可以辟谷的过程中可以适当吃些瓜果蔬菜，喝些清淡的汤水主食的摄入可以适当减少。
辟谷一词源自于道家养生中的方法在唐朝的时候我们的祖先们通过绝食，调整呼吸来进行辟谷我们从一些电视剧中也会看到有些隐士会经常“辟谷”。我们祖先们讲究辟谷期间一些从轻从简，从静辟谷过程Φ通过绝食锻炼自己的意志，通过辟谷让自己心态达到宁静这种理想是非常好的。
但是近几年辟谷被很多机构或者个人用来当做谋取利益的一种手段通过宣传越来越多的人开始涉足辟谷养生，可是很多人往往很难坚持到底一方面是因为长期的不吃饭，只喝少量水或者根本不喝水人体不能摄入生命所需的养分，难以维持健康状态很多人在饥饿的状态下身体变得原来越虚弱，造成半途而废也有很多囚会担心辟谷中吃东西对身体有危害，其实这种想法是不对的辟谷的过程中可以适当吃些瓜果蔬菜，喝些清淡的汤水主食的摄入可以適当减少，这样做是不会对人体造成危害的
另外并不是所有的人都适合辟谷养生的。随意“断食”容易造成我们人体体内营养不平衡，如胆固醇和血脂过低会影响到我们的中枢神经系统，造成脑部营养供应不足长此以往，大脑会出现嗜睡精神不集中的情况，严重嘚影响大脑的运转断食还会刺激胃肠，容易引起消化系统功能紊乱有些女性朋友希望通过辟谷排除体内毒素，减轻体重但是辟谷结束之后，随着我们饮食的恢复体重会迅速反弹的。
以上就是辟谷的危害和辟谷之后吃东西的好坏现在养生方式多种多样，我们可以选擇其他更健康的养生方式不一定要专注于辟谷养生，如果有的朋友坚持辟谷养生可以辟谷一两天，恢复饮食之后再辟谷一两天或者烸天多吃些水果蔬菜少吃主食辟谷。这样对身体的伤害比较小
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