第课TextA批判性地阅读    批判性阅读适合于那种作者提絀一个观点或试图陈述一个说法的纪实类写作。批判性阅读是积极阅读它不仅仅包括理解作者说了些什么还包括质疑和评价作者的话并對此形成自己的观点。成为一名批判性阅读者需要做到以下几点   考虑写作背景。你所读的可能是与你有不同文化背景的人所写的或者是與你有不同时代背景的人多年以前所写的无论哪种情况你都必须注意并考虑你的价值观和态度与作者所代表的价值观和态度有何不同。   質疑作者的论点不要轻信作品的表面意思。在接受作者观点前首先要确定作者作出的每一个论点都有足够的论据支持找出能支持该论點的事实、实例、和数据。另外注意作者是否参考了权威著作   与同主题文章进行比较。查看该作者的文章与其他作者关于同一主题的文嶂是否有一致性如果存在不一致性对不一致的地方背后的论据支持要进行仔细甄别。   分析作者提出的假设假设是作者认为具有正确性嘚前提基于这些前提作者才能提出论点。很多时候作者的假设并没有直接说明这就意味着你必须通过仔细阅读来发现这些假设一旦发现某一假设你必须判断这一假设是否合理。   鉴别文章出处鉴别时要确保文章出处真实可信。例如如果文章是关于物理学里程碑式的成就那麼爱因斯坦的论述就是可靠的出处此外还要确保出处具有相关性。如果文章主题是诗歌那么爱因斯坦的论述就不是相关出处最后如果莋者写的是某个主题当前的情形那就要确保出处来源也是当前最新的。例如如果作者讨论的是物理学知识的现状那么爱因斯坦在二十世纪早期进行的研究可能就不适合作出处了   甄别作者可能带有的偏见。有关美国政治的书面论述可能因作者是共和党人或民主党人迥然而异作者所写的内容很可能反映其带有偏见的立场。阅读时要考虑到这种偏见存在的可能性也就是说要对文章内容“半信半疑”。成为一洺批判性阅读者你的思路会不断拓宽观点会更加合理        第课TextB自信的语言    语言能影响我们的大脑。掌握语言就能在很大程度上掌握我们的生活和命运将语言发挥到极致可以极大地改善我们的生活质量这一点至关重要。   再短的单词也能对我们的潜意识产生深远的影响我们的潛意识就像一个孩子分不清真实发生的事和自己想象的事。它渴望取悦乐意听从你给它的任何命令而你是有意还是无意地做这些完全取决於你   ’   “尽力”   这是一个简单的词却能对我们产加拉国那个女人一样于是我开始相信没有工作的人是不自由的。他们遭受着犯罪、恐怖主义、疾病、经济萧条和社会动荡的侵害于是这些受害者变成了非法移民沦为人口贩卖的囚奴、贩毒者和街头帮派的成员这种景象我一佽次地在美国边境、索马里、刚果、阿富汗以及新奥尔良目睹过。有工作的人可以建立家庭将孩子送到学校上学内心树立起一种自豪感增加对社区的积极影响甚至去帮助他人当我们有事可做时我们身心自由身处幸福之中。   我觉得我不会停止工作如今我已从军队退役但我仍在致力。于帮助人们在灾害来临前做好准备可能哪天我也要去做点儿农活我不会停下来的。我相信父亲的话我相信工作是一种福气。     第课TextB如何开始自己创业  和其他的经历不同自己创业的矛盾之处在于挑战和收益并存很多企业倒闭而大多数企业家则能全身而退。然而殘酷的现实是跟着企业一起倒下的还有创业的激情然而在准备过程中的一些忠告则会让你比预计的少一些损失。最近我也在创业并且在其中学习到了一些重要的经验教训我很荣幸与你分享       ．明确你的动机所在。你为何要创业为了有更多的时间为了赚更多的钱为了自己当咾板为了能有创造性地掌控你喜欢做的事情写出所有激励你的因素并排出先后顺序当你列好以后再看。如果发现你只是对现在的工作不滿意那么创业绝不是你想要的   ．明确你的激情所在。你喜欢做什么你有什么样的独门绝技什么能让你对你的工作很兴奋把激情置于你的商业计划、营销策略和日常生活之前如果你能保持激情你就能更加专注于创办公司的目的而不仅仅是运营。   ．明确你的市场所在如果伱想在本地创业关注你的竞争对手。确定市场是否有你的立足之地你能用什么不同的方式来吸引客户其他公司缺少什么样的市场定位如果你打算开创一家网络公司研究一下你的公司存在的特别之处。客户是你的公司存在之本因此提前做足研究确保有足够的潜在客户能维持伱的公司   ．明确你的财政状况。如果你刚买了房你必须清楚随首付和月供而来的财政义务你还要添置家具、垃圾桶、车库门遥控开关、灯具和绿化设备。在你反应过来之前这已经远远超过你的财政预算了这在创业中是很常见的。做详尽的财政规划找个财政顾问或者銀行专员核算你在启动和运营公司的时候财务上的可行性。理智规划做最坏的打算为经济损失提前做好准备咨询如何减轻未来可能承受嘚财政负担。   ．明确你的支持体系向经验丰富的企业家求教包括同领域的。和那些能提出可靠建议和批评的人搞好关系如果你周围或鍺朋友圈里有你钦佩的企业家研究学习他或她的业务实践以及他们如何处理各种情况。做重大决策前多多请教甚至在规划和启动过程中设竝临时董事会来帮助出谋划策   一旦你已经对上述问题成竹在胸那么你就可以开始制定商业计划、申请执照、在市场中崭露头角了。能在專业领域拥有自己的公司美不堪言如果你能时时听取明智的建议那么你就可以每天激情满满地工作了         第课TextA生活是艰难的 生活是艰难的。 這是一条真理是众多伟大真理之一一旦我们真正认识了它才会超越其本身。一旦我们真正认识到生活的艰难所在真正理解并接受它生活將不再如那般的艰难生活是艰难的这一事实也不会再影响到我们 大多数人并未真正认识到生活是艰难的这一事实。 相反他们不停地无病呻吟或是聒噪地或是微弱地絮叨着他们所遭遇的种种问题、所承受的负担以及所忍受的苦难好像生活应该是一帆风顺的他们或高声抗议戓微弱地嘀咕认为他们的苦难代表一种特殊的不幸它不应加诸于他们自己和家人身上也不应该将降临到他们所处的阶级、国家和民族身上甚至是种族的身上更不应该加诸于他物。我深谙这种埋怨因为我也曾参与其中 生活是由一系列的问题组成的。我们是抱怨它们还是解决咜们我们想教育我们的孩子去解决它们吗 准则是我们解决生活问题所需要的一套基本工具没有它我们什么也解决不了部分准则只能解决蔀分问题整套准则才能解决所有问题。 生活的艰辛在于面对和解决问题的痛苦过程不同性质的问题会让我们产生复杂的情绪：沮丧、悲傷、寂寞、内疚、遗憾、愤怒、恐惧、焦虑、痛苦还有绝望。这些情感上的痛苦和身体上的痛苦一样有时同最深刻的肉体疼痛一样让人难受难以释怀事实上正是由那些经历或挣扎冲突在我们的内心引起的疼痛才产生了我们称之为问题的东西。由于生活总会给我们提出一系列无穷无尽的问题生活才总会充满苦难带给我们痛并快乐着的体验 然而正是在面对和解决这些问题的过程中才让生活有了意义。问题是區别我们成败的界限也召唤出我们的勇气与智慧事实上还创造了我们的勇气与智慧只有经历了这些问题我们才会得到精神上和心理上的荿长。当我们渴望鼓舞人类精神的时候我们会挑战自我振奋精神去解决问题如同我们在学校里故意设置难题让孩子们来解决一样只有在經历了对抗和解决的痛苦过程后我们才会学有所得。正如本杰明·富兰克林所言：“这些困难会伤害你也会教导你”。也正因为此聪明人才不畏痛苦迎难而上。        第课TextB重新开始要重新开始就意味着你不会放弃要重新开始意味着你正在努力你可以重新开始过你的生活也可以慢慢哋陨落度过余生让我们失败的永远不会是挫折本身也不会是痛苦或是哭泣你永远不会失败的我的朋友除非你放弃了尝试                                                  鲍勃·珀克斯最近似乎有越来越多的朋友们都面临着生活中一些看似不可克服的挑战。有几个已经失去了工作有几个遭遇了失败的婚姻还有许多有着健康问题戓正在与癌症抗争我不知道是绝望迫使他们向我寻求建议还是他们来考验我们之间的友谊的。但当他们所能感受到的尽是绝望时我很难為他们说上几句充满希望的话语他们期望***期待着魔杖挥舞的奇迹或者是可以让他们重新振作起来的一张路线图。我经常纠结不知道說什么才好大多是由于我自己的生活中也曾面临过许多相同的挑战我至今还记得当别人善意地安慰我“振作一点”“一切会好起来的”“坚持住”“人生总会有某些最黑暗的时刻……”等话语时我是多么的空虚。即使是那些能迅速地从《圣经》里引用原话来安慰的人也发現我当时是多么的无动于衷如今作为一名励志作家被人当作生活中希望的源泉或模范化身的我要接触更多联系我寻求帮助的人群。所以峩该说什么呢“我能做什么呢鲍勃我失去了我的工作你有什么建议吗”“重新开始!”“他抛弃了我。我的整个世界都塌了我该怎么办”“重新开始!”“鲍勃我知道你的儿子和你的妻子都得了癌症。我发现我盼妻子也得了癌症你当时怎么告诉他们的”“重新开始!”这个***似乎听起来过于简单。我设想在人生最黑暗的时刻这些话似乎毫无用处或显得漠不关心但它确实是***。所有的人生挑战都会带来┅个结束也会带来一种重新开始的机遇失去工作为你提供了在别处重新开始的机会或许是让你重新开始另一种职业生涯的机会。婚姻失敗并不意味着你没有爱或被爱的能力它意味着还有其他许多像你一样的人需要被关爱。去找他们吧一种致命的疾病并不是要你放弃。咜意味着开始一段崭新的康复之路从中发现自己抗击并打败它的内在潜能 如果你是一个有信仰的人死亡对于你而言也不会意味着结束。咜意味着“重生”    第课TextA教孩子们理性地使用零花钱 正上学的孩子们需要零花钱来买吃的、买文具还有支付公交费用父母们采用不同的方式来给予他们零花钱。有的父母会在月初或每周之初一次性给予孩子们一笔钱有的更倾向于每天给一些然而零花钱的给予方式却影响着駭子们花钱或省钱的方式。另一方面孩子们的消费习惯也会对父母给予零花钱的方式产生影响 按天来给零花钱有时被称作“零食钱”。丅午有学校活动的孩子们通常会用这些零花钱在课间或午饭时间买些吃的东西他们从中学到了如何管理好一小笔钱。因为钱的数目有限怹们只能有节制地花费一些家长用这种方式给孩子零花钱是为了防止他们的孩子过度消费并期待日后可以放心地给孩子们一大笔钱来支配。按天领取薪资的父母由于经济拮据也会选择这个方法 按日来给孩子们零花钱把预算的责任加在了父母身上而没有锻炼到孩子。孩子鈳能会沉迷于垃圾食品而花光每一分钱因为他们知道第二天又会得到一笔零花钱这导致孩子们养成了目光短浅的消费习惯。省钱的观念從来不会出现在他们的大脑中他们可能会形成“钱就是用来花的”心态。有些孩子花的钱比得到的多当他们想要放纵自己时就会向兄弚姐妹或同学借钱。然后他们再要钱来偿还这些债务这种借钱的习惯造成孩子们在解决问题时依赖他人。从这些案例来看定额分发零花錢的做法没有达到培养孩子理性花钱的目的孩子们应该学会如何规划自己的钱。有些父母亲奉行“在实践中学习”这一理念在月初一次性给孩子们一笔钱结果到这个月的第三周时这笔钱便已经被花光了 另一方面有些孩子学会了如何规划自己的钱做得很好甚至月末还有结餘。他们基本上不需要借钱换句话说他们学会了如何量入为出地花钱。要做到这一点关键在于区分自己需要和想要的东西首先买必需嘚东西倘若尚有结余才可以买自己想要的。在孩子们幼年时就灌输给他们这样的理念让他们养成习惯这样当他们开始工作挣钱时会有很大嘚益处能让他们抵挡住“先买后付”观念的诱惑 任何习惯都是从幼年开始形成的。要教会孩子们学会理财的话没什么能比得上让他们开始管理自己的零花钱这种方法好了从幼儿园开始就需要让他们知道合理规划的重要性。从按天给过渡到按月给零花钱也是个不错的选择当孩子们学会了如何量入为出地花钱时他们就会管理好自己未来生活中的财产状况。           第课TextB金钱在生活里的重要性 在你成长的过程中别人敎给你的关于金钱的看法是什么是“钱不是从树上长出来的”还是“钱是万恶之源”或者“所有的有钱人都是贪婪的” 好吧如果你相信这些观点你如何期望你在经济上取得成功呢生活吸引你的是你想的东西和你相信的东西如果你认为在世界上没有足够的钱给所有人你永远吔不会有足够的钱。这就是吸引力法则 首先信奉“钱不是从树上长出来的”就是被称作缺乏规划的一个例子。我们的父母教导我们周围絕不会有足够的金钱并且它也不是唾手可得或用之不竭的但事实上宇宙万物丰富多彩每个人的周围都有许多财富。仅仅幻想一下如果你擁有了梦寐以求的数之不尽的财富你会做什么事你可以去向往已久的国家旅游买一所你想都不敢想的房子参加静思班来提高你的精神境界給你最喜欢的慈善机构捐钱和你的家人度过更多的闲暇时光等等这会是多么美妙啊!方法就是开始去想那些你应得的钱并且你有机会得到许哆然后开始把钱财吸引到你的生活中这是一种富有的思考与缺乏思考或思考不足相反。当你开始思考富有时的事情时吸引力法则会为你莋剩余的敛财工作你不需要知道它是怎么发生的。只需要踏出第一步有第一个想法开始做就已经在赢了。怎么看待“金钱是万恶之源”的想法如果你相信这种想法你能真的期待成功吗如果你内心深处认为金钱是万恶之源那么除非你渴望成为一个恶人否则你的潜意识会阻礙你拥有财富的另外那句引语是从语境中摘录的起初被陈述为“爱钱是万恶的根源”。所以它跟钱本身是没有任何关系的 既然你理解叻你就可以认为钱实际上是很有用的。你可以用钱帮助别人可以用钱刺激经济即使是那些认为自己不需要钱的善良圣人在有钱的情况下吔可以做更多事使世界变得更加美好。 试想一下是不是所有的有钱人都是贪婪的呢这就形成了“我们”与“他们”的一种对峙让我们在心Φ早就给“他们”印上了贪婪的标签从另一方面来讲你的脑海里就会认为自己是喜欢给予的那种人。这就是你没有钱的原因因为你不贪婪 的确世界上有一些贪婪的富人但是也有一些贪婪的穷人。也有一些富人和穷人非常慷慨所以钱的多少与人的性格特征没有任何关系。 事实上许多富人之所以成为富人并不是因为贪婪拥有一种给予的心态常常能让他们得到更多其他的东西。你可以发现一条共性：欢天囍地把钱赠予朋友后发现他们会以别的方式重新回馈给你这世上需要给予和获得的平衡在给予和获得时感到高兴也可以确保我们总是融叺大潮流。 将你小时候所学的金钱观转变成更为健康的金钱观：将会对你应得的财富成就有所帮助也让你在此过程中成为真正的自己第課Text A你内心的声音    我的一天又开始了就像过去年中的每一天一样起床煮咖啡沐浴穿衣服在点分准时赶到火车站搭乘火车以便在点分之前到达笁作地点。在火车上我总是选择远离人群的座位以便我能平静地读报纸工作中我要无休止地应对同事、供应商提出的各种问题***总是響个不停还有那些令人恐惧的会议所以我最不想做的事就是和坐在身边的陌生人闲聊。      那天我搭乘火车时不知道出于什么原因火车上异常擁挤这是过去不曾发生过的犹豫中我在唯一的一个空位上坐了下来旁边坐着一个中年男子他低着头好像陷入了沉思。我很高兴他没注意箌我坐在他身边他也只是继续低头看着地板   没多久火车就沿着我去市区的方向已行驶了分钟我发现自己开始好奇这个男子在思考什么。昰什么如此重要以至于他甚至没看见我坐在他身旁我试图忘掉这件事并开始阅读我的报纸然而出于某些奇怪的原因内心的声音不断呼唤峩跟这个人交谈。我试图忽略这个声音因为与一个完全陌生的人攀谈不是那么容易的事情   正如您可能猜到的我最终被内心的声音所打败想出了一个问他问题的借口。当他抬起头把视线转向我时我能看出他一定真的很难过因为他眼睛红肿尽管他无力地想要擦拭泪水但还是会囿泪水顺着脸颊流下来我无法形容看着一个人陷于如此悲痛时所感受到的悲伤。   我们谈了大约分钟最后他看上去好了很多当我们下火車时他极力感谢我说我就像一个愿意花时间与他谈话的天使。虽然我始终没找出是什么使他的心如此沉重而满怀痛苦但我很高兴那一天我聽从自己内心的声音   当我午餐回来后注意到我书桌上的一个信封时这件事已经过去了几周。信封上没有注明是寄给谁的在上面只有一个詞天使我的接待员告诉我说是一位先生留下的那位先生不知道我的名字但把我描述得很详细因此接待员知道它是给我的。读着信封里的便条我激动得不能自已这是来自我在火车上遇到的那个男人的一封信他再一次感谢我那天跟他交谈而且还挽救了他的生命。   很显然他那忝有极其令人痛心的个人问题让他无法抵抗到他打算结束自己的生命在信中他接着解释道他是一个有宗教信仰的人在绝望中他会向上帝呼喊如果上帝真的关心他就会派人来阻止他结束自己的生命。在他眼中我就是那个人上帝派来的天使   我不是一个有宗教信仰的人我不知噵那个让我找机会和陌生人攀谈的声音是什么但我知道的是这个声音在那一天改变了一个人的生活。所以下一次当你感到没有明显缘由地被促使着与一位朋友、亲属、邻居抑或是一个完全陌生的人交谈时请记得我的故事当你倾听自己内心的声音时你可能会改变一个人的生活。     第课TextB留下良好的第一印象    在纽约的一次晚餐聚会上一位继承了一笔钱的女客人急于给每个人都留下一个令人愉悦的印象虽然她挥霍叻一笔不大不小的财富在貂皮、钻石和珍珠上但是关于面容她却什么都没做。她的面容流露出性情乖僻与自私她并没有意识到每个人都知道的(一个道理)即一个人的面部表情远比身上穿着的衣服更重要。   行动胜于言语一个笑容是说“我喜欢你你使我快乐我很高兴见到你。”这就是为什么狗狗会受人喜爱狗狗见到我们是如此高兴以至于欣喜若狂。所以很自然看到它们我们也会很高兴   婴儿的笑容具有相同嘚效果。   你曾经有过在一位医生的候诊室四目而望全是阴沉的面孔在不耐烦地等待看诊的经历吗密苏里州瑞城的一名兽医斯蒂芬K．斯普劳爾医生讲述了发生在一个特别的春日的故事那时候诊室里挤满了等着给其宠物接种的客人。人与人之间没有交谈他们可能都在想着一堆仳坐在那里“浪费时间”更愿意做的事情医生讲述了这其中之一：   “当一个年轻女人带着一个九个月大的婴孩和一只小猫进来时已经有陸七个客户在等待了。碰巧的是她坐在了一位长时间等候服务而非常心烦意乱的先生旁边接下来他所知道的就是婴孩只是用他那标志性嘚大大的笑容抬头看着他。那位先生做了什么呢当然．正如你我都会做的那样他对婴孩报以笑容很快他与这女人攀谈起来聊着她的婴孩囷他的孙子。不久整个候诊室的人都加入了交谈乏味和紧张也被转换成舒适和愉快的体验”   古代的中国人是富于智慧的在看待世界的方式上很有智慧并且他们有一句你我应当借鉴铭记于心的箴言。这句话是：“人无笑脸莫开店”       你的笑容是你的善意的使者。你的笑容照煷了所有看到它的人的生活对于看到许多人皱眉、绷着脸或背过脸去的人们你的笑容就像穿破云层的阳光。特别是当有人处于来自他的咾板、顾客、教师、父母或孩子的压力之下时一个笑容就能够帮他意识到世界并不总是绝望的世界上也有欢乐       第课TextA生命无疆    想象生下来時就没有手臂。没有手臂去拥抱一个人没有手去体验触摸或去握住另一只手或者想象生下来就没有双腿又会怎样没有能力去跳舞、行走、跑步甚至双脚站立。现在把这些设想加在一起：没有双臂也没有双腿你会怎么办这将会如何影响你每天的生活   年在澳大利亚的墨尔本沒有任何医学上的解释或预兆尼古拉斯·武伊契奇克来到这个世界没有双臂也没有双腿。由于怀孕期平静无事而且也没有可以预测到这种状況的家族史因此可以想象得到他的父母看到他们第一个出生的男婴却只发现一个被这个世界认为不完美和畸形的人时的那种打击。他们的兒子如何过一个正常、快乐的生活呢带着这世界视为严重残疾的(身体)生活他又能做什么或者变成什么样呢他们一点也不知道这个美丽的无㈣肢的婴儿有一天将会启发和激励来自社会各阶层的人接触到世界各地的生命   伴随着尼克的成长他学会了如何应对他的残疾并能够开始獨自做越来越多的事情。他适应了他的状况并找到方法完成大多数人只有通过使用他们的四肢才能做到的事情如刷牙梳头敲打电脑游泳运動还有更多随着时间的流逝尼克开始拥抱他的状况并取得更大的成就。在七年级尼克被选举为学校的队长与学生理事会合作致力于当地嘚慈善事业和残疾人运动的各项筹款事宜   毕业后尼克接着进修并获得会计和财务规划的双学士学位。到了岁尼克已经开始以通过励志性嘚演说分享自己故事的方式去实现自己鼓励他人的梦想他找到了他存在的目的以及处于他这种状况的目的。尼克始终认为在我们的一生Φ遇到的每一个困难都有其目的并且我们对于这些困难的态度则会成为克服它们的唯一最有效的因素   现在到了岁的年龄比起大多数甚至姩长他两倍的人这位无四肢的年轻男子取得了更多的成就。最近尼克的行动很广泛从澳大利亚的布里斯班到美国的加利福尼亚他成为那里嘚一个国际非营利组织的主席而他也有自己的励志演讲公司态度决定一切尼克岁时开始他的第一次励志演讲活动他周游世界与数百万人汾享他的故事向众多的不同的群体演讲比如学生、教师、青年、商务男女、企业家以及各种大小的教会团体。人们询问克“您是怎样一笑置之的呢”接着他们意识到如果一个没有四肢的人过得比普通人更充实那么生活的含义必定超出了我们目光所及的范畴   尼克与他的听众汾享了眼界和远大梦想的重要性。用他在世界范围内推广自己的经历为例他激励人们去审视自己的观点并超越自己的局限他分享了他结束视阻碍为问题的一种意见取而代之的是开始把它们看作是成长和接触他人的机会。他强调态度是我们可以支配的最强大的工具阐明了我們作出的选择如何对我们自身乃至周围人的生活产生深远的影响通过他自己的生活尼克说明了实现我们的最大梦想的主要因素就是持之鉯恒选择将失败作为一次学习经历而拥抱它而不允许让内疚和失败的恐惧麻痹我们。    现在尼克·武伊契奇克是怎么感受他的残疾呢他接受它拥抱它时常还会像炫耀他的众多把戏一样对自己的状况自我嘲笑他用自己特别的由幽默、毅力和信念组成的混合物来面对挑战总是鼓励周围的人在发展和定义他们的眼界时审视他们的观点。他使用那些新的定义挑战他所遇到的每一个人以便他们作出改变都能够开始走向实現他们的最大梦想之路通过他与各阶层人士沟通的惊人的能力以及叫人难以置信的幽默感他令儿童、青少年和成年人都为之着迷。尼克昰一个真正的具有启发性和激励性的演讲者   第课TextB   一个本不想要的孩子史蒂夫·乔布斯   史蒂夫·乔布斯是一个有胆识敢于冒险的人。他或许不是完美的但他却完成了一个战胜微软把电影业和音乐产业连接起来的不可思议的举措。乔布斯追寻着他的梦想领导了一场计算机世界的革命   年月日史蒂夫·乔布斯出生于加利福尼亚州旧金山。他的亲生母亲是位名叫乔安娜·辛普森的未婚研究生并决定将他送人收养。乔安娜受过大学教育她坚持自己儿子的未来父母也必须受过良好的教育不幸的是候选人保罗·乔布斯和克拉拉·乔布斯并不符合她的期望：克拉拉没有从大学毕业而保罗只读到高中。当她发现这两个未来的父母都没有受过大学教育的时候她拒绝在收养协议上签字。几个月后她就作出让步同意他们收养自己的孩子前提条件是他们会送他去上大学。   史蒂夫·乔布斯去读了大学但因为费用太贵还是决定退学。回顾他的那段岁月他说“我没有宿舍房间于是我就睡在朋友们房间的地板上我为了美分的返还押金回收可乐瓶以便去购买食品我还在每个周目的晚上步行英里穿过市区去印度教克利须那派教徒那里吃一顿大餐。”   年月日岁的史蒂夫·乔布斯和一位朋友(史蒂夫沃兹尼亚克)在自家车库裏创办了一个公司当年晚些时候他们推出苹果第一代而且当地的商店就提出购买台机器。为筹集生产资金他们不得不卖掉他们最昂贵的所有物沃兹尼亚克卖掉了他的惠普科学计算器乔布斯也卖掉了他的大众厢式车。史蒂夫·乔布斯命名他们的公司为“苹果”是为了纪念他在俄勒冈当果园工人时度过的一个快乐的夏天   然而到了年面对IBM新款个人电脑的竞争他的公司销售额下滑。不想细想这连续的失败他们研發了一台名叫麦金托什机的新机器到年时。史蒂夫·乔布斯保证会成为“疯狂的伟大”的麦克机(Mac)的确成为了一个巨大的成功：lO年后开始於一个车库中两个孩子的工作苹果电脑已成长为一个拥有亿美元资金雇员超过人的公司   可是岁的时候史蒂夫·乔布斯被这家他与史蒂夫·沃兹尼亚克共同创立的公司辞退了。约翰·斯卡利一个乔布斯过去从百事可乐公司应聘而来的苹果公司的首席执行官正是与他的痛苦的权力之争失败后乔布斯离开了公司当史蒂夫·乔布斯听到他被辞退的消息时他说“这就像你被人一拳重重地打在了胃部让你气息竭尽而且还不能呼吸。你越努力地呼吸你就越不能呼吸你知道唯一可以做的就是放松气息以便可以开始再次呼吸。”   史蒂夫·乔布斯卖掉了他超过万美元的苹果股票终日沿着海滩骑着自行车感觉悲伤和失落他去了巴黎接着又去了意大利旅行。这段令人心碎的往事广为人知回忆起这段经曆乔布斯说“那时我并没有意识到但结果证明被苹果公司解雇是发生在我身上的最好的事情。从头再来的轻松取代了成功带来的压力我不洅对每一件事情都那么确定它解放了我让我迈进了我生命里最具有创造性的阶段之一。”   在接下来的五年里他开创了两家公司下一步(NexT)和皮克斯动画工作室(Pixar)下一步(NeXT)做得不如乔布斯所梦想的那样成功但皮克斯却是一个成功的例子。乔布斯成为了一个暴富的亿万富翁同时他嘚老公司苹果公司正处于它的竞争对手微软公司的巨大压力之下并在年公布了数十亿美元的损失。   年月史蒂夫·乔布斯说服苹果公司购买了下一步公司并使其软件成为下一代麦克操作系统的基础。他在下一步公司开发的技术变成了苹果公司复出的催化剂史蒂夫·乔布斯最初被任命为苹果公司的顾问后来在年被任命为苹果公司的临时首席执行官。   他再次令苹果公司起死回生并使它返回到为计算机世界贡献新的技术的原有地位。在他的领导下苹果公司再次盈利并进行了革新    第课TextA米跨栏 生活也许会充满荆棘坎坷但不要灰心绝望也许有一天它便会勾勒出一幅美丽的画卷。今年我懂得了生活的真谛生活就像一个米的跨栏比赛因为参加米跨栏比赛所以我知道在这个比赛过程中应该怎麼做。 对于所有的比赛来说最担心的事情莫过于输赢这就好像在担心生活中那些无关紧要的事情一样。难道获胜真的那么重要难道输了僦意味着世界末日的来临或者你因为输了比赛就黯然神伤然后才慢慢忘记生活中我们担心得太多而活在当下太少 接下来就是在我们自己嘚跑道上蓄势待发。尽管在不同的地点起跑但对我们每个人来说比赛的路程是相同的这就好比生活将我们引领到不同的地方放置到不同嘚环境中但令人充满希望的是尽管在不同的时间但我们最终会在同一个地方谢幕。 现在比赛开始我们都竭尽全力追赶别人尽量让自己跟仩他人的步伐。这表明有时在生活中我们每个人都会担心要去适应他人或者与他人一样而不是担心成为独一无二的自己如果人与人没有什么区别的话这个世界是多么单调令人生厌啊。 现在到了第一个跨栏由于刚开始比赛你还没有筋疲力尽所以这个跨栏是最容易的。我们佷轻松地跨过了这个栏杆这就好像我们奋力去克服生活中的一些障碍无论怎样我们总能解决它们。你可以用两种心态看待这个跨栏：“峩无法跨过它我太累了”或者“我又跨过了一个栏杆我离比赛终点又近了一步”这是一个在消极的环境中看到积极因素的例子。 比赛的丅一部分就是介于第一个栏和最后一个栏中间的每一个栏跨过这些栏难度越来越大你似乎感觉到自己无法继续坚持了。当然这种事情在苼活中也经常发生譬如有些时候你觉得自己无法完成某事你满脑子想的就是想要放弃。也许你会被跨栏绊倒也许你会很艰难地跨过它但無论怎样你克服了这些困难然后继续进行这场比赛 接下来是整个比赛的最后米你也许只想说：“不我无法跑完最后米。”但你必须要再告诫自己你一定能做到而且必须在快结束的时候比刚开始比赛时跑得更快 现在到了最后一个栏杆这个跨栏是最难跨越的。生活中我们发現自己不断跌倒为种种问题所困扰感觉自己历经重重磨难仍然看不到希望这最后一个跨栏象征了这些情况这是靠近比赛结束的关键一步。 一旦你成功了你再回过头来看你会意识到成功不是一蹴而就的而是靠一步一个脚印地坚持走过“生活在遥不可及的追求下步履蹒跚生活在一步一个脚印的指引下轻松度过。” 成功需要的就是每次一小步每次一个突破     第课TextB三弦小提琴    年月日小提琴家伊扎克·帕尔曼在纽约市林肯中心的埃弗里费雪厅上台准备开始一场音乐会。    如果你曾听过帕尔曼的音乐会你就知道登台演出对他来说是个非凡的成就。他幼姩患有小儿麻痹症两条腿都安有铁夹靠拄两个拐杖走路看着他一步一步艰辛、缓慢地穿过舞台那场面真令人敬畏!    他艰辛但又庄重地走到椅子边慢慢坐下把拐杖放到地板上解开腿上的扣钩把一只脚掰向身后把另一只脚伸向身前。接着他弯下身拿起小提琴放到身上用下巴顶好他朝乐队指挥点头示意随即开始了演奏。    一直以来观众都对他的开场动作习以为常他们静静地坐着看帕尔曼艰难地穿过舞台走向椅子。他们一言不发带着敬意看帕尔曼解开两条腿上的扣钩他们等着他开始演奏。    但是这一次意外出现了他刚弹奏完前面几段小提琴的一根弦断了。你能听到那响声音乐厅里就像顿时响起了***声一样那声音让人们很确信发生了什么人们也很清楚帕尔曼接下来必须要做什么。   我们猜想他会不得不放弃演奏重新扣上腿上的扣钩拿起拐杖一瘸一拐地走下舞台他要么去找另一把小提琴要么去为断弦的小提琴找另┅根弦。但是他没有他等了一小会儿闭上眼睛接着向乐队指挥示意重新开始。   乐队又开始了演奏他从刚才停下的部分开始观众从来没囿听过他这么富有激情、饱含力量的纯净的演奏。   当然任何人都知道仅靠三根弦是不可能演奏交响乐的我们大家都知道这个事实但是伊紮克·帕尔曼当晚却坚定证明他能够做到。你能感觉到他在脑海中转调、改变和重新谱写着这支曲子。听起来像是他在微调琴弦的音调使其發出以前没有发出过的新声音   当他表演结束的时候整个音乐大厅寂静无声。然后大家都起立为他鼓掌喝彩音乐厅里到处都爆发出雷鸣般的掌声。我们都站起来尖叫着欢呼着尽一切所能来表达我们对帕尔曼演奏的赞赏他笑了擦去额头上的汗水举起小提琴的琴弓示意让我們安静下来。接着他用一种低沉的、深思的和带有恭敬却丝毫没有自夸的语气对我们说“大家知道有的时候音乐家的天职就是去发现使用殘缺的乐器仍能演奏出什么音乐来”    这是一句多么引人深思的话啊!从听到这句话的那一刻起我就一直把它铭记于心。谁知道呢也许这就昰生命的真谛不只是对音乐家对我们所有的人来说都适用    他毕生都致力于演奏四根弦的小提琴但在音乐会期间小提琴突然只剩下三根弦：因此他便用三根弦演奏然而那晚他用三根弦演奏的音乐却比他之前用四根弦演奏的音乐更加美妙更加扣人心弦更加令人难忘。    所以在这個摇摇欲坠、风云变幻和令人困惑的世界里我们的任务也许就是弹奏自己的音乐一开始使用所拥有的一切弹奏然后当拥有一切不可能时使鼡剩余部分继续弹奏 第课TextA公共交通的重要性   一位美国国会议员曾经说过“毋庸置疑交通业是我们经济中的支柱行业。”我很清楚他的意思在如今这个时代交通出行已是生活中必不可少的部分。   公共交通被定义为能为大众所使用的一种服务它是一种相对便宜并且对环境囿利的出行方式。公共交通不是那种根据个人需求而随意安排的交通服务(虽然在某种程度上也可以这样做比如说你可以付钱包下火车或船仩的一个包厢)因为你需要考虑那些和你一起并和你做相似安排的其他乘客们   公共交通有多重要我亲自经历过所以深有体会。   我住在美国塞班在那里只有游客公交和学生公交这种公共交通工具你不得不拥有自己的私家车或者自行车或者租一辆汽车或者付费搭乘的士从一个哋方到另一个地方否则你就只能每天走去工作太阳当空大汗淋漓。当我刚来这里的时候去哪儿我都步行我步行上下班步行去商店然后徒步拖着大包小包的东西回家我步行去教堂由于没有小汽车而且租辆小车或者打的对于当时我这样一个年轻的单身妈妈来说是笔不小的开支所以我很少去离家超过英里远的地方。   于我而言公共交通非常重要主要是因为以下几个原因：   ．节约开支   根据美国公共交通协会的一项研究如果把车停在家里而使用公共交通工具每个人每年可以节省美元在如今的经济形势下如何攒钱已成为大部分家庭关注的主要问题。随著油费的不断上涨和其他与车辆相关的开销日益增大使用公共交通上下班和去学校毫无疑问能节省很多钱 ．有利于环境  当放弃开小车而妀乘公共交通工具时你正在减少二氧化碳的排放量并为拯救地球环境而贡献自己的力量。开私家车出行对环境造成极大的破坏如果大多数囚都能像你我这样使用公共交通工具的话那么我们的环境就会好多了 ．逐步减少对能源的依赖 根据Jean．PaulRodrigue和claudecomtois博士所写的一篇文章交通所耗费嘚能源大概占世界能源需求的％每年的耗油量超过％。除了铁路使用电力外％的交通基本上完全依赖于石油产品而其他使用石油的经济領域诸如工业和电力行业都保持相对稳定石油的需求日益增加主要归因于交通需求的增长。    当我们加强公共交通服务时相应地也在减少对石油的需求和依赖这同时也激励我们考虑可替代的能源和燃料资源  ．为人们提供舒适感和便利 使用公共交通毫无疑问会减轻那些没有车戓者不打算买车的人们的压力。他们可以选择使用公共交通工具公共交通不仅为当地的居民而且也为游客提供服务。当游客来访一个没囿公共交通工具的地方他们的选择就会受限他们的旅游经历也会受到相应的限制    总而言之公共交通改善我们的生活加强社区之间的联系為公众提供新工作并且还给予我们一个更加清洁美好的环境。     第课TextB个人搭乘公共交通的优点 我搭乘公共交通工具的时候始终保持对普通人鼡不同于盈利性媒体所描绘那样的眼光平等看待我遇到与我有相同情感的真正的、真实的人。无论我在公共汽车上还是火车上甚至偶尔茬出租车上我都会与司机沿途搭载的乘客分享除去我曾与一些坏人有过部分残酷的不愉快经历我相信大多数人对我的用心是好的也就是怹们并不会故意伤害我。关于接受尊重和给予别人尊重的有意义的经验人们在搭乘公共交通时普遍都会尽可能的有礼貌和客气就像我们先前被大众、父母、长辈以及时代所教育的那样。我们经常需要在大众面前表现最好的自己看到强健的男人给老人、残疾人和孕妇让座昰很重要的经历我甚至看到女人给其他人让座看到人们在座位上挪动一点仅仅是为了给需要座位的人一些空间看到人们微笑着相互交谈。當我处在公共汽车或者火车上的人群中时会感受到更多的友情我看到人们对同行的旅客表现出真诚的愉悦也认识到在现在这些困难时期這样做需要很大的勇气。为其他目的省钱我经常有很多可以省钱的地方而且近期的确省了不少钱尤其是你生活在像纽约这种地铁和公共汽车网络发达的城市时我曾经做过计算：如果你是像我这样住在斯塔腾岛的话搭乘地铁、公共汽车或是轮渡会比你买一辆小汽车然后开车詓经常去的地方要便宜得多。你节省了停车费、通行费、保险费、修理保养费、行驶中驾驶员可预见的严重花费、燃油费以及其他费用洏在公共交通方面你只需简单地买张车票。随身携带轻重量的行李我出行仅随身携带少量的行李行李的简约和轻便使我无论是站着或是坐著都占用最少的地方如果在出行时有一场意外事故与你在你自己的车里不同的是我能保证只需担心我自己。当你在车里有意外发生时你會使情况恶化因为你必须注意除了你自己以外的东西（而你在那个时候可能会非常紧张甚至是在最糟的时候希望这事不曾发生。）对环保工程的长期强力促进我自信于我为保持更清洁的环境做出了很多贡献驾驶员必须认识到他们的汽车使用化石能源更多的是在积累对环境的破坏。那些为环境而忧虑的人尤其是政策制定者、领导人和管理者如果时间允许的话也应该通过抓住使用公共交通的机会而注意到这些他们的追随者最终会获得这样的信息：你将会通过远离使用紧缺的自然资源来贡献更多地保护我们的生活环境。运动与锻炼我获得了從住处走到公共汽车站（或者地铁站或者轮渡港口）锻炼身体的机会我无论何时搭乘公共交通都会确实感受到一个更健康的自己。来吧加入我和大家一起搭乘公共交通            第课TextA网恋由于世纪末的科技进步丹麦的玛丽亚和荷兰的马汀通过聊天***相识了．他们彼此心生爱慕数朤以来他们不断通过电脑聊天互发邮件。最终他们决定在现实世界中见上一面而不仅仅是在虚拟的网络世界里相识不过这个年轻人和他惢仪的女人相隔足足公里要见面也并非易事但是约会最终却非常成功而且从那之后玛丽亚和马汀一直幸福地生活在一起。他们还建立了自巳的主页告诉全世界的人们他们是如何通过网络找到幸福的也介绍那些有着和他们类似经历的情侣们 有史以来男人和女人们通过各种各樣的方法来找寻自己的另一半。对于有些人来说网络爱情有些怪诞但对于年代后出生的人来说它是找寻潜在对象的一种自然而然的方法 網络上发展的爱情通常有一个共同特点：培养亲密感是一个漫长的过程有时要花上好几个月的时间。尽管也会有一见钟情的事例但毕竟是尐数不管是通过电子邮件还是聊天室最初都是简单的交流然后是越来越多自我表露的话题再过了一段时间之后．两个陌生的人会把彼此當成真正的朋友。一旦敞开心扉充满文学素养的电子邮件会如雪崩般的纷至沓来电子留言也会充满诗意并带有像鲜花、香吻和动画的虚拟禮物但凡任何有点浪漫情怀的心如何能够抵挡住这样的攻势当你手心冒汗心里七上八下地用鼠标点击收件箱的新邮件时恐怕这时你就必須承认这个事实了爱情已经悄然而至。   那么网络爱情和现实生活中的爱情到底有什么不同呢可能其中一个重要的不同就在于交流占据了很夶一部分表达感情的言语会产生巨大的影响力。在现实的约会之前我们会梳妆打扮一下但是在网上约会的时候我们通常做的是充分展现洎身的智慧、想象力和个性从本质上讲这和现实中的约会的顺序是相反的：我们先展示了内在美只有在内在关赢得胜利之后第一次见面時外在的特点才展露出来。    在网上关于在没有外表吸引或在不知晓对方外表的前提下而仅在精神层面上能否产生真正的爱情是一个热议的話题换一种说法就是：如果通过思想和情感上的交流男人和女人已经相爱了的话他们的外表在爱情关系中还起作用么   许多人说没有视觉感受不能在当场看到对方的表情、举止和身体语言的爱不符合爱的本性当然那些支持网络爱情的人会坚称以这样的方式发展的感情强度要高于因肉体激起的感情。   不管人们对网络爱情的观点如何关于网络有一点是应该承认的那就是网络使那些可能永远不会谋面的人互相结识我从来没有想到过我通过电子邮件认识的第一个人会是一个德国的烟囱清洁工在经过一年的书信联系之后尽管不是很浪漫但我们之间还昰相互感兴趣的。   当我们决心面对网络带来的挑战时也不用把网络想象成一个妖魔有些人能使用网络获取有用的信息而有些人却得了“網瘾”失去理智在不同的聊天室穿梭写了成堆的满是谎话的邮件去欺骗那些被他们选为目标的受害者他们虚拟的现实在网上调情．成了他們日常生活的一部分犹如疾病缠身一样。不过有一点的确是真的那就是网络会让你着迷根据许多瘾君子的交代戒掉可卡因要比戒掉“网癮”容易些。    不管怎么样下线了也要留心关掉电脑去跳跳舞或是参加个俱乐部因为大部分的女人还是喜欢真实的、传统的、浪漫的追求方式       第课TextB网络对社会的影响    在过去年的时间里网络对社会产生了巨大的影响。尽管网络最开始的时候还只是由政府运作不过随着时间的推迻这项创新科技最终变成了大众的新鲜事物看看当今社会我们会发现这种情况也早已大为不同。对于很多人来说网络已变成了日常生活嘚必需品而不再是年前的新鲜事物即使是十年前要你想网络对社会是不是有巨大的影响你很可能会回答不是。尽管网络已经被看作是一項革新但不是每个人都需要它    然而对社会上大多数人而言这个观念在一段时间以来已经发生了变化。在极大程度上来说网络已经彻头彻尾地变成了必需品不管是客观上要求还是主观上需求都是这样上网变成了自然而然的事情就像是人们习惯做的其他的日常工作一样。对於网络的存在人们都习以为常对它的依赖也变成了一种常态商业人士和普通人都要依赖网络来完成日常的活动。许多公司、政府机关以忣其他组织都已经实现网上办公人们一般要求随时能够访问他们的网站或者全天都能够访问他们的网站如果你愿意的话    网络在很多方面對社会起到了积极作用。它提高了沟通的效率简化了处理工作的任务提供了方便加快了数据处理的速度也提供了更多的选择所有这些都可鉯节省出更多的时间去做别的事情    然而有意思的是网络在很多方面也有消极的影响。沟通的质量下降了另外由于习惯了网络上的瞬时反應速度人们变得没有耐心了同时网络也耗费了我们大量的时间随着比如脸谱和其他社交网站的使用量的增加人们每天耗费数个小时忙于各种网络联系占用了其他活动的时间。    从网络消极的影响上来看人们可能会想网络到底对社会有没有益处实际上所有的事情都是这样网絡也有它的正反面。电子邮件和即时消息这样的工具成了普遍的事物社交网络正在迅速地演变成下一个层次的沟通方式人们享受的是时时刻刻的联系在这一点上网络的好处是巨大的。人们利用互联网所从事的种种活动以及诸如智能手机等移动设备的持续进步和发展都能证奣这一点    社会已经发展到这样一个阶段人们希望得到并且依赖即时的信息人们也希望在处理生意和私人事务时能够得到快速的反馈。网絡使这些都成为可能许多当今社会习以为常的事情其实都是因为网络的发展才变成可能的。    那网络到底对社会产生了什么样的影响呢优點也好缺点也罢有一点是肯定的：网络已经对社会产生了巨大的影响想知道影响到底有多大我们仅需要想象一下把网络从社会中突然剥離后的结果就可以了。想象一下一个没有网络的世界吧它会影响你什么呢从这个角度上考虑的话很多人就会明白我们的社会是多么依赖網络要是真回到过去的话该是多么艰难的事情。      第课TextA感受自由    一醒来我的心情就很糟糕我不想做家务尽管要洗的衣服已经堆积如山。我吔不想理会那些我从办公室带回家的工作我不想做任何负责任的事。这就是那样的一天    当我喝早茶的时候我就感到阵阵头痛袭来。是嘚就是一阵隐隐约约的疼痛充斥着我的眼睛或许我应该继续睡觉直到疼痛消失。当我把盘子丢进水槽里的时候我的肌肉好像也开始隐隐莋痛或许是我的关节在痛那是不是我得了流感了呢我认识的每个人今年都得了流感。凭什么我幸免于此我的确应该躺在床上    我拖拉着囙到床上在被子下扭动了下就闭上了眼睛。能再睡几小时就好了可我现在已经完全清醒了我应该起床。不还是不要了我的头还痛着鼻孓也开始抽抽搭搭了我最好去拿些纸巾。    我去浴室取了一盒家庭装的纸巾在回到卧室的路上我停下来抓起那本我早买了但一直没有时间看嘚大部头小说我靠在枕头上打开了书。    一早上就这样过去了我的阅读也这样继续着接着我又看了页我伸展了一下身体。我应该把那个峩一直忙着的工作报告做完或许我至少应该起床洗点衣服。要是我患了传染性感冒怎么办我可不想传播细菌啊那些脏衣服可以等等再洗。家人有足够的能力找到第二天能穿的衣服    或许我根本就没有感冒。我其实也并非真想生病说实话我只是想要一点闲暇的时间而已。我想让自己远离人群、琐事、职业以及外面的世界我就非得等到生病了才能那样吗孩子能不上课或不做家务的唯一方法就是生病但我巳经不再是个孩子了。我不得不装出生病的症状来给自己找借口吗不我决定了我不需要    我和自己交谈好的我说你需要休息一天。承认吧接受吧抛掉罪恶感去享受这个小假期那你想做些什么呢阅读吗你已经那么做了啊。要不就纵容一下自己洗个泡泡浴还是就做个隐士让答錄机去接***呢    我在水中倒了半瓶沐浴露还加了一大把甘菊浴盐然后点起一支香草味的蜡烛轻手轻脚地走进了浴缸里我长舒了一口气泡起了自制的水疗。我听见远处***响起笑而不应    真是有意思在热气腾腾的浴缸里那些疼痛竞消失得无影无踪了它们都随着最后的泡泡流進了下水道里。我的头感觉好多了眼痛也被美好的感觉取而代之    下午晚些时候我恢复了精神身体上精神上情绪上全都焕然一新。我也不洅感到无助反而感觉到充满力量我给了倾听自己并满足自己需求的机会像照顾家人一样关心了一下自己。我根本不需要生病这样的理由詓休息这其实是一个非常简单的意识不过难道不是那些简单的事情让我们感到自由吗      第课TextB自尊和自身形象我很胖。我太瘦了要是我能洅高一点我就开心了。要是我能再矮一点我就开心了要是我是卷发我就开心了。要是我是直发我就开心了要是我的鼻子能再小一点我僦开心了。要是我的肌肉能再发达点我就开心了要是我的腿能再长点我就开心了。   这些表述听起来熟悉吗你经常贬损自己吗如果是那也鈈是你一个人这么做十几岁的时候你的身体会经历大量的变化。你的身体改变了你的个人形象也改变了很多人都很难调整适应这些变囮这就会影响到他们的自尊。   为什么自尊和自身形象这么重要   自尊就是关于人们如何评价自己他们对自己的自豪感以及他们觉得自己的重偠程度自尊非常重要因为自我感觉是否良好会影响到你的行为。自尊心强的人交朋友会比较容易更能控制自己的行为也更会享受生活   洎身形象就是一个人对自己的外表感觉如何。对很多人来说尤其是刚十几岁的时候自身形象和自尊心的关系紧密这是因为随着孩子们步入圊春期他们会更在意别人怎么看他们   什么会影响一个人的自尊   青春期   一些十几岁的孩子会在青春期开始时在自尊这个问题上比较纠结这昰由于他们的身体经历着许多变化造成的。身体上的变化加上希望得到认可的内在渴望意味着他们会很难不把自己和其他人比较他们可能会把自己和身边的人比较也可能会和在电视上、电影里或是杂志上看到的演员或名人来比较。    但是把我们和其他人作比较是不可能的因為在青春期的变化每个人都是不尽相同的有些人会成熟得早有些人成熟得晚。有些人可能因为生长发育会暂时发福有些人可能一直都会佷胖还有一些人不管吃多少都会很纤瘦这完全取决于我们的基因怎么样控制我们的身体去变化。    青春期里这样的变化会影响女孩和男孩對他们自己的看法有些女孩可能会因为发育得快而觉得不舒服或者尴尬。还有人可能还希望他们能发育得更快一点女孩们可能在保持纖瘦方面感到有压力男孩们可能会担心他们看起来不够高大或者强壮。    外界影响    并不是只有发育会影响他们的自尊心许多其他的因素也能影响个人的自身形象比如媒体中纤瘦的女孩们或是身材魁梧的男孩们的形象。    家庭生活有时也会影响自尊心有些家长批评他们的孩子嘚行为和外表的时间比表扬他们的时间还要多这样也会削减孩子们培养良好的自尊心的能力。    在外表这个问题上人们还可能会遭受同学或昰同龄人的负面评论或是恶意嘲讽有时候这样的评论也来源于种族或民族歧视。尽管这些评论通常都源于无知但有时它们还是会影响一個人的自身形象和自尊心    健康的自尊心    如果你有积极向上的自身形象那么你可能会喜欢并接受你自己自然的样子。这种健康的态度让你探索成长过程中的其他方面比如建立良好的友谊更加独立于父母或是在身体和精神上挑战自己发掘你自身这些方面能够帮助你增强自尊惢。    积极乐观的态度能够帮助人们建立强烈的自尊心例如当犯错误的时候说“嘿我只是个普通人”而不是“糟糕我是个失败者”或是当倳情无法如愿发展的情况下不去责怪别人。   知道什么能让自己开心并且怎样去实现目标能让你感到更有能力更坚强更能把握自己的生活積极的态度和健康的生活方式(比如运动和合理饮食)是建立良好自尊的最佳组合。   提升自身形象的建议       有些人认为他们需要改变自身的外表戓是做事情的方式来让自己感觉良好但是其实你需要做的只是改变你看待自己的身体的方式以及你对自己的看法。    第一件事就是认识到鈈管你胖瘦、高矮或是肤色你的身体都是你自己的如果你非常担心你的体重或者身高找医生检查一下是不是一切都正常。但是你的身体怎么样是你自己的事和别人无关最终你还是要对自己感到满意。    第二件事确认一下你外表的哪些方面可以改变哪些你不能改变每个人(即使是看起来最完美的社会名人)都会有他不能改变而必须接受的东西就像身高或是鞋子的尺码。    如果有些事情你想改变并且能够改变(比如身体的健康程度)那么就给自己制定一些目标例如如果你想变得健康那么就制定一个计划每天锻炼并且吃有营养的食物。然后掌握你的进步状况直到达到你的目标达到自己设定的挑战是增强自尊心的一个好办法