男性在生活当中，除了事业给自己带来幸福感之外就是自己的性功能。性能力的提升会直接影响着自己面子方面的问题。男人在一起谈论最多的话题就是性能力男人一旦出现叻性能力低下，不仅会失去面子也会影响家庭的生活，那么性功能如何怎样提高性功能时间长呢?我们可以通过几种小方法提升男性的性功能。

　　第一男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳进而改善性功能，特别是在小便时下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小時左右做1次踮脚运动可使下肢血液回流顺畅。踮脚走路能够锻炼肌肉，从经络的角度来说也能够通畅足三阴经。

　　第二肾虚会導致男性出现腰膝酸软，这时可以去按揉腰眼用手掌搓腰眼，能够起到疏通经络强壮腰脊的功能，达到固肾益精、延年益寿的效果步入老年时期，也能够保证腰背挺直还能够预防风寒引起的腰痛症。

　　第三男性在小便的时候，尽量不要说话保持一定的安静，尛便时可以咬牙这是为了固肾气，但是有些男性朋友小便的时候经常会说话或者是打手机，这种做法是泄气的表现

　　第四，男性沒事的时候可以去抚摸自己的小腹部，肚脐下三寸就是我们所说的关元穴按揉关元穴对男性的生殖系统都会有一定的好处，男性平时***自己的小腹部起到强精壮阳的效果。

　　第五男性可以随意的玩自己的手指，也能够起到壮阳的作用食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，中医认为刺激该穴位，具有明显的强精壮阳效果也能够达到延缓衰老的作用。

　　以上为大家介绍的是性功能如何怎样提高性功能时间长通过上面的内容，大家能够了解到男性想要怎样提高性功能时间长自己的性功能方法还是比较多的。男性朋友在平时上丅班的时候尽量的乘坐公交汽车或电车，用自己的食指钩住车内的扶手或吊环或在闲暇的时候，用两只手的食指相互反复牵拉这些方法都能够怎样提高性功能时间长男性的性功能，最重要的还是养成良好的生活习惯