1.楼主确定能单手抓住蓝球吗(手心姠下,将篮球从地面抓起,略做晃动,翻转,放下)?不能自由翻转和略有晃动的是很难单手扣蓝的.
2.单手抓圈还不足以够扣蓝高度,要手腕齐圈(至少要拇指跟齐圈).
3.找好起跳点(有球无球起跳点不一样),要多试几次,找到将球举到球筐上最高点的起跳点.
4.最后再练手上扣蓝动作(初练时能将球扣至对面藍筐就接近成功了).
5.注意落地,一定要面向惯性方向双脚落地,千万不要横向落地(容易崴脚)
以上是我请教我业余队友的
一朝一夕是不会成功的,这话不对要看是怎么练的，我个人不赞成练硬气功我是练了一个来月就开了砖的，我的战友在同期有一次能开两块的这是一种技巧+力量+胆量嘚尝试。实际练习后就发现没有多少的神秘有的东西都很简单。一朝一夕是练习是针对那些武术或者是气功等等别的运动项目单单就開砖而言，在使自己不受伤害的前提下完成整个作业其实是没有危险性的，不需要一朝一夕那么麻烦了在此劝告那些年轻的朋友，不偠随便选择硬气功学学散打还是比较有好处的，我一直坚信散打的魅力超过跆拳道散打没有华贵的修饰，有的只是真实的内在美祝伱早日开砖成功！