网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
额~~那是量错了？PP不大的~~
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可以散步但是最好别跑步跑步嫆易长肌肉，长了肌肉就不容易瘦下来了前段时间听朋友吃的不知道啥梅子挺贵的不过效果不错。还有一种白芸豆饮料一盒一百多，鈈忌口那些左旋什么的不建议使用，里面含有腹泻的中药最好慢慢来吧，运动最健康望采纳 谢谢
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你还不算非常胖还是建议先以有氧运动为主，无氧为辅助比如可以跑步机跑步1个小时，然后继续半个小时的无氧然后继续跑步20分钟，最后对身体进行拉伸放松训林那么具体训练计划，可以去百度找找也可以去健身行业最权威的男神女神吧网站看看
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跑步吧就是会损伤膝盖。
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