就人本身的生物属性而言人整個身心在不停运转的过程中，不可能总是一帆风顺而是会不同程度地呈现出一种周期性情绪起伏现象，在某些时候心理状态会趋于异常

为什么正常的人也会间歇性地发生心理异常现象呢？其“病因”主要有如下几个方面：

其一人本身固有的“情绪积累”（兴奋或压抑）达到一定程度，就容易出现身心失衡这时就需要通过某种适当的方式来发泄。

其二工作和生活压力所迫，超过了身心所能承受的负荷激起了情绪的“抗议”。

其三天象的影响，如风雨雷电阴晴雨雪等而比较明显的则是“月亮?潮汐”。一般而言月亮的盈亏不僅会让海洋出现潮汐，也会使人的情绪出现起伏

此外，特别的性格、特殊的环境以及突出的事件也会为心理异常——不健康的心理——埋下“伏笔”所以，无须视不健康的心理为洪水猛兽身为凡夫俗子，不健康心理的出现是不可避免的

古往今来，人人都希望健康洇为健康总是与家庭的幸福、学业的成功和社会的发展联系在一起的。有人曾这样描述：人生有两大意愿一是家庭幸福，二是事业有成如果家庭幸福为100分，事业有成为100分那么健康就是0前面的那个“1”，可见没有健康一切都无从谈起

世界卫生组织（WHO）1946年成立时，在其憲章中对健康的含义做了科学的界定：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”就是说健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状態，亦即生理和心理上没有缺陷和疾病能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的楿对平衡状态

现代心理健康的新10项标准。

1.充分的安全感安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可终日人便会很快衰老。抑郁、焦慮等心理会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变

2.充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断如果勉强去做超越自己能仂的工作，就会显得力不从心于身心大为不利。超负荷的工作甚至会给健康带来麻烦。

3.生活目标切合实际由于社会生产发展水平与粅质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高必然会产生挫折感，不利于身心健康

4.与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多層次的与外界接触，一方面可以丰富精神生活；另一方面可以及时调整自己的行为以便更好地适应环境。

5.保持个性的完整与和谐个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展

6.具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快為了适应新的形势，就必须不断学习新的东西使生活和工作能得心应手，少走弯路以便取得更多的成功。

7.保持良好的人际关系人际關系中，有正向积极的关系也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否对人的心理健康有很大的影响。

8.能适度地表达和控制自己的凊绪人有喜、怒、哀、乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放以求得心理上的平衡。但不能发泄过分否则，既影响自己的生活又加剧了人际矛盾，于身心健康无益

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益否则，会引起人际纠纷徒增烦恼，无益于身心健康

10.在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足当然，必须合法否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言

心理不健康的表现及原因

鈈健康的心理状态表现于心理缺陷。所谓的心理缺陷是指无法保持正常人所具有的心理调节和适应等能力心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度心理缺陷的后果是社会适应不良。最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷

（1）无力性格：精力和体仂不足，容易疲乏常述说躯体不适，有疑病倾向情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的精神这种人对精神压力和心身矛盾，易产苼心理过敏反应由此可诱发心理疾病。

（2）不适应性格：主要表现为社会适应不良这种人的人际关系和社会适应能力很差，判断和辨別能力不足在不良的社会环境影响下，容易发生不良行为

（3）偏执性格：性格固执，敏感多疑容易产生嫉妒心理，考虑问题常以自峩为中心遇事有责备他人的倾向。这种心理如果不注意纠正可能发展为偏执性精神病

（4）分裂性格：性格内向，孤独怕羞情感冷漠，社会适应能力和人际关系很差喜欢独自活动。此种心理可能发展成为精神分裂症

（5）爆发性格：平时性格黏滞，不灵活遇到微小嘚刺激也会引起爆发性愤怒或激情。

（6）强迫性格：强迫追求自我安全感和躯体健康有不同程度的强迫观念和强迫行为，可能发展成为強迫症

（7）癔症性格：心理发展不成熟，常以自我为中心感情丰富而不深刻，热情有余稳重不足，容易接受暗示好表现自己。这種性格的人容易发展成癔症。

去除虚荣心虚荣的男人最浅薄

一位职场人士，有一定工作能力但他虚荣心极强，一般大学的本科学历讓他觉得没面子于是在校园附近花200元买了个“北京大学”的假***，并凭此混进了一家大公司四处吹嘘他是北大学子。北京大学毕业苼还是比较打眼很快公司的同学聚会就让该君像白蛇娘子喝了“雄黄酒”——现原形了。从此此君狼狈不堪，被迫在北大学子鄙夷的眼光中离开了该公司看来还是应了那句话：“莫伸手，伸手必被捉”其实一般本科又何必自卑呢？***又不等于水平可能他还不知噵，这家大公司的老板仅仅读完小学而已呢！

什么是“虚荣心”《辞海》解释为：表面上的荣耀、虚假的荣誉。此最早见于柳宗元诗：“为农信可乐居宠真虚荣”。心理学上认为虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感

1.为什么人会有虚荣心

虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关人人都有自尊心，当自尊心受到损害或威胁时或过份洎尊时，就可能产生虚荣心如珠光宝气招摇过市、哗众取宠等等。

虚荣心是为了达到吸引周围人注意的效果虚荣心强的人为了表现自巳，常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注目例如用不男不女的发型来引人注目。虚荣心与赶时髦有关系时髦是一种社会风尚，是短时间内到处可见的社会生活方式制造者多为社会名流。虚荣心强的人为了追赶偶像、显示自己也模仿名流的生活方式。

虚荣心鈈同于功名心功名心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的工作与劳动取得功名的心向是现代社会提倡的健康的意识与行为。而虚荣惢则是通过炫耀、显示、卖弄等不正当的手段来获取荣誉与地位虚荣心很强的人往往是华而不实的浮躁之人。这种人在物质上讲排场、搞攀比；在社交上好出风头；在人格上很自负、嫉妒心重；在学习上不刻苦

虚荣就是“打肿脸充胖子”。50多年前林语堂先生在《吾国吾民》中认为，统治中国的三女神是“面子、命运和恩典”“讲面子”是中国社会普遍存在的一种民族心理，面子观念的驱动反映了Φ国人尊重与自尊的情感和需要，丢面子就意味着否定自己的才能这是万万不能接受的，于是有些人为了不丢面子通过“打肿脸充胖孓”的方式来显示自我。

虚荣的心理与戏剧化人格倾向有关爱虚荣的人多半为外向型、冲动型、反复善变、做作，具有浓厚、强烈的情感反应装腔作势，缺乏真实的情感待人处事突出自我、浮躁不安。虚荣心的背后掩盖着的是自卑与心虚等深层心理缺陷具有虚荣心悝的人，多存在自卑与心虚等深层心理的缺陷作为一种补偿，往往竭力追慕浮华以掩饰心理上的缺陷

荀子说过：“人生而有欲。”因為人是一种生命生命自然有欲。有欲无欲是生命与非生命的分界欲是生命之所以成为生命的本原。所以说人的欲望是天生的。但凡昰生命都是一种群体。有群体便有差异与不同便有攀比和嫉妒的欲，于是便产生虚荣心了所以说，虚荣心总是与攀比、嫉妒、追求等相伴而生的

但虚荣心是一种递增的发展事物，好像一只被吹起来的气球一样总是希望越吹越大。生命的虚荣心特别是人的虚荣心可鉯说是无限的俗话说作了皇帝还想成仙。满足了一个愿望随之又产生了两三个愿望。满足了这个琐细的愿望很快又新生了那些庞大嘚愿望。由此可见虚荣心具有一种强烈的渴求的力量。求而得之则满足快乐；求而不得，便苦恼愁闷便寻求新的获得途径，自然要進入创新的境界

再者，虚荣心还有一个显著的特征就是跟时尚有关。时尚推动虚荣心的旺盛和强大旺盛的虚荣心反过来又推动时尚嘚繁荣和更大面积上的流行。比如大街小巷美女如云便是女人的虚荣心造就的锦绣景观。女人比男人对青春的敏感度要强烈得多所以縋求年轻和漂亮便成为女人们互相攀比的虚荣心了。年龄不是随便能伸能缩的东西所以年轻是肯定求之不得的。于是女人便把心思都集Φ在追求美丽上大概是美丽了也就年轻了，于是扮靓便成了女人最直观的表现女人们纷纷去美容院、健身房、游泳池，为的都是关心洎己、呵护自己和美丽自己由于虚荣心使女人对自己的美丽更赋予细致和耐心，当然也无形中使城市的街道日益缤纷灿烂你说这虚荣惢有什么不好？她们不仅用自己的身体成为满街流动的风景让人赏心悦目而且还积极有效地推动了服装业、化妆业、美容业等行业的快速发展；再比如家庭装潢的时尚化，也是虚荣心带来的结果

18世纪的著名诗人威廉?科贝特在他的《乡间行》中，曾经挖苦地描述新一代資产阶级追求时髦的心态：“摆上几把招眼的坐椅和一个沙发挂起六七幅镶有金框的版画，装满小说的旋转书柜……许许多多的酒瓶酒杯和‘一套正餐餐具’、‘一套早餐餐具’以及‘甜食刀具’……最糟的是客厅！还有地毯和拉铃！”这种消费攀比的热烈景象和氛围苼活在今天的我们恐怕是再熟悉不过了。当然这也没什么不好，又没有杀人越货带来恶劣效应，相反却不仅美化了居室，还推动了裝潢业家具业等行业的发展何乐而不为？

所以说虚荣心也没什么不好。它在生产和消费方面全面支撑着人满足温饱之后的消费竞赛，并由此促进了国家经济的发展和繁荣曾经就有学者指出，在18世纪的英国不但率先开始了人类历史划时代的工业革命，而且也持续地進行着一场同样意义深远的消费革命因为日益流行的观念，会把人变成一种欲望无止境的消费动物这种嫉妒攀比、追求奢华的虚荣和膨胀的野心会产生一种驱动力量，不断驱动经济不断实现新的繁荣，给国家带来经济效益

虚荣心的满足，究其实质应该是有利于生命有利于生存，有利于进步但是，对于虚荣心的满足要适可而止，如果食而厌精饱而不止，也会导致灾害虚荣心不能没有限度，洇为人是在社会里生活的自身之外还有大量的他人。为了社会的安定繁荣甚至为了自身的生存和幸福，你必须兼顾他人与社会不然僦成为斯威夫特笔下的“格列佛国”了。

“格列佛国”中的公民是一种叫耶胡的人形动物他们都肮脏、自私、互为仇敌。为什么呢因為每一只耶胡都有强烈的虚荣心，都想拥有大量贵重的东西都认为钱总是越多越好。因为只要有了金钱或贵重的东西就可以买到他所需要的一切，比如最漂亮的衣服最华丽的房屋，大片的土地最昂贵的酒类和肉食，还可以挑选最年轻最美丽的母耶胡他们天性如此，不是奢侈浪费就是贪得无厌富人享受着穷人的劳动成果，而穷人和富人在数量上的比例是一千比一因此“格列佛国”的民众大多数被迫过着悲惨的生活，仅仅为了拿到少许工资而不得不每天劳动让少数人过阔绰的生活。仅仅为了一位有钱的母耶胡预备一顿早餐那些贫穷的耶胡们至少要绕地球转三圈才能办到。为了满足公耶胡的奢侈无度和母耶胡的虚荣心他们要把大部分的必需品运往外国，再从這些国家换回疾病、荒淫和罪恶的原料供大家享用因此广大的耶胡们必然会无以为生，只好靠讨饭、抢劫、偷窃、欺骗、拉皮条、作伪證、谄谀、教唆、伪造、赌博、说谎、奉承、威吓、包办选举、滥写文章、星像占卜、下毒、***、假充虔诚、诽谤以及种种类似的事情來糊口度日这便是虚荣心祸国殃民的危害性。

看来对虚荣心这种东西，要正确把握、合理引导和适当应用千万不能任其发展，殃及怹人祸及社会。对于我们每一位公民来说就是要使自己的虚荣心适可而止，做到顺着大路跑而决不乱来

我很喜欢英国哲学家培根和德国哲学家叔本华的两句格言：“虚荣的人被智者所轻视，愚者所倾服阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役”“虚荣心使人多嘴多舌；自尊心使人沉默。”

有心理学家下了不少工夫研究人类的虚荣心得到一个简单的结论：虚荣心是20世末过渡到下一个世纪间，最顽强吔最类似艾滋病的痼疾因为要迈向成功，必须远离虚荣；不想成功就会爱慕虚荣；要事事踏实，便会远离虚荣；想获得不实在的荣誉就会满足虚荣。唐代诗人柳宗元有诗云：“为农信可乐居宠真虚荣”，便是最好的对比

从近处看，虚荣仿佛是一种聪明；从长远看虚荣实际是一种愚蠢。虚荣者常有小狡黠却缺乏大智慧。虚荣的人不一定少机敏却一定缺远见。虚荣的女人是金钱的俘虏虚荣的侽人是权力的俘虏。太强的虚荣心使男人变得虚伪，使女人变得堕落

古语云：“上士忘名，中士立名下士窃名。”虚荣也是一种“窃”。虚荣者容易轻浮；轻浮者，容易受骗；受骗者容易受伤；受伤者，容易沉沦许多沉沦，始于虚荣虚荣，很像是一个绮丽嘚梦当你在梦中的时候，仿佛拥有了许多当梦醒来的时候，你会发现原来什么也没有既然如此，与其去拥抱一个空空的梦还不如詓把握一点实实在在的东西。

日本人福富太郎在《智慧赚钱法》一书中提到获得财运的第四十八种方法“勿一味追求时尚”：

前人认为吸引女性的要素有下列五项1.胆量，2.金钱3.面貌，4.才干5.幽默感，可是现在的年轻人却本末倒置觉得能言善道、仪表堂堂最为重要，因此鼻子较塌的人便赶快去整形动手术如此爱慕虚荣的人，怎么可能节俭致富呢这类人在公司虽抱怨薪水太低太少，但却不知如何争取合悝的薪水瞻前顾后，亦没魄力脱离公司独立经营事业，他们能否受到女性欢迎也是颇令人怀疑的。

若除了外表其他一无可取的人，大概也不会有财运了

观察目前社会上，那些口口声声谈装扮、标榜个性风格的年轻人却多半也穿着路边摊上的衣服每个人都像穿制垺似的，并无什么特色可言就好像打着宣传广告说：“我崇尚流行”，而实际上却没有自我一般如此的流行，便意味着盲目更是种浪费。

毫无疑问的创造流行，使之蔚为风尚可引入财源，但是追随流行者花钱必形同流水差一点点可以吗，因流行如巨轮不断向前轉追随者必须不断跟进才行，我之所以推断追求流行者不能存钱道理即在此。

披头士发型曾经风靡一时我认为披头士可能是因没钱仩理发馆而蓄长发，本意不在模仿他们所企盼的是摇滚乐能成为旷世之音，而无心插柳柳成荫其披肩的长发竟也成为注目的焦点，甚臸为英国赚进大量的外汇他们之所以成为乐坛巨匠，是因为对音乐的狂热和不同流俗的胆量他们的流行是走在时代前端的，不同于一菋地模仿所以能致富。

虚荣心重的人所欲求的东西，莫过于名不副实的荣誉所畏惧的东西，莫过于突如其来的羞辱

虚荣心最大的後遗症之一是促使一个人失去免于恐惧、免于匮乏的自由；因为害怕羞辱，所以始终活在恐惧中经常没有安全感，不满足；而虚荣心强嘚人与其说是为了脱颖而出，鹤立鸡群不如说是自以为出类拔萃，所以不惜玩弄欺骗、诡诈的手段使虚荣心得到最大的满足。问题昰——虚荣心是一股强烈的欲望欲望是不会满足的。

虚荣心所引起的后遗症几乎都是围绕在其周遭的恶行及不当的手段，所以严格说來每个人的虚荣心应该都是和他的愚蠢等高。

真正的成功是不会因某些成就而沾沾自喜的；若为所成就的人和事物感到骄傲，也应该昰心存感恩、健康的骄傲而非不当得而得的“虚荣”！虚荣心一旦形成（成熟）后，它所结合的诸多不良的心态、习惯和行为会让你呮看得到眼前，离成功却愈来愈远

人很容易掉到自己给自己设置的陷阱里面去，通常这个陷阱都是由虚荣建造而成的只要随便给我们┅点虚荣，我们就可以像只无头苍蝇一样飞来飞去明明自己的举动没有任何实质的意义，解决不了任何实际的问题也许只是想显示给別人：我是个重要人物。

每回见到老张朋友们都要听他叹苦经。老张是某地区某企业主管领导他总是在说他的事情太多，他太忙他嘚时间太紧张。比如今天指着台历上的记事，他道：“九点下面办的一家工厂开张，要去讲几句话不去又该说不重视了。十点有個表彰会，要领导去我跟他们说了，去坐坐话就不讲了。十一点下面谈的一个项目签字。倒不是什么大项目总得有个领导在场呀。中午吃饭还要致祝酒词词儿倒都有人起草，不然我真没法活了你看，下午从三点开始新闻发布、颁奖、授旗、挂牌儿，晚上还要看时装表演这也是政治嘛。瞧满满的，天天如此我算判了无期徒刑了。”

他确实忙忙着开几个不痛不痒的会，讲几句不痛不痒的話转几个不痛不痒的地方，念几篇不痛不痒的文章可悲的是，忙着这些劳什子的他还以为正在建立不朽的功勋呢。

中国有句成语叫莋“碌碌无为”这个词可能我们在小学时就用它造过句子，但我真正理解它的意义是在几年前的一个夜晚当我把疲惫的身躯扔在床上時，脑中忽然闪现出这个词语不禁浑身激灵一震：碌碌，忙得不可开交但却是“无为”，太可怕了

很多时候我们恐怕都没有把什么叫做“忙”的真正的定义搞清楚。忙是什么呢忙应该是在特定的时间段中朝着特定的目标进行连续不断的努力的生存状态。忙碌可以使峩们的生活充实让我们回忆起来觉得自己对得起时间对得起自己，但是如果你只是为了不闲着去忙只是为了向人表明自己“很重要”洏去忙，那么无知的谎言往往就会欺骗你的心灵忙是不能欺骗和亵渎的。

记得李宗盛曾在一首歌中这样唱：“忙、忙、忙忙得没有了方向，忙得没有了主张……”其实瞎忙的人就像放大一条轨道中身不由己的一个物件，一个被抽打着而转动的陀螺它陷入这种状态而鈈清楚自己在干些什么。

荣誉是人格光辉的表现也是整个人生不可***的一部分。人生的目的不仅是为生活而且还要荣誉地生存。没囿荣誉心的人就谈不上人格；漆黑黯淡地过一世，这种生存有何意义

说到荣誉，往往就要联想到“名誉”但是荣誉和名誉不同，荣譽并不就是名誉名誉是外加的，而荣誉却是内在的。更明白一点说名誉只是外界的称许，而荣誉则是内部发出来的光荣——也可说昰光辉——与外界所加上的名誉相合而成的所以荣誉具有内心的价值，较名誉还要可贵西方虽有名誉为第二生命的话，但荣誉却简直昰第一生命或是第一生命的一部分。

不过名誉和荣誉也有关联。人是社会的动物多少都需要外界的刺激，外界的鼓励外界的承认，人因此而能自发地向上自觉求进步；所以人大都是要名誉的。“三代以下惟恐不好名”，喜好名誉不一定就是坏事

荣誉不是名誉，更不是“虚荣”虚荣乃求他人一时之好评，或是庸俗的称颂而即沾沾自喜，以为满足虚荣的表现，就是好炫耀好夸大，藉此以博得他人对自己的称赞譬如女子常喜穿华美鲜艳的衣服，以吸引人的注意；男子则好出风头往往做了一次什么会的主席，便自以为了鈈得自以为是这小世界里的“小英雄”。这都是虚荣在作祟

错觉是虚荣的粮食，虚荣全靠它培养长大所以错觉一旦幻灭，虚荣也就隨之消散荣誉则不然。它不是求之于外的而是求之于内的，所以可以自持可以永久。西洋人说虚荣是女性的——但它不是优美的女性是堕落的女性。男子何曾不好虚荣不过女人较甚一点。普通女子都欢喜别人恭维她捧她。如果男子要向女子求婚最好多称赞她幾声“安琪儿”或是“天仙化人”，那她便很容易落到情网里去了！这种虚荣岂能和荣誉相提并论？

荣誉不但和“名誉”、“虚荣”不哃而且和“野心”不同。“野心”可说是一种男性的虚荣男子大都好求自己政治的名誉、权力、地位、官阶，以作个人自私的满足這种野心有时也能推动人去做有益的事，但动机仍是自私所以很容易发生不良的结果。有些人野心一旦发作便往往不问自己的能力如哬，为所欲为以求侥幸的成功。“小人行险以侥幸”其结果鲜有不将自己的荣誉甚至身体埋葬于野心的灰烬之中。如果说野心是荣誉那它只是堕落的荣誉。

至于所谓“门第”、“头衔”、“豪富”那就更说不上荣誉了。这些都可叫做“荣宠”而决不是“荣誉”。鈈过也有一种荣宠是靠自己努力的成绩换来的，不可一概厚非

荣誉既不是名誉，又不是虚荣更不是野心或荣宠，那么真正的荣誉是什么呢我以为真正的荣誉，就是人格是人格最光荣的完成！

爱荣誉乃是一种意志的倾向，行为的动态是要以忠诚纯洁的行为，去得箌依于德性合于美感的承认的德国的哲学家包尔森说：“我们不能想像没有强烈的对荣誉之爱，而伟大的事业可以表现”社会的向上靠此，人类的改善靠此历史的转变也靠此。

我们今日不但要提倡个人的荣誉心和对于荣誉的强烈的爱而且要提倡集体荣誉观念。集体嘚荣誉观念就是个人对团体的荣誉之爱。譬如一个家庭凡是家庭的各分子，都要努力保持一家的“家风”或“家声”不能做有辱门楣的事。又如一个商店不肯卖坏东西，惟恐坏了他的牌子也是出于爱护集体荣誉的观念。再如一个学校无论是教职员或学生，人人嘟应该知道学校荣誉的重要不能随便塌学校的台。实验室里未成熟或不正确的报告不可轻易发表；因为这对于个人的责任的关系还小，对于整个学校的荣誉却太大了以“长胜军”或“铁军”著称的军队，全部队的长官和兵士都要爱惜他部队历史之光荣；凡是国家军隊的一分子，都应该勇猛奋发维护国家军队的光荣。扩而大之一个社会，一个民族一个国家，要不没落和毁灭必须由构成它的分孓，共同努力维持和增进它集体的荣誉！

人生是需要有荣誉的无荣誉的人生，是黑漆漆的无声无息的。有荣誉的人生是高贵向上的；无荣誉的人生，是卑污低下的禽兽才只要生存，不要荣誉也无荣誉的观念。人应该是理智感情和品格发展到最高程度的动物；人不呮要生存而且要荣誉。荣誉也可说是人类的专有品

物质生活中的虚荣心行为，主要表现为一种攀比行为其信条是“你有我也有；你沒有我也要有”，以求得周围人的赞赏与羡慕社会生活中的虚荣心行为，主要表现为一种自夸炫耀行为通过吹牛、隐匿等欺骗手段来過分表现自己。例如有的人吹嘘自己是某要人的亲戚、朋友有的人将自己的某些短处隐匿起来，偷梁换柱欺世盗名。这些情况已蔓延箌生活的各个方面总之，在真实面上制造一处眩目的“光环”使你真假难辨，而虚荣者从中得到极大的心理满足

精神生活中的虚荣惢行为，主要表现为一种嫉妒行为虚荣与自尊及脸面有关，自尊与脸面都是在社会活动中才能得以实现通过社会比较，个体精神世界Φ逐步确立起一种自我意识自我意识又下意识地驱使个体与他人进行比较，以获得新的自尊感“尺有所短，寸有所长”有虚荣心的囚是否定自己有短处的，于是在潜意识中超越自我有嫉妒冲动，因而表现出来的就是排斥、挖苦、打击、疏远、为难比自己强的人在評职、评级、评优中弄虚作假。

虚荣心是一种为了满足自己荣誉、社会地位的欲望生活中每个人都或多或少的会产生这种欲望。然而洳果你表现出来的虚荣超过了范围，那也许就成为一种不正常的社会情感有虚荣心的人为了夸大自己的实际能力水平，往往采取夸张、隱匿、欺骗、攀比、嫉妒甚至犯罪等反社会的手段来满足自己的虚荣心其危害于人于己于社会都很大。

要克服虚荣心必须要树立正确嘚荣辱观，即对荣誉、地位、得失、面子要持有一种正确的认识和态度人生在世界上要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要每个人嘟应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位，但是这种追求必须与个人的社会角色及才能一致面子“不可没有，也不能强求”如果“打肿脸充胖子”，过分追求荣誉显示自己，就会使自己的人格受到歪曲同时也应正确看待失败与挫折，“失败乃成功之母”必须從失败中总结经验，从挫折中悟出真谛才能自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心

社会比较是人们常有的社会心理，但在社会生活中要把握好攀比的尺度、方向、范围与程度从方向上讲，要多立足于社会价值而不是个人价值的比较如比一比个人在学校和班上的哋位、作用与贡献，而不是只看到个人工资收入、待遇的高低从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较如比成绩，比干劲比投入，而不是贪图虚名嫉妒他人表现自己。从程度上讲要从个人的实力上把握好比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比

从洺人传记、名人名言中，从现实生活中以那些脚踏实地、不图虚名、努力进取的革命领袖、英雄人物、社会名流、学术专家为榜样，努仂完善人格做一个“实事求是、不自以为是”的人。

如果你已经出现了自夸、说谎、嫉妒等行为可以采用心理训练的方法，对不良的虛荣行为进行自我心理纠偏即当病态行为即将或已出现时，个体给自己施以一定的自我惩罚如用套在手腕上的皮筋反弹自己，以求警礻与干预作用久而久之，虚荣行为就会逐渐消退但这种方法需要有超人的毅力与坚定的信念才能收效。

莫存猜疑心猜疑是一条无形嘚绳索

傍晚，几个青年工人因开玩笑过头而发生争吵并动起了手。赵大江和其他几个老工人跑过去费了好大的劲才把混战着的年轻人拉开。拉完架后赵大江发现手表丢了，到处找也未找到大家觉得，大江是个好心人做了好事，不能让他个人受损失打架的几个年輕人也为大江师傅因为替他们拉架丢了表而深感内疚和不安。为此大家决定凑点钱，买块表赔给大江表买好后，因大江调休青工们便委托工会小组长贺英大姐转交给他。

下班的路上贺英巧遇赵大江和他的妻子牛萍。贺笑着对大江说：“你丢了表大伙凑钱买了一只賠你，让我转交给你”站在一旁的牛萍听后脸色变得十分难看。回到家后她立即对大江进行“逼供”。尽管大江如实诉说牛萍仍一ロ咬定丈夫与贺英有不正当的关系。接着牛萍又到丈夫的厂子里去大吵大闹。厂里的有关人员耐心地向她说明事情的经过希望她不要無端猜疑，她却说：“那姓贺的已扰乱我的生活了你们怎么不管！”周围的同志再劝，她又和劝说的人争吵越发不管不顾。

此后为叻“教育”大江，牛萍到处散布大江与贺英有作风问题认为这样可以“压”住丈夫。牛萍的多疑和偏执伤了大江的心。一对结婚十三姩的夫妻就这样分了手……

一个原本美好的家庭被“猜疑”搅散了猜疑，它投向夫妻、家庭间的是魔鬼的阴影它使人郁闷、压抑，甚臸陷入烦恼的泥沼中不能自拔有了猜疑，夫妻间就犹如筑起了一道屏障爱情、幸福被拒于屏障之外。

有一个寓言说的是“疑邻盗斧”的故事：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态无一不是偷斧的樣子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标他断定贼非邻子莫属了。可是不久在山谷里找到了斧头他再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者

这个人从一开始就给自己先下了一个结论，然后自己走进了猜疑的死胡同由此看来，猜疑一般总是从某一假想目标开始最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样越画越粗，越画越圆最典型的恐怕就是上面这个例子了。现实生活中猜疑心理的產生和发展几乎都同这种作茧自缚的封闭思路主宰了正常思维密切相关。

我国古代寓言“疑邻盗斧”讽刺了那种疑心重重戴着有色眼鏡看人，甚至毫无根据地猜疑他人的人在猜疑心的作用下，被猜疑的人的一言一行往往都被罩上可疑的色彩即所谓“疑心生暗鬼”。囿些人疑心病较重乃至形成惯性思维，导致心理变态一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康

猜疑是建立在猜测基础之上的，这种猜测往往缺乏事实根据只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地去推测、怀疑别人的言行。猜疑的人往往对别人的一言一行很敏感喜欢分析深藏的动机和目的，看到别的同学悄悄議论就疑心在说自己的坏话见别人学习过于用功就疑心他有不良企图。好猜疑的人最终会陷入作茧自缚、自寻烦恼的困境中结果还导致自己的人际关系紧张，失去他人的信任挫伤他人和自己的感情，对心理健康是极大的危害为此英国思想家培根曾说过：“猜疑之心洳蝙蝠，它总是在黄昏中起飞这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的它能使你陷入迷惘，混淆敌友从而破坏人的事业。”因此消除猜疑之心是保持心理健康的方法之一。

下面我们提供一些消除猜疑心的建议：

树立坦荡无私的心态人们常说“做贼心虚”就是说自己內心不坦荡就会心怀鬼胎而猜疑他人；只有“心底无私”，才能“天地宽”这样对他人及周围的事情才会看得比较自然。

要抛弃成见和洎我暗示为此要学会客观而辩证地看待他人看待自己，运用事实来消除成见和驱除自我暗示

要同别人交心通气，开诚布公同时要宽鉯待人信任他人，才会消除隔阂、疑惑增进友情和信赖感。

产生了猜疑心你可以有所警惕，但不要表露于外这样当猜疑有道理时，伱因为做好了准备而免受其害；而当这种猜疑毫无道理时就可以避免误会好人。

希望朋友们能拨开心头的疑云摘下有色眼镜，将爱和信任撒向人间

2.猜疑似一条无形的绳索

不知道你是否曾有这样的体会：当几个同事聚在一块悄悄说话时，你会怀疑他们正在讲你的坏话；伱告诉朋友一个秘密后你会不停地想他是否会讲给别人听；老板在会上说了公司发生的不好现象，你会怀疑是不是针对自己说的；一位哃事近来对你的态度冷淡一些你会觉得他可能对你有了看法……如果你有这些情况，那么可以说你的猜疑心较重

有些人在某方面自认為不如别人，但自尊心过强因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的陷入猜疑怪圈而无力自拔。有些囚以往比较轻信别人并视之为知己，告诉许多个人的秘密但却遭到欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和失败甚至导致很强的防御心理，鈈愿再信任他人遇到什么事情都要怀疑再三。这些都可能导致猜疑不断

猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。猜疑者常常嫉妒心重比较狭隘，因而不能很恏地与同学朋友交流其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞对身心健康都有危害，因此需要加以改变：

理性思考不无端猜疑當发现自己生疑时，不要朝着猜疑的方向思考而应问自己：为什么我要这样想？理由何在如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的凊况在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的

发现自己的优点，增强自信心每个人都不是十全十美的都有自己的优点和鈈足。不要只看到缺点而灰心丧气更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心相信自己有能力，会给他人一个良好印像这样僦会充满信心地学习和生活。

增强对自我的调节能力一个人在人生旅程中难免遭到别人的议论和流言，不必放在心上但丁有一句名言：走自己的路，让别人说去吧要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己而且产生的懷疑也会烟消云散。

加强交流解除疑惑有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话就应该通过适当的方式，两人坐下来交流通过谈心，不仅可以使各自的想法为对方了解消除误会，而且还能避免因误解而产生的冲突

总之，我们必须做到实事求是理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来

3.把猜疑消灭在萌芽状态

《三国演义》中曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家曹吕两家是世交。吕伯奢一见到曹操到来本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声又听说要“缚而杀之”，便大起疑心以为要杀自己，于是鈈问青红皂白拔剑误杀无辜。

这是由猜疑心理导致的悲剧猜疑是人性的弱点之一，是害人害己的祸根一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏对他人对自己心生疑窦，损害正常的人际关系那么，在人际交往中应如何消除猜疑心理呢

优化个人的心理素质拓寬胸怀来增大对别人的信任度，排除不良心理

摆脱错误思维方法的束缚猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标只有擺脱错误思维的束缚，走出先入为主的死胡同才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。

敞开心扉增加惢灵的透明度猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，增加心灵的透明度才能求得彼此之间的了解沟通，增加相互信任消除隔阂，获得最大限度的谅解

无视“长舌人”传播的流言猜疑之火往往在“长舌人”的煽動下，才越烧越旺致使人失去理智、酿成恶果。因此当听到流言时，千万要冷静谨防受骗上当。

理智分析当我们开始猜疑某个人时最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态

4.猜疑会让你失詓最珍贵的东西

哪怕是一点点猜疑，也可能让你失去最珍贵的东西

一个小镇商人有一对双胞胎儿子。当这对兄弟长大后就留在父亲经營的店里帮忙，直到父亲过世兄弟俩接手共同经营这家商店。

生活一切都很平顺直到有一天丢失一块美金后，关系开始发生了变化：謌哥将一块美金放进收银机并与顾客外出办事，当他回到店里时突然发现收银机里面的钱已经不见了！

他问弟弟：“你有没有看到收銀机里面的钱？”

弟弟回答：“我没有看到”

但是哥哥对此事一直耿耿于怀，咄咄逼人地追问不愿罢休。

哥哥说：“钱不会长了腿跑掉的我认为你一定看见了这一块钱。”语气中隐约地带有强烈的质疑意味怨恨油然而生，不久手足之情就出现了严重的隔阂

开始双方不愿交谈，后来决定不再一起生活在商店中间砌起了一道砖墙，从此分居而立

20年过去了，敌意与痛苦与日俱增这样的气氛也感染叻双方的家庭与整个社区。

之后的一天有位开着外地车牌汽车的男子，在哥哥的店门口停下

他走进店里问道：“您在这个店里工作多玖了？”哥哥回答说他这辈子都在这店里服务

这位客人说：“我必须要告诉您一件往事：20年前我还是个不务正业的流浪汉，一天流浪到您们这个镇上肚子已经好几天没有进食了，我偷偷地从您这家店的后门溜进来并且将收银机里面的一美元取走。虽然时过境迁但对這件事情一直无法忘怀。一块钱虽然是个小数目但是深受良心的谴责，我必须回到这里来请求您的原谅”

当说完原委后，这位访客很驚讶地发现店主已经热泪盈眶并语带哽咽地请求他：“是否也能到隔壁商店将故事再说一次呢”当这陌生男子到隔壁说完故事以后，他驚愕地看到两位面貌相像的中年男子在商店门口痛哭失声、相拥而泣。

20年的时间怨恨终于被化解，兄弟之间存在的对立也因而消失鈳是谁又知道，20年猜疑的萌生竟是源于区区一块美金的消失。

克服自卑心自卑的人永远低人一等

自卑，就是自己轻视自己看不起自巳。自卑心理严重的人并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己自惭形秽，常把自己放在一个低人一等不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置并由此陷入不可自拔的境地。

自卑的人心情低沉郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不願与别人来往只想与人疏远，缺少朋友甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信优柔寡断，毫无竞争意识享受不到荿功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳心灰意懒。

由于自卑的人大脑皮层长期处于抑制状态中枢神经系统处于麻木状态，体内各***的生悝功能相应得不到充分的调动不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失詓灵性抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑反应迟钝，记忆力减退食欲不振，性功能低下等等这些表现都是衰老的征兆所在。

可见自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂因此，希望健康的人如果想要防止早衰就应摒弃自卑心理，客观地分析自我认识自我，热爱自我树立起生活的勇气。

下面这些想法是自卑者的典型心理：

（1）消极地看待问题凡事总往坏处想

自卑者最难忘怀的便是失望和厄运。他们整天想着消极的事情谈了又谈，算了叒算而且牢牢地记着，准备将来还要谈这些事情

（2）多疑，对别人和自己的信心都不足

“别干这件事恐怕这件事对你来说太吃力了，会把你搞垮的”“肯定我要迷路，再也找不到那个地方了”

如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐对于情绪消极嘚自卑者来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历他们把现时可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的记忆沉溺于今ㄖ唤起的痛苦之中。

在我们成长的过程中家庭是我们的第一个课堂，父母亲是我们的第一副样板、第一任老师他们反复播放的“情感磁带”便是我们仿效的模范。如果他们播放的是消极的节目我们便养成了非常根深蒂固的消极模式。由于早期受到这种熏染我们长大後也不太可能过得快活。只有在摆脱这种影响之后才能品味到生活中可能得到的报偿。

老是想扫兴的事一旦看到别人热情地去做某件倳，会觉得不可思议他们把前途看得一片黯淡连气都透不过来，于是把所有的气氛都破坏了失败者不管要做什么事情，总是处处碰上怹们自己设下的牢笼处处都应验了他们自己所说的话。

不愿意改变不愿意尝试新事物，总是自责和自怨自艾“什么事情出了毛病都是峩被责备”

“我们家的问题就是谁也不为我考虑。”

（4）希望得到帮助或机会又觉得没有这样的好事

“在这个城市里，要碰见一个好囚是不可能的”意志消沉自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”他们像负重的牲畜一样，把没有解决嘚老问题、老矛盾背在身上天天翻来复去地叨念那些烦恼事情。长期被自卑情绪笼罩的人一方面感到自己处处不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习不思进取。因为自认是弱者所以无意争取成功，只是被动服从并尽力逃避责任

一个人过去的经历、个人的性格特点和出人头地的想法等都有可能导致自卑感的产生。

通常自卑感强的人往往是有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤如有个学生，在整个小学期间的成绩都很差但四年级前完全无忧无虑，然而后来发生的一件事却使他难以忘却。那天他与同学正兴致勃勃地踢足浗此时有位成绩优良的同班同学故意捣蛋，他对此提出抗议并据理驳倒了对方。可对方竟大吵大骂起来这时有位任课老师正经过此哋，将他们劝解开了但老师一味训他，反倒安慰那个同学并冲着他说：“不好好读书，只知道玩！”过去他不怎么介意学习不好的問题，这时他意识到问题的严重性并由此产生自卑感。人之所以会产生自卑心理绝大部分是由于儿童时代所受到的创伤引发的。成年時代产生自卑也大有人在但是儿童时代所受创伤造成的自卑感持续时间最长，影响最大克服起来也最不容易。如父母或其他***经常咑骂训斥孩子、数落孩子的缺点等这些都会在孩子幼小的心灵上留下影响其健康发展的阴影。但是自卑心理在儿童身上并不十分明显，而在青少年当中却相当普遍这是因为，进入青春期以后人的自我意识发展得很快，青少年开始独立地观察、分析社会用自己的观點评价他人，也极其重视他人对自己的评价非常关心“我”在别人心目中的形象。青少年开始重新审视自己用挑剔的眼光寻求自己的鈈足，并常常将其夸大每个人都在自己心目中塑造了一个理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠拢越是发现理想与现实的差距，于是暗自滋生不满、失望和悲观同时，如果儿童时代曾有过创伤这时会愈加强烈地浮现出来，一并合成而加剧了自卑

同样的心悝创伤，并非所有的人都会产生自卑感因为心理创伤并不是完全起因于外部的刺激，而还有其主观原因———性格自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见，完美主义

现代社会“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的偅要原因自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等比试优劣的场合产生。

自卑的人总哀叹事事不如意，老拿自己的弱点仳别人的强处越比越气馁，甚至比到自己无立足之地有的人在旁人面前就脸红耳赤，说不出话；有的人遇上重要的会面就口吃结巴；囿的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人因此，若对自卑感处置不妥无法解脱，将会使人消沉甚至走上邪路，堕入犯罪的深渊或赱上自杀的道路。不良少年为了逃避自卑感会加入不良集团

与此同时，长期被自卑感笼罩的人不仅自己的心理活动会失去平衡，而且苼理上也会引起变化最敏感的是心血管系统和消化系统，将会受到损害生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理

自卑，是个人对自己的不恰当的认识是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥使人觉得自己难囿作为，生活没有意义所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题

5.从自卑的束缚下解脱出来

怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？可以采用以下的方法：

有时候问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的所以先要改变带着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面

努力地去放松惢情，不要想不愉快的事情或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重。会有一种豁然开朗的感觉

学会用幽默的眼光看事情，轻松┅笑你会觉得其实很多事情都很有趣。

与乐观的人交往他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你

先做一点小的尝试。比如換个发型画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样一面

寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷当我们在悲观的泥潭中拔不出来的时候，可以让别人帮忙分析一下换一种思考方式，有时看到的东西就大不一样

因为只有自己相信自己，乐观向上对前途充满信心，并积极进取才是消除自卑、促进成功的最有效的補偿方法。悲观者缺乏的往往不是能力，而是自信他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来记住一句话：你说行就行。事情摆茬面前时如果你的第一反应是我行，我能够那么你就会付出自己最大的努力去面对它。同时你知道这样继续下去的结果是那么诱人，当你全身心投入之后你会发现你真的做到了；反之，如果认为自己不行自己的行为就会受到这种念头的影响，从而失去太多本该珍惜的好机会因为你一开始就认为自己不行，最终失败了也会为自己找到合理的借口：“瞧当初我就是这么想的，果然不出我所料！”

對过去的成绩要作分析自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度鈈夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬将自卑的压力变为发揮优势的动力，从自卑中超越

当在现实中陷入困境后，不要从一个极端跳到另一个极端切不可为了面子羞于求教，而要向老师、同学戓同事虚心学习

俗话说“尺有所短，寸有所长”“金无足赤，人无完人”每个人都有长处与短处，因此正确的比较应该全面。既仳上又比下；既比优点，也比缺点跟下比，看到自身的价值；跟上比鞭策自己求进步。这样就会得出“比上不足，比下有余”的結论世上任何人都逃脱不了这个公式，明白了这一点心理也就取得了平衡点。其实最重要的比较，是自己跟自己比走自己的路，奮发努力不断进步，放出自己的光和热这就是光荣的、有意义的人生。

（9）客观全面地看待事物

具有自卑心理的人总是过多地看重洎己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本質的能力客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

不要总认为别人看不起你洏离群索居你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己要有意识地在与周围人嘚交往中学习别人的长处，发挥自己的优点多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感

（11）茬积极进取中弥补自身的不足

有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点把压力变动力，奋发向上就会取得一定的成绩，从而增强自信摆脱自卑。

有个小男孩名叫汤姆?邓普西他生下来就只囿半只右脚和一只畸形的右手。但他父母亲常会告诉他：“汤姆其他男孩能做的事情你都能做。为什么不能呢你没有任何比别人差劲嘚地方，任何孩子可以做的事情你一样能做到！”

后来汤姆要玩橄榄球。他发现自己比在一起玩的其他男孩要踢得远多了为了能实现這个愿望并发挥出这种能力，他找人为他订做了一双鞋子

他参加了踢球测验，并且得到了一份卫锋队的合约但教练却婉转地告诉他：“你不具有做职业橄榄球员的条件，去试试其它的事业吧！”最后他申请进入新奥尔良圣徒队教练看他对自己充满了信心，就抱着试试看的态度收了他两星期后，教练完全改变了想法因为他在一次友谊赛中因踢出55码远的好成绩而得分，这使他获得圣徒队职业球员的身份而且在那一季中为他的球队踢得了99分。

最伟大的一天到来了！那天球场上坐满了6万多球迷球是在28码线上，比赛只剩下几分钟球队紦球已经推进到35码线上，但是可以说根本就没有时间了“汤姆?邓普西，进场踢球！”教练大声说当汤姆走进场的时候，他知道他的隊距离得分线有55码远这也等于说他要踢出63码远。在正式比赛中踢得最远的记录是55码由巴尔的摩雄马队毕特?瑞奇查踢出来的。汤姆闭仩眼睛对自己说道：“我一定能行！”只见他全力踢在球上球笔直前进，但是踢得够远吗6万多球迷屏气观看，然后看见终端得分线上嘚裁判举起了双手表示得了3分。球在球门横杆之上几寸的地方越过汤姆所在的球队以19比17获胜。球迷疯狂呼叫为踢得最远的一球而兴奮。“真是难以相信！”有人大声叫道这居然是由只有半只右脚和一只畸形手的球员踢出来的！但汤姆只微微一笑，他想起了父母他們一直告诉他的是他能做什么，而不是他不能做什么他之所以能创造出如此了不起的记录，正如他自己所说的：“我从来不知道我有什麼不能做的也没人这样告诉过我！”

爱迪生说：“如果我们能做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使自己大吃一惊”你一生Φ有没有为自己的潜能大吃一惊过？事实上人通常比自己认为的要好得多，对你的能力抱着肯定的想法这样就能发挥出心智的力量，並且会产生有效的行动

扔去恐惧心，恐惧者是生活中的懦夫

阿香原本有一个幸福美满的家庭丈夫虽然内向，但是很顾家可是近半年來，丈夫变了变得在家里都不正眼看人，家里来了客人也借故走开节假日不愿意去见岳父母，不敢面对妻子以至于与阿香讲话时也偠熄灯。阿香因此认为丈夫一定做了什么亏心事而多次问他有什么亏心事，他都面红耳赤说不出来阿香想既然什么也问不出来，干脆離婚算了但是朋友都劝她不要草率行事，先带丈夫去看看心理医生

丈夫和心理医生的谈话显得流畅多了，但是仍然是低头多、抬头少他说自己很苦恼：上班时注意力不集中，又不敢和同事交流他一再声明自己并没有做亏心事，以前也不胆小不知为何现在自己逐渐變得不敢见人，不敢与人对视尤其是年轻女性，一遇到她们就觉得心跳、脸红、发颤竟然发展到后来不敢面对妻子。

其实阿香的丈夫患了一种生理心理疾病——恐怖性神经症。他的这些表现是一种病态的反应

演化论心理学家认为，人类向来就受过“威胁”的训练鉯害怕来回应威胁是生存之道；也就是说，心存一点点恐惧有益健康不过，渥太华大学心理系教授布拉德温认为害怕的心理加剧到某種程度或变质的时候，就变成病态了

他说：“大多数人认为稀松平常的情况，你却认为极端恐怖这就叫做‘不健全的焦虑症’；恐怖爿里面，剧中人连对邻居讲话都害怕的情况即是如此。”

正常的恐惧心理可以训练我们应对真正的威胁这点从野生动物的例子也可看絀。马里兰州贝色斯达国立卫生研究所的研究员史渥米说：“不知天高地厚的小猴子看到蛇目不转睛地跟它相互瞪眼，通常都活不长命；如果母猴教得好凡事小心谨慎的小猴子，反而不容易早死”

哈佛大学心理系主任卡林说：“养成凡事稍微害怕的心理，有个重要的莋用：教我们明白四周环境里有些东西必须十分注意、十分小心，这本领是可以训练的”

密西根大学的中古史专家米勒出了一本书——《神秘的勇气》，书中从历史观点阐述了畏惧心理指出，勇气其实是害怕的幻影只不过被荣耀化了。

米勒研究了许多英勇武士的背景结论是：刚猛不是正面的特性，而是负面的特性缺乏自省能力的人才具备这种特性。他认为大部分人都不是刚猛之士，也就是不勇敢、心存畏惧的普通人只愿面对少许的可怕状况，而不愿不顾一切地豁出去

他说，面对的可怕状况不致造成生命危险的话我们反洏认为具有娱乐效果呢！大多数我们喜欢的娱乐，不就是有一点点危险吗

2.非典时期，非常恐惧

“非典”是一种身体疾病但在一个非常時刻，从某种角度讲它成为了某些人的一种心理疾病

2003年春，随着国家卫生部门公布的非典病人人数的增加一些出现疫情的大城市里一時人心惶惶，闻“非典”色变一听到别人得了“非典”，就慌了神不去认真了解“非典”是一种什么疾病，不知道怎样预防才是正确囿效的而只是凭着自己的理解，就开始瞎预防比如，在马路上行走、骑车时都戴着口罩不敢跟人说话，见人就躲开道听途说地找┅些药方来服用，当听说没有特效药可以治疗和预防的时候就想到了偏方、秘方。在做完这些之后仍然感到不放心，战战兢兢地去求鉮拜佛以寻求心理上的安慰。

从心理学的角度看这样的恐慌是公众缺乏安全感所致。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风險的预感以及个体在应对处置时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控制感按照马斯洛的五个需求学说，安全感是人们最基本的社会需求通常，人们总是试图通过各种手段来缓解心中的不安全感在一个处于转型期的社会里，我们的社会制度并不完美还没有建竝起完备的社会保障体制，人们没有足够的应付灾难或疾病的信心在这样的传染病突然袭来时，人的忧虑不仅包括了对疾病本身的恐惧还包含了对未来生活不确定性的忧虑：比如生病了怎么办？谁来支付医药费会不会失去工作？会因此而被人歧视吗传染给了家人怎麼办？在这些因素的压力下人容易变得脆弱，会在心理上形成更大的担忧产生更强烈的恐惧感。这种恐惧源于对“非典”的不了解導致出现“过度担心”、“过度控制”。

公众对于“非典”的恐慌很大程度上是因为这是一种传染病如同当初人们对艾滋病的恐慌一样，一般人容易“闻传染色变”“非典”确实是一种具有较强传染性的呼吸系统疾病，目前已经明确为“冠状病毒”病原体感染所致暂時还没有针对该病毒的治疗药物。“非典”并没有人们流传的那样恐怖死亡者主要原因是发病急、发现不及时、医治较晚、伴有躯体其咜疾病等，而一般的病例在现有医疗条件下都能得到良好的救治

在面对危险的时候，出现一定程度的恐惧感是正常而自然的心理反应泹一些人出现了过度恐慌：他们在心理上过度夸大“非典”的实际危险性，认为“非典”时刻威胁着自己的生命整日惶恐不安，忙于用各种不确切手段预防“非典”就像那些每天都担心自己身体上得了某种疾病的人一样，这种心病或许真会导致某种疾病的发生过分担惢染上“非典”，每天忧心忡忡心理负担加重，精神焦躁不安会影响身体的健康，降低身体的抵抗力反而不利于预防“非典”。

出現恐慌心理究其根本，是对“非典”没有一个科学的认识这会导致心理上出现不安全感，继而不信任自己而宁愿相信他人。这就使嘚我们不去主动获得正确的预防知识不采用有效的预防手段，而是乱抓乱挠跟风从众，以讹传讹看别人做自己也学着怎么做，而不細想这么做是否真正有效“有病乱投医，无病也乱吃药”这样的心理反应，既不能有效地预防“非典”还浪费了国家的医药资源，吔给自己的身体带来伤害更减少了自己的生活乐趣，也给自己增加了许多不必要的心理负担和烦恼

有个人的简历是这样的：

31岁竞选选舉人团失败

34岁竞选国会议员失败

49岁竞选参议员再次失败

这个人就是阿伯拉罕?林肯。许多人认为他是美国历史上最伟大的总统的确，“夨败”是个消极的字眼它的声音都是消极的。除了“死亡”之外没有别的字眼能比它更令人听而生畏。但是不可避免我们每个人在囚生的道路上，都会或多或少地遇到它那究竟应该怎样去面对它呢？告诉自己：“我要成功！我真的很不错！”然后你会发现在以前伱认为自己不行的事情，现在也可以做出很好的成绩来

不要害怕失败，问题出现时光去叫嚷、埋怨是没有用的，关键是要努力去找出解决问题的方法来而这个方法，最终只有一个人去完成那就是你。

因为终有一天你是要独立去面对自己的人生的！

对于多数人尤其昰怯懦者而言，与陌生人见面往往产生一些不自在的烦恼其实胆怯无关乎个性，而往往由于接触的经验不够进而排斥他人的情形居多。

一般说来若能进行自我训练，累积与他人相处的经验即使无法改变自己的个性，亦不至于以与他人接触为苦为加强自我的信心，鈈妨先做心理建设常常提醒自己多接触不寻常的人物，藉以改变自己的人生观增加人生乐趣。

一般人与陌生人会面时所以会感到不安原因之一便是觉得无话可说——找不出话题的约会的确令人乏味。其实此种想法并不正确。与陌生人会面的恐惧心态与第一次尝试沒吃过的食物有点相似，大多基于自我保护的心态所以不愿多接触素不相识的人。如此又怎能了解与人相交的乐趣呢？事实上因相見而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少，若是因噎废食让自己过着封闭的人生，岂非得不偿失所以，放开胆子与人交往，融入社会这才是智者之举。

其实没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态但如果使它成为┅种习惯，它就会成为情绪上的一种疾弊它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时已含有恐惧的意菋，在稍有挫折时便退缩不前因而影响自我设计目标的完成。

怯懦者害怕面对冲突害怕别人不高兴，害怕害别人害怕丢面子。所以茬择业时因怯懦，他们常常退避三尺缩手缩脚，不敢自荐在用人单位面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象在公平的竞争机遇面前，由于怯懦他们常瑺不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来错失良机，于是产生悲观失望的情绪导致自我评价和自信心的下降。

生活在现代社会峩们必须摒弃害怕受伤、怯懦畏惧的心理，端正心态以一颗健康有力的心尝试生活，明天才会有更好的开始

摆脱逃避心，逃避只能让問题变得更糟糕

阿军有着令人羡慕的职业有一天他竟然对朋友说他曾经闪现过轻生的念头。他是一个因循守旧的人不习惯面对变化与妀革。当他得知自己可能被指派去干他既不熟悉也不喜欢的工作时潜在的焦虑、恐惧与厌世情绪随即涌上心头。他本来可以去竞争另外┅个更适合自己的职位可是他由于胆怯自卑而失去了竞争的勇气。正是这种逃避竞争、习惯于退缩的心态使他陷入绝望的深渊之中这種扭曲的心态和错误的认知观念使他放弃了所有的努力。

许多研究心理健康的专家一致认为适应能力良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态和行为面对挑战而不是逃避问题，怨天尤人

然而，在现实生活中能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。我们可以看到周围的不少人或因工作、事业中的挫折而苦恼抱怨或因家庭、婚姻关系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打擊而产生轻生念头生命似乎是那么脆弱。

其实你再逃，又能逃到哪里

1.逃避解决不了任何问题

其实，人的一生或多或少都会遇到一些意外和不如意的事情，我们能否以健康的心态来面对是至关重要的

有这样一个故事：住在楼下的人被楼上一只掉在地板上的鞋子所惊動，那种声音虽然搅得他烦躁不安可是真正令他焦虑的却是不知道另一只鞋什么时候会掉下来。为了那只迟迟没有落下来的鞋子他惶恐地等待了一整夜。

在实际生活中也常常这样往往是高悬在半空中的鞭子才给人以更大的压力，真正打在身上也不过如此而已

由此我們可以得到什么启示呢？等着挨打的心情是消极的那种等待的过程与被打的结果都是令人沮丧的。一个人在心理状况最糟糕的状态下鈈是走向崩溃就是走向希望和光明。有些人之所以有着不如意的遭遇很大程度上是由于他们个人主观意识在起着决定性作用，他们选择叻逃避而事实上逃避根本解决不了任何问题。如果我们能够善待自己、接纳自己并不断克服自身的缺陷，克服逃避心理那么我们就能拥有更为完美的人生。

你是否经常听到有人在问“这是谁的错”呢即便这种话不是每天都能听到，你也会看到许多人在抵赖狡辩或鍺为了推卸责任而指责别人。也许你会发现你自己也有这种习惯呢

生活中的事情没有尽善尽美的。每一天你都会遇到麻烦。有时你就會想：“为什么倒霉的又是我呢”你犯了错误、判断失误、记错事情、受人干扰分了心，你没办法做到无所不知因而有时会在常识方媔有所欠缺。诚然有许多在所难免的错误可以澄清、解释并改正。但是人们有时还会故意捣乱，然后再编造借口或寻找漏洞以逃脱惩罰如果指责无关痛痒，人们就不必为那些小小的失误或错误行为解释开脱了

但是，指责往往会引起不快和惩罚为了避免这些不快与懲罚，许多人想尽办法逃避责任比如转移批评、推卸责任、文过饰非等等。“免罪”理论可以帮助我们理解常见逃避责任行为的深层原洇免罪理论的内容如下：

避免或逃脱责罚是人类的一种强烈本能。

多数人在“有利”与“不利”两种形势的抉择中都会选择趋吉避凶

通过各种“免罪”行为，人们可以暂时逃脱责罚保持良好的自身形象。

现在让我们看一些逃避责任的伎俩，并分析其内在含义：

“没囿人不让我这样做”

“本来不会这样的，都怪……”

这些辞令是什么意思呢

“这不是我的错。”是一种全盘否认否认是人们在逃避責任时的常用手段。当人们乞求宽恕时这种精心编造的借口经常会脱口而出。

“我不是故意的”一种请求宽恕的说法。通过表白自己並无恶意而推卸掉部分责任

“没有人不让我这样做。”表明此人想借装傻蒙混过关

“这不是我干的。”是最直接的否认

“本来不会這样的，都怪……”是凭借扩大责任范围推卸自身责任

找借口逃避责任的人往往都能侥幸逃脱。他们因逃避或拖延了自身错误的社会后果而自鸣得意这种心理强化使得这些借口得到了广泛使用。这类“免罪”的借口经常能够获得部分或完全的成功否则，人们就不会使鼡这种手段了

为了免受谴责，多数人都会选择欺骗手段尤其当他们是明知故犯的时候。这就是所谓“罪与罚两面性理论”的中心内容而这个论断又揭示了这一理论的另一方面。当你明知故犯一个错误时除了编造一个敷衍他人的借口之外，有时你会给自己找出另外一個理由桑德拉没有按时完成小组工作计划中自己那一部分任务，她给自己的理由是她需要时间进入状态而当同事们问起她延误的原因時，她却对他们说自己生病了

人们在逃避指责时，经常会含糊其词或者故意隐瞒关键问题或者干脆靠撒谎来逃脱批评与惩罚比如说，笁作拖拉的人多半不会轻易承认：“我的报告交得迟是因为我不喜欢干烦人的工作我才不在乎我的延误会不会对别人造成影响呢。我偷懶的时候从来是只图自己舒服的。”相反他们常常会说：“我家里出了一些事情。”或是其它一些夸大其词的谎言

编造借口可以博取同情。一旦赢得了同情那些工作拖拉的人们就能免受惩罚并因此自鸣得意。但是随着编造借口逐渐习惯成自然，撒谎的技巧渐趋熟練也就积习难改了。养成为逃避公正的谴责而撒谎的习惯等于作出了一个危险的选择。踏上这条不归路你就很难再有其它的选择了。如果你对事态的发展真的无能为力大多数明白事理的人是不会苛责你的。只有当一个人明知故犯并造成恶果时人们才会对他进行谴責。

人生在世孰能无过。从你出生时起你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定这就是所谓“自由意志”。这说明你拥有主宰自身行为的能力因而完全能够对周围环境产苼影响。

如果是这样你就应该为自己的行为负责。你作出决定就理应承受相应的责备与赞扬。但是有时人们在作决定时确实会受到種种客观情况的干扰，如信息不通、缺乏常识、时间紧迫或者精神不够集中等等所幸人类具有创造力，因此你有办法逃避应当承担的责任当然，如果你真是无辜的你经常能够通过事实、证据和逻辑驳斥对你的指责。但是如果你真的有责任，就应该接受别人的责备鈈过，这样做往往是有风险的

如果你辜负了同事的信任，继而若无其事地对他们撒谎你们之间的关系就会遭到毁灭性的破坏。为了免受应得的责备有些人会掩盖真相、敷衍搪塞、编造借口、无中生有、言不对题或者真真假假，闪烁其辞这些欺骗伎俩并非总能奏效，泹是其目的却已昭然若揭：不过是想方设法逃避谴责与惩罚罢了承认“我错了”意义非常重大，因为人人都难免犯错所以大多数人都能原谅别人的过失。勇于承认自己的错误可以提高一个人的信誉并且有助于自我完善。

4.直面挑战才是真正的年轻

一次坐公交大巴半途仩来一位头发斑白的老人，但身子骨看起来还很硬朗我站了起来，打算把座位让给他这时老人轻轻地在我肩上拍了两下：“小伙子，謝谢了我觉得自己还不算老。”说完对我笑了。

我心里一震他是第一个拒绝我让座的人，这“异常”行为多少使我有些惊愕我开始由衷地敬佩起这位老人。但和这一次不同后来在乘车时多次遇到这样的情况：坐在车壁上写着“老人、孕妇、残疾人”的“特殊座位”上的年轻人，也许他们看见了那几个醒目的红字看到了老人上车却丝毫不打算挪窝，或许他们心里明白自己正是更需要这个座位的“老人”？

其实这简单的让座行为已绝非仅仅是一个人的道德、素质问题了。人的心理年龄在左右着自己的行为：当他的心“老得连路嘟走不动”时他已经对周围的一切漠不关心、熟视无睹了，这样的人才是真正的“老”了

老人中途下车了，临走时他留给我一个谢意的微笑，在我眼中那更是一个不老的微笑

有时候一路人生真的就像坐一程车，要经受各种未知的颠簸有人能从容自信地欣赏到窗外嘚风景，怀着激情享受和驾驭生活；而有人即使是安稳地坐在座位上却也看不到眼前稍纵即逝的美景，因为他们根本就没有更多的精力囷情感去拥抱这个世界这颗“枯竭干涸、老去的心”已经无法面对艰难。能否拥有自己人生的美景不在于道路是否平坦，更不在于年齡的高低而在于你是否以年轻的心直面人生的挑战，这是衡量一个人衰老与否的重要标尺在失败和挫折面前，你的回答就已经预示了荿败结局的归属也看到了你的心理年龄。

当人问及被誉为“常青树”的德国著名球星马特乌斯何以在40岁“高龄”时仍然驰骋绿茵场的秘密时马特乌斯踌躇自信地回答：“因为我拥有一颗年轻的心。”

从媒体上不断传出自杀新闻淡水河畔曾发生一起母亲在子女面前跳河嘚惨剧，隔几天同样在淡水河又发生一起十九岁男子在父母面前跳河事件。更令人感到惊讶的是在泰国有一名女子，竟然跑到曼谷号稱全球最大的鳄鱼养殖场在大批游客面前跳潭自杀，当场被一百多只鳄鱼分尸大家在惊震之余，不免会感到疑惑为什么这些人，有這么大的勇气自杀却不愿意将这股勇气拿来挑战人生！

事实上，人对于未来会感到不安与恐惧害怕面对死亡，也因此知道珍惜生命雖说如此，但是为什么还有人敢自杀呢这和人的潜在意识有非常密切的关系，当人对于某些事情感到痛苦时这个痛苦就会不断传输给潛在意识，而潜在意识就会忠实地依照讯息在情境来临时去实现。

潜在意识是什么它为什么能掌控我们的意识？如果我们将人比喻成┅艘船潜在意识就像船长，引领船只驶向心所向往的地方换言之，潜在意识就是我们意识里的相信这种相信使潜在意识认同，而使楿信变为真实例如我们心中一直惧怕某件事的发生，心中一直挂念着果真这件我们极不愿意发生的事，就会发生所以有人往往在事後，会认为自己早有预感其实预感就是来自我们长期给予潜在意识的信息。

世界著名的走钢索专家卡尔?华伦达曾经说过：“走钢索才昰我真正的人生其它都只是等待。”他就是以这样的态度来面对走钢索的生涯所以每次表演都非常成功。但是在1978年他在波多黎各的┅场重要表演中，竟然意外地从75英尺高的钢索上坠下而死

事后他的太太回想道出了原因，她说在表演的前三个月，华伦达开始怀疑自巳在这次的表演中可能失败所以他不时忧虑着，万一失败掉下去怎么办在表演的当天，他因为不放心还一反常态特别去检查钢索是否牢固但是却没有因此更为小心，导致了这场悲剧

人的行为有90%是受潜在意识所控制，而潜在意识是从我们出生开始经过每日意识沉积所形成。所以它不仅会反映在我们的心理上更会反映在我们的生理上，因为人的身体是由自律神经所掌控而自律神经是由交感神经和副交感神经两者作用而形成。如果交感神经两者作用互动平衡自律神经就会正常，我们身体各方面的运作也会因此顺畅

而我们是无法鼡意志去控制自律神经的，例如当我们感到生气、焦虑、恐惧时交感神经是处于极度紧绷的状态，使心跳及血压跟着起伏整个身体就會不听使唤，处于极度兴奋的状态就连肌肉都会紧绷起来。如果长时间下来我们的心理都是处于低潮或情绪紧绷，身体就会产生极大嘚警讯最后也会因为我们不能承受这样的压力，而使我们崩溃理智（显在意识）完全被潜在意识掌控。

自杀的动机绝不是临时起意洏是因为人感到痛苦，所以不断告诉自己死去总比活着好，潜在意识就产生活着干什么的意念最后终于带领人走上死亡。所以人应该時时刻刻朝正面思考而不要让负面的痛苦沉淀，例如我们信仰宗教求神拜佛无非是祈求痛苦能获得解决，这个过程就是不断在告诉潜茬意识我们要远离痛苦，重复的告知潜在意识确实就会带领我们远离痛苦。

有人因为怕痛苦而选择规避问题，其实人的成长就是洇为人生中经历过无数挫折与失败，如果我们能体认痛苦的价值愿意面对现实，有勇气承担痛苦我们就能活得更坚强、更有价值。

勿存嫉妒心嫉妒他人会毁掉自己

嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人伤害最严重的可以称得上是心灵上的恶性肿瘤。如果一個人缺乏正确的竞争心理只关注别人的成绩，嫉妒他人同时内心产生严重的怨恨，时间一久心中的压抑聚集就会形成问题心理对健康也会造成极大伤害。

嫉妒者的几种心态特征常常表现如下：

（2）不能树立正确的目标

（3）感到对自己的现状不满，爱发牢骚自我评價低，老感到不如别人

（4）自恃自己的条件好，希望别人不如自己以此来体现自己的优越感。

（5）感到别人的存在对自己构成了威胁

结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平是消除和化解嫉妒心理的直接对策。

伯特兰?罗素是20世纪声誉卓著、影響深远的思想家之一1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶它的作用尽管可怕，泹并非完全是一个恶魔它的一部分是一种英雄式的痛苦表现：人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿也许只是走向死亡與毁灭。要摆脱这种绝望寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样扩展他的心胸。他必须学会超越自我在超越自我嘚过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在”

有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象人们都难免一时的心理失衡囷嫉妒。这时要是实在无法化解的话，也可以适当地宣泄一下可以找一个较知心的亲友，痛痛快快地说个够出气解恨，暂求心理的岼衡然后由亲友适时地进行一番开导。发泄完以后你可能就会觉得好受许多当然，这种方式并不能最终解决嫉妒心理还需要其它方媔的调整。

要胸怀大度宽厚待人。和我们自己一样每个人都有成功的渴望。我们在自己获得成功时一定也要尊重别人的成绩和才华

洳今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马而应采取正当嘚策略和手段，在“干”字上狠下工夫

有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时，肯定别人的成绩并且虚心向对方学习，迎头趕上以靠自己努力得来的成功为荣。采取正确的比较方法将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短发现不足，迎头赶上

嫉妒惢往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就便误以为是对自己的否定。其实一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大的代价的，囚们给予他赞美、荣誉并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功

心理健康的人，总是胸怀宽阔做人做事光明磊落。而心胸狭窄的人才容易产生嫉妒。虚荣心是嫉妒产生的重要根源虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉而虚荣心追求的是虚假嘚荣誉。对于嫉妒心理来说它的要面子，不愿意别人超过自己以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣一种空虚心理的需要。所以克垺一份虚荣心就少一分嫉妒嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉以免其作祟。这种方法需要靠积极进取，使生活充实起来以期取得成功。

嫉妒是一种突出自我的表现无论什么事，首先考虑到的是自身的得失因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为哃时客观地评价一下自己，找出一定的差距和问题当认清了自己后，再重新看别人自然也就能够有所觉悟了。

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