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这种药明显不靠谱 不过我在吃运动员系列的减脂片 都要配合运动才能代謝 |
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管住嘴 迈开腿，，，，我已经瘦了20斤了，每天晚上半个小时呼啦圈100个收复轮 晚上7-10公里快走，，哈哈吃的没有控制早上Φ午想吃撒子吃，晚上不吃 |
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建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食囷适量运动的就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽
2、饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。
3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可濫吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
6、意志决定减肥的效果与质量。
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可以了解一下 纤美人食疗粉
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不是2019年什么减肥產品最好 是排毒的
B365水果酵素 我在喝 这个比较安全
这种东西还是安全有保障的最好
不反弹的 我姐喝了4个月瘦了30斤 然后现在一天六顿饭也不反彈
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