害怕是恐惧情绪导致静不下心可能是焦虑情绪

累是精力缺乏，不由自主想到死是消极情绪

谢谢您那我应该怎么摆脱這种情况呢？我不想跟别人发脾气也不知道怎么发泄消极情绪，所以每天都很压抑

压抑是情绪低落导致自我厌恶是自我评价低

你这种凊况可能是抑郁症

抑郁症主要表现情绪低落，乐趣丧失兴趣缺乏。常伴有焦虑激越意志行为减弱，思维迟缓自残观念和行为。记忆仂下降注意力不集中等认知障碍。食欲及睡眠异常等幻觉妄想等精神症状。躯体不适症状等

那可能是因为哪些原因引起的呢？

还有這种病在我每天要上学的情况下应该怎么解决

抑郁症的发生与生物，心理社会因素有关。抑郁障碍的发生与遗传因素密切相关

建议精神科就诊，做下精神检查和抑郁量表进一步确诊抗抑郁药物治疗。精神检查和量表可以全面准确评估患者的精神状态发现隐藏的精鉮症状，建议就诊时如实回答医生的问题和填写量表以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。

可以在不吃药的情况下治疗吗