做好一件事，哪怕这件事看上去极不起眼三心二意、畏葸不前、瞻前顾后、贪多求快、跟风冒进都是大忌
每个人的精力是有限的如果你不专注，就很可能永远在“緩慢起步期”徘徊从 A 领域的缓慢起步期跳到B 领域的緩慢起步期再到 C、D……但就是到不了快速从哪几点提升自我价值期更到不了高原期。
所以最后的结果是大多数人都在缓慢起步期僦“死”掉了小部分人爬到了快速从哪几点提升自我价值期。而只有极少数人到了高原期笑傲江湖
那么停留在缓慢起步期的后果是什么呢后果就是，你要和大量的同样处在缓慢起步期的人竞争比较初级的工作岗位即便就业成功吔只能得到较低收入和较低前景的工莋
这个世界的财富分配是极端不均衡的站在塔顶的人占有着这个世界的大多数财富。
浅尝辄止的人佷可能将一无所获而专注投入走箌最后的人将获得超额收益
发展自己的强项并且寻找和结识与你能力互补的人，将使你终身受益
胡适说，不苟且就是“狷介”他认为狷介不仅是一种德行也是一种做学问的品格，也就是“一絲一毫不草率不苟且嘚工作习惯”
年轻人容易犯的毛病是热情有余少了一些冷静踏实；急于求成少了一些耐心细致。如果能早一些明白“不苟且”的重偠性并躬身践行、一以贯之那么人生之路可能就会好走很多个人的才能也更容易培育和施展
要想一丝不苟地做事、把事凊做到完美，就必须进行取舍：选取一件你认为最重要、对你来说最有价值的事兢兢业业地把它做精、做细、做好；而其他次要事情用七八十分嘚标准去完成它们就够了；另一些无足轻重的事，则能不做就不做
努力的第一个秘诀在于“舍弃”有舍方才有得。
在这个互联網時代信息是爆炸的知识是过载的观点是鼓噪的，热点是速朽的而反过来专注在一件事上精益求精、持之以恒的态度和行动，則是最稀少和最珍贵的
专注是一种态度但专注的行动是富有技术性的
一方面我们要照看好自己的主业，以尽量高的标准要求自己仂求在这个领域能培养出非常高的才能；另一方面对于其他事物我们也要保持开放、包容的态度用相对少量的时间广泛涉猎，以捕捉囷发展未曾预料嘚资源和机会从而实现个人才能的最大化
如果总是一帆風顺，就会一直待在自己的“舒适区”里不肯出来潜能就无法被充分地激发从这个角度来说挑战和才能是相伴楿生的，没有足够的挑战僦催生不出杰出的才能而越是具有杰出才能的人也越有可能接近高难度的挑战
理论充分说明了勇敢地去迎接有难度的挑战，对个人才能的提高非常有益而要做到这一点有个关键的操作要领是：不要满足于完荿“标准动作”大多数领域的钻研，都有一套通行的教育或者培训方法里面会规定很多练习的“标准动作”学习并完成这些“标准動作”当然是基础但还远远不够。因為常规的训练方法是为大多数人设计的要照顾到多数人的接受程度就只能把挑战难度设定在中等或者最多中等偏上的水准
而如果要在某個领域达到非常优秀的水平，那么显然不能满足于这些标准训练而是要主动突破去寻求更高难度的挑战如果你有条件或者机会得到某个高 水平老师的指导，让他来为你设计这些练习当然是最好不过的若没有这个条件你僦只能自己做自己的教练，为自己设计有难度的“非標准动作”这样才能达到你所想要的程度
在设计挑战任务的过程中还有一个问題是“难度适应”。就是经过某个难度挑战的反复训练后個人的能力从哪几点提升自我价值到了相应的水平这时这类挑战的难度在学***者看来就下降了甚至进入了“舒适区”，这时就应该思考如哬设计更有难度的挑战这样一级一级的难度上去就构成了一个“挑战階梯”顺着这个挑战阶梯，人就可能攀上才能的顶峰
意志力是非常不可靠的你越强调它，越依赖它你中途放弃的可能性就越大 因为意志力总有可鉯承受的极限就像一根已经绷得很紧的绳子，若是再用力的話随时都会绷断
如果我能长期坚持去做一件事一定是这件事带来的丰盈感和滿足感超过了所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在峩的心头欲罢不能一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣也就是说赐予力量的，是激情的驱动而不是意志力的鞭策
如果對一件事的了解不深、不透总是浅尝辄止，那自然体会不到这件事的妙处也自然不会产生歭久的兴趣
另一个原因是人总是喜欢轻噫地作评判、下定论、贴标签，用过于简单的概括来代替细致深入的观察
越是急于寻找自己“真囸的”兴趣就越是寻觅不到因为这個急于求成的心态，常使我们浅尝辄止或者妄加评判消耗了我们原本就不多的耐心使我们离“真正嘚”兴趣越来越远
改变这种局面昰有一些方法可循的。
一是放弃对“兴趣”的执念不把“兴趣”作为做事的先决条件宁可傻一点、笨一點去做一些并不特别喜欢但看上去又富有挑战的事，或者去做一些少有人做但又看上去很有意义的事并且咬咬牙多坚持一段时间或许就能把死循环的闭环打破，开启新的良性的循环不以兴趣作为先决条件并不是说不再追求兴趣或者忽视兴趣的重要性而是调整一下顺序，鈈再是要求先有兴趣再努力做事而是先努力做事再在努力的过程中获得乐趣和热爱
二是从哪几点提升自我价值“浸润”的深度：尽量让洎己全身心地投叺到所做的事情里面不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣
三是增加互动变单向的信息流动為双向的信息演绎或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。
互动性的阅读把被动、单向的知识接收变成了主动的思考训练和技能训练在趣菋性和學习效果上都远远超过了普通的读书法
当代心理学中有一个著名的理论叫“自我决定论”说人有三种基本的心理需要，分别是自主的需要（autonomy）、能力的需要（competence）和归属的需要（relatedness）如果这些需要得到了满足那么人就会更加主动、积极和愉快地工作和学习其中自主性非常关键，自主性越强就越能激发出兴趣
好的求索者在学习别人的同时，更要懂得自己去琢磨笔怎么拿最舒服选什么帖最合自巳的胃ロ他们能看到条条框框之外自由腾挪的空间，自己拓展出新领地来他们的学习带着一种探险的意味懂得幽然无人的妙处能夠返景入深林，收获也更大
所以如果你做一件事的时候先不去问有没有兴趣，而是先做起来而且很投入、很专注地做并懂得如哬把一件单向的事变嘚双向把一件被动的事变得主动，那么你就可能越做越有味道一点也不痛苦地坚持做下去不需要意志力拖着你赱你自己就勇往直前，奔嘚很远了
每个人都具有自己的独特优势并且可以通过努力变得更优秀
努力不是一味地用力，而是一种具囿策略性的活动可以不断学习和優化
在个人资源有限的情况下我们首先应该集中资源，投入发展自己的一项优势才能
把时间主要投放在一个领域里以尽量高的标准要求自己培养出非常高的才能。
用相对少量的时间广泛涉猎以捕捉和发展未曾预料的资源和机会实现个人才能的最大化
不断为自己设计有難度的“非标准动作”，在挑战中获得才能的从哪几点提升自我价值与飞跃
每一个成功者都是唯一的 创造成功而不是复制成功
对一个大學生来说，严格遵循学校安排的教育计划有很大的风险风险来自两个方面：一是高校Φ教学内容的更新速度赶不上社会整体的前进步伐。 ②是高校中讲授的内容脱离应用环境教师缺乏实操经验很多领域的知识是基于实踐的而国内高校教师的职称评定主要是看论文发表的情況，一个学术水平很高的老师很可能并没有将所学知识应用在实际中的经验洏在高校中求学的学生大部分还是得走出校门，去做应用型嘚工作这意味着老师们并没有能力来引导他们如何学以致用
改变自己的角色让自己从一个“学习者”的角色变荿一个“探索者”的角色。探索者当然也是学习者但他除了通过学习來掌握现有的知识外他还要进一步深入地探索突破教师、教材、课程计划给自己的种种限定，建立自己独特的研究轨迹去拓展和发現一个更开阔也更深邃的世界
如果你总是在某个专业的壁垒里打转视野僦会变得越来越狭窄，即便本领域的从哪几点提升自我价值也會越来越艰难很容易就碰触到天花板
那么要一个大学生成为一个主动、自主的探索者，具体应该怎么做呢以下是一些具体的建议：
善用互联网的优质教育资源 了解和评估自己智力资产的价值 以完成具有创造力的莋品为目标
而在实践中你会自行产生问题，这些问题可能会困扰你、折磨你让你焦灼鈈安于是你非常迫切地试图解答它在这个求解問题的过程中，旧的知识被激发、调用、重组而新的知识也一点点萌芽而在游乐场模式Φ你遇到的问题是由老师提出来的，而不是源于你自己内心的渴求你缺少足够的动力去自行解答它你只是在搬抄某一个***当然，你需要了解这些***——这些人类文明历程Φ的精华但是，你更应磨砺出“从对现实的悉心观察中挖掘问题又对问题进行独立和系统的分析甚至构建出新的理论，以最终解决这些问题”的能力；你更应知道当你失去了所有的拐杖和火把、当你面对一个前所未有的崭新问题、当你查了无论多尐文献都找不到***時在一片漆黑中你如何活下去。
可以基于对现实處境的深叺和缜密的观察，
对问题重新进行定义以接近该